Беседа по профилактике курения среди школьников.

Беседа по профилактике курения среди школьников

Здравствуйте, дорогие ребята. Наше сегодняшнее мероприятие посвящено среде курения для подростков. Тема выбрана неслучайно, ведь большинство из Вас, к сожалению, уже знают, что такое курить. Многие также пробовали «парить», и это очень печально. Я познакомлю Вас с отрицательными влияниями курения на Ваш организм. Надеюсь, это окажет влияние на Вас.

Возраст начала курения – 7 лет, а к 11-12 годам 90% детей уже пробовали курить сигареты или вейпы. До 60% учеников старших классов курят постоянно. То есть мы уже можем говорить о формировании  табачной зависимости. И никакие увещевания и мероприятия о вреде курения существенно ситуацию не меняют.

Давайте поразмышляем, какие дефициты в человеческой жизни восполняет курение:

• На уровне тела и гормонов.
• На уровне эмоций.
• На уровне социальной жизни.

Несколько данных про табак.

История появления курения как табака, так и других ароматных растений, уходит вглубь веков, и свидетельства существования этого явления нашли и в Древнем Египте, и в Древнем Китае, и в Скифских землях – в общем, везде. В древних цивилизациях курение использовалось шаманами или колдунами во время обрядов. Считалось, что это может очистить сознание и дать возможность поговорить с духами. Древние индейцы использовали табак для того, чтобы заживлять раны, а также в качестве обезболивающего. Ну а про знаменитую трубку мира все тоже, конечно, знаете. Именно благодаря индейцам привычку курить табак переселилась в средневековую Европу. И с этого времени начинается очень бурное распространение табака и такое же бурное его преследование. Преследовала, в основном, католическая церковь, а правители достаточно быстро поняли, что распространение табака приносит экономическую прибыль, и всячески этому способствовали. Также случилось и в России, когда Пётр I практически насильно привил привычку курить табак. Человечество забеспокоилось только в середине двадцатого века, когда накопилось очень много свидетельств страшного вреда табака. И в 50х годах двадцатого века появились первые сигареты с фильтром, а с 60х годов на пачках появились привычные нам наклейки о вреде табака.

Сейчас курение очень сильно ограничено законом, но это не меняет ситуацию. Молодёжь постепенно переходит с обычных сигарет на электронные, и количество молодых людей, вовлечённых в этот процесс, только растёт.

Что же происходит в организме курильщика после того, как он затянется сигаретой? Примерно через 10 секунд никотин, который попал в организм, всасывается в кровь, а затем попадает в головной мозг, где моментально освобождает дофамин, адреналин и норадреналин. Дофамин – это гормон удовольствия, который изначально был задуман матушкой-природой в качестве поощрения нас, людей, за какое-нибудь хорошо сделанное дело. В естественных условиях человек получает дофамин, когда, после долгих усилий он, наконец-то, одерживает какую-нибудь победу. А после курения табака курильщик получает этот гормон, как говорится, «практически бесплатно», без усилий и всяких побед, и тут же приходят в лёгкое состояние эйфории. Он чувствует себя прекрасно, жизнь кажется чудесной, а благодаря адреналину и норадреналину на очень короткое время улучшаются память, внимание, работоспособность. Человек готов жить дальше. Но действие табака очень короткое, поэтому для того, чтобы достигнуть этого состояния вновь, курильщик постоянно увеличивает количество выкуренных сигарет. Когда же человек бросает курить, нужно три месяца для того, чтобы биохимия мозга вернулась в своё естественное состояние. Бросивший сигареты курильщик не испытывает ломки, как наркоман, но, тем не менее, состояние после отказа от табака бывает достаточно неприятными часто непереносимым, из-за чего люди опять возвращаются к своей привычке. Но в то же время есть люди, которые бросают курение сразу и не сталкиваются ми-то негативными последствиями. Как правило, параллельно с решением отказаться от курения, в их жизни происходят какие-то другие очень важные события, например, свадьба, переезд в другой город или переход на новую работу. Поэтому они, можно сказать, просто забывают про сигареты.

Сейчас уже доказано, что химическая зависимость от сигарет не так сильна, как психологическая.

Причины курения

1. Уровень тела. Младенец рождается с врождённым рефлексом сосания, и этот рефлекс поддерживается тем, что в области губ есть множество нервных окончаний, раздражение которых вызывает ощущение удовольствия. Поэтому ребёнку есть вдвойне приятно. Мать-природа сделала процесс сосания очень приятным. Когда ребёнок подрастает, в его жизнь входят другие удовольствия, и в процессе получения радости постепенно начинает фигурировать всё тело, а потом ещё и разум. Когда у взрослого человека в жизни что-то происходит, он не знает, что делать, и его мозг отправляет его обратно к ранним стадиям поведения, к ранним стадиям развития, чтобы человек поискал там ещё раз ответы на свои вопросы.

Быстрое и лёгкое получение дофамина, за которое в обычных условиях приходится сражаться.

2. Уровень эмоций. Курение с горя и курение в моменты радости.
3. Социальный слой. Привлекательность образа курящего. Очень часто этот образ создаётся искусственно, так как производство табачных изделий – очень выгодный бизнес. Психология проникает в рекламу. Например, женские сигареты с фильтром «Мальборо». В молодёжной культуре сигарета служит пропуском в мир избранных, сильных, независимых взрослых. Там курение становится предметом совместной деятельности и захватывающим приключением. Дальше нужно незаметно покурить и потом не выдать друг друга. Дух одинаковых курильщиков не существует. В каждом отдельном случае основание для курения будет своим собственным.

