Календарно-тематический план по физкультуре 11 класс

№

урока

11кл.

СОДЕРЖАНИЕ

(разделы, темы)

Кол- во часов

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА

ОБОРУДОВА

НИЕ

план

факт

I.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (1 четверть)

20

Бег па короткие дистанции

8

1.

ТБ на уроках л/а. Высокий, низкий старт. Под-ка к ГТО.С/и.

1

01.09-04.09

Мячи.

2.

Старты из различных положений. Под-ка к ГТО.С/и.

1

Кегли, флажки.

3.

Н/с и стартовые рывки. Бег 30 м. Под-ка к ГТО.С/и.

1

Мячи.

4.

Бег 60 м. Эстафетный бег. Под-ка к ГТО.С/и.

1

05.09-11.09

Мячи, скакалки.

5.

Бег 100 м. Прыжки в длину с места. Под-ка к ГТО.С/и.

1

Секундомер

6.

Эстафетный бег. ОФП.С/и.

1

Мячи, обручи

7.

Эстафетный бег. ОФП. С/и.

1

12.09-18.09

Секундомер

Прыжки в длину и высоту

8.

Бег с изменением темпа и ритма с ускорением.С/и.

1

Мячи, барьеры, скакалки.

9.

Прыжки в длину. Специальные упр. для быстроты. С/и.

1

Мячи, скакалки.

10.

Прыжки в длину. Челночный бег 3x10 м. С/и.

1

19.09-25.09

Мячи,

11.

Прыжки в длину. Под-ка к ГТО.С/и.

1

Мячи, скакалка

12

Прыжки в длину — тройной. Под-ка к ГТО. С/и.

1

Мячи, барьеры.

13.

Тройной прыжок с 5-6 шагов разбега. Под-ка к ГТО.С/и.

1

26.09-02.10

Мячи, барьеры, скакалки.

14.

Прыжки в высоту. Челночный бег. Под-ка к ГТО.

1

Мячи, планка, стойки, скакалки.

15.

Прыжки в высоту (перешагивание). Под-ка к ГТО.С/и.

1

Мячи, планка, стойки, скакалки.

Метание гранаты

5

16.

Метание мяча в цель. Развитие скоростно- силовых качеств.С/и.

1

03.10-9.10

Мячи.

17.

Метание гранаты(500 -700г). Под-ка к ГТО. С/и.

1

Мячи.

18.

Метание гранаты (500 -700г). Под-ка к ГТО.С/и.

1

Мячи.

19.

Метание в цель. Под-ка к ГТО. С/и.

1

10.10-16.10

Мячи.

20.

Метание на результат. Под-ка к ГТО.С/и.

1

Мячи.

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (1 четверть)

7

21.

Чередование ходьбы и бега до 15 минут. Под-ка к ГТО.С/и.

1

Мячи.

22.

Переменный бег на отрезках. Скоростно-силовые качества. С/и.

1

17.10-23.10

Мячи.

23.

Бег по слабопересеченной местности с преодолением препятствий. С/и.

1

Мячи.

24.

Темповый бег до 2000 м. Под-ка к ГТО. С/и.

1

Мячи.

25.

Повторный бег 2x400м. Под-ка к ГТО. С/и.

1

24.10-30.10

Мячи.

26.

Бег 23 мин. Кросс 3000м. юноши,2000м. девушки. С/и.

1

Мячи.

27.

Спортивные игры — эстафеты.

1

Мячи.

11.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

21

Баскетбол (2 четверть)

19

Освоение техники ведения мяча

3

28.

ТБ на уроках с/ и. Элементы б/б. У/и.

1

31.10-02.11

Баскетбольные мячи

29.

Элементы б/б (ведение с сопротивлением - остановки). У/и.

1

Баскетбольные мячи

30.

Ведение змейкой с сопротивлением, остановки. У/и.

1

Баскетбольные мячи

Совершенствование техники ловли и передачи мяча

31.

Ловля и передача мяча во встречных колоннах - ведение. У/и.

1

10.11-13.11

Баскетбольные мячи

32.

Ловля и передача мяча 2-мя руками от груди и одной от плеча в движении. У/и с заданием.

1

Баскетбольные мячи

33.

Ловля и передача мяча 2-мя руками от груди и одной рукой от плеча в движении. Ведение мяча. У/и.

1

Баскетбольные мячи

34.

Ловля высоко летящего мяча. Ловля и передача мяча в прыжке. У/и.

1

14.11-20.11

Баскетбольные мячи

35.

