Изучение блока справа

Этапы занятия

Время

Содержание

Вводная часть

Продолжительность 

10 мин

1. Организационный

момент состоит из

построения, объяснения

целей и задач (2 мин)

2. Повторение техника

безопасности занятия

(3мин).

3.Актуализация знаний.

Подготовка к освоению

нового материала,

разминка, которая

состоит: из

общеразвивающих упражнений (5 мин) и специальных упражнений (5 мин)

Вопросы для повторения правил техники безопасности:

 Какие  требования безопасности перед началом занятий? 

1. Надеть спортивную  форму и обувь с нескользкой подошвой.

2. Тщательно проверить  отсутствие  посторонних предметов вблизи стола.

3. Провести физическую разминку.

4. Внимательно прослушать инструктаж по ТБ при игре в настольный теннис.

Какие требования безопасности во время занятий?

 1. Во время занятий вблизи игровых столов не должно быть посторонних лиц.

2. При выполнении  прыжков, столкновениях и падениях игрок должен уметь  применять

приёмы само страховки.

3. Соблюдать игровую дисциплину.

4. Не вести игру влажными руками.

Какие требования безопасности в нестандартных ситуациях? 

1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом педагогу.

2. При получении  травмы немедленно сообщить о случившемся педагогу.

Какие требования безопасности по окончании занятий?

1. Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.

2. Снять спортивную форму и спортивную обувь.

3 Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

4. Обо всех недостатках, отмеченных во время занятия-игры, сообщить педагогу.

Разминка

Цель разминки: подготовка сердечнососудистой системы и костно-мышечного аппарата к выполнению тренировочных занятий.

1.Общеразвивающие упражнения.

 а) Ходьба на месте: на счет раз, два, три, четыре дети выполняют упражнения. 

б) Разминка плечевого пояса с поворотами туловища, исходное положение: ноги на ширине

плеч, руки согнуты в локтях на уровне груди. Делаем вдох на счет раз, два разводим руки в

стороны, затем поворот туловища влево, выдох и развод рук в стороны на счет три, четыре.

Занимаем исходное положение, затем повторяем то же самое с поворотом туловища в правую

сторону. 

в) Исходное положение: ноги на ширине плеч, подняли левую руку вверх, правую опустили в

низ; делаем вдох на счет раз, два – выполняем рывки руками, выдох; меняем положение рук

вдох на счет 3- 4 выполняем рывки;

руками вернуться в исходное положение, выдох (повторяем четыре раза).

г) Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены, выполняем круговые движения

руками, делаем вдох, на счет 1-4 выполняем круговые вращения вперед, выдох, то же самое

назад (повторяем четыре раза). 

е) Упражнение для развития мышц ног, спины. Исходное положение ноги на ширине плеч,

руки на поясе: выпады правой ногой вперед, в колене нога согнута руки на колено, на счет

раз, два левое колено касается пола. Исходное положение. То же самое упражнение

выполняем левой ногой (4 раза). 

ж) Исходное положение: ноги вместе, руки врозь на счет раз, руки вперед, на счет два сели,

три встали, четыре в исходное положение повторяем в течении минуты.

Упражнение на скакалках (раздать скакалки)

Упражнения с ракеткой (раздать теннисные ракетки и мячи) 

1.Дети выполняют вращательные движения кистью вместе с ракеткой, рисование кругов и восьмерок.

 2.Подбивание мяча различными сторонами ракетки на месте и то же самое во время ходьбы.

Основная часть

Теория (10 мин)

Подставка справа.

При подставке ноги согнуты в коленях, они мягкие, готовые в любой момент скорректировать изменение мяча. Ноги стоят практически параллельно друг другу. По мячу играем перед собой. В идеале подставка выполняется нижним краем ракетки. Попадая туда мяч как бы гасится, теряет приходящую скорость и вращение. Важно при блоке оставаться у стола в ближней зоне. Рука должна находиться на уровне летящего к нам мяча, при этом мысок ракетки направлен в сторону: не вверх и не вниз. Ракетка является продолжением руки. Наша точка опоры продвижения находится в локте. Плоскость ракетки открыта.Перед тем, как сыграть по мячу, делаем паузу, т.е даем ракетке подняться и далее играем с мячом, не делая резких движений, а наоборот как бы чуть дальше проводим ракетку вперед. Кисть должна быть расслаблена, движение выполняется свободно. После выполнения блока важно оставаться на согнутых ногах инее опускать руку вниз, готовясь к следующему удару. Блок или подставка используется, когда соперник  выполняет атакующее действие, а мы надежно возвращаем мяч на стол, пытаемся удержать его в игре. В начале занятия попробуйте отработать подставку из одной точки стола: справа или слева, попробуйте поиграть по прямой, затем сочетайте разные направления комбинаций:

Право-центр,

Лево-центр,

Право-лево,

Центр-лево,

Центр-право

Для усложнения задачи полезно сочетать подставку и перекрутку, т.е перехватить инициативу, можно использовать как фиксированное направление, так и игру на реакцию.

Заключительная часть

Рефлексия (5 мин)

Подведение итогов занятия