Презентация «Кушай на здоровье»

Презентация «Кушай на здоровье» Подготовила ученица 6 «А» класса средней общеобразовательной школы №1 г. Севска Хатюшина Дарья Классный руководитель: Бордюгова Нина Григорьевна Тема: «Здоровое питание»

Один из самых важных периодов развития ребёнка – школьный период. Именно в эти годы происходит процесс формирования организма, становление ребенка как личности. И немаловажную роль в этом процессе играет правильное питание.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА БЕЛКИ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ Сбалансированное питание – это такое питание, при котором удовлетворяется суточная потребность организма в энергии, а также поддерживается оптимальный баланс микроэлементов и витаминов

ЖИРЫ Жиры - мощный источник энергии. Жировые отложения защищают организм от потери тепла и ушибов.

БЕЛКИ Белки - незаменимая часть нашей пищи. Они идут на построение новых клеток и замену износившихся, активно участвуют в обмене веществ, непрерывно происходящем в нашем организме.

УГЛЕВОДЫ Углеводы служат для организма основным источником энергии, помогают работать нашим мышцам. Они необходимы для нормального обмена белков и жиров.

Принципы правильного питания 1. Питание должно быть оптимальным. Важно учитывать индивидуальные особенности организма ребенка. 2. Школьники должны питаться дробно, то есть примерно пять-шесть раз в день. Это необходимо для того, чтобы организм постоянно получал дополнительную энергию и не чувствовал голод. 3. Максимально разнообразное питание является самым важным условием его сбалансированности.

Меню школьника В рацион каждого школьника обязательно должны входить следующие продукты -Мясо -Фрукты и овощи -Яйца -Картофель, макароны, каши -Молоко

Правильное питание для школьника — это мощный фундамент для развития гармоничной и здоровой личности. Правильное питание должно быть сбалансированным как по энергетическому, так и по качественному составу.