Тренинг по профилактике курения «Курение как угроза… »
Тренинг по профилактике курения
Тема: Курение как угроза…
Цель: профилактика курения, формирование установки на здоровый образ жизни.
Задачи:
Образовательные:
Развивающие:
-
информирование (просвещение) учащихся об истории распространения курения среди людей и последствиях этой вредной привычки;
активизация размышлений о вреде курения и его последствиях.
развитие самоуважения у подростков;
развитие ответственного поведения.
Воспитательные:
-
формирование установки активного неприятия курения и обоснованного отказа от него;
повышение самооценки личности.
Оборудование:
мячик;
карточки с незаконченными предложениями;
информационные карточки «Последствия отвыкания от курения», «Последствия курения»;
карточки с названиями продуктов;
листы бумаги;
фломастеры для групповой работы;
плакат с изображением фигур человека.
ПЛАН
Орг. момент. Повторение правил групповой работы.
Приветствие.
Упр. «Волшебные слова».
Разминка.
Игра «Ассоциации».
Основная часть
-
Упр. «Вырази мнение».
Упр. «Привычки и внешность».
Предоставление информации.
Упр. «Обсуждение тем» (работа по группам).
Самостоятельное изучение материала
(работа с информационными карточками).
Закрепление
Рефлексия
Прощание.
-
Упр. «Выбор» (работа по группам).
Упр. «Слоган».
ХОД ТРЕНИНГА
Организационный момент.
Повторение правил групповой работы:
Активное участие;
Уважение мнения говорящего;
Конфиденциальность;
Я- сообщение.
II. Приветствие.
Упр. «Волшебные слова».
Участники называют «волшебные» слова, помогающие общению людей, а так же общению в группе. Обсуждается вопрос, относится ли к ним слово «нет».
III. Разминка.
Игра «Ассоциации».
Психолог показывает карточку со словами:
Успех
Здоровье
Благополучие
Любовь
Опыт
Цель
Мудрость
Участники сначала называют слова-ассоциации на эти слова, по выбору, а затем показывают движением свои ассоциации. Выполнение задания может выполняться по кругу либо по желанию.
Основная часть.
История распространения табака в Сибири и Якутии
Все исследователи сходятся во мнении, что табак впервые появился в Сибири в XVII в., однако, попытки конкретизировать эту дату пока дают результаты только применительно к отдельным территориям. Еще сложнее дело обстоит с вопросами откуда и кем впервые был привезен табак. Первоначально считалось, что в Сибирь табак попал из России и первыми его распространителями были русские казаки и торговцы. Однако большинство современных исследователей указывают другое место — Китай. Их аргументы кажутся много убедительней: дело в том, что в XVII в. в России продажа табака и курение были запрещены, а инородцы уже тогда имели весьма распространенную привычку к табаку. Поскольку ближайший культурный сосед — Китай, это зелье могли завести именно оттуда. Подтверждают это положение и лингвистические данные. Большинство названий курительных принадлежностей у народов Восточной и Южной Сибири имеет корни китайского происхождения.
Большим распространением в Якутии пользовался табак, особенно в быту туземного населения. Преимущественно в ходу был так называемый «московский» табак (листовый), который ещё называли «черкасский» и «чукотский». Приобретался он в Казани и на Макарьевской ярмарке, ввозился в количестве от 2 1/2 тыс. пудов. Цена табака в Якутске — 28 1/4 коп. серебром за фунт.
-
Упр. «Вырази мнение»
Психолог заготавливает карточки с незаконченными предложениями.
См.приложение №1
Участники высказывают свое мнение.
Общее обсуждение.
-
Упр. Привычки и внешность».
Психолог: Мы сейчас высказывали свои позиции по отношению к курению. И вот вопрос : «Можно ли, не зная человека, определить: курит он или нет, основываясь только на восприятии его внешнего вида».
Обсуждение.
Задание: психолог показывает плакат с изображением различных фигур (поз) человека. ( см. приложение №2)
«Представьте, что в компании, на вечеринке вы встретили нескольких незнакомых вам людей, силуэты которых – перед вами. Выберите тех, кто не склонен к курению, и тех, которые, судя по облику, склонны к курению».
