"Массаж – это интересно, самомассаж – интересен вдвойне"

Массаж – это интересно, самомассаж – интересен вдвойне Подготовила: Маркова О.Н. Инструктор по физической культуре

Нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребенка​. Является основой закаливания и оздоровления детского организма​. Способ саморегуляции организма, один из приемов регулирования кровотока. ​ Это здоровьесберегающая технология, которая объединяет в себе все направления деятельности по формированию, сохранению и укреплению здоровья детей​. «Самомассаж»

Цель проведения самомассажа​: ​ ​

Задачи:​​ закаливать организм детей; способствовать улучшению деятельности центральной нервной системы; способствовать сохранению положительного психоэмоционального состояния у детей.; формировать у детей умения заботится о своём здоровье;​ приобщать воспитанников к ценностям здорового образа жизни; укрепление здоровья детей;​ овладения навыками оздоровления; ​ повышение у детей физической работоспособности.; формирование эмоциональной сферы детей, подвижности нервных процессов.​

массаж лица, носа, ушей, головы​; массаж живота​; массаж спины​; массаж ног​; массаж рук и пальцев;​ массаж БАЗ (биологически​ активных ​ зон - точек)​ Виды массажа, самомассажа:​​

поглаживание​; выжимание; разминание;​ растирание;​ потряхивание​; встряхивание​; ударные приемы: постукивание, поколачивание; ​ вибрация​; пассивные движения​ Приемы самомассажа:

Самомассаж головы, лица ​ Воздействует на активные точки головы, лица​. Предотвращает простудные заболевания. Снимает мышечное напряжение с мимических мышц. ​ Вырабатывается умение управлять мимикой.​

Способствует нормализации кровотока во всём организме.​ Позволяет сосредоточиться и быть более внимательным.​ Способствует заметному улучшению общего состояния, приливу бодрости и работоспособности.​ Один из самых быстрых и эффективных методов оздоровительного самомассажа, при регулярном выполнении, которого повышается работа иммунной системы организма. ​ Массаж ушных раковин

Регулирует работу всех внутренних органов и систем человека (здесь расположены рефлекторные зоны).​ Эффективное средство для устранения усталости , снятия напряжения мышц рук и пальцев​. Средство развития мелкой моторики​. Используется для профилактики различных болезней, оздоровления , коррекции речевых нарушений.​ Можно выполнять ежедневно. ​​ Самомассаж кистей рук и пальцев

Оказывает стимулирующее воздействие на мышцы ног​. Снимает синдром ​ усталости ног​. Регулирует температуру ​ног​. Является средством профилактики ​плоскостопия.​ Благотворен для всего организма в целом. Массаж стоп

Традиционные приспособления для самомассажа: массажные мячи, валики; массажеры; су - джок кольца и мячи; массажные коврики.

Нетрадиционные предметы используемые для самомассажа (Природный материал): шишки; орехи; желуди; каштаны; крупы;

варежки – мочалки; шерстяные носочки; шестигранные карандаши; ложки; катушки; пуговицы; бусы, четки; прищепки; мягкие бигуди.