Дыхательная гимнастика и ее значение для ребенка

Дыхательная гимнастика- это определенная последовательность дыхательных упражнений. Эти дыхательные упражнения проводятся в различных формах оздоровительной работы, утром перед завтраком, на физ.минутках, после дневного сна, в процессе НОД и т.д. При ее помощи лечатся заболевния бронхов, легких, а также упрочняется костно-связочная система. При регулярном выполнении дыхательных упражнений увеличивается дыхательный обьем легких. Так же не стоит забывать что от дыхания во многом зависит здоровье ребенка в целом, его физическая и умственная деятельность. В мире существует огромное количество дыхательных гимнастик направленных на улучшение(профилактика) или устранение различных видов заболеваний. Ниже приведены лишь некотрые упражнения, которые выполняются детьми с интересом и при этом приносят им большу пользу.

Наша дыхательная гимнастика:

• «Накачать колесо у машины» - порционные вдохи в грудь и резкий выдох.

• «Горячая картошка» - порционные вдохи и выдохи на низ живота.

• «Бабочки»- У кого дальше улетит бабочка, привязанная на ленточке

• «Живой животик» - набрать воздух вниз живота и резким выдохом вернуть в исходное положение.

• «Мыльные пузыри»- при помощи дыхания, как можно дольше удерживать пузыри в воздухе, поцеловать пузыри.

• «Снежинка» - сдуть с ладони снежинку из бумаги.

• «Ворона» - сидя на стуле, на вдохе поднять руки вверх. На выдохе произносится: «К - а - р - р».Затем руки опускаются.

• «Жук» - На вдохе, повернуть корпус направо, отводя правую руку в сторону и чуть назад. Затем на выдохе произнести: «Ж-ж-ж», как летящий жук. И возвратиться в исходное положение, сделать вдох и повторить в левую сторону.

• «Аист» - руки подняты в стороны, одна нога приподнята и на вдохе сгибаем её в колене. На выдохе медленно опускаем руки и ноги, одновременно произнося звук: «Ш - ш-ш».

• «Самовар»-глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть ,произнести «Пых…»

• «Чайник»-глубоко вдыхая, медленно выдохнуть и прерывисто произнести «пых – пых - пых».

• «Большой филин»-глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть, произнося «Ух!».

• «Маленький филин»- глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть, произнося короткие «Ух!».

• «Пьём чай»-вдыхаем воздух в себя и произносим «Фуп!».

• «Комар»-вдохнуть и на выдохе произнести «Зззз»

• «Пчела»-произносить на выдохе звук «жжжж».

• «Эхо»-глубоко вдохнуть и на выдохе произнести «Ты кто-кто-кто».С каждым произношением слова становятся всё тише.