Вебинар «Профилактика эмоционального выгорания педагога»

Профилактика эмоционального выгорания педагога

Синдром эмоционального выгорания представляет собой состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе. Синдром эмоционального выгорания представляет собой состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе.

Причины эмоционального выгорания Маленькая зарплата Высокая нагрузка на работе, напряженный график работы Отвлекающие факторы на работе Рабочие конфликты и изоляция в коллективе

Внутренние факторы ЭВ Гиперответственность Давление авторитета Страх подвести Убеждения: «я должен много работать», «отдохнем на пенсии»

Признаки эмоционального выгорания У человека с эмоциональным выгоранием есть тревожные мысли. Они касаются, например, возможных неудач на работе: «я не справлюсь, у меня не получится». Будущее представляется как неясное, тревожное, в нем все будет хуже, чем сейчас. Физическая усталость тоже возможна — человек начинает чаще болеть, потому что тело пытается отдохнуть. Излишняя раздражительность, апатичные состояния, нежелание контактировать с другими людьми, потому что это тоже трата энергии.

Способы профилактики ЭВ Стать более организованным Планировать отдых Устраивать перерывы в течение рабочего дня Отказаться от снотворного Ограничить потребление кофе Отложить телефон Заниматься спортом Пробовать новое