Анкета для тех, кто курит … и хочет бросить …

Анкета

для тех, кто курит … и хочет бросить …

.

Ответьте на вопросы и суммируйте свои очки

Как быстро после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?

После 30 мин. - 0

В течение первых 30 мин. - 1

Сложно ли для вас не курить там, где запрещено?

Нет - 0

Да - - 1

От какой сигареты Вам труднее всего отказаться?

До любой следующей - 0

От первой утром - 1

Сколько сигарет Вы выкуриваете за день?

15 и меньше - - 0

От 16 до 25 - 1

От 26 и больше - 2

Вы курите утром больше, чем в течение дня?

Нет - 0

Да - 1

Курите ли Вы, если больны и лежите в постели?

Нет - 0

Да - 1

Сколько никотина содержит предпочитаемый Вами сорт сигарет?

0,9 мг и меньше - 0

1-1,2 мг - 1

1,3 мг и более - 2

Вдыхаете ли Вы дым Вашей сигареты?

Никогда - 0

Иногда - - 1

Всегда - 2

А теперь подведем итоги:

6 очков и менее – низкая психологическая зависимость от никотина. С проблемой можно справиться самостоятельно.

7 очков и более – высокая психологическая зависимость от никотина. Придется произвести очень серьезные изменения в своем мировоззрении. Возможно, потребуется помощь психолога.