О грустном, да о грустном...

Меня зимой спасает мое увлечение с детства. Беру в руки спицы или крючок и начинаю по вечерам и ночью вязать красивые вещи. Или готовлю для детей очередной мастер класс. Успокаивает и польза.::smile23::::smile23::::smile23:: А когда времени нет, думаю о хорошем и хандра проходит.

Анна Константиновна, скоро Новый год!::smile35:: Все мы в ожидании чудес, подарков! Никакой хандры!::smile17:: Не надо замыкаться в себе, больше общения! На нашем сайте принимайте участие в дискуссиях и получите массу положительных эмоций!!!::smile5::

Анна Константиновна, а стих хорош! А в остальном согласна и с Еленой Федоровной (недавно нитки перематывала, Елена Федоровна еще берет показала и так повязать хочется!) и с Наталией Алексеевной. Мы на прошлой неделе снег по регионам распределяли, было весели и полезно, как оказалось.Реклама! Реклама! Завтра пятница, приглашаю к себе в гости, зиму домашнюю смотреть. ::smile37::::smile0::

Анна Константиновна! Какая хандра?::smile26::::smile10::.Вы представляете, сколько ещё всего переделать нужно и успеть к Новому году! Желаю Вам побольше оптимизма и позитива!::smile53::::smile37::::smile30::::smile23::

.

А я на больничном... И так хочется опять к тетрадкам, детям,коллегам!Всё в этом мире относительно...

Каждый человек сталкивался хоть раз в жизни с чувством хандры, когда жизнь становится неинтересной, ничего не радует. Однако каждый случай имеет свои особенности. С точки зрения психологов существует несколько способов, чтобы избежать состояния апатии и поднять настроение.

1.Старайтесь во время хандры не передавать негативные эмоции окружающим. Поскольку состояние уныния от этого только усилится либо с вами могут так же поступить, а в вашем состоянии это нежелательно.

2. Займитесь любимым делом. Это может быть старое хобби или новое увлечение. Все зависит от ваших предпочтений – это могут быть танцы, рисование, вышивка...

3. Если вы чувствуете, что хандра наступает, когда вы находитесь дома, то старайтесь больше быть на свежем воздухе. Прекрасное средство – это прогулки на улице, катание на велосипеде, пробежка.

4.Постарайтесь вспомнить что-нибудь хорошее. Вообще рекомендуется составить список с перечнем всех интересных событий, которые происходили в вашей жизни. И когда вы почувствуете, что хандра вас одолевает, начните перечитывать список.
5.Если причиной хандры стали неприятности дома или на работе, поделитесь с кем-то из близких друзей либо с родителями. Возможно, они смогут помочь вам советом.
6.Порой необходимо просто выплакаться! Иногда во время хандры наступает желание поплакать. Не стоит сдерживать собственных эмоций, поскольку после этого вам станет легче на душе.
7.Постарайтесь вспомнить, какое событие или ситуация привели к возникновению хандры. Когда происходит осознание причины, легче искать пути выхода из этого состояния.
8.Займитесь спортом. Попробуйте выполнять разного рода физические упражнения до полного утомления – это снимет напряжение и позволит устранить уныние.
9. Внимательно следите за жизненным ритмом. Хандра наступает как из-за интенсивного ритма жизни, так и из-за длительного бездействия.
10.Если у вас интенсивный жизненный темп, то старайтесь чаще посещать кабинет массажиста, принимайте ванны с расслабляющими ароматическими маслами.
11.Если вы замечаете, что вам некуда потратить собственную энергию, то постарайтесь найти новые увлечения, посещайте обучающие курсы.

Понедельник- уже пятница, опять понедельник - уже пятница. Время летит, до хандры ли? Сегодня - МЧС, прокуратура, пожнадзор, с понедельника - роспотребнадзор, обрнадзор, санэпидемстанция. Попытайтесь представить, на кого или на что мы похожи? ::smile26::

Анна Константиновна, пробуйте, а вдруг ваше...Цигун 15 минут Бодрый Заряд (Ли Холден)

Все позитивные,прям читать приятно,а нам квиточки дали с зарплатой,плакать хочется,а такая работа проведена ..я на распечатывание больше потратила.Как тут не захандрить?? А на носу новый год,а в магазин даже не с чем идти,а дети хотят подарки,праздник,волшебство..А педагог -мама просто выдохлась,и кажется уходит в депрессию или апатию,теперь так много слов не нужных::smile12::

Когда нет настроение помогает музыка.Включаю комп. пересматриваю "Голос дети" мне детский "Голос"нравится смотреть лучше, чем взрослый. ансамбли "Веселые ребята"и др.и пристрастилась к Казачьему хору. особенно "Марш славянки"Выбираю репертуар, чтобы душой почувствовать.Причем делаю громко.Помогает здорово! Попробуйте.

Прочитала все высказывания! Какой ритм работы у педагога!!!!! И мы ещё, действительно, находим в себе силы работать, улыбаться, справляться с кучей проверок! А на Новый год ещё нужно выглядеть на все 100!!! А ведь самое главное - это СЕМЬЯ! Вот о ней то и надо больше всего думать. Пусть все будут здоровы и пусть будет удачным следующий Новый год!

Ещё не зимняя, а - осенняя. Поднимите руку, и....::smile5::::smile5::::smile5::

.

Легкая и светлая инструментальная релакс музыка от депрессии, депрессивных состояний с позитивным звучанием для улучшения настроения.
https://youtu.be/BCcpBMdUEAg

Не позволяйте душе лениться: любите своих детей, заботьтесь о своих родителях, облагораживайте свой дом, иначе будет хандра. Но!!! Если вдруг упадок настроения, поспите! И помните: "завтра будет другое настроение" на новые дела и заботы.