Викторина на тему "Здоровый образ жизни":
Что такое Здоровый образ жизни?
a) Занятия спортом и фитнесом
b) Регулярное употребление шоколада
c) Поддержание баланса между физической активностью, питанием и психическим здоровьем
Сколько минут физической активности в день рекомендуется для взрослых по мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)? a) 15 минут
b) 30 минут
c) 60 минут
Какие из следующих продуктов считаются полезными для сердечно-сосудистой системы?
a) Гамбургеры и фри
b) Орехи и оливковое масло
c) Газированные напитки и чипсы
Какой из нижеперечисленных факторов может способствовать стрессу? a) Регулярные физические упражнения
b) Хороший сон
c) Сложности на работе и в личной жизни
Почему важно употреблять достаточное количество воды в течение дня?
a) Для поддержания тепла в организме
b) Для улучшения зрения
c) Для правильной работы органов и обеспечения гидратации
Какие психологические преимущества могут получить люди, ведущие здоровый образ жизни?
a) Увеличение уровня стресса и тревожности
b) Улучшение настроения и снижение риска депрессии
c) Увеличение частоты конфликтов с окружающими
Какие из нижеперечисленных упражнений могут помочь укрепить мышцы пресса?
a) Приседания и планки
b) Прыжки с парашютом
c) Шахматы
Какой сон считается наиболее восстанавливающим для организма?
a) Поверхностный сон
b) Глубокий сон
c) Бессонница
Какие из нижеперечисленных продуктов богаты антиоксидантами?
a) Фрукты и овощи
b) Газированные напитки
c) Фаст-фуд
Какой из нижеперечисленных способов расслабления может помочь улучшить психическое здоровье?
a) Злоупотребление алкоголем
b) Медитация и глубокое дыхание
c) Переедание
Ответы:
c) Поддержание баланса между физической активностью, питанием и психическим здоровьем
c) 60 минут
b) Орехи и оливковое масло
c) Сложности на работе и в личной жизни
c) Для правильной работы органов и обеспечения гидратации
b) Улучшение настроения и снижение риска депрессии
a) Приседания и планки
b) Глубокий сон
a) Фрукты и овощи
b) Медитация и глубокое дыхание
С помощью этой викторины можно проверить знания участников о важности здорового образа жизни и его компонентов.
