Учебный проект «Влияние компьютера на здоровье человека» (5–11 класс)

Проектно – исследовательская работа

Тема: Влияние компьютера на здоровье человека

Цель:

Определить факторы негативного воздействия компьютера на здоровье человека.

Задачи:

Изучение и обобщение информационных ресурсов о воздействии ПК на человека.

Анализ результатов опроса обучающихся и учителей школы.

Сделать вывод по результатам исследования.

Оформить работу.

Представить работу.

Методы

Поиск информации о влиянии компьютера на здоровье человека.

Опрос обучающихся и учителей школы (анкетирование).

Гипотеза:

Если будут определены факторы воздействия компьютера на здоровье школьников, то можно предостеречь себя от возможных заболеваний, которые возникают при работе за компьютером.

I. ВВЕДЕНИЕ

Выбор проблемы

ХХI век дал много «технических чудес». Компьютер – новая реальность в нашей жизни, и человек в силу своей эволюции не приспособлен к постоянной работе с ним.

Сегодня почти в каждой семье имеется домашний компьютер с доступом в Интернет. Часто приходиться слышать такие вопросы: А не опасен ли компьютер для человека? Сколько времени можно сидеть за компьютером в день? Что будет если долго сидеть за компьютером?

Влияние компьютера на здоровье человека, особенно школьника, являются одной из важных проблем современности, поэтому их лучше рассматривать с профилактической точки зрения, чем лечить появившиеся вдруг заболевания.

II. АКТУАЛЬНОСТЬ

Сейчас невозможно представить жизнь без компьютера и Интернета.

Малыши, рисующие на планшетнике, играющие с папой «в самолетики» на компьютере, подростки, приглашающие в гости очередного друга в «ВКонтакт» или в «Одноклассники», проводящие все свободное время в социальных сетях — эти картины никого нынче не удивляют, однако вызывают серьезную тревогу и опасения. Предоставляя множество новых возможностей человеку, компьютер и Интернет одновременно может стать другом и врагом.

Дело в том, что компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, и в первую очередь, на его физическое и психическое здоровье.

III. ПЛАН СБОРА ИНФОРМАЦИИ

1. Изучение научной литературы.

2. Обзор ресурсов Интернет.

3. Анкетирование обучающихся и учителей школы.

4. Анализ анкет.

IV. ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ

Изучив различные информационные ресурсы, я узнал, что компьютер столь же безопасен, как и любой другой бытовой прибор. Но, в любом случае есть потенциальные угрозы для здоровья. Многие из этих угроз связаны не только с компьютерами, но и с видеоиграми, Интернетом.

Говоря о влиянии компьютеров на здоровье, медики отмечают несколько факторов риска.

Основные вредные факторы при работе за компьютером

Нагрузка на зрение

Проблема:

при чтении информации с экрана компьютера возникает перенапряжение глаз.

Расстояние от глаз до экрана должно составлять 50-70 см.

Нельзя работать за компьютером в темноте.

Профилактика:

зрительная гимнастика, смена положения перед монитором, приём комплексов витаминных препаратов для поддержания зрения. Если есть проблемы со зрением, то садиться за монитор можно только в очках.

Стеснённая поза

вызывает затрудненное дыхание, развитие остеохондроза

Проблема:

работая за компьютером длительное время, человек находится в относительно неподвижном положении, что отрицательно сказывается на состоянии позвоночника.

Профилактика:

больше двигайтесь, вставайте и делайте зарядку через определённые промежутки. Следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.

Заболевания суставов кистей рук

Проблема:

при длительной работе на клавиатуре возникает перенапряжение мышц предплечья и суставов кисти.

Профилактика:

пересмотрите организацию своего рабочего места, подберите удобное расположение клавиатуры, мыши.

Наличие излучения от монитора

Проблема:

постоянное электромагнитное воздействие оказывает негативное влияние на нервную систему человека.

Профилактика:

необходимо постоянно снижать количество пыли в помещении посредством влажной уборки.

Психическая нагрузка и стресс при потере информации

Проблема:

если компьютер "зависает", в результате действия вирусов или поломки носителей, при сбоях программ теряется важная и полезная информация, то это может вызвать нервозность, повышение давления, ухудшение сна...

Профилактика:

нельзя столь болезненно относиться к таким проявлениям (компьютер – всего лишь «железка»), нужно создавать резервные копии файлов, содержащих важную информацию.

Компьютерная зависимость

Проблема:

психика ребёнка ещё недостаточно устойчива, некоторые компьютерные игры и информация из Интернета могут привести к изменениям мировоззрения, пересмотру моральных норм, психическим расстройствам.

Профилактика:

нужно обеспечить ребенку условия и возможность в реальной жизни получать то, что ему может дать виртуальный мир. Реальная жизнь должна быть яркой, насыщенной, интересной.

Компьютер для человека стал неотъемлемой частью жизни. Несмотря на то, что современные технологии постоянно совершенствуются, мы все же рискуем «нажить» проблемы со здоровьем. Способствует этому и привычка сидеть за компьютером как попало и сколько попало. Вот и получается, что наш помощник и друг превращается в нашего врага. Поэтому знакомимся и запоминаем: правила работы за компьютером.

