Рабочая программа секции «Волейбол»
|
№ п/п |
Наименование разделов и тем |
Кол-во часов |
Содержание учебного материала |
Примечание
|
|
1. |
Ознакомление с правилами игры в волейбол. Жесты судей.
|
3 |
Правилами игры в волейбол. Жесты судей. Расстановка.
|
|
|
2. |
Ознакомление с техникой верхней, нижней передачи. |
3 |
-Ознакомление с техникой верхней, нижней в/п. -ОФП: развитии скоростно-силовых качеств. |
|
|
3. |
Разучивание техники передачи мяча. |
3 |
-Разучивание техники п/м. -ОФП: развитие выносливости. |
|
|
4. |
Разучивание техники передачи мяча. |
3 |
- Разучивание техники п/м. - ОФП: развитие координационных способностей. |
|
|
5. |
Разучивание техники передачи мяча за голову.
|
3 |
-Разучивание техники передачи мяча за голову. -ОФП: развитие гибкости. |
|
|
6. |
Разучивание техники передачи мяча из 3 зоны в 4, из 3 во 2 зону.
|
3 |
-Разучивание техники передачи мяча из 3 зоны в 4, из 3 во 2 зону. -ОФП: развитие скоростно-силовых качеств. |
|
Календарно-тематический план тренировочных занятий
«Волейбол»
|
7. |
Разучивание техники приема во 2 зону, передача из зоны 2 в 4 и 3 зоны.
|
3 |
-Разучивание техники приема во 2 зону, передача из зоны 2 в 4 и 3 зоны.
|
|
|
8. |
Разучивание техники передачи мяча на 2-ю линию.
|
3 |
-Разучивание техники передачи мяча на 2-ю линию. -ОФП: развитие выносливости. |
|
|
9. |
Ознакомление с техникой нижней и верхней подачи. |
3 |
- -Ознакомление с техникой нижней и верхней подачи. Vfj-ОФП: развитие координационных способностей.
|
|
|
10. |
Разучивание техники верхней подачи.
|
3 |
-Разучивание техники верхней подачи. -ОФП: развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
11. |
Разучивание техники верхней подачи.
|
3 |
-Разучивание техники верхней подачи. -ОФП: развитие гибкости. |
|
|
12. |
Разучивание техники подачи по зонам (1,5,6)
|
3 |
-Разучивание техники подачи по зонам (1,5,6) -ОФП: развитие ловкости. |
|
|
13. |
Разучивание техники приема с подачи, доводка по зонам. |
3 |
-Разучивание техники приема с подачи, доводка по зонам. -Двухсторонняя игра.
|
|
|
14. |
Разучивание техники приема с подачи, доводка по зонам.
|
3 |
-Разучивание техники приема с подачи, доводка по зонам. -ОФП: развитие выносливости.
|
|
|
15. |
Разучивание техники приема с подачи, доводка по зонам. |
3 |
-Разучивание техники приема с подачи, доводка по зонам. -Двухсторонняя игра.
|
|
|
16. |
Разучивание техники приема с подачи, доводка по зонам. |
3 |
-Разучивание техники приема с подачи, доводка по зонам. -ОФП: развитие скорости.
|
|
|
17. |
Разучивание техники приема с подачи, доводка по зонам. |
3 |
-Разучивание техники приема с подачи, доводка по зонам. -Двухсторонняя игра.
|
|
|
18. |
Ознакомление с техникой и тактикой блокирования. |
3 |
-Ознакомление с техникой и тактикой блокирования. -Двухсторонняя игра. |
|
|
19. |
Разучивание техники и тактики блокирования.
|
3 |
-Разучивание техники и тактики блокирования. -Двухсторонняя игра. |
|
|
20. |
Разучивание техники и тактики блокирования.
|
3 |
-Разучивание техники и тактики блокирования. -Двухсторонняя игра. |
|
|
21. |
Ознакомление с техникой нападающего удара. |
3 |
-Ознакомление с техникой нападающего удара. -ОФП: развитие ловкости. |
|
|
22. |
Разучивание техники нападающего удара. |
3 |
-Разучивание техники нападающего удара. -Двухсторонняя игра. |
|
|
23. |
Разучивание техники нападающего удара. |
3 |
-Разучивание техники нападающего удара. -Двухсторонняя игра. |
|
|
24. |
Техники нападающего удара из 3 и 4 зоны.
