Конспект урока с тестом и викториной на тему «Виды физических упражнений в ЛФК»

Конспект урока с тестом и викториной на тему “Виды физических упражнений в  ЛФК":

Цели урока:

• учеников с основами физических упражнений и их пользой для здоровья.
• учеников с различными видами лечебной физической культуры (ЛФК).
• знания учеников с помощью теста и провести интерактивную викторину для закрепления материала.

Ход урока:

Часть 1: Введение (10 минут)

• Приветствие учеников и объявление целей урока.
• Краткое обсуждение важности физических упражнений и их влияния на здоровье.

Часть 2: Обучение теории (15 минут)

• Презентация основных видов физических упражнений и их положительных эффектов на здоровье

.https://www.youtube.com/watch?v=WIXx5IMeubQ

• Объяснение, что такое ЛФК и как она помогает в восстановлении здоровья и лечении различных проблем с опорно-двигательной системой.

Часть 3: Проведение теста (15 минут)

•  Раздача тестов студентам.
• Ученики отвечают на вопросы теста по вариантам.

Часть 4: Проверка теста и обсуждение (30 минут)

• Проверка ответов.
• Обсуждение правильных ответов и обобщение результатов.

Часть 5: Интерактивная викторина (20 минут) 9. Ученики разделяются на группы.

• Проведение викторины с использованием вопросов и вариантов ответов о физических упражнениях и ЛФК.
• За каждый правильный ответ команды получают баллы.

Часть 6: Заключение (5 минут)

• Подведение итогов викторины и объявление победителей.
• Подчеркивание важности физической активности и ЛФК для здоровья.

Домашнее задание: Ученикам предлагается создать короткую презентацию по пройденной теме.

Этот урок позволит объединить теоретическое и практическое изучение темы физической активности и ЛФК, а также оценить уровень знаний учеников с помощью теста и викторины.

Приветствие учеников и объявление целей урока:

Преподаватель: Здравствуйте! Сегодняшний урок будет посвящен физическим упражнениям и разнообразным видам Лечебной Физической Культуры, или ЛФК. Нашей целью на сегодняшнем уроке является понимание важности физической активности для здоровья и укрепления нашего организма, а также ознакомление с различными способами улучшения физической формы.

Краткое обсуждение важности физических упражнений и их влияния на здоровье:

Преподаватель: Физические упражнения играют огромную роль в нашей жизни. Они помогают укрепить мышцы, улучшить работу сердца и легких, поддерживать здоровый вес и даже повышать настроение. Кроме того, физическая активность способствует укреплению нашего иммунитета и снижению риска различных заболеваний.

Преподаватель: Мы знаем, что современный образ жизни часто связан с сидячей работой и использованием гаджетов. Все это может привести к проблемам со здоровьем. Именно поэтому физические упражнения столь важны. Они помогают нам поддерживать тело в хорошей форме и чувствовать себя бодрее.

Преподаватель: На этом уроке мы изучим разнообразные физические упражнения и узнаем, какие виды ЛФК могут помочь в реабилитации и укреплении нашего организма. После этого, мы проверим ваши знания с помощью теста и проведем интересную викторину. Готовы начать?

Виды физических упражнений:

упражнения: Включают в себя активности, которые увеличивают пульс и заставляют сердце работать интенсивнее. Примеры: бег, плавание, велосипед, скандинавская ходьба. Аэробные упражнения помогают улучшить кардиореспираторную выносливость, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить выносливость.

тренировки: Эти упражнения направлены на укрепление мышц и увеличение массы тела. Примеры: подтягивания, отжимания, приседания, тяжелая атлетика. Силовые тренировки помогают укрепить кости, улучшить общую силу и поддерживать здоровый облик.

для гибкости: Включают в себя растяжку и упражнения, которые увеличивают диапазон движений в суставах. Примеры: йога, пилатес, статическая растяжка. Эти упражнения помогают предотвратить травмы, улучшить осанку и гибкость.

для равновесия и координации: Эти упражнения развивают координацию движений и способность сохранять равновесие. Примеры: тай-чи, балансирование на одной ноге. Улучшение координации и равновесия важно для предотвращения падений и травм.

