12+ Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917 Лицензия на образовательную деятельность №0001058 |
Пользовательское соглашение Контактная и правовая информация |
![]() | Еременко Марина Григорьевна1508 Я, Еременко Марина Григорьевна работаю в МБОУ СОШ №1им.С.Соболя г.Ейска. Преподаю уроки физической культуры, ОБЖ, провожу внеурочную деятельность по ФГОС, являюсь руководителем спортивного школьного клуба"Экипаж", руководителем школьного и районного МО. Россия, Краснодарский край, Ейск Материал размещён в группе «Учителя физической культуры» |
Календарно-тематический план физкультура для 10 класса
Заместитель директора по УВР
___________Махоткина И.В.
«__» сентября 2016г.
Муниципальное образование Ейский район
Муниципальное бюджетное общеобразовательноеучреждение средняя общеобразовательная школа №1 имени Семёна Соболя города Ейска муниципальногообразования Ейский район.
Календарно – тематическое планирование
по физической культуре
Класс: 10
Учитель: Еременко Марина Григорьевна; Голышев Валерий Сергеевич
Количество часов: всего – 102 часа; в неделю – 3 часа.
Планирование составлено на основе рабочей программы Еременко М.Г., утвержденной решением педагогического совета 31 августа 2016г.
Программа разработана на основе: Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа
физического воспитания 1-11 классов. Сост. В.И. Лях, А.А. Зданевич изд., М., Просвещение 2011 г., 6-е издание
Учебник: Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват.учреждений/В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. В.И. Ляха.- 6-е изд.- М.: Просвещение,2011.
№ уро ка | 10 кл. Содержание (разделы,темы) | Дата проведения урока | Оборудование | ||||||||
Кол-во часов | План | Факт | |||||||||
I | ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА | 20 | |||||||||
1 | ТБ на уроках по лёгкой атлетике. Бег 60 м. Под-ка к ГТО. | 1 | 01.09-04.09 | Журнал инструктажа | |||||||
2 | Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Под-ка к ГТО. | 1 | Секундомер | ||||||||
3 | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 – 15 шагов разбега. | 1 | Секундомер | ||||||||
4 | Прыжок в высоту с разбега, бег 60 м. Под-ка к ГТО. | 1 | 05.09-11.09 | Секундомер | |||||||
5 | Низкий старт. Финиширование. Специальные беговые упр. Под-ка к ГТО. | 1 | Секундомер | ||||||||
6 | Метание мяча 150 грамм на дальность. Под-ка к ГТО. | 1 | Секундомер | ||||||||
7 | Высокий старт до 40 м. Стартовый разгон. Финальное усилие. Под-ка к ГТО. | 1 | 12.09-18.09 | Секундомер | |||||||
8 | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. | 1 | Рулетка | ||||||||
9 | Развитие скоростной выносливости. Бег от 400 до 800 м. Под-ка к ГТО. | 1 | Секундомер | ||||||||
10 | Специальные беговые упр. Бег 100 м. Под-ка к ГТО. | 1 | 19.09-25.09 | Секундомер | |||||||
11 | Прыжок в высоту с разбега. Бег 60 м. Под-ка к ГТО. | 1 | Секундомер | ||||||||
12 | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 – 15 шагов разбега. | 1 | Рулетка | ||||||||
13 | Бег в равномерном темпе до 10 мин. Под-ка к ГТО. | 1 | 26.09-02.10 | Секундомер | |||||||
14 | Метание мяча с 4 – 5 бросковых шагов. Под-ка к ГТО. | 1 | Теннисные мячи | ||||||||
15 | Н/ с. Бег 60 м. Челночный бег. Под-ка к ГТО. | 1 | Секундомер | ||||||||
16 | Специальные беговые упр. Эстафетный бег. Под-ка к ГТО. | 1 | 03.10-9.10 | Секундомер | |||||||
17 | Бег в переменном темпе до 15 мин. Под-ка к ГТО. | 1 | Секундомер | ||||||||
18 | Бег 100 метров. Прыжок в длину с разбега. Под-ка к ГТО. | 1 | Рулетка | ||||||||
19 | Челночный бег. Прыжок в высоту с разбега. Под-ка к ГТО. | 1 | 10.10-16.10 | Секундомер | |||||||
20 | Метание мяча 150 грамм. Метание гранаты 500 грамм. | 1 | Граната Теннисные мячи | ||||||||
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА 7 ЧАСОВ. | |||||||||||
21 | Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Под-ка к ГТО. | 1 | Секундомер | ||||||||
22 | Бег 22 минуты. Преодоление горизонтальных препятствий . Под-ка к ГТО. | 1 | 17.10-23.10 | Секундомер | |||||||
23 | Переменный бег 20 – 25 минут. Специальные беговые упражнения. | 1 | Секундомер | ||||||||