|
3 |
-Техники нападающего удара из 3 и 4 зоны. -ОФП: развитие выносливости. |
|
|
25. |
Разучивание техники нападающего удара из 2 зоны.
|
3 |
-Техники нападающего удара из 2 зоны. -ОФП: развитие координации. |
|
|
26 |
Разучивание техники нападающего удара со второй линии. |
3 |
-Разучивание техники нападающего удара со второй линии. -Двухсторонняя игра |
|
|
27 |
Разучивание техники нападающего удара со второй линии.
|
3 |
-Разучивание техники нападающего удара со второй линии. -Двухсторонняя игра |
|
|
28 |
Разучивание техники нападающего удара из-за головы. |
3 |
-Разучивание техники нападающего удара из-за головы. -ОФП: развитие выносливости. |
|
|
29 |
Ознакомление с тактическими действиями игроков на площадке. |
3 |
-Ознакомление с тактическими действиями игроков на площадке. -Двухсторонняя игра. |
|
|
30 |
Разучивание тактических действий игроков на площадке.
|
3 |
-Разучивание тактических действий игроков на площадке. -Двухсторонняя игра. |
|
|
31 |
Разучивание тактики игры «углом вперед». |
3 |
-Тактические действия в защите. -Двухсторонняя игра.
|
|
|
32 |
Разучивание тактики игры «углом назад». |
3 |
- Тактические действия в защите. -ОФП: развитие гибкости. |
|
|
33 |
Разучивание тактических действий в нападении, нападение на «метр». |
3 |
-Тактические действия в нападении. -Двухсторонняя игра. |
|
|
34 |
Разучивание тактических действий в нападении, нападение на «взлет». |
3 |
-Тактические действия в нападении. -ОФП: развитие силовых качеств. |
|
|
35 |
Разучивание тактических действий в нападении, нападение на «душку». |
3 |
-Тактические действия в нападении. -Двухсторонняя игра. |
|
|
36 |
Разучивание тактических действий в приеме. |
3 |
-Тактические действия в приеме. -Двухсторонняя игра. |
|
|
37 |
Разучивание тактических действий действия на задней линии, игрока «либеро».
|
3 |
-Тактические действия на задней линии, игрока «либеро». -ОФП: развитие координации. |
|
|
38 |
Разучивание тактических действий в нападении, «крест», «волна». |
3 |
-Тактические действия в нападении. -Двухсторонняя игра. |
|
|
39 |
Разучивание тактических действий в нападении, «крест», «волна». |
3 |
-Тактические действия в нападении. -Двухсторонняя игра.
|
|
|
40 |
Разучивание низкой доводки мяча. |
3 |
-Тактика низкой доводки мяча. -ОФП: развитие координации. |
|
|
41 |
Разучивание доводка мяча с обманным ударом. |
3 |
-Доводка мяча с обманным ударом. -Двухсторонняя игра. |
|
|
42 |
Разучивание тактики одиночного блока.
|
3 |
-Тактика одиночного блока. -ОФП: развитие ловкости.
|
|
|
43 |
Разучивание тактики двойного блока.
|
3 |
-Тактика двойного блока. -Двухсторонняя игра. |
|
|
44 |
Разучивание тактики тройного блока.
|
3 |
-Тактика тройного блока. -ОФП: развитие скоростных качеств. |
|
|
45 |
Разучивание страховки и защиты от блока. |
3 |
-Страховка и защита от блока. -ОФП: развитие выносливости. |
|
|
46 |
Разучивание тактики взаимодействие игроков передней линии.
|
3 |
-Взаимодействие игроков передней линии. -Двухсторонняя игра. |
|
|
47 |
Разучивание тактики взаимодействие игроков передней линии.