Выбирайте правильную позу. А именно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже.

Соблюдайте расстояние от глаз до монитора – 55-60 см (расстояние вытянутой руки). Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему (то есть, расположена чуть ближе).

Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником.

Высота сиденья кресла (стула) должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально.

Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут. Перерыв, в котором Вы просто блуждаете по Интернету или играете за компьютером, не считается.

Следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.

Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз.

Временные и возрастные рамки для пользователей ПК

Детям до 3 лет не следует разрешать пользоваться компьютерами, это для них слишком высокая эмоциональная и зрительная нагрузка.

Дети 3-7 лет должны находиться у экрана не более 15 минут в день. При этом компьютерные игровые занятия в дошкольных учреждениях рекомендуется проводить не чаще двух раз в неделю и обязательно завершать их гимнастикой для глаз.

Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1-5 классах -15 минут,

в 5-7 классах - 20 минут,

в 8-9 классах - 25 минут,

в 10-11-м классах - 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором.

Психическая нагрузка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях. Это влечет появление стресса, нервозности, что выражается «истериками» и повышенной возбудимостью ребенка.

Термин «компьютерная зависимость» определяет патологическое пристрастие человека к проведению времени за компьютером.

Отдельно различают психологическую интернет-зависимость и болезненное пристрастие к компьютерным играм.

Признаки интернет - зависимости:

Ребенок проводит в сети буквально все свое свободное время, практически ничем больше не интересуясь. Любые проблемы, возникающие во время онлайн-общения, ребенок воспринимает очень остро и болезненно, может даже заплакать и устроить истерику.

На попытки друзей вытянуть его на прогулку ребенок неизменно отвечает отказом, в чате ему намного интереснее, чем с реальными людьми. Факторами риска являются неуспешность, неумение ребенка общаться в реальной жизни, нестабильные и конфликтные семейные или школьные отношения, отсутствие серьезных увлечений.

Признаки игровой зависимости:

У ребенка появляется навязчивое желание играть на компьютере. Любому, даже самому любимому некогда занятию он с радостью предпочтет общество «железного» друга.

Куда-то резко исчезают друзья, если кто-то и приходит в гости, то для того, чтобы вместе поиграть за компьютером. Ребенок посещает друзей с этой же целью.

Эмоциональные подъемы резко сменяются дурным настроением. Присмотревшись, вы поймете, что все это связано с виртуальными успехами и неудачами в игре.

Ночные посиделки у компьютера и отказ от еды по причине, что «в сети идет очень важная битва».

Коммуникационные риски связаны с общением и отношениями интернет - пользователей. С этой категорией угроз можно столкнуться при общении в социальных сетях, чатах, на сайтах знакомств, форумах и блогах.

Жертвами подобного интернет - преследования ежегодно становятся миллионы подростков, а в последние годы — и дети младшего школьного возраста, совсем недавно пополнившие ряды пользователей сети. На почту присылаются письма с оскорблениями и угрозами, в интернете размещаются фотографии и видеоролики, изображающие жертву в неприглядном виде, на страничку в социальной сети выкладываются унижающие достоинство высказывания.

По данным аналитиков в странах США, Европы и России от 10 до 52% школьников повергались атакам кибербуллеров.

Электронные риски — возможность столкнуться с хищением личных данных или подвергнуться атаке вредоносных программ, которые могут нанести вред компьютеру и нарушить защиту хранящейся в нем информации, что также негативно воздействует на психологическое состояние ребенка, влечет нервные срывы и т.п.

Контентные риски связаны с нахождением в сети различных материалов, содержащих вредоносную информацию.

Знаете ли вы, что в интернете легко можно найти краткий справочник самоубийцы? Инструкции, рецепты, советы.

Представьте себе, что все это, а также дневники самоубийц (да-да, их тоже легко найти в интернете) видит подросток, переживающий кризис взросления или попавший в сложную жизненную ситуацию. Какова может быть его реакция?

Вот цитата из дневника 14-летней девочки из Благовещенска: «…от (кровь) енность… Упасть на асфальт, дрожать лопатками… Нужны ли мы себе?» Она выпрыгнула с балкона 12-го этажа вместе с 16-летней знакомой по чату. Обе погибли.

V. ИТОГИ

1. Вывод

Результаты анкетирования показали, что большинство школьников не знают норм работы за компьютером, недостаточно заботятся о своем здоровье, проводят за компьютером, слишком много времени, что может привести к возникновению различных заболеваний, в том числе психических.

Наступивший век - эпоха информационных технологий. Отлучить нас – детей от компьютера все равно не удастся. Интерес детей к компьютеру огромен, и нужно направить его в полезное русло. Моя гипотеза подтвердилась.

Исследования и эксперименты показали, что при неправильном использовании и несоблюдении правил работы за компьютером может возникнуть отрицательное воздействие, которое выражается нарушением общего состояния здоровья или самочувствия в связи с несоблюдением режима дня, низкая двигательная активность, переутомление глаз.