давайте более детально рассмотрим виды физических упражнений https://www.youtube.com/watch?v=WIXx5IMeubQ

Положительные эффекты физических упражнений на здоровье:

• Улучшение сердечно-сосудистой системы, снижение давления и риска инфаркта.
• Снижение уровня стресса и улучшение психического здоровья.
• Укрепление мышц и костей, предотвращение остеопороза.
• Повышение энергии и выносливости, уменьшение чувства усталости.
• Снижение риска лишнего веса и ожирения.
• Улучшение качества сна и общего самочувствия.

Преподаватель: Знание этих видов физических упражнений и их положительных эффектов на здоровье позволит вам выбирать наиболее подходящие упражнения для ваших потребностей и целей. Далее мы проверим ваши знания с помощью теста и проведем интересную викторину.

Раздача тестов студентам. Приложение 1.

Проверка ответов. Обсуждение правильных ответов и обобщение результатов.

Проведение викторины с использованием вопросов и вариантов ответов о физических упражнениях и ЛФК.  Приложение 2.

Преподаватель:  Отлично! Викторина завершилась, и теперь мы подведем итоги и объявим победителей. Давайте посмотрим, какая команда набрала наибольшее количество баллов.

Подсчет баллов

[1] Преподаватель:  Итак, результаты готовы. Перед тем как объявить победителей, я хочу подчеркнуть, как важна физическая активность и Лечебная Физическая Культура для нашего здоровья. Физические упражнения помогают нам не только укреплять тело, но и поддерживать хорошее психическое состояние. Они могут снижать стресс, улучшать настроение и улучшить общее качество жизни.

Преподаватель:  Помните, что каждый из вас может найти вид физической активности, который вам подходит, и внести его в свою повседневную жизнь. Это не только забавно, но и полезно!

Преподаватель: Итак, объявим команду победившую в  викторие. [Назовите команду, которая набрала больше баллов] вы заняли первое место! Поздравляю! [Поздравления и награды для победителей]

Преподаватель: Прежде чем закончить наш урок, хочу еще раз подчеркнуть, насколько важна физическая активность и Лечебная Физическая Культура для нашего здоровья. Физические упражнения не только содействуют физическому развитию, но и оказывают значительное влияние на наше общее состояние и благополучие.

Регулярная физическая активность способствует укреплению сердца, увеличению выносливости, улучшению общего тонуса организма и снижению риска многих хронических заболеваний. Она помогает поддерживать здоровый вес, улучшает обмен веществ и повышает наше физическое и эмоциональное благополучие.

Лечебная Физическая Культура, в свою очередь, предоставляет возможность восстановления здоровья, укрепления опорно-двигательной системы и реабилитации после различных травм и операций. Она может значительно улучшить качество жизни людей, столкнувшихся с физическими ограничениями.

Поэтому, не забывайте о физической активности в своей повседневной жизни. Даже небольшие ежедневные упражнения могут сделать большую разницу для вашего здоровья. Не забудьте также обращаться к специалистам, если у вас есть конкретные потребности в области Лечебной Физической Культуры.

Преподаватель: Домашнее задание: Студентам предлагается создать короткую презентацию о своем любимом виде физической активности и поделиться ею на следующем уроке.

Помните, что здоровье - наш самый ценный ресурс, и физическая активность - ключ к его поддержанию. Урок окончен, и я надеюсь, что вы будете продолжать заботиться о своем здоровье. Удачи вам и до новых встреч!

Этот урок позволит объединить теоретическое и практическое изучение темы физической активности и ЛФК, а также оценить уровень знаний учеников с помощью теста и викторины.

Приложение 1.

Вариант 1.

Проверочная работа в формате теста на тему “Виды физических упражнений в  ЛФК":

Вопрос 1: Какой вид физических упражнений направлен на развитие силы мышц?

a) Аэробика

 b) Пилатес

c) Силовые тренировки

d) Гимнастика

Вопрос 2: Какое упражнение помогает улучшить гибкость тела и координацию движений?

a) Приседания

b) Скакалка

c) Плавание

 d) Йога

Вопрос 3: Какие упражнения специализируются на укреплении мышц кора (расположенных вокруг талии и спины) и улучшении осанки?

a) Пилатес

b) Теннис

 c) Художественная гимнастика

 d) Бодибилдинг

Вопрос 4: Какой вид физических упражнений нацелен на улучшение кардио-сосудистой выносливости?