Обсуждение.
Психолог: Действительно, сложно так определить . Необходимо знать привычки человека, его характер, даже запахи нам необходимы. Бывает так, что первое впечатление может быть обманчивым, но я дала вам это задание не только с целью развития наблюдательности, внимания, но самое главное, для того, чтобы вы поняли, - поведение человека меняется под воздействием различных психоактивные вещества (ПАВ). Табак –это ПАВ, т.к. вызывает привыкание. В этом задании нет правильного ответа. Правильно, то, что поведение изменяется, и не в лучшую сторону. Появляются новые жесты, манеры, привычки.
-
Предоставление информации.
(см.приложение №3)
-
Упр. «Обсуждение тем».
Обучающиеся строят общее обсуждение.
Темы:
Экономические аспекты вреда курения.
Медицинские аспекты курения.
Социальные аспекты курения
Психологические аспекты курения
Нравственно-этические аспекты курения.
-
Самостоятельное изучение материала.
Психолог раздает участникам тренинга информационные карточки.
(См.приложение №4)
V . Закрепление
-
Упр. «Выбор» .
Группа делится на 2 подгруппы.
Задание: Одна группа составляет список самых важных причин, чтобы не курить (или бросить курить).
Другая группа составляет – права некурящих людей.
(См. приложение №5,№6)
-
Упр. «Слоган».
Психолог: Как известно, на пачках сигарет печатают: «Минздрав предупреждает: курение опасно для вашего здоровья».
Задание: Разработайте слоганы о вреде курения и предложите список товаров, на которых они могут быть напечатаны. Напоминание: для большей эффективности учтите характеристики курящих людей и людей, которые ведут здоровый образ жизни.
Пример: «Да здравствует чистый воздух!»
Обсуждение.
Можно провести конкурс на самый лучший слоган.
Рефлексия
Участники делятся впечатлениями и говорят, что считают нужным по теме занятия.
Приложение №1
Люди курят, потому что…
Сигарета в руке- это…
Для того, чтобы бросить курить, надо…
Курение дает возможность…
Когда мне предлагают закурить, я говорю…
Если мне предлагают закурить, я говорю…
Когда я смотрю на курящих, то…
Удержаться от сигарет можно, если…
Свобода от вредных привычек- это…
Жизнь без табака- это…
Если возникают мысли о курении, то…
Замах сигарет вызывает у меня…
«Курильщики» теряют…
Реклама сигарет- это…
Курящий человек похож на….
Человека от сигареты может уберечь…
Курить-это…
Не курить-это…
Если я отведаю вкус табака, то…
Я думаю людей волнует проблема курения, потому что…
Опаснее курения может быть…
Зависимость от курения можно победить, если…
Люди начинают курить тогда, когда…
Люди, которые курят, знают о вреде сигарет, но продолжают курить, потому что…
Последствиями курения являются…
Бросить курить можно, если…
Приложение №2
Приложение №3
Предоставление информации
В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади.
Французский король Людовик XIII издал специальный указ том, что лишь аптекарям разрешается продавать табак только как лечебное средство. В Турции курильщиков сажали на кол. В Россию завезли зелье в начале XVII века, курильщиков тоже не миловали. В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертельная казнь: «Всех, у кого будет найден табак, надобно пытать и бить на «козле» кнутом, пока не признается, откуда добыл...»
Горящая сигарета - это химическая фабрика, продуцирующая три тысячи соединений, в их числе более 40 канцерогенов и 12 ко канцерогенов эти вещества усиливают развитие раковых клеток
При курении совершается так называемая сухая перегонка воздуха: при затяжке табаком воздух нагревается до очень высокой температуры и извлекает из окружающей среды много ядовитых веществ, которые вместе с дымом попадают в легкие курильщика. Тлеющие табачные листья, например, поглощают из воздуха радиоактивный полоний, способствующий интоксикации. В процессе перегонки возникают также аммиак, оксид углерода и канцерогенные углеводороды, вызывающие злокачественные опухоли.
