Консультация «Умелое обращение с гаджетами-залог сохранения зрения!»

Компьютеры, планшеты, телефоны, электронные книги, а теперь еще и электронные учебники. Гаджеты- примета современного мира. Но, при неправильном использовании они могут принести вред нашему зрению.

Всем известно воздействие «голубого экрана» на человеческий мозг, что проявляется в расстройстве сна, т.к. синим цветом подавляется меланин, пигмент, который сигнализирует организму человека о том, что наступило темное время суток и пора готовиться ко сну. Яркие дисплеи или экраны гаджетов способны снизить необходимое количество меланина, в результате чего человек почти не реагирует на смену времени суток. Поэтому, если вы продолжительно работаете с компьютером, то начинаете испытывать определенный дискомфорт, связанный с усталостью или болезненными ощущениями в глазах и вам просто необходимо подумать о приобретении очков с оранжевыми стелами.

Такие очки помогут снизить уровень воздействия синего цвета. В случае, если у вас нет возможности приобрести такие очки или вам работать в них за своим персональным компьютером неудобно, вам поможет программа f.lux (от англ. «постоянное движение, изменение»), которая будет самостоятельно настраивать гамму светового излучения монитора, путем перетекания из холодных дневных тонов к более теплым ночным.

Эту программу можно найти в сети совершенно бесплатно, она подходит практически для всех операционных систем, и настроить ее вам самостоятельно не составит никакого труда.

Кроме того, берегите свои глаза от сушения роговицы. Для работы за компьютером совершенно не нужен яркий, на 100%, экран, достаточно всего 15-30%. Поэтому, если вы не хотите потерять зрение от воздействия современных гаджетов, то отрегулируйте яркость экрана своего компьютера или другого мобильного устройства, планшетов и т.д. В случае, если для вас важны малейшие колебания оттенков, то можно сделать исключение, ведь если яркость экрана будет снижена, некоторые цвета могут быть искажены.

Кроме того, нужно постоянно менять расстояние экрана до глаз. Ближе, дальше, ближе и так несколько раз. Человеческий глаз давно приспособился к тому, что все вокруг двигается и меняется: облака, воды реки, листья деревьев, животные, машины, люди т.п. Человеку довольно сложно сконцентрировать свое внимание на неподвижном предмете, если это происходит , то «глаз замыливается», что приводит к ошибкам в работе.

А вот частота мерцания экрана, о которой говорят, абсолютно неактуальна. Ее скорость столь высока, что наши глаза даже не воспринимают ее. Зато кактус, ставший верным другом и спутником каждого, возле компьютера поставьте. От радиации, он, конечно же, не спасет, но и хуже не сделает.

Прислушайтесь к этим несложным советам, это обязательно поможет вам сохранить свое зрение!

Использованные ресурсы:

http://amari02.ru/post435377986

Гаджеты- http://glavbad.ru/wp-content/uploads/2017/02/292-1024x618.jpg

Очки-https://i.ebayimg.com/00/s/MTYwMFgxNjAw/z/ypUAAOSwnDxUmEzV/$_57.JPG?set_id=880000500F