Классный час «Правильное питание детей»

Классный час «Правильное питание детей»

Здравствуйте, дорогие ребята. Сегодня мы с Вами продолжим разговор о здоровом образе жизни, а именно о правильном питании. Как Вы думаете, почему он так важно? Педагог выслушивает ответы детей. Давайте вспомним известное высказывание: «Ты – то, что ты ешь». Здоровье – самое ценное, что есть у человека. Смотрим видеоролик: https://www.youtube.com/watch?v=-9yyNUVt8W0

Во время учебных дней я часто вижу в мусорной корзине нашего кабинета пакеты от чипсов, сухариков и лапши быстрого приготовления. Мне бы очень хотелось вообще не видеть или видеть как можно меньше таких пакетов, познакомить Вас и правильным питанием.

Каждому человеку хочется быть здоровым и счастливым. Здоровье зависит от того, как Вы проводите свой день, то есть от Вас самих. Это уже и личная безопасность. Вы сами являетесь организаторами своей жизнедеятельности, кузнецами своего счастья. Как не стареть? Как иметь крепкое здоровье? Как не болеть или болеть как можно реже?

1. Что зависит от нашего образа жизни в первую очередь? (Быть сильным и ловким, быстрым и выносливым, умным и грамотным, чтоб его уважали родители, учителя и сверстники, стремление достичь задуманного).
2. Какие основные составляющие здорового образа жизни? (Правильное питание, сон, активная деятельность и активный отдых, вредные привычки, соблюдение режима дня).
3. Что является основой здорового образа жизни? (Правильное питание.)
4. Кто из мыслителей сказал: «Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить»? (Сократ.)
5. Для чего есть человек? (Чтобы пополнить свои жизненные силы.)
6. Сколько раз в день должны питаться дети? (6 раз в день.)
7. Почему нельзя переедать? (Желудок не может переварить всё это.)
8. Какие продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать? (Гречка, изюм, масло.)
9. Какие продукты помогают организму расти и стать сильным? (Рыба, мясо. орехи.)
10. А какие снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться? (Фрукты и овощи.)
11. Какие продукты очень полезны и необходимы нашему организму? (Рыба, мясо, подсолнечное масло, морковь и капуста.)
12. Сколько овощей и фруктов мы должны употреблять каждый день? (По 500-600 граммов.)
13. А что является очень вредным для нас? («Пепси», торты, «Фанта», чипсы, «Сникерс», шоколадные конфеты.)
14. Что именно в газированных напитках может принести вред? (Углеводы. В маленькой бутылочке «Пепси колы» содержится 8 кусков сахара. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и вызывают развитие диабета.)
15. Что вызывает белок аспартам? (Он в 200 раз слаще сахара. Вызывает аллергию, болезни желудка, нарушение работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки.)
16. Что содержит газировка? (Кислоту, углекислый газ и кофеин.)
17. Что самое коварное в газированной воде? (Тара, которая переносит многие опасные заболевания.)
18. Что опасно в чипсах и сухариках? (Ароматизаторы и синтетические добавки.)
19. Под какой буквой зашифрованы в них добавки? (Е.)
20. Какие продукты очень полезны для детского организма? (Все молочные продукты, особенно творог, простокваша, ряженка.)
21. Назовите основные правила правильного питания: ешьте в одно и то же время простую свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать. Чаще употребляйте разнообразные и полезные продукты. Главное – не переедайте.