Ловля высоко летящего мяча. Ловля и передача мяча в прыжке. У/и.

1

Баскетбольные мячи

36.

Ловля и передача мяча сопротивлением. Вырывание и выбивание мяча. У/и.

1

Баскетбольные мячи

37.

Ловля и передача мяча сопротивлением. Вырывание и выбивание мяча. У/и.

1

21.11-27.11

Баскетбольные мячи

Совершенствование техники бросков

38.

Броски двумя руками от груди и одной рукой от плеча. Добивание мяча. У/и.

1

Баскетбольные мячи

39.

Броски двумя руками от груди и одной рукой от плеча. Добивание мяча. У/и.

1

Баскетбольные мячи

40.

Броски на точность. Бросок со средней и дальней дистанции. У/и.

1

28.11-04.12

Баскетбольные мячи

41.

Броски на точность. Бросок со средней и дальней дистанции. У/и.

1

Баскетбольные мячи

42.

Штрафной бросок. Бросок в движении. У/и.

1

Баскетбольные мячи

43.

Штрафной бросок. Бросок в движении. У/и.

1

05.12-11.12

Баскетбольные мячи

Совершенствование тактики игры

3

44.

Нападение быстрым прорывом. У/и.

1

Баскетбольные мячи

45.

Зонная защита 3:2; 2:3; 2:1:2. У/и.

1

Баскетбольные мячи

46.

Зонная защита 3:2; 2:3; 2:1:2. У/и.

1

12.12-18.12

Баскетбольные мячи

Волейбол

2

Совершенствование техники приема и передачи мяча

2

47.

Стойки и перемещения в в/в. Передача мяча в парах. У/и.

1

Волейбольные мячи

48.

Стойки и перемещения в в/в. Передача мяча в парах. У/и.

1

Волейбольные мячи

III.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

18

Волейбол (3 четверть)

Совершенствование техники приема и передачи мяча

4

49.

Прием и передача мяча после перемещения и в прыжке. У/и.

1

19.12-25.12

Волейбольные мячи

50.

Прием и передача мяча после перемещения и в прыжке. У/и.

1

Волейбольные мячи

51.

Прием и передача мяча через сетку. Отбивание мяча кулаком через сетку. У/и.

1

Волейбольные мячи

52.

Прием и передача мяча через сетку. Отбивание мяча кулаком через сетку. У/и.

1

26.12-28.12

Волейбольные мячи

Совершенствование техники подач мяча

8

53.

Верхняя и нижняя подача в стенку. Прием мяча с подачи. У/и.

1

9.01-15.01

Волейбольные мячи

54.

Верхняя и нижняя подача в стенку. Прием мяча с подачи. У/и.

1

Волейбольные мячи

55.

Верхняя и нижняя подача на партнера. Прием мяча с подачи. У/и.

1

Волейбольные мячи

56.

Верхняя и нижняя подача на партнера. Прием мяча с подачи. У/и.

1

16.01-22.01

Волейбольные мячи

57.

Подача из-за лицевой линии. Подача на точность. Верхний и нижний прием мяча. У/и.

1

Волейбольные мячи

58.

Верхняя подача в прыжке. Прием мяча от подачи. Учебная игра.

1

Волейбольные мячи

59.

Подача с изменением полета мяча. Верхний и нижний прием мяча. Боковая подача. У/и.

1

23.01-29.01

Волейбольные мячи

60.

Подача на точность по зонам площадке. Боковая подача. У/и.

1

Волейбольные мячи

Совершенствование техники нападающего удара

61.

Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча от нападающего удара. У/и.

1

Волейбольные мячи

62.

Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча от нападающего удара. У/и.

1

30.01-5.02

Волейбольные мячи

63.

Нападающий удар, атакующие удары из зоны 2,3,4. У/и.

1

Волейбольные мячи

64.

Нападающий удар, атакующие удары из зоны 2,3,4. У/и.

1

Волейбольные мячи

65.

Нападающий удар и варианты его блокирования. У/и.

1

06.02-12.02

Волейбольные мячи

66.

Нападающий удар и варианты его блокирования. У/и.

1

Волейбольные мячи

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

12

Акробатика (3 четверть)

5

67.

ТБ на уроках гим-ки. Строевые упр. Кувырки вперед, назад.

1

Гимн.маты

68.

Строевые упр. Длинный кувырок вперед, переворот в сторону, стойка на голове и лопатках.

1

13.02-19.02

Гимн.маты

69.