|
3 |
-Взаимодействие игроков передней линии. -Двухсторонняя игра. |
|
|
48 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре. |
3 |
-Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре. |
|
|
49 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре. |
3 |
-Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре. |
|
|
50 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре |
3 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре |
|
|
51 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре |
|
|
52 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
53 |
ОФП Развитие выносливости |
3 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре |
|
|
54 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре |
3 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре |
|
|
55 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре |
3 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре |
|
|
56 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
57 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
58 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре |
3 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре |
|
|
59 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
60 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре |
3 |
Совершенствование всех элементов в двухсторонней игре |
|
|
61 |
ОФП Развитие общей выносливости |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
62 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
63 |
Совершенствование техники нападающего удара. |
3 |
Совершенствование техники нападающего удара. |
|
|
64 |
Совершенствование техники нападающего удара с 4,2 зоны. |
3 |
Совершенствование техники нападающего удара с 4,2 зоны. |
|
|
65 |
Совершенствование техники нападающего удара со 2-й линии. |
3 |
Совершенствование техники нападающего удара со 2-й линии. |
|
|
66 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
67 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
68 |
Совершенствование тактических действий в защите. |
3 |
Совершенствование тактических действий в защите. |
|
|
69 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
70 |
Тактические действия в защите. |
3 |
Тактические действия в защите. |
|
|
71 |
ОФП Развитие выносливости. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
72 |
Тактические действия в нападении. |
3 |
Тактические действия в нападении. |
|
|
73 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
74 |
Тактические действия в нападении. |
3 |
Тактические действия в нападении. |
|
|
75 |
Техника подачи по зонам. |
3 |
Техника подачи по зонам. |
|
|
76 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
77 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
78 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
79 |
Тактические действия в блокировании. |
3 |
Тактические действия в блокировании. |
|
|
80 |
ОФП Развитие выносливости. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
81 |
Техника подачи по зонам 1,6,5. |
3 |
Техника подачи по зонам 1,6,5. |
|
|
82 |
Подача прием мяча. |
3 |
Подача прием мяча. |
|
|
83 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
84 |
Тактические действия в защите. |
3 |
Тактические действия в защите. |
|
|
85 |
Техника блокирования в 4 зоне. |
3 |
Техника блокирования в 4 зоне. |
|
|
86 |
Техника двойного блока 4 зона. |
3 |
Техника двойного блока 4 зона. |
|
|
87 |
ОФП Развитие координационных способностей. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
88 |
Техника верхней передачи за голову. |
3 |
Техника верхней передачи за голову. |
|
|
89 |
Техника нападающего удара 1 метр. |
3 |
Техника нападающего удара 1 метр. |
|
|
90 |
Техника нападающего удара со 2-й линии. |
3 |
Техника нападающего удара со 2-й линии. |
|
|
91 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
92 |
Техника доводки во 2-ю зону. |
3 |
Техника доводки во 2-ю зону. |
|
|
93 |
Техника нападающего удара со 2,4 зоны. |
3 |
Техника нападающего удара со 2,4 зоны. |
|
|
94 |
Тактические действия в нападении. |
3 |
Тактические действия в нападении. |
|
|
95 |
Техника подачи по зонам. |
3 |
Техника подачи по зонам. |
|
|
96 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
97 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
98 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
99 |
Тактические действия в блокировании. |
3 |
Тактические действия в блокировании. |
|
|
100 |
ОФП Развитие выносливости. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
101 |
Техника подачи по зонам 1,6,5. |
3 |
Техника подачи по зонам 1,6,5. |
|
|
102 |
Подача прием мяча. |
3 |
Подача прием мяча. |
|
|
103 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
104 |
Тактические действия в защите. |
3 |
Тактические действия в защите. |
|
|
105 |
Техника блокирования в 4 зоне. |
3 |
Техника блокирования в 4 зоне. |
|
|
106 |
Техника двойного блока 4 зона. |
3 |
Техника двойного блока 4 зона. |
|
|
107 |
