Конспект урока по фехтованию на саблях

№

Частные задачи

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 15 мин

1

Организовать занимающихся

Построение

Сообщение задач урока

1 мин

Построение по команде: «В 1 шеренгу становись!»

2

Повысить ЧСС

Разминочный бег

5 кругов

Бежать в среднем темпе

3

Организовать занимающихся

Подготовить организм занимающихся к основной части урока

1.Бег скрестным шагом правым-левым боком

2.Бег с высоким подниманием бедра

3. Бег с захлестыванием голени

4. Ходьба на носках

5. Ходьба на пяках

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

Прямые руки в стороны

Дистанция 2 шага

Работать руками

По команде «Шагом, марш!»

Спину держать прямо

4

Организовать занимающихся для проведения ОРУ

Построение в 1 шеренгу

30 сек

По команде «В 1 шеренгу становись!»

5

Подготовить организм занимающихся к основной части

1. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе

Круговые движения головой

30 сек

Спину держать прямо

2. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе

Наклоны головой вправо, влево, вперед, назад

30 сек

Глаза не закрывать

3. И.П. - То же

Круговые движения в плечевом суставе

1 мин

Следить за амплитудой

4. И.П. - ноги на ширине плеч, руки в стороны

Круговые движения в локтевом суставе

30 сек

Смотреть вперед, спина прямо

5. И.П. - О.С.

Наклоны туловища

30 сек

Руками касаться пола

6. И.П. Ноги на ширине плеч, руки на пояс

1- наклон к левой ноге, с касанием рук стопы

2- то же по центру

3- то же к правой ноге

4- И.П.

1 мин

Выполнять под счет

7. И.П.- О.С., руки на коленях

Круговые движения в коленном суставе

30 сек

Следить за амплитудой

8. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа

мальчики — 15 раз

девочки — 10 раз

1 мин

Туловище параллельно полу

9. Прыжки на левой/правой ноге

1 мин

Плечи расслаблены

10. Прыжки на левой/правой ноге спиной вперед

1 мин

Смотреть через левое плечо

11. Прыжки на правой/левой ноге 3 вперед, 1 назад

1,5 мин

Спина прямо

12.Прыжки на правой/левой ноге спиной вперед 3 назад, 1 вперед

1,5 мин

Спина прямо

13. Прыжки с батманом

1 мин

Следить за правильной техникой выполнения

14. Прыжки с батманом спиной вперед

1 мин

Следить за правильной техникой выполнения

Основная часть 60 мин

1

Совершенствование передвижений в фехтовальной стойке

1. И.П. - Боевая стойка

а. Одиночные шаги по фехтовальной дорожке

б. Одиночные шаги по фехтовальной дорожке назад

1 мин

Следить за сохранением боевой стойки

2. И.П.- Боевая стойка

а. Одиночные шаги по фехтовальной дорожке 3 вперед, 1 назад

б. Одиночные шаги по фехтовальной дорожке спиной вперед 3 назад, 1 вперед

1 мин

Следить за положением ног

3. И.П. - Боевая стойка

а. Шаг-скачек-шаг

б. Шаг-скачек-шаг назад

1 мин

На скачке не поднимать высоко ногу

4. И.П. - Боевая стойка

Атака шаг вперед-выпад

Закрыться с выпада, шаг назад

2 мин

Выпад фиксировать

5. И.П. - Боевая стойка

Атака два шага вперед-выпад

2 мин

Закрыться с выпада, два шага назад

2

Совершенствование оборонительных действий

1. И.П. - боевая стойка

1- шаг вперед-вызов

2- два шага назад, четвертая защита

3- шаг вперед выпад-ответ

2 мин

Рукой имитируем удары в разный сектор

2. То же, пятая защита

2 мин

3. Передвижение одиночными шагами вперед. На каждый шаг смена защит

2 мин

Подряд одинаковые защиты не брать

4.

а. Передвижения одиночными шагами вперед, по свистку ускорение на месте в боевой стойке

б. То же спиной вперед

2 мин

Сохранять расстояние между ног

Рука в третьей защите

5. Передвижение одиночными шагами вперед.

По свистку с шагом назад защита. Ответ выпадом

2 мин

Спина ровно. Плечи расслаблены

6. Сохранение дистанции с тренером.

Тренер двигается, спортсмены сохраняют дистанцию

3 мин

Внимательно следить за правильностью дистанции

3

Организовать группу для работы в парах

Надеть фехтовальную экипировку

Встать в пары

5 мин

По команде «Разойдись! Экипировку надеть!»

4

Совершенствовать оборонительные действия в различных фехтовальных ситуациях

1. По свистку обоюдные атаки. Шаг вперед выпад

2 мин

Слушать команду тренера

2. По команде спортсмен слева выполняет атаку шаг вперед выпад

Спортсмен справа с шагом вперед берет пятую защиту и дает ответ

5 мин

Правильная техника выполнения пятой защиты

3.Тренировочные бои по заданию

Спортсмены фехтуют до 4 ударов

Удар в обороне засчитывается за два удара

28 мин

Отработка оборонительного репертуара

Заключительная часть 15 мин

1

Снизить нагрузку, растянуть мышцы

Дыхательные упражнения

Упражнения на растяжку мышц спины, рук, ног

10 мин

Выполнять без рывков в своем темпе

2

Формировать интерес занимающихся

Подведение итогов занятия

5 мин

Сообщить о ближайших соревнованиях, похвалить отличившихся