Содержание вредных веществ в табачном дыме меняется в зависимости от сортов табака, способов его предварительной обработки, влажности и даже от скорости-курения. Ученые подсчитали, что при потреблении одной пачки не очень крепких сигарет образуется по 0,0012 г синильной кислоты и сероводорода, 0,22 г пиридиновых оснований, 0,18 г никотина, 0,64 г аммиака, 0,92 г оксида углерода и масса прочих вредных веществ.
Сигаретные фильтры не представляют собой надежной защиты. Они не в состоянии избавить Дым от имеющихся в нем частиц и обезвредить его. Даже наиболее высококачественные фильтры, изготовленные из специально обработанных сортов бумаги, являются преградой не более чем 20% вредных веществ.
Страшный враг подкрадывается незаметно, годами подтачивая здоровье человека. Только представьте себе, что капля никотина убивает не одну лошадь, а сразу трех, а также всех рыбок в аквариуме. Даже самая голодная пиявка почти сразу прекращает пить кровь заядлого курильщика, но и того, что она выпила, хватает для страшной смерти в судорогах.
По данным Всемирной организации здравоохранения, смертность среди курильщиков превосходит общую смертность среди некурящих на 30-80%. Статистика сообщает, что всякая затяжка укорачивает жизнь человека на один вдох, а любая выкуренная сигарета снижает продолжительность жизни на 15 минут. Срок жизни мужчины сокращается на 6,7 лет жизни, женщины — на 5,3 года. Статистика утверждает: ежегодно люди выкуривают 3600 миллиардов сигарет. 3,5 миллиарда жителей планеты пропускают через легкие ядовитый дым от 5 миллионов тонн табака. Каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут. У человека, выкуривающего в день по 9 сигарет - на 5,5 лет, до 40 сигарет - на 8,3 года. Курение коварно разрушает здоровье день за днем, месяц за месяцем, год за годом, а беззаботные курильщики продолжают совершать свои ритуальные действия. Специалистам известен случай, когда две сигареты, выкуренные подряд на старте, стали причиной смерти известного бегуна. Ведь никотин заставляет сердце усиленно работать. Если при спортивных нагрузках частота сердцебиения увеличивается в 3 раза, то никотин эту цифру поднимает до четырех.
Это происходит, как правило, из-за «букета» хронических заболеваний, причина которых — табачный дым. В состав табака и табачного дыма входит более трех тысяч химических соединений. Почти все они канцерогенные и поражают генетический материал клетки, что способствует развитию различных заболеваний: хронического бронхита, эмфиземы легких, язвенной болезни, ухудшает течение туберкулеза. Курение вызывает склероз сосудов и значительно повышает риск инфаркта миокарда, инсульта, заболеваний артерий сердечной мышцы и мозга. Всего 25 наименований болезней. Самый яркий пример вреда курения — смерть от рака легких ковбоя, который был заядлым курильщиком и лицом марки «Мальборо».
Приложение №4
Последствия курения
НИКОТИН
Активное вещество, содержащееся в табаке, в чистом виде – смертельный яд.
Его употребление быстро приводит к зависимости.
Немедленное воздействие на организм
Долгосрочное воздействие на организм
Человек испытывает чувство тревоги сразу же после употребления табака, а затем наступает релаксация. Происходит увеличение частоты сокращений и временное повышение кровяного давления. Возникают так же головокружения, тошнота и уменьшение аппетита.
Включает: заболевание сердца и легких, закупорку артерий (заболевание периферических сосудов), гипертензию, бронхит, рак легких, раковые заболевания полости рта.
СИМПТОМЫ
ПРИЧИНА
НЕОБХОДИМЫЕ МЕРЫ
Усиливающийся кашель
В ваших легких начался процесс очищения. Реснички в дыхательных путях выметают все смолы и мелкий сор, а также избыточную слизь, вырабатываемую организмом для защиты дыхательных путей. Кашель длится обычно от нескольких дней до недели. Если после этого кашель не проходит, обратитесь к врачу.
