Классный час "Путь к доброму здоровью"

Классный час «Путь к доброму здоровью»

Цель: формирование представления о здоровье как о главной ценности

человеческой жизни.

Задачи:

образовательная - расширение знаний детей о здоровом образе жизни, о правилах гигиены, правильном питании;

воспитательная - воспитание ответственного отношения к своему здоровью, чувства коллективизма, бережного отношения друг к другу;

развивающая - развитие внимания, мышления, познавательной активности.

Ход мероприятия

Вступительная часть.

Учитель: Как вы думаете, что важнее всего в жизни? Конечно же, здоровье. Это главная ценность человека. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты.

Чтобы были вы красивы,

Чтобы не были плаксивы,

Чтоб в руках любое дело

Дружно спорилось, горело,

Чтобы громче пелись песни,

Жить чтоб было интересней,

Нужно сильным быть, здоровым-

Эти истины не новы.

Ребята, ответьте на вопрос: От чего зависит здоровье человека? Конечно же, от того, как он ведет себя в повседневной жизни, кокой образ жизни он ведет. Как вы считаете, что важно для здорового образа жизни?

Ученики:

1. Правильное питание;

2. Сон;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Отсутствие вредных привычек.

5. Соблюдение правил личной гигиены.

6. Физкультура, закаливание.

Учитель: Правильное питание—основа здорового образа жизни.

Древний мыслитель, поэт и философ Омар Хайям написал изречение, которое тоже можно считать одним из правил здорового образа жизни:

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем, что попало есть,

И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Ученик 1:

Дети и подростки часто покупают газированные напитки. А ведь они очень вредны для здоровья!

Важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В маленькой баночке кока-колы содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета.

Ученик 2:

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса.

Также газировки содержат кофеин, который возбуждает нервную систему. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Ученик 1:

Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды болезнетворных бактерий, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Ученик 2:

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

Чтобы почистить унитаз или раковину, вылейте туда банку газировки и не смывайте в течение часа, кока-кола уничтожит грязь и ржавчину.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку этим напитком и обмотайте ею болт на несколько минут.

Ученик 1:

О составе кока-колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Производители кока-колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Все еще хотите бутылочку газировки?

Ученик 2:

В нашем классе есть ребята, которые предпочитают не ходить в столовую, а перекусить всухомятку. Многие из вас любят различные чипсы и сухарики.

Вам кажется, что они вкусны и питательны? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов.

Ученик 1:

Чаще всего эти добавки искусственные. Вы думайте, что едите чипсы и сухарики с сыром, беконом, грибами, икрой?Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов.

Ученик 2:

Ароматизаторы бывают небезопасны для здоровья. Вы можете увидеть на упаковке надпись Е102, Е110, Е120 и т. д. Среди них есть добавки, вызывающие такие болезни как аллергию, расстройство кишечника и желудка и даже рак. Подумайте: так стоит ли подвергать свою жизнь опасности?

Учитель: Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым.

Ученик 1:

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться,

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Ученик 2:

Витамины просто чудо!

Столько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними упадут,

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда - важнейшее условие!

Ученик 1:

Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов. А витамины очень нужны нашему организму.

Витамин А: Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую

Или сок морковный пьёт.

Витамин А – это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке.

Ученик 2:

Витамин В: Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в чёрном хлебе, в грецких орехах.

Ученик 1:

Витамин Д: Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный надо пить,

Он спасает от болезней,

Без болезней лучше жить!

Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе.

Ученик 2:

Витамин С: От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

Всю азбуку здоровья нужно крепко знать

И в жизни эти знания повсюду применять!

Учитель: Существуют продукты, которые полезны людям. Это кефир, молоко, рыба, овощи, фрукты, ягоды и т.д. Но есть продукты, которые вредны для здоровья. Это конфеты, шоколад в больших количествах.

Игра « Полезные и неполезные»

Сейчас мы с вами проведём игру, в ходе которой повторим названия полезных и неполезных продуктов. Если услышите полезный продукт, хлопайте в ладоши; если назову продукт, который не является полезным, хотя он и вкусен, топайте.

Яблоко, торт, огурцы, рыба, карамель, морковь, творог, зефир, чупа-чупс, ириска, клюква, винегрет, зефир, мармелад, сыр.

Учитель:

Чтобы быть здоровым нужно вести активный образ жизни, проводить больше времени на свежем воздухе, путешествовать, заниматься физкультурой и спортом.

Ученик 1:

Если хочешь быть здоров,
Достигать рекордов,
Наш совет для вас готов:
Подружись со спортом!
Ученик 2:

И запомни навсегда:
Лень гроша не стоит!
Солнце, воздух и вода –
Формула здоровья!

Ученик 1:

Среди учеников нашего класса есть ребята, которые активно занимаются спортом. Наш класс принимает активное участие в спортивной жизни школы.

