Родительское собрание «Подростки и здоровый образ жизни»
Родительское собрание «Подростки и здоровый образ жизни»
Всякий порок есть следствие праздности.
Поль-Луи Курье
Цель:
Сформировать положительное отношения к здоровому образу жизни подростков..
Задачи:
- Рассказать родителям о составляющих здорового образа жизни.
- Рассказать об условиях его создания.
- Сформировать хорошее отношение к нему.
- Рассказать, что нужно, чтобы ребёнок не стремился обзавестись вредными привычками.
- Рассказать о том, что нужно сделать, если он всё-таки их пробрёл.
Здравствуйте, уважаемые родители. Спасибо, что нашли время и силы посетить наше собрание. Сегодня мы с Вами собрались, чтобы обсудить одна из главных тем для жизни подростка – это здоровые образ жизни и вредные привычки.
Каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок был здоров и счастлив. Но иногда очень сложно понять, что у ребёнка проблемы, что он уже начал что-то употреблять, и неизвестно, как ему помочь.
Правила здорового образа жизни
- Здоровый сон.
- Режим дня.
- Правильное питание.
- Спорт.
- Отсутствие вредных привычек.
Как известно, самое подходящее время для формирования здорового образа жизни у человека – это школьные годы. Очень важно родителям самим показывать им пример, ведь учащийся большую часть времени проводит дома, с семьёй.
Условия создания здорового образа жизни
- Благоприятный климат в семье.
- Хорошее взаимодействие детей, родителей и учителей.
- Внимательное отношение к здоровью ребёнка.
Наступил подростковый возраст, а вместе с ним и поиски себя, стремление стать взрослым и многое попробовать. Удержаться от искушения порой сложно, особенно если все в компании ему уступили.
Задача родителя и педагога – объяснить ученику, что его любят, принимают и помогут, даже если он что-то сделает не так. В таком случае у него не будет страха быть непонятым, наказанным, покинутым.
Как показывают исследования, 50% здоровья человека – это его образ жизни, 20% - наследственность, 20% - окружающая среда и лишь 10% - здравоохранение.
Тем более, в наше время дети уже рождаются нездоровыми, а со временем у ребёнка появляется всё больше хронических заболеваний.
Давайте подробно остановимся на каждом из пунктов здорового образа жизни.
Здоровый сон. Если ребёнок по ночам сидит за компьютером или в телефоне, ни о каком здоровом сне не может быть и речи. Свечение экрана пагубно сказывается как на зрении, так и на желании заснуть. Поэтому крайне важно донести до своего чада то, что перед сном телефон нужно убирать, хотя бы за час до сна. Только так организм сможет успокоиться и настроиться на здоровым сон.
Режим дня крайне важен. У ребёнка должно быть чёткое осознание того, что он будет сегодня делать. Можно даже повесить такое расписание в его школьном уголке в спальне. Сейчас в продаже имеется множество магнитных досок. Их тоже можно использовать для таких целей. Он привыкнет к тому, что у него уже сформировывается целая система, которой он придерживается. Это дисциплинирует и придаёт сил и энергии чаду.
Правильное питание – залог здоровья. Сейчас всё больше детей на переменах едят чипсы и сухарики, пьют газировку и лимонад. Крайне важно показать детям пользу правильного питание, ведь ты – это то, что ты ешь. Детский организм ещё не окреп, а только формируется. Необходимо личным примером показать, что не стоит есть вредную еду, пусть такой пищи не будет дома или будет как можно меньше.
Спорт – ещё одна важная составляющая здорового образа жизни. Как известно, в здоровом теле здоровый дух. Прекрасно, если родители ребёнка не проводят вечера и выходные в интернете, за компьютерными играми или лёжа на диване. Можно вместе начать заниматься в спортивном зале или на природе, если это позволяет погода. Сейчас в парках имеются спортивные площадки. Можно ходить в походы в семьёй, в друзьями, с их детьми.
Пусть Ваш ребёнок будет занят. Праздность – это ничегонеделание. Праздная жизнь – это бесцельная жизнь.
Если у учащегося нет хобби, он не знает, чем заняться, то, конечно, у него может появиться вредная привычка. Он будет бесцельно шататься с друзьями по городу, по дворам, курить и пить, может попробовать наркотики. У таких людей нет никаких целей в жизни. Поэтому крайне важно, чтобы ребёнок посещал какие-либо кружки, секции, обучался в системе дополнительного образования. Возможно, человек, близкий к искусству, никогда не попробует курить и пить, а также у него не возникнет соблазна попробовать губительные для организма вещества. Такому человеку не нужно будет «затыкать дыры» в своей жизни, в душе. У него просто не будет этой пустоты. Он духовно наполнен, целен и устойчив.
А что, если Вы заметили, что от ребёнка пахнет никотином, алкоголем или он употреблял какое-либо запрещённое вещество? Прежде всего, не начать на него кричать и не паниковать. Нужно доверительно поговорить с ребёнком. Пусть он поймёт, что родители ему не враг, что они могут помочь, что не бросят его и не осудят. Нужно донести до него то, что вместе Вы всё преодолеете. Можно подключить школьного психолога. Ну, вот и всё, о чём я хотела сегодня с Вами поговорить. Спасибо Вам за внимание и время.