Строевые упр. Кувырок назад в полушпагат, кувырок назад через стойку на руках.

1

Гимн.маты

70.

Акробатические комбинации. Развитие гибкости.

1

Гимн.маты

71.

Акробатические комбинации. Развитие гибкости.

1

20.02-26.02

Гимна.маты

Опорные прыжки

3

72.

Опорный прыжок ноги врозь и согнув ноги. Развитие ловкости.

1

Гимн.маты, козел, мостик.

73.

Опорный прыжок боком и углом. Развитие ловкости.

1

Гимн.маты, козел, мостик.

74.

Опорный прыжок боком и углом. Развитие ловкости.

1

27.02-05.03

Гимн.маты, козел, мостик.

Лазанье по канату

2

75.

Лазанье по канату в два и в три приема. Развитие силы.

1

Канат,гимн. мат

76.

Лазанье по канату в два и в три приема. Развитие силы.

1

Канат, гимн. мат

Атлетическая гимнастика

2

77.

Строевые упр. Упражнения на тренажерах.

1

06.03-12.03

Тренажеры

78.

Строевые упр. Упражнения на тренажерах.

1

Тренажеры

IV

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (4 четверть)

18

Бег на короткие дистанции

7

79.

ТБ на уроках л/а. Высокий и низкий старт до 40 м. Развитие силы. Под-ка к ГТО. С/и.

1

Мячи.

80.

Старт с опорой на одну руку. Старты из различных исходных положений. С/и.

1

13.03-19.03

Кегли, флажки.

81.

Н/ с и стартовый разгон. Бег 30 м. Под-ка к ГТО. С/и.

1

Мячи.

82.

Бег 60 м. Эстафетный бег. Под-ка к ГТО. С/и.

1

Мячи, скакалки.

83.

Бег 100 м. Прыжки в длину с места. Под-ка к ГТО. С/и.

1

31.03-02.04

Секундомер

84.

Эстафетный бег. ОФП. Под-ка к ГТО.

1

03.04-9.04

Мячи, обручи

85.

Эстафетный бег. ОФП. Под-ка к ГТО. С/и.

1

Секундомер

Прыжки в длину и высоту

86.

Прыжок в длину с места. Развитие быстроты. Под-ка к ГТО. С/и.

1

Мячи, барьеры, скакалки.

87.

Прыжки в длину с разбега. Челночный бег 3x10 м. Под-ка к ГТО. С/и.

1

10.04-16.04

Мячи, скакалки.

88.

Прыжки в длину с разбега. Прыжки через скакалку. С/и.

1

Мячи,

89.

Тройной прыжок с 5-6 разбега. С/и.

1

Мячи, скакалка

90.

Тройной прыжок с 5-6 разбега. С/и.

1

17.04-23.04

Мячи, барьеры, скакалки.

91.

Прыжки в высоту.Челночный бег 4x10 м. Развитие скоростно - силовых качеств.С/и.

1

Мячи, планка, стойки,скакалки.

92.

Прыжки в высоту. Челночный бег 5x20 м. С/и.

1

Мячи, планка, стойки, .

Метание гранаты

4

93.

Метание гранаты с места. Развитие быстроты. Под-ка к ГТО. С/и.

1

24.04-30.04

Мячи, гранаты, скакалки

94.

Метание гранаты с места. Развитие быстроты. Под-ка к ГТО. С/и.

1

Мячи, гранаты, скакалки

95.

Метание гранаты с разбега. КТ на развитие ОФП. Под-ка к ГТО. С/и.

1

Мячи, гранаты, скакалки

96.

Метание гранаты с разбега. КТ на развитие ОФП. С/и.

1

01.05-07.05

Мячи, гранаты, скакалки

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (4 четверть)

6

97.

Чередование ходьбы и бега до 15 минут. Под-ка к ГТО. С/и.

1

Мячи, скакалки

98.

Переменный бег на отрезках. Развитие скоростно-силовые качества. С/и.

1

Мячи, скакалки

99.

Бег по слабопересеченной местности с преодолением препятствий. С/и.

1

08.05-14.05

Мячи, скакалки

100.

Повторный бег с повышенной скоростью: 2x400 м. С/и.

1

Мячи, скакалки

101.

Кросс юноши 3000 м, девушки 2000 м. Под-ка к ГТО. С/и.

1

15.05-21.05

Мячи, скакалки

102.

Развитие выносливости в спортивных играх, подвижных играх.

1

Мячи, скакалки

Итого:

102