Урок по физкультуре «Волейбол. Совершенствование техники приема и передачи мяча»

Содержание

Дозировка

Методическое указание

Подготовительная часть 15 -17 мин

1. Построение. Рапорт. Приветствие

2. Сообщение задач урока.

Измерения пульса

3.Строевые приемы на месте:

- на право;

- на лево;

- кругом;

4. Ходьба:

- спортивной ходьбой

5. Бег с равномерной скоростью.

6. Специально-беговые упражнения:

- приставными шагами правым боком с круговыми движениями рук назад;

-приставными шагами левым боком с круговыми движениями рук назад;

- подскоки вверх с круговыми движениями рук вперёд

- подскоки вверх с круговыми движениями рук назад

то же назад

- руки на уровне пояса, с высоким подниманием бедра

- руки за спину, с захлестыванием голени

- бег «змейкой»;

7. Ходьба с восстановлением дыхания:

1-2 дугами наружу, руки вверх

3-4 руки вниз

8. Перестроение в колонну по два

7.  О Р У (выполнения упражнений под музыку)

1). и. п. О.С

1. - руки вперёд

2. - руки вверх

3. - руки в стороны

4. - и. п.

2). и. п. о. с.

1. руки вверх, правая на носок

2. и. п.

3. руки вверх, левая на носок

4. и. п.

3). и. п. руки на пояс - ноги врозь

1-2 наклон туловища вправо

3-4 наклон туловища влево

4. и. п. руки на пояс - ноги врозь

1-3 наклон туловища вперёд

4 и. п.

4) 1 наклон вправо

2 наклон к середине

3 наклон влево

4 и. п

5.) и. п. выпады вправо, влево

1-2 выпад вправо

3-4 выпад влево

6).и. п. руки на поясе прыжки

1 прыжок ноги врозь - руки в стороны

2 и. п.

3 прыжок ноги врозь - руки в стороны

4. и. п.

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

20 м.

1 мин

30 м

3 мин

20 м.

30 сек.

9 мин

Класс, «Становись!»

Класс, «Равняйсь!» «Смирно!», «Вольно!»

Добиться дисциплинированности и внимания. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Задачи урока довести в доступной форме. Напомнить о соблюдении техники безопасности.

«Налево в обход, шагом,

марш!».

Темп выполнения средний. Следить за осанкой. Частая работа ног перекатом с пятки на носок, руки согнуты в локтях.

Темп средний. Соблюдать дистанцию 1,5-2 м.

Соблюдать интервал.

Прыжки выполнять высоко

Соблюдать дистанцию

Восстановить дыхание, дышать равномерно, дыхание не задерживать.

Глубокий вдох.

Выдох.

«Налево! На первый-второй расчитайсь! В колонну по два становись!

Вправо, влево на вытянутые руки- распределись!

Руки прямые, смотреть в перед

Прогнутся назад

Спина прямая

Спина прямая, колени не сгибать

Выпад глубже

Основная часть 25-30 мин

Заключительня часть

5 мин

Совершенствование техники передачи мяча двумя руками сверху и снизу.

7.Подводящие упражнения:

-передача мяча двумя руками сверху в парах.

- передача мяча двумя руками сверху одна над собой, вторая партнеру.

-передача мяча двумя руками сверху спиной вперед

- передача мяча снизу двумя руками в парах.

- передача мяча снизу двумя руками, одна над собой, вторая партнеру.

- передача мяча снизу двумя руками спиной вперед

-в парах. Одна шеренга выполняет передачу прием двумя руками снизу, вторая шеренга выполняет прием двумя руками сверху

- То же, но шеренги меняются ролями

8. Индивидуальная работа с мячами:

 - передача мяча двумя руками над собой;

 - прием и передача мяча снизу двумя руками над собой;

 - передача сверху, наклон;

 - передача снизу, приседание;

-игроки по трое стоят в зонах 2, 4, 6. Впереди стоящий игрок зоны 6 держит мяч, он начинает упражнение, посылая мяч передачей в направлении игрока зоны 2. Упражнение выполняется и в том случае, когда направление передач и перемещений игроков меняется на обратное.

-игроки поочередно передают мяч друг другу, после чего перемещаются, чтобы занять место в конце соседней группы (перемещение по часовой стрелке). Группы игроков стоят по 2–3 человека условно в углах треугольника или прямоугольника.

-передача мяча вдоль сетки. Шесть игроков с обеих сторон сетки располагаются группами по три человека в 1-й и 5-й зонах. Игроки из 5-й зоны выходят, делают передачу вдоль сетки, затем «нырнув» под сетку, перемещаясь, занимают позицию в конце противоположной колонны игроков, а игроки из 1-й зоны перемещаются аналогично навстречу .

-прием мяча снизу в движении по периметру волейбольной площадки, мяч не ниже 1,5–2 м.

-Два игрока стоят с мячами у сетки. Поочередно они посылают их произвольным способом перед собой. Игрок 6-й зоны должен выполнить перемещение вправо, затем влево (и т.д.) и каждый раз передавать мяч снизу к сетке. После 5–6 таких передач его место занимает следующий игрок 6-й зоны. Упражнение повторяется.

9. Учебная игра «Четвёртый лишний».

На площадке 3 участника игры. Свободные от игры учащиеся (четвёртые) выполняют судейство и после допущенной ошибки любым учащимся, выполняют замену игроков. Тем самым все учащиеся участвуют в игре и в судействе.

Стараться передавать мяч через сетку только после 3 передач на своей половине площадки. Четвёртая передача –ошибка

1. Построение. Упражнения на восстановление дыхания.

2. Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось, а что не очень, на что обратить внимание.

Проверить пульс. Объявить оценки

Домашнее задание. - имитация передачи мяча сверху и снизу.

Организованный выход из зала.

25 мин

5-6 раз

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

4 мин

Добиться точности передачи.

Выполнение упражнения до свистка

Работа в парах

Следить за техникой

Соблюдать правила безопасности

Обратить внимание на положение рук. 

расстояние – 2-3 м, которое затем постепенно увеличивается до 6-8 м

Нижнюю передачу доводить до верхней передачи и наоборот

Обратить внимание на работу ног

Своевременно выходить «под мяч» для приема и передачи мяча

Положение рук, обратить внимание на стойку игрока, движение при приёме, перемещения, руки не сгибаем в локтях, не поднимаем выше подбородка.

Упражнения на расслабления.

- всем ли понятны критерии оценки?

- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений

- у кого появился интерес к волейболу?

- выполнена ли нами поставленная цель?

- понравился ли вам урок?