Как избавиться от курения?

Упражнение «Я разрешаю себе…»

Это упражнение в три этапа. Краткое описание упражнения:

1. На первом этапе Вы понимаете, что Вы замещаете курением. Это могут быть разные вещи: может быть что-то связанное с телом (например, отсутствие тепла и заботы в определённые моменты Вашей жизни). Это может быть связано с какими-то ритуалами отдыха или достижениями в социальной жизни. Когда Вы честно поняли, что Вы замещаете курением, можно переходить ко второму этапу.
2. Разрешить себе те вещи, которые были замещены. Например: «Я разрешаю себе в трудные моменты получать тепло, внимание и заботу. Если трудный моменты наступил, Вы разрешаете себе, например, поход на массаж, в тёплый бассейн или в баню. Может быть, это будет Ваш близкий человек, которого можно попросить обнять Вас, и он поддержит Вас в объятиях. Это может быть и котик, которого Вы разрешаете себе погладить. Таким образом, Вы разрешаете себе быть спокойными.

Если же курение – это расслабление в конце дня, то можно осуществить это другими способами: вкусный чай, красивая музыка, наблюдение за луной и звёздами или просто посидеть в кресле. Важно разрешить себе отдохнуть.

Если же курение помогает Вам создать образ дерзкой  волевой женщины, стоит разрешить себе быть такой и без него. Нужно разрешить совершать те же поступки.

3. Честная оценка вкуса и запаха сигарет, отделив его от этого ресурса. Например, если курить всегда означает погулять, то можно совершить прогулку и попытаться понюхать сигарету. Вполне возможно, что после этого пачка отправится в мусорное ведро.

Про вейпы

Вейпинг – это модное увлечение, которое всё чаще приходит на смену курению обычных сигарет. Что очень опасно, так это то, что оно затягивает всё больше подростков, которые присоединяются к этому движению.

Вейп – это специальный прибор, который нагревает, а потом испаряет жидкость, превращает её в пар, и этот пар вдыхают вейперы. В состав жидкости может входить никотин, но могут быть и безникотиновые смеси. Также в составе жидкости присутствуют разные ароматизаторы. Есть разные запахи: и фруктовые, и ароматы разных продуктов. Также в состав входят парафин и другие присадки.

Купить вейп для подростка, в принципе, не проблема. На сайтах спрашивают возраст, поэтому зачастую подростки просят сделать заказ старшего товарища. В последние годы курение вейпов превратилось в настоящую субкультуру. Здесь важна социальная составляющая. Эта субкультура, как воронка, затягивает в себя всё большее количество подростков, и они начинают приобщаться к этому новому движению вейперов.

Есть магазинчики, которые выдают принадлежности для вейпинга. Всё чаще такие магазинчики оборудуются столиками, превращая это в клуб по интересам, где можно собраться обсудить как сами испарители, так и разнообразные смеси, пообщаться вживую, найти себе друзей, приятелей, с которыми общение потом можно продолжить в других местах.

Как правило, для молодёжи представляют интерес и являются предметом обсуждения и сами устройства, которых великое множества, и разнообразные новинки ароматов. Ароматы предпочитаю собирать и смешивать сами вручную. Свои композиции часто обсуждаются.

Кроме такого живого общения есть огромное количество форумов и групп в социальных сетях, в которых тоже обсуждаются новинки вейперской культуры.

Сформировался даже своеобразный этикет вейпера.

1. Вейперу нужна свобода. Им нужно «парить».
2. Вейперы очень уважительно относятся к индивидуальному выбору. Это касается и самих приборов, и выбранных ароматических смесей. Здесь не принято критиковать, а принято вежливо выслушивать и делиться в ответ своим выбором.
3. Вейп – штука индивидуальная. Он не передаётся никому, потому что это выражение своей индивидальности.
4. Вейперы – это открытый народ. У них есть готовность просвещать других касательно всего, что касается их культуры. Новичков не принято оставлять одних, им помогают настроить прибор по своему выбору, подсказывают места, где можно купить смеси. Также от лица клуба можно присоединиться к разным компаниям.

Вейперы считают, что такое курение невредно. Но даже те сигареты, которые не содержат никотин, несут огромное количество ненужных организму веществ. Такие вещества воспринимаются как чужеродные ему. Пар из испарителя попадает прямо в лёгкие, а так как он идёт под давлением, то не успевает обработаться слизистой гортани, языком, губами. Следовательно, эти вредные вещества попадают прямо в лёгкие. У вейперов развиваются болезни лёгких, часто возникают кашель, одышка. Часто эти болезни приходится лечить уже в условиях стационара. Таким образом, это далеко не безвредно.

Курение вейпа попадает под закон, так же как и никотина.

Как не поддаться искушению закурить или попробовать вейп в компании?

1. Научиться говорить твёрдое «нет».
2. Изобрести какую-либо причину: «У моей мамы очень острое обоняние, она сразу почувствует запах сигарет» или «мой папа меня накажет».
3. Апеллировать к тому, что тебе и так весело, без «добавок».
4. Сказать, что принимаешь таблетки, с которыми курение несовместимо.
5. Сказать, что нельзя курить, нося контактные линзы.
6. Сказать, что у тебя проблемы с сердцем.
7. Сказать, что завтра важный день в школе (контрольная работа и т.д.).
8. Сказать, что от алкоголизма умер какой-либо твой родственник, и ты не хочешь повторять его путь.
9. Сказать, что у тебя стоит кардиостимулятор или что-то наподобие.
10. Сказать, что у тебя слабый желудок.