ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Выполнила воспитатель 1 категории: Томарева Е. Г. МБДОУ «Золотой ключик» Шлиссельбург 2021 г.

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. Артур Шопенгауэр

Понятие Здоровья Здоровье человека – это процесс сохранения и развития его психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни.

ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ Все виды здоровья представляют собой единые элементы одной большой системы, которые тесно связаны друг с другом. Отсутствие одного из них лишает ценности другие.

Физическое Это когда у вас достаточно энергии и сил для выполнения вашей работы и обязанностей. Все системы организма согласовано работают. Ваша иммунная система способна противостоять любым инфекциям и болезням. Физическое здоровье предполагает полноценный отдых, здоровое питание, оптимальные физические нагрузки.

Эмоциональное Это принятие себя и понимание собственных эмоций. Наличие возможности слушать других и сопереживать их чувствам. Оно подразумевает переход от эмоциональной зависимости к взаимозависимости. Включает в себя оказания поддержки другим людям.

Психическое Включает в себя способность чётко и логически думать и на основании этого, принимать соответствующие решения. Также важным являются: умение смотреть на вещи с разных сторон, готовность к принятию новых решений и оценка риска, возможность творческой самореализации.

Социальное Подразумевает положительное взаимодействие с друзьями, семьей и другими членами общества. Оно определяет заботу о других, признание, применение различных социальных навыков.

Духовное Отвечает за жизненные цели и умение находить гармонию в себе. Помогает найти своё место в мире. Включает в себя: поиск истины и мудрости, умение слушать свой внутренний голос.

Формула здоровья

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ)  ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. Здоровье человека на 60 % и более зависит от образа жизни (еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса...

Актуальность ЗОЖ Актуальность здорового образа жизни обусловлена возрастанием и изменением характера нагрузок на человеческий организм в связи с увеличением рисков техногенного и экологического характера и усложнением социальной структуры. В текущей ситуации забота о здоровье и самочувствии индивидуума связана с выживанием и сохранением человека как вида.

Основные составляющие ЗОЖ Оптимальный уровень двигательной активности Закаливание Рациональное питание Безопасное поведение Сексуальное воспитание Психическая и эмоциональная устойчивость Экологически грамотное поведение Регулярное прохождение мед.. осмотров Личная гигиена Соблюдение режима труда и отдыха

Факторы, положительно влияющие на здоровье - Отказ от вредных привычек - Закаливание - Рациональное питание - Личная гигиена - Состояние окружающей среды - Режим дня - Двигательная активность

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье  Алкоголь, курение, наркотики Эмоциональная, психическая перенапряженность Неправильное питание Неблагополучная экологическая обстановка Несоблюдение личной гигиены Недостаточная двигательная активность

Факторы, мешающие заниматься здоровьем Отсутствие интереса и условий Уверенность, что болезни не грозят Недостаток времени Лень Недостаток знаний о ЗОЖ Материальные затруднения

Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.

Интересные факты о здоровом образе жизни 1. Самым здоровым местом нашей планеты считается японский остров Окинава. На нем официально зарегистрировано более 450 долгожителей, каждому из которых уже более 100 лет. 2. Курильщики считают, что сигареты помогают им бороться со стрессом. В действительности же они просто нервничают из-за мелочей, на которые некурящие и внимания не обратили бы. 3. Продолжительный просмотр телевизора утомляет не меньше, чем сложная или рутинная работа, и даже может привести к синдрому хронической усталости. 4. Засыпать в обнимку полезно. Это позволяет лучше расслабить мышцы и освободить мысли от стресса, значительно повышая качество сна.

5. Многочисленными исследованиями подтверждено, что шоколад не только улучшает настроение, но и повышает математические способности. 6. Затворнический образ жизни снижает иммунитет. А вот постоянный контакт с друзьями, близкими и любимыми людьми может усилить иммунную систему организма на 60%. 7. Наличие кота в квартире снижает вероятность заболеваний сердца на 40%, а риск внезапных приступов и ударов – на 30%. 8. Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти. Самое "здоровое" количество сна – 7-8 часов. 9. В США капуста стала популярным продуктом питания только в 2013 году. До этого её использовали в ресторанах и пиццериях преимущественно для декорирования блюд.