Марафон «Трекеры привычек»

Внеклассное мероприятие спортивно-оздоровительного направления

Марафон «Трекеры привычек»

Цель:

Формирование здорового образа жизни.

Задачи:

Рассказать учащимся о здоровом образе жизни.

Обсудить план поддержания себя в форме с помощью трекеров полезных привычек.

Проверить выполнение привычек.

Оборудование:

Трекеры полезных привычек.

Раздать обучающимся трекеры полезных привычек; записать цель каждого. Необходимо донести до подростков то, что это прежде всего нужно ему, а не учителю, и что трекеры надо заполнять честно. Даже если какой-то день будет пропущен, не стоит слишком сильно себя ругать, а стоит похвалить себя за уже выполненное.

Учащиеся по жребию вытягивают 2-3 билета с трекерами на них. Это будут:

Подъём в 7 утра

Стакан воды перед завтраком

Утренняя гимнастика

10 000 шагов в день

5 порций овощей и фруктов ежедневно

Отсутствие нездоровой еды

8 стаканов воды

Короткая тренировка

Ложиться спать до 22:00

Не сидеть в телефоне перед сном

Через месяц необходимо проверить, насколько успешно учащиеся справились с выполнением задач. Следует похвалить тех, кто сделал это до конца и отметил всё в трекере.

Итоги марафона можно провести торжественно, отметив с почестями тех, кто дошёл до конца со всеми «галочками» или «плюсами», поощрить их.