24 | Переменный бег 20 – 25 минут. Специальные беговые упражнения. | 1 | 24.10-30.10 | Секундомер | |||||||
25 | Гладкий бег. Бег на 1500 м. Под-ка к ГТО. | 1 | Секундомер | ||||||||
26 | Бег 23 минуты. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. | 1 | |||||||||
27 | 1 | 31.10-02.11 | |||||||||
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 20 ЧАСОВ. | |||||||||||
28 | ТБ на уроках спортивных игр. Передвижения остановки игрока . | 1 | Инструктаж по ТБ | ||||||||
29 | Стойки, передвижения, повороты, остановки. Передача мяча различными способами на месте. | 1 | Б /мячи. | ||||||||
30 | Ловля и передача мяча. Ловля и передача мяча без сопротивления . | 1 | 10.11-13.11 | Б/мячи. | |||||||
31 | Ловля и передача мяча различными способами на месте и в движении. | 1 | Б/мячи. | ||||||||
32 | Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3х 2). | 1 | Б/мячи. | ||||||||
33 | Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. | 1 | 14.11-20.11 | Б/ мячи. | |||||||
34 | Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (3х2). | 1 | Б/мячи. | ||||||||
35 | Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. | 1 | Б/мячи. | ||||||||
36 | Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. | 1 | 21.11-27.11 | Б/мячи. | |||||||
37 | Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. | 1 | Б/мячи. | ||||||||
38 | Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. | 1 | Б/мячи. | ||||||||
39 | Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. | 1 | 28.11-04.12 | Б/мячи. | |||||||
40 | Штрафной бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). | 1 | Б/мячи. | ||||||||
41 | Броски мяча со средней и дальней дистанции. Учебная игра. | 1 | Б/мячи. | ||||||||
42 | Ведения мяча, два шага бросок в корзину. Учебная игра. | 1 | 05.12-11.12 | Б/мячи. | |||||||
43 | Позиционное нападение. Нападение через заслон. Зонная защита (2х1х2).У/ и. | 1 | Б/мячи | ||||||||
44 | Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие 3-х игроков. Учебная игра. | 1 | Б/мячи. | ||||||||
45 | Ведение мяча с сопротивлением. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. | 1 | 12.12-18.12 | Б/мячи. | |||||||
46 | Штрафной бросок. Игра по правилам. | 1 | Б/мячи | ||||||||
47 | Штрафной бросок. Игра по правилам. | 1 | |||||||||
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ - 12 ЧАСОВ | |||||||||||
48 | ТБ на уроках гим-ки. Строевые упражнения. Повороты кругом в движении. | 1 | Гимн.маты. Инструктаж по ТБ. | ||||||||
49 | Строевые упр. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см. Упр. с гантелями. | 1 | 19.12-25.12 | Гимн.маты, | |||||||
50 | Длинный кувырок через препятствие на высоте 90см, стойка на руках. | 1 | Гимн.маты, | ||||||||
51 | Строевые упр. Кувырки вперёд, назад. Развитие гибкости. Упр. с набивными мячами. | 1 | Гимн.маты, набивные мячи | ||||||||
52 | Кувырок назад через стойку на руках с помощью. Упр. на тренажёрах. | 1 | 26.12-28.12 | Г/ маты. | |||||||
53 | Строевые упр. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении. | 1 | |||||||||
54 | Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115см. Упр. с обручами. | 1 | Г/ маты,козел | ||||||||
55 | Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110см). ОРУ с набивными мячами. | 1 | 9.01-15.01 | Г/маты,козел. | |||||||
56 | Кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину. | 1 | Г/маты | ||||||||
57 | Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках, подтягивание в висе. | 1 | Г/маты. | ||||||||
58 | Опорный прыжок ноги врозь и согнув ноги. Развитие быстроты. | 1 | 16.01-22.01 | Г/маты,козел. | |||||||
59 | Лазание по канату с помощью ног на скорость. Опорный прыжок. Полоса препятствий. Эстафеты. | 1 | Канат, козел,секундомер. | ||||||||
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 19 ЧАСОВ. | |||||||||||
60 | Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр.С/и. | 1 | Журнал по ТБ. | ||||||||
61 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. | 1 | 23.01-29.01 | В/мячи | |||||||
62 | Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. | 1 | В/мячи | ||||||||