ОФП Развитие координационных способностей. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
108 |
Техника верхней передачи за голову. |
3 |
Техника верхней передачи за голову. |
|
|
109 |
Техника нападающего удара 1 метр. |
3 |
Техника нападающего удара 1 метр. |
|
|
110 |
Техника нападающего удара со 2-й линии. |
3 |
Техника нападающего удара со 2-й линии. |
|
|
111 |
Техника двойного блока 4 зона. |
3 |
Техника двойного блока 4 зона. |
|
|
112 |
ОФП Развитие координационных способностей. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
113 |
Техника верхней передачи за голову. |
3 |
Техника верхней передачи за голову. |
|
|
114 |
Техника нападающего удара 1 метр. |
3 |
Техника нападающего удара 1 метр. |
|
|
115 |
Техника нападающего удара со 2-й линии. |
3 |
Техника нападающего удара со 2-й линии. |
|
|
116 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
117 |
Техника доводки во 2-ю зону. |
3 |
Техника доводки во 2-ю зону. |
|
|
118 |
Техника нападающего удара со 2,4 зоны. |
3 |
Техника нападающего удара со 2,4 зоны. |
|
|
119 |
Тактические действия в нападении. |
3 |
Тактические действия в нападении. |
|
|
120 |
Техника подачи по зонам. |
3 |
Техника подачи по зонам. |
|
|
121 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
122 |
Техника двойного блока 4 зона. |
3 |
Техника двойного блока 4 зона. |
|
|
123 |
ОФП Развитие координационных способностей. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
124 |
Техника верхней передачи за голову. |
3 |
Техника верхней передачи за голову. |
|
|
125 |
Техника нападающего удара 1 метр. |
3 |
Техника нападающего удара 1 метр. |
|
|
126 |
Техника нападающего удара со 2-й линии. |
3 |
Техника нападающего удара со 2-й линии. |
|
|
127 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
128 |
Техника доводки во 2-ю зону. |
3 |
Техника доводки во 2-ю зону. |
|
|
129 |
Техника нападающего удара со 2,4 зоны. |
3 |
Техника нападающего удара со 2,4 зоны. |
|
|
130 |
Тактические действия в нападении. |
3 |
Тактические действия в нападении. |
|
|
131 |
Техника подачи по зонам. |
3 |
Техника подачи по зонам. |
|
|
132 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
133 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
134 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
135 |
Тактические действия в блокировании. |
3 |
Тактические действия в блокировании. |
|
|
136 |
ОФП Развитие выносливости. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
137 |
Техника подачи по зонам 1,6,5. |
3 |
Техника подачи по зонам 1,6,5. |
|
|
138 |
Подача прием мяча. |
3 |
Подача прием мяча. |
|
|
139 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
140 |
Тактические действия в защите. |
3 |
Тактические действия в защите. |
|
|
141 |
Техника блокирования в 4 зоне. |
3 |
Техника блокирования в 4 зоне. |
|
|
142 |
Техника двойного блока 4 зона. |
3 |
Техника двойного блока 4 зона. |
|
|
143 |
ОФП Развитие координационных способностей. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
144 |
Техника верхней передачи за голову. |
3 |
Техника верхней передачи за голову. |
|
|
145 |
Техника нападающего удара 1 метр. |
3 |
Техника нападающего удара 1 метр. |
|
|
146 |
Техника двойного блока 4 зона. |
3 |
Техника двойного блока 4 зона. |
|
|
147 |
ОФП Развитие координационных способностей. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
148 |
Техника верхней передачи за голову. |
3 |
Техника верхней передачи за голову. |
|
|
149 |
Техника нападающего удара 1 метр. |
3 |
Техника нападающего удара 1 метр. |
|
|
150 |
Техника нападающего удара со 2-й линии. |
3 |
Техника нападающего удара со 2-й линии. |
|
|
151 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
152 |
Техника доводки во 2-ю зону. |
3 |
Техника доводки во 2-ю зону. |
|
|
153 |
Техника нападающего удара со 2,4 зоны. |
3 |
Техника нападающего удара со 2,4 зоны. |
|
|
154 |
Тактические действия в нападении. |
3 |
Тактические действия в нападении. |
|
|
155 |
Техника подачи по зонам. |
3 |
Техника подачи по зонам. |
|
|
156 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
157 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
158 |
Учебная игра. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
159 |
Учебная игра. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
160 |
Учебная игра. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
161 |
Тактические действия в нападении. |
3 |
Тактические действия в нападении. |
|
|
162 |
Техника подачи по зонам. |
3 |
Техника подачи по зонам. |
|
|
163 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
164 |
ОФП Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
165 |
Учебная игра |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
166 |
Тактические действия в блокировании. |
3 |
Тактические действия в блокировании. |
|
|
167 |
ОФП Развитие выносливости. |
3 |
Круговая тренировка. |
|
|
168 |
Техника подачи по зонам 1,6,5. |
3 |
Техника подачи по зонам 1,6,5. |
|
