Заряд на весь день!

Отличное дополнение)

Я думаю, так как зарядка проходит в домашних условиях нужно делать упражнения,которые приносят позитивные эмоции, и дома каждый сам для себя решает очередность упражнений в удобном темпе и ритме) Так зарядка более приятна и удобна для каждого человека с его особенностями)

С вами соглашусь,что упражнения разбросаны. Зарядку в основном делают сверху-вниз;шея,плечи,руки,логти,кисти,и т.д. вниз и заканчиваем упр.на ноги и дыхание. Когда упр. разбросаны таким образом, они не дают сильную нагрузку на определенную конечность и несут в себе легкий характер,чтобы организм потихонечку просыпался) ну это моё мнение, Особенно,если мы только начинаем делать зарядки без доп.подготовки,лучше не нагружать ту или иную конечность по 4-5 упражнений подряд.