Конспект занятия по волейболу «Совершенствование техники приема и передачи мяча в волейболе. Улучшение координационных способностей»

0
0
Материал опубликован 24 April 2020

Бритвихина Ольга Александровна, учитель физической культуры

МБОУ «СОШ № 24» г. Северодвинск Архангельской обл.


Конспект открытого занятия по волейболу.

Тема: «Совершенствование техники приема и передачи мяча в волейболе. Улучшение координационных способностей».

Цели урока:

обучающие:

- совершенствовать технику  приёма и передачи мяча в волейболе;

развивающие:

- развивать у обучающихся физические качества-выносливость, силу, быстроту, внимание , координацию движений;

- формировать умение общаться со сверстниками в коллективных действиях в игре.

воспитательные:

- воспитывать  стойкий  познавательный интерес к занятиям физическими упражнениями;

- воспитывать умение чётко и организованно работать в группе;

- воспитывать  чувство товарищества и взаимопомощи.

Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.

Тип занятия: тренировочный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольная сетка, волейбольные мячи, теннисные мячи.

Время проведения: 90мин


Часть

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

2

3

4

1

Вводная часть

20 мин.



1. Построение, сообщение темы, задач

1 мин.

Обратить внимание на готовность группы к занятию: спортивная форма и дисциплинированность.


2. О.Р.У.

14 мин.



-ходьба по залу (на носках руки вверху; на пятках руки за головой;)

2 мин.

Спину держать прямо


- бег по залу

- построение на боковой волейбольной площадки (бег с захлестыванием голени, бег с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым левым боком, бег скрестными шагами, выпады на каждый шаг)

4 мин.

Бежать друг за другом, не обгонять, внимательно слушать команды


И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе круговые движения головой.

6 – 8 раз

Глаза не закрываем, упражнение делаем спокойно (медленно).


И.п. ноги на ширине плеч, руки перед собой, круговые движения рукам

- на месте

- в прыжке

8-10 раз

Руки держать прямо



И.п. ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной (растяжка)

по 30 сек на каждую руку

Спина прямая


И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой, наклоны вперед.

8-10 раз

Спина прямая , локти отвели в стороны, смотрим вперед.


И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, круговые движения тазом.

1-4 вправо

1-4 влево

8-10 раз

Смотреть вперед, большая амплитуда


И.п. ноги вместе, руки на коленях, круговые движения коленным суставом.

1-4 вправо

1-4 влево

8 – 10 раз

Внимательнее слушать счет


Присед на правую ногу левая сбоку, перенос центра тяжести с одной ноги на другую. Под счет 1-4

8-10 раз

Внимательнее слушать счет, смотреть прямо, спина прямая.


Растяжка. Сидя на полу, ноги вместе, тянемся вперед.

1 мин

Ноги не сгибаем, тянемся медленно.


Растяжка. Сидя на полу, правая нога впереди левая сбоку, тянемся к правой ноге.

1 мин

Ноги не сгибаем, делаем спокойно.


Работа с мячами:


1.Двигаемся приставным шагом, катим мяч одной рукой до середины площадки и обратно другой рукой.

2. Прыжки с подтягиванием колен до груди, мяч в руках.

3. Двигаемся вперед, катим мяч

одной рукой до середины и обратно.

4. Приняли низкую стойку. Дриблинг мяча –верхняя передача в пол.

5. Передача мяча над собой – верхний прием. Обратно возвращаемся спиной вперед, выполняя задание.

6. Две передачи над собой, одна чуть вперед. Обратно возвращаемся спиной вперед, выполняя задание.

7.То же самое задание с нижним приемом.


Работа у стены:


1.Верхняя передача . Руки почти у самой стены.

2. Верхняя передача у стены с поворотом влево и вправо.

3.Нижняя передача у стены

4. В тройке у стены идут рядом чеканят мяч короткими передачами, чтобы вернуться отходят назад, выполняя длинную передачу выше головы тех, кто идет следом



6 мин



по 2 раза




















30раз



по3раза

20раз

3раза

Строимся вдоль боковой линии




Ноги согнуты







Во время паса (выброс мяча) разгибайте руки в локтях, а затем продолжайте движение при помощи кистей. Также не забывайте работать ногами во время выполнения верхней передачи, так как это позволит вам лучше сохранять равновесие и регулировать силу полета мяча.


2

Основная часть

65 мин



Работа в тройках:

1.Первый стоит у сетки с мячом. Второй и третий, напротив, в зоне защиты. Первый - 2 верхние передачи над собой, третья – партнеру (2),в это время (3)- -выполняет упор лежа.

2. Первый стоит у сетки с мячом. Второй и третий, напротив, в зоне защиты. Первый - 2 верхние передачи над собой, третья – партнеру (2),в это время (3)- спиной бежит к лицевой линии, задевает рукой и быстро возвращается для приема мяча.

3. Первый стоит у сетки с мячом. Второй и третий, напротив, в зоне защиты. Первый - 2 верхние передачи над собой, третья – партнеру (2),в это время (3)- бежит вперед к линии нападения, задевает рукой и быстро возвращаются для приема мяча.

4. Нападение –прием – прием

Нападающий удар:

1.Работа с теннисным мячом. Имитация нападающего удара.

2. С волейбольным мячом. Сами себе набросили выполнили бросок через сетку.

3. Нападающий удар из 4 зоны,3 зоны и 2 зоны


Работа над подачей.




Выходим под мяч и принимаем его двумя руками сверху, и все броски завершаем кистями.



Смена после 3раз каждому.













Обратить внимание на точность передач и приема мяча.




Следить за работой рук при прыжке, кистью руки при броске.



Стараться делать точную передачу.





Учебная игра





Применение ранее изученных технических приемов.

3

Заключительная часть

5 мин.



Построение, подведение итогов

Сбор спортивного инвентаря




Разбор занятия в целом. Указать на ошибки при выполнении технических приемов. Отметить лучших.





в формате Microsoft Word (.doc / .docx)
Комментарии
Комментариев пока нет.

Похожие публикации