Конспект занятия по волейболу «Совершенствование техники приема и передачи мяча в волейболе. Улучшение координационных способностей»
Бритвихина Ольга Александровна, учитель физической культуры
МБОУ «СОШ № 24» г. Северодвинск Архангельской обл.
Конспект открытого занятия по волейболу.
Тема: «Совершенствование техники приема и передачи мяча в волейболе. Улучшение координационных способностей».
Цели урока:
обучающие:
- совершенствовать технику приёма и передачи мяча в волейболе;
развивающие:
- развивать у обучающихся физические качества-выносливость, силу, быстроту, внимание , координацию движений;
- формировать умение общаться со сверстниками в коллективных действиях в игре.
воспитательные:
- воспитывать стойкий познавательный интерес к занятиям физическими упражнениями;
- воспитывать умение чётко и организованно работать в группе;
- воспитывать чувство товарищества и взаимопомощи.
Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.
Тип занятия: тренировочный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: волейбольная сетка, волейбольные мячи, теннисные мячи.
Время проведения: 90мин
Часть | Содержание | Дозировка | Методические указания |
1 | 2 | 3 | 4 |
1 | Вводная часть | 20 мин. | |
| 1. Построение, сообщение темы, задач | 1 мин. | Обратить внимание на готовность группы к занятию: спортивная форма и дисциплинированность. |
| 2. О.Р.У. | 14 мин. | |
| -ходьба по залу (на носках руки вверху; на пятках руки за головой;) | 2 мин. | Спину держать прямо |
| - бег по залу - построение на боковой волейбольной площадки (бег с захлестыванием голени, бег с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым левым боком, бег скрестными шагами, выпады на каждый шаг) | 4 мин. | Бежать друг за другом, не обгонять, внимательно слушать команды |
| И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе круговые движения головой. | 6 – 8 раз | Глаза не закрываем, упражнение делаем спокойно (медленно). |
| И.п. ноги на ширине плеч, руки перед собой, круговые движения рукам - на месте - в прыжке | 8-10 раз | Руки держать прямо |
| И.п. ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной (растяжка) | по 30 сек на каждую руку | Спина прямая |
| И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой, наклоны вперед. | 8-10 раз | Спина прямая , локти отвели в стороны, смотрим вперед. |
| И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, круговые движения тазом. 1-4 вправо 1-4 влево | 8-10 раз | Смотреть вперед, большая амплитуда |
| И.п. ноги вместе, руки на коленях, круговые движения коленным суставом. 1-4 вправо 1-4 влево | 8 – 10 раз | Внимательнее слушать счет |
| Присед на правую ногу левая сбоку, перенос центра тяжести с одной ноги на другую. Под счет 1-4 | 8-10 раз | Внимательнее слушать счет, смотреть прямо, спина прямая. |
| Растяжка. Сидя на полу, ноги вместе, тянемся вперед. | 1 мин | Ноги не сгибаем, тянемся медленно. |
| Растяжка. Сидя на полу, правая нога впереди левая сбоку, тянемся к правой ноге. | 1 мин | Ноги не сгибаем, делаем спокойно. |
| Работа с мячами: 1.Двигаемся приставным шагом, катим мяч одной рукой до середины площадки и обратно другой рукой. 2. Прыжки с подтягиванием колен до груди, мяч в руках. 3. Двигаемся вперед, катим мяч одной рукой до середины и обратно. 4. Приняли низкую стойку. Дриблинг мяча –верхняя передача в пол. 5. Передача мяча над собой – верхний прием. Обратно возвращаемся спиной вперед, выполняя задание. 6. Две передачи над собой, одна чуть вперед. Обратно возвращаемся спиной вперед, выполняя задание. 7.То же самое задание с нижним приемом. Работа у стены: 1.Верхняя передача . Руки почти у самой стены. 2. Верхняя передача у стены с поворотом влево и вправо. 3.Нижняя передача у стены 4. В тройке у стены идут рядом чеканят мяч короткими передачами, чтобы вернуться отходят назад, выполняя длинную передачу выше головы тех, кто идет следом | 6 мин по 2 раза 30раз по3раза 20раз 3раза | Ноги согнуты Во время паса (выброс мяча) разгибайте руки в локтях, а затем продолжайте движение при помощи кистей. Также не забывайте работать ногами во время выполнения верхней передачи, так как это позволит вам лучше сохранять равновесие и регулировать силу полета мяча. |
2 | Основная часть | 65 мин | |
| Работа в тройках: 1.Первый стоит у сетки с мячом. Второй и третий, напротив, в зоне защиты. Первый - 2 верхние передачи над собой, третья – партнеру (2),в это время (3)- -выполняет упор лежа. 2. Первый стоит у сетки с мячом. Второй и третий, напротив, в зоне защиты. Первый - 2 верхние передачи над собой, третья – партнеру (2),в это время (3)- спиной бежит к лицевой линии, задевает рукой и быстро возвращается для приема мяча. 3. Первый стоит у сетки с мячом. Второй и третий, напротив, в зоне защиты. Первый - 2 верхние передачи над собой, третья – партнеру (2),в это время (3)- бежит вперед к линии нападения, задевает рукой и быстро возвращаются для приема мяча. 4. Нападение –прием – прием Нападающий удар: 1.Работа с теннисным мячом. Имитация нападающего удара. 2. С волейбольным мячом. Сами себе набросили выполнили бросок через сетку. 3. Нападающий удар из 4 зоны,3 зоны и 2 зоны Работа над подачей. | | Выходим под мяч и принимаем его двумя руками сверху, и все броски завершаем кистями. Смена после 3раз каждому. Обратить внимание на точность передач и приема мяча. Следить за работой рук при прыжке, кистью руки при броске. Стараться делать точную передачу. |
Учебная игра | | Применение ранее изученных технических приемов. | |
3 | Заключительная часть | 5 мин. | |
| Построение, подведение итогов Сбор спортивного инвентаря | | Разбор занятия в целом. Указать на ошибки при выполнении технических приемов. Отметить лучших. |