a) Плавание

b) Легкая атлетика

 c) Фигурное катание d

) Тяжелая атлетика

Вопрос 5: Какое упражнение позволяет развивать силу, гибкость, баланс и сосредоточенность?

a) Бег

b) Лыжи

c) Скалолазание

d) Йога

Вопрос 6: Какой вид физической активности обычно рекомендуется людям с проблемами с суставами и позвоночником?

a) Бодибилдинг

b) Плавание

c) Теннис

d) Фигурное катание

Вопрос 7: Какой вид физических упражнений помогает улучшить координацию движений и увеличить гибкость?

a) Боевые искусства

b) Гребля

c) Футбол

d) Баскетбол

Вопрос 8: Какой из перечисленных видов физической активности включает в себя элементы танца и гимнастики и может быть исполнен как соло, так и в паре?

a) Фигурное катание

b) Сноуборд

c) Баскетбол

d) Плавание

Вопрос 9: Что такое ЛФК?

a) Легкая Физическая Культура

b) Лечебная Физическая Культура

c) Любительская Физическая Культура

d) Лабораторная Физическая Культура

Вопрос 10: Какие упражнения могут быть рекомендованы для улучшения баланса и координации у пожилых людей?

a) Бодибилдинг

b) Гимнастика

c) Теннис

d) Тай Чи

Ответы:

3. Силовые тренировки
4. Йога
1. Пилатес
1. Плавание
4. Йога
2. Плавание
1. Боевые искусства
1. Фигурное катание
2. Лечебная Физическая Культура
4. Тай Чи

Вариант 2:

Вопрос 11: Какое упражнение часто используется для развития силы и гибкости в гимнастике и йоге, при этом требует поддержки всего веса тела на руках?

a) Пресс

b) Отжимания

c) Приседания

d) Мост

Вопрос 12: Какой вид физической активности включает в себя бег, прыжки и метания и является частью летней Олимпиады?

a) Тяжелая атлетика

b) Гимнастика

c) Гребля

d) Танцы

Вопрос 13: Какой вид ЛФК может помочь при лечении заболеваний опорно-двигательной системы, таких как сколиоз и остеохондроз?

a) Лечебная гимнастика

b) Тренажеры c

) Аэробика

d) Бокс

Вопрос 14: Какие упражнения способствуют укреплению мышц живота и спины и могут помочь при болях в пояснице?

a) Скакалка

 b) Теннис

c) Плавание

d) Развороты корпуса

Вопрос 15: Какой вид физической активности характеризуется занятием водными видами спорта, такими как водное поло и синхронное плавание?

a) Водное плавание

b) Легкая атлетика

c) Фигурное катание

d) Тяжелая атлетика

Вопрос 16: Какие упражнения могут быть включены в комплекс ЛФК для укрепления сердечно-сосудистой системы?

a) Лежа на животе

b) Жим штанги

c) Бег

d) Прыжки с парашютом

Вопрос 17: Какой вид физической активности обычно рекомендуется для тех, кто хочет снизить вес и улучшить физическую форму?

a) Гребля

b) Тяжелая атлетика

c) Бег

 d) Плавание

Вопрос 18: Как называется специальная техника ЛФК, при которой применяются медицинские аппараты и средства для восстановления функций опорно-двигательной системы?

a) Электрофорез

b) Лечебная гимнастика

c) Скакалка

d) Бокс

Вопрос 19: Какие упражнения могут помочь улучшить координацию движений и сосредоточенность у детей?

a) Бег

 b) Шахматы

 c) Гимнастика

d) Прыжки через скакалку

Вопрос 20: Какой вид физической активности может быть особенно полезным для беременных женщин, чтобы поддержать физическую форму и укрепить мышцы?

a) Стрельба из лука

b) Гимнастика

c) Чирлидинг

d) Пилатес

Ответы:

           b) Отжимаия

1. Тяжелая атлетика
1. Лечебная гимнастика
4. Развороты корпуса
1. Водное плавание
3. Бег
4. Плавание
1. Электрофорез
4. Прыжки через скакалку
4. Пилатес

Приложение 2.

Вариант 1.