Соблюдение несложных правил работы на компьютере позволит сохранить здоровье и одновременно открыть мир огромных возможностей.

Правильно организовать свое рабочее место.

Периодически делать физминутки.

Делать перерывы в работе.

Правильно распределять работу, чтобы не перегружать организм.

Ваше здоровье в Ваших руках!

2. Практическая значимость проекта

Данный материал можно использовать на уроках информатики и ИКТ, часах общения, родительских собраниях.

VI. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ И ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСЫ

И.Г. Семакин, Л.А. Залогова, С.В. Русаков, Л.В. Шестакова Информатика и ИКТ. Учебник для 7 класса. Москва, БИНОМ. Лаборатория знаний, 2012

СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы.

Чернозубов И.Е. Компьютер и дети. М.: Алес, 1998. - 96 с.

http://www.7ya.ru/article/Bezopasnost-rebenka-v-Internete-3-tipa-onlajn-ugroz/#null, статья «Безопасность ребенка в Интернете: 3 типа онлайн-угроз»

http://detskiyvopros.ru/page/149, статья «Дети в интернете: риски и угрозы цифрового мира»

http://med36.com/family/article/118, статья «Компьютер и ребенок: скрытые угрозы»

www.parent.fio.ru, статья «Реакция организма детей разного возраста на работу за компьютером».

http://detionline.com/helpline/about Линия помощи «Дети онлайн» — бесплатная всероссийская служба телефонного и онлайн консультирования для детей и взрослых по проблемам безопасного использования интернета и мобильной связи.

Приложение

Анкета

1.Есть ли у вас дома компьютер?

2. В каком возрасте вы начали работать-играть за компьютером?

3. Сколько времени в день в среднем вы проводите за компьютером?

4. Делаете ли вы физкультминутки в перерывах при работе за компьютером?

5. Устают ли у вас глаза при работе с компьютером?

6. Делаете ли вы при работе за компьютером гимнастику для глаз?

7. Устают ли у вас при работе за компьютером спина, шея, руки?

8. Что вас больше интересует (чему вы отдадите предпочтение):
а) компьютер или чтение книги,
б) прогулка на свежем воздухе или компьютер,
в) непосредственное, «живое» общение с другом или общение с помощью компьютера?

9. Какого рода деятельностью вы занимаетесь за компьютером?
а) готовитесь к урокам,
б) ищете в Интернете «внеучебную» информацию,
в) общаетесь (в режиме on-line, по электронной почте, на форумах и т.д.),
г) смотрите фильмы, читаете электронные книги, слушаете музыку,
д) играете в компьютерные игры.

Гимнастика для глаз:

Крепко зажмурить глаза, открыть. Повторить 10 раз.

Быстро поморгать 20 раз.

Глазами вверх-вниз-влево-вправо 5 раз.

Тоже самое повторить закрытыми глазами 5 раз.

Надавить на веки пальцами, отпустить-10 раз.

Круговой массаж глаз: По верхнему веку от виска к носу, по нижнему -от носа к виску. 10 раз.

Круговые движения глаз влево- 5 раз вправо- 5раз.

Двумя глазами смотреть на кончик носа, затем - на любую точку вдали. 10 раз.

Смотреть то на палец вытянутой руки, то на точку. Когда смотришь на палец - двоится точка, когда на точку - двоится палец.

«Пальминг». Закрыть глаза ладонями, стараясь увидеть «бархатную черноту».

Простые правила работы в интернете:

при общении в интернете нужно быть дружелюбными. Ни в коем случае не стоит писать резкие и оскорбительные слова.

нужно правильно реагировать на обидные слова или действия других людей. Не стоит общаться с интернет-агрессором, и тем более пытаться ответить ему тем же. Если не получается решить проблему мирным путем, лучше покинуть данный ресурс и удалить оттуда свою личную информацию.

нельзя разглашать в интернете информацию личного характера (номер телефона, домашний адрес, название / номер школы и т.д.), а также пересылать виртуальным знакомым свои фотографии или видео.

при общении на ресурсах, требующих регистрации, лучше не использовать реальное имя. Выбери ник, не содержащий никакой личной информации.

нельзя ставить на аватарку или размещать в сети фотографии, по которым можно судить о материальном благополучии семьи.

Опасны встречи с незнакомыми людьми из интернета. В сети человек может представиться кем угодно, поэтому на встречу с интернет-другом надо обязательно ходить в сопровождении взрослых.

Если ребенок расстроен чем-то увиденным (например, кто-то взломал его профиль в социальной сети) или он попал в неприятную ситуацию (потратил деньги в результате интернет-мошенничества и пр.), постарайтесь его успокоить и вместе разберитесь в ситуации.

Если заметили, что ребенок стал тревожен, не общается с друзьями, проводит все свободное время за компьютером, и при этом не готов идти на контакт, обратитесь к специалисту (телефон доверия, горячая линия и др.).