Пейте больше жидкости (воды или соков) для прекращения кашля. Таблетки от кашля стоит принимать только по необходимости.
Головная боль
Ваш организм привык к постоянной дозе никотина, поступление которого все уменьшается и уменьшается. Кроме того, вы можете испытывать большее раздражение, чем обычно.
Больше отдыхайте, дышите глубже, чтобы расслабиться.
Трудности концентрации внимания
Вы испытываете повышенный стресс в силу того, что организм недополучает привычное количество никотина.
Занимайтесь физической деятельностью. Попытайтесь дышать глубже, чтобы мозг получал больше кислорода. Не употребляйте алкоголь.
Боль или сухость в горле
Наряду с тем, что табак раздражает горло, он вызывает его онемение, которое прекращается с прекращением курения.
Пейте больше жидкости (апельсиновый сок, вода). Пользуйтесь таблетками и аэрозолями только когда это действительно необходимо.
Повышенная нервозность
Мучительный процесс отвыкания от никотина, которого требует организм.
Пейте больше жидкости, чтобы «вымывать» из организма никотин и другие химикаты.
Запор
Присутствие никотина в организме ускоряет прохождение пищевых масс через пищеварительную систему. Это движение может замедлиться, пока организм не привыкнет функционировать без никотина.
Немедленно увеличьте количество грубой клетчатки в своем рационе. Ешьте больше овощей, свежих фруктов, чернослива и отрубей каждый день, до исчезновения симптомов. Это поможет восстановить нормальную деятельность пищеварительной системы.
Утомляемость
Ваш организм избавляется от никотина. Никотин обладает возбуждающим, стимулирующим действием, поэтому неудивительно, что большинство бросающих курить на первых порах чувствуют утомление.
Постарайтесь немного увеличить продолжительность сна и больше двигайтесь.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ОТВЫКАНИЯ ОТ КУРЕНИЯ
Приложение №5
МОИ ПРАВА
Антитабачная партия
— Каждый гражданин имеет право дышать воздухом, не загрязненным табачным дымом, в общественных местах и в общественном транспорте.
— Каждый работающий имеет право дышать чистым воздухом на рабочем месте.
Каждый ребенок и подросток имеет право на защиту от всех форм рекламы табака, а также на всевозможные виды поддержки, включая просветительские или иные, которые позволят ему устоять, перед искушением пристраститься к употреблению табака.
Каждый гражданин имеет право на информацию, о возможных последствиях употребления табака для здоровья.
Каждый курильщик имеет право на поддержку и помощь при отвыкании от никотиновой зависимости.
Приложение №6
Список самых важных причин, чтобы не курить
(или бросить курить).
Здоровый образ жизни;
Хочу сохранить привлекательность;
Страх болезни.
Здоровые дети.
Самоуважение.
Уважение к окружающим меня людям.
Хочу сохранить интеллект.
Курить - не значит быть крутым и уверенным.
Хочу добиться успеха среди сверстников, честным путем, без табака.
ЛИТЕРАТУРА
1. Баранов, А. А. Табакокурение детей и подростков: гигиенические и медико-социальные
проблемы и пути решения [Текст]. Вып. 3. / А. А. Баранов, В. Р. Кучма, И. В. Звездина ;. -Москва : Литтерра, 2007. - 216 с. - (Соц. педиатрия).
2.Газиева, Э. М. Роль отдельных социально-психологических факторов в развитии
привычки курить [Текст] / Э. М. Газиева, Л. С. Агаларова // Справочник врача общей
практики. - 2015. - № 7. - С. 43-46.
3. Гамбарян, М. Г. Осторожно, электронные сигареты! [Текст] / М. Г. Гамбарян// Профилактическая медицина. - 2014. - № 5. - С. 4-8.
4. Журнал «Школьный психолог» №6,2005.
5.Сазонов А.Н., Хриптович В.А. Модульный курс профилактики курения. Школа без табака.5-11класс, ПТУ.М.: Дако;2004.