Интерактивная викторина "Здоровье и физическая активность":

Вопрос 1: Что происходит с вашим сердцем и легкими во время физических упражнений?

a) Сердце бьется быстрее, легкие сжимаются b) Сердце замирает, легкие перестают работать c) Сердце и легкие не изменяются

Вопрос 2: Какой вид физической активности способствует укреплению мышц и улучшению выносливости?

a) Шахматы b) Бег c) Пение

Вопрос 3: Какой набор питания считается более здоровым:

a) Большое количество фастфуда и сладостей b) Сбалансированное питание с овощами, фруктами и белками c) Мороженное и жевательная резинка

Вопрос 4: Сколько минут физической активности в день рекомендуется детям и подросткам для поддержания здоровья?

a) 5 минут b) 30 минут c) 2 часа

Вопрос 5: Какие упражнения могут помочь укрепить мышцы живота и спины?

a) Пресс b) Отжимания c) Приседания

Вопрос 6: Какой витамин особенно важен для здоровья костей и зубов, и какой продукт содержит его больше всего?

a) Витамин А, содержится в моркови b) Витамин D, содержится в рыбе и молоке c) Витамин C, содержится в апельсинах

Вопрос 7: Какие преимущества приносит физическая активность для здоровья?

a) Увеличение риска ожирения и сердечных заболеваний b) Укрепление мышц и улучшение кровообращения c) Увеличение стресса и уменьшение радости

Вопрос 8: Какой вид физической активности наиболее подходит для улучшения гибкости и равновесия?

a) Бег b) Легкая атлетика c) Йога

Вопрос 9: Какие упражнения специально разработаны для укрепления мышц кора и улучшения осанки?

a) Плавание b) Гимнастика c) Пилатес

Вопрос 10: Какие виды физической активности могут быть особенно полезными для пожилых людей?

a) Баскетбол и футбол b) Лечебная гимнастика и тай чи c) Спортивная гимнастика и плавание

Ответы:

1. Сердце бьется быстрее, легкие сжимаются
2. Бег
2. Сбалансированное питание с овощами, фруктами и белками
3. 2 часа
1. Пресс
2. Витамин D, содержится в рыбе и молоке
2. Укрепление мышц и улучшение кровообращения
3. Йога
3. Пилатес
2. Лечебная гимнастика и тай чи

Вариант 2.

Вопрос 1: Какие упражнения специализируются на укреплении мышц кора (расположенных вокруг талии и спины) и улучшении осанки?

a) Пилатес b) Теннис c) Художественная гимнастика

Вопрос 2: Какой вид физических упражнений направлен на укрепление суставов и увеличение гибкости?

a) Бег b) Плавание c) Теннис

Вопрос 3: Какой вид физической активности обычно рекомендуется людям с проблемами с суставами и позвоночником?

a) Бодибилдинг b) Плавание c) Теннис

Вопрос 4: Как называется специальная техника ЛФК, при которой применяются медицинские аппараты и средства для восстановления функций опорно-двигательной системы?

a) Электрофорез b) Лечебная гимнастика c) Скакалка

Вопрос 5: Какой вид физической активности способствует улучшению координации движений и равновесия?

a)Пилатес   b) Баскетбол c) Танцы

Вопрос 6: Какое упражнение помогает улучшить гибкость тела и координацию движений?

a) Приседания b) Йога c) Плавание

Вопрос 7: Какой вид физической активности характеризуется занятием водными видами спорта, такими как водное поло и синхронное плавание?

 a) Плавание b) Легкая атлетика c) Фигурное катание

Вопрос 8: Какой из перечисленных видов физической активности включает в себя элементы танца и гимнастики и может быть исполнен как соло, так и в паре?

a) Фигурное катание b) Сноуборд c) Баскетбол

Вопрос 9: Какой вид физической активности рекомендуется для тех, кто хочет снизить вес и улучшить физическую форму?

a) Гребля b) Тяжелая атлетика c) Бег

Вопрос 10: Какие упражнения могут быть рекомендованы для улучшения баланса и координации у пожилых людей?

a) Бодибилдинг b) Гимнастика c) Тай Чи

Ответы:

a) Пилатес

 b) Плавание

 b) Плавание

 a) Электрофорез

а) Пилатес

b) Йога

а) Плавание

a) Фигурное катание

 c) Бег

c) Тай Чи