Ученик 2:

В прошлом учебном году наш класс занял первое место в школьных соревнованиях по лыжам и по пионерболу.

В этом учебном году наш класс занял первое место среди пятых классов на общешкольном мероприятии «Зарница», первое место в соревнованиях по пионерболу ученики нашего класса

отличились в соревнованиях по стрельбе.

Ученик 1:

Мальчики из нашего класса не первый год посещают футбольную секцию, входят в состав команды, успешно отстаивают спортивную честь района и школы в зональных и районных соревнованиях.

Ученик 2:

Учащиеся нашего класса неоднократно участвовали в районных соревнованиях по лыжам, а также «Шиповка юных» и занимали призовые места.

Учитель: В русском языке есть много пословиц и поговорок о здоровье. Составьте пословицы о здоровом образе жизни:

Учитель: Почему одни люди болеют часто и тяжело, а другие редко?

Крепким стать нельзя мгновенно, Вас вовек не одолеет.

Надо закаляться постепенно. Кто так не делает – болеет.

Утром бег и душ бодрящий! Еще полезно вам всем знать,

Как для взрослых – настоящий! Что летом нужно загорать,

На ночь окна открывать, Солнце лучами кожу ласкает,

Свежим воздухом дышать. Кожа от солнца у вас загорает,

Ноги мыть водой холодной, И под влиянием солнца лучей

И тогда микроб голодный Д – витамин образуется в ней.

Одним из наиболее эффективных способов укрепления здоровья является закаливание.

Закаливание воздухом может проводиться практически круглый год. Среди водных процедур, предназначенных для закаливания организма, выделяют обтирания, обливания и купания.

Учитель: Компьютер играет важную роль для современного человека. Без него мы не представляем нашу жизнь. Но компьютер для нас не только источник информации, он может нанести огромный вред нашему здоровью.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

Сидячее положение.

Когда человек сидит за компьютером, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в органах. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

Влияние компьютера на психику.
Самое опасное для человека - когда он впадает в зависимость от компьютера. Может возникнуть болезнь игромания. Тогда человеку уже потребуется помощь врача.

Не забывайте о правилах работы на компьютере и будьте здоровы!

Учитель:

Если человек здоров, он всегда будет энергичен и активен, всегда сможет преодолеть трудности на своём пути, им будут гордиться родители, любить и уважать друзья, он сможет достичь и стать замечательным специалистом, нужным и полезным людям.

Знаете ли вы, что полезно, а что вредно для здоровья человека?

(Ученики называют полезные и вредные привычки)

Учитель:

Самыми опасными для здоровья привычками является курение, употребление спиртных напитков и наркотиков.

Ученик 1: Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10-14 лет, а некоторые и раньше. Почему же они пробуют курить? (за компанию, хотят казаться взрослыми)

Ученик 2: Так ли бесследно проходит курение для растущего, ещё не окрепшего организма? В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют лёгкие, становиться труднее дышать, особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые связки, поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца.

Ученик 1: У курильщиков плохая память, им труднее учиться. Цвет лица у них становиться немного желтоватым, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются. Курение может привести к серьезным болезням сердца, печени и даже к раку.

Ученик 2:Из истории наказаний курильщиков:

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

Ученик 1:В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

Начать курить легче, чем отказаться от курения. Так давайте же не начинать курить! Давайте беречь здоровье своё и своих близких!

Ученик 2:Алкоголь еще более опасная привычка. Алкоголь воздействует на человека следующим образом: сначала возбуждает, а затем разрушает. Пьянство на Руси не поощрялось никогда. Даже был введён орден «За пьянство»: пластина с ошейником весом около 4 килограммов. Эту «награду» должен был носить на шее длительное время человек, злоупотребляющий спиртным.

Ученик 1: Пагубно действует на мозг; речь становиться нечёткой, непонятной; неровная походка. Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям.

Ученик 2:Наркомания – это болезненное, непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, лекарствам, таблеткам.

Средняя продолжительность жизни наркомана 21 год. Спустя 6 месяцев после начала регулярного приёма наркотиков погибает 50% . Только 13% наркоманов достигает до 30 лет.

Только 1% наркоманов доживает до 40 лет.

Ученик 1:10-15 человек вовлекает в наркозависимость в год каждый наркоман.6000 человек ежедневно во всём мире заболевают СПИДом.

Какие страшные цифры! Об этом стоит серьёзно задуматься.

 Учитель:

Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилие и жить, любить, работать. Здоровье – это самое главное богатство человека. Избегайте вредных привычек! Занимайтесь спортом, проводите больше времени на свежем воздухе!

Берегите свою жизнь, будьте здоровы и счастливы!

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам,

И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите по возможности всегда

На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!

Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы. И легко вам будет жить.