Детская театральная студия Курс «Актерское мастерство» Тема 15. Снятие мышечных зажимов

Детская театральная студия

Курс «Актерское мастерство»

Тема 15. Снятие мышечных зажимов

Цель занятия:

Формирование навыков освобождения мышц от зажимов и развитие правильного дыхания.

Задачи занятия:

Образовательные:

Познакомить с понятием мышечных зажимов

Изучить техники их обнаружения и снятия

Освоить принципы правильного дыхания

Развивающие:

Развить мышечную свободу

Улучшить контроль над телом

Сформировать навыки правильного дыхания

Воспитательные:

Воспитать культуру движения

Сформировать понимание важности физического состояния актера

Содержание занятия:

Теория. Мышечные зажимы. Техника обнаружения и снятия мышечных зажимов. Мускульная свобода. Освобождение мышц от зажимов. Постановка правильного набора воздуха

Практика: Тренинг актерской психотехники. Дыхательная гимнастика А.П.Стрельниковой. Серия упражнений для обнаружения и снятия мышечных «зажимов»

Дидактические и технические средства обучения:

Ноутбук, диапроектор, фото- и видеоматериалы.

Структура занятия (80 минут)

1. Организационный момент (5 минут)

Сюрпризный момент от специально назначенных для этого воспитанников;

Перекличка воспитанников;

Введение в творческое самочувствие

2. Теоретическая часть (25 минут)

Мышечные зажимы. Понятие и причины возникновения, влияние на актерскую игру, зоны появления зажимов

Техника обнаружения: самодиагностика, последствия игнорирования

Мускульная свобода: принципы освобождения, техники работы с телом, регулярность практики. Специальные техники: массаж проблемных зон, растяжка, динамические упражнения

Дыхание актера. Координация дыхания и движения. Основы правильного дыхания, связь с мышечными зажимами, техника набора воздуха

3. Практическая часть (45 минут)

Дыхательная гимнастика по методу А.П. Стрельниковой. Базовый комплекс

Упражнения «Мышечный контролер». Цель: снятие зажимов. Обнаружение проблемных зон, техники последовательного расслабления: шея и плечи, спина, живот, ноги

Тренинг актерской психотехники на развитие мышечной свободы и дыхания

4. Рефлексия (5 минут) Подведение итогов занятия, анализ, обсуждение

Домашнее задание: ежедневная практика упражнений на снятие зажимов. Занесение результатов в творческий дневник

Рекомендуемая литература:

Станиславский К.С. Работа актера над собой

Захава Б.Е. Мастерство актера и режиссера

Гиппиус С.В. Актерский тренинг: гимнастика чувств

Ершов П.М. Технология актерского искусства

Кнебель М.О. О технике актера

Стрельникова А.П. Дыхательная гимнастика

Збруева Т.Д. Основы актерского мастерства

Топорков А.В. Актерское мастерство