63 | Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. | 1 | В/мячи | ||||||||
64 | Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону . | 1 | 30.01-5.02 | В/ мячи | |||||||
65 | Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. | 1 | В/мячи | ||||||||
66 | Верхняя передача мяча в парах с шагом. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. | 1 | В/мячи | ||||||||
67 | Верхняя передача мяча с шагом. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. | 1 | 6.02-12.02 | В/мячи | |||||||
68 | Блокирования нападающих ударов(одиночное и в парах), страховка. У/и. | 1 | В/мячи | ||||||||
69 | Верхняя подача на точность. Приём мяча от подачи. У/и. | 1 | В/мячи | ||||||||
70 | Подачи на точность в зоны. Верхний и нижний приём мяча.У/и. | 1 | 13.02-19.02 | В/мячи | |||||||
71 | Подачи мяча сверху, снизу с последующим приёмом мяча. У/и. | 1 | В/мячи | ||||||||
72 | Нижняя подача и приём мяча от подачи. Приём мяча от сетки. У/и. | 1 | В/мячи | ||||||||
73 | Верхняя подача на точность. Приём мяча от подачи. У/и. | 1 | 20.02-26.02 | В/ мячи | |||||||
74 | Подачи на точность в зоны. Верхний и нижний приём мяча. У/и. | 1 | В/мячи | ||||||||
75 | Подачи мяча сверху, снизу с последующим приёмом мяча.У/и. | 1 | В/мячи | ||||||||
76 | Подачи на точность в зоны. Двухсторонняя игра в волейбол. | 1 | 27.02-05.03 | В/мячи | |||||||
77 | Прямой нападающий удар и варианты его блокирования. У/и. | 1 | В/мячи | ||||||||
78 | Нападающий удар от пасов с различных зон. У /и. | 1 | В/мячи | ||||||||
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА 6 ЧАСОВ. | |||||||||||
79 | Бег 22 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Эстафеты.С/и. | 1 | 06.03-12.03 | Б/ мячи, в/мячи | |||||||
80 | Бег 23 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Круговая тренировка. С/и. | 1 | Секундомер | ||||||||
81 | Бег 23 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Круговая тренировка. С/и. | 1 | Секундомер | ||||||||
82 | Бег 23 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Круговая тренировка. С/и. | 1 | 13.03-19.03 | Секундомер | |||||||
83 | Бег 22 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Эстафеты. С/и. | 1 | |||||||||
84 | Бег 2000 м. Под-ка к ГТО. | 1 | Секундомер | ||||||||
87 | Бег 100м. Под-ка к ГТО. С/и. | 1 | 20.04-24.04 | Секундомер | |||||||
88 | Эстафетный бег. Прыжки в длину с13-15 шагов разбега. Под-ка к ГТО. | 1 | Рулетка | ||||||||
89 | Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега. С/и. | 1 | Г/маты, планка, стойки. | ||||||||
90 | Метание мяча с 4-5 шагов разбега. Метание гранаты 500 грамм с места на дальность. | 1 | Граната,500 грамм,м/мячи 150 гр. | ||||||||
91 | Прыжки в длину с места и разбега .Под-ка к ГТО. С/и. | 1 | 25.04-01.05 | Рулетка | |||||||
92 | Прыжки в длину с разбега. Прыжки через скакалку. С/и. | 1 | Рулетка,скакалки. | ||||||||
93 | Бег 100 метров с н/с. Прыжки через скакалку. Под-ка к ГТО.С/и. | 1 | Секундомер, скакалки. | ||||||||
94 | Прыжки в высоту способом «перешагивание». С/и. | 1 | 02.05-08.05 | Г/маты, планка, стойки. | |||||||
95 | Прыжки в высоту способом «перешагивание». С/и. | 1 | Б/м, в/мячи | ||||||||
96 | Метание мяча 150 грамм в горизонтальную и вертикальную цель(1х1метр) с расстояния от 10 до 20 метров. | 1 | Мячи 150 гр. | ||||||||
97 | Прыжки в длину с 13 – 15 шагов разбега. Метание гранаты 500 грамм . | 1 | 09.05-15.05
| Рулетка, гранаты 500 гр. | |||||||
98 | Метание гранаты 500 грамм на дальность. Бег 2000 метров. Под-ка к ГТО. | 1 | . | Секундомер, гранаты 500 гр. | |||||||
99 | Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты 500 грамм в горизонтальную цель(2х2). | 1 | Рулетка, гранаты 500 гр. | ||||||||
100 | Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега. Бросок набивного мяча (2кг.) двумя руками из различных исходных положений. | 1 | 16.05-25.05 | Планка,стойки, г/маты | |||||||
101 | Бег 100 метров. Эстафетный бег. Под-ка к ГТО. | 1 | Секундомер | ||||||||
102 | Челночный бег 3х10 метров. Прыжки в длину с разбега. С/и. | 1 | Секундомер | ||||||||
Итого: | 102 |