Охрана здоровья студентов при помощи текстов, пропагандирующих здоровый образ жизни.
Охрана здоровья студентов при помощи текстов,
пропагандирующих здоровый образ жизни.
Одним из важных направлений в работе преподавателя является формирование у школьников мотивации на здоровье, осознание социальных норм ЗОЖ. С этой целью я включаю в уроки специальные приёмы, направленные на сохранение и укрепление здоровья обучающихся, компоненты ортобиотики (науки о самосбережении здоровья, разумном образе жизни).
На уроках русского языка для лингвистического анализа, а также в качестве контрольных и самостоятельных работ широко использую тексты, пропагандирующие здоровый образ жизни, спорт, разные его виды, туризм.
Например, темы текстов: «Содержи своё тело в чистоте», «Правильное питание», «Выбирай друзей правильно», «Лекарство не игрушка», «В здоровом теле здоровый дух», «Отдых – это перемена занятий».
Тексты
Для лингвистического анализа.
1.Спорт – твой друг
Нет, пожалуй, ни одного уголка в нашей стране, где бы люди не занимались спортом. Спорт, по утверждению врачей, – прекрасный вид отдыха. Занятия спортом, безусловно, полезны: они укрепляют здоровье, увеличивают работоспособность, развивают волевые качества. Бесцельное времяпрепровождение, по общему мнению, утомляет, навевает хандру, скуку. Занимаясь спортом, наоборот, получаешь большой заряд энергии, сил, бодрости. Лыжная прогулка, волейбольные, футбольные и теннисные встречи, гимнастика – все эти и другие виды спорта, несомненно, развивают в человеке ряд полезных качеств: целеустремленность, подвижность, выносливость.
В нашей стране есть стадионы и корты, катки и спортзалы, бассейны и аэроклубы – словом, все необходимое, чтобы совершенствоваться в любом виде спорта. Любой вид соревнований: товарищеская встреча или спартакиада, чемпионат Европы или олимпиада – выявляет сильнейших в различных видах спорта.
Задания
О чем говорится в тексте? Найдите предложение, в котором выражается основная мысль текста.
Как вы понимаете выражение «спорт развивает волевые качества»?
Часто в жизни мы слышим, как о людях говорят: «Он многого добился. У него есть сила воли. Он волевой человек». Какими качествами обладает такой человек? (Действительно, это целеустремленный человек, умеющий преодолевать трудности и слабости. В этом помогает и трудолюбие, и настойчивость, и умение ограничивать себя и свои желания.)
Как вы думаете, если не побеждать свои слабости, быть безвольным человеком, что может произойти? (Слабости победят тебя. Ты станешь подчиняться воле других людей, а ведь некоторые из них могут подтолкнуть к совершению плохих поступков.)
2.Что значит здоровый образ жизни
Человек должен быть здоровым. Вести активный, а не пассивный образ жизни. Одним из способов укрепления здоровья является физкультура. Каждый человек сознает положительную роль физических упражнений. Но не для всех еще они стали постоянными спутниками жизни.
Систематическое занятие спортом способствует укреплению здоровья.
Чтобы быть здоровым, необходимо соблюдать правильный режим питания. Еда, которую употребляет человек, должна быть вкусной, полезной и разнообразной. Наш организм должен получать как можно больше витаминов и других необходимых веществ. При правильном питании у человека появляется больше энергии и сил для запланированных дел.
Существует много вредных привычек, которые вредят здоровью человека. Курение, алкоголь, наркотики совсем несовместимы с понятием «здоровый образ жизни». Человек, который хочет быть здоровым, найдет в себе силы устоять или отказаться от вредных привычек. Абсолютно все люди хотят быть здоровыми, красивыми, сильными, счастливыми, то есть вести здоровый образ жизни; но мало кто прилагает усилия, чтобы добиться этого.
Задания.
Прочитайте текст.
Выберите только те предложения текста, в которых говорится, что нужно сделать, чтобы быть здоровым.
Выпишите эти предложения, соблюдая абзацы.
Напишите мини-сочинение по одному из выписанных предложений
3.О пьянстве.
Умные люди всегда стремились составить правила поведения. Вот что мы читаем о пьянстве в записях 17 века.
Всему свету известно, какая беда пьянство. Если ты мудрец, то все мысли растрясешь и уже не соберешь их. Если чиновник – со своего поста слетишь и уже не взлетишь. Крепкие надорвутся, богатые пойдут по миру. Пьянство дом опустошает, семью разрушает. А если вы говорите, что вино ум веселит, то это всё равно, что кнут веселит лошадь.
Задания.
Найдите в тексте слова с приставками, выделите приставки.
Какие приставки всегда пишутся одинокого, независимо от произношения?
Сравните произношение и написание конечной согласной в приставках у слов растрясешь, разрушает, взлетит.
Какая буква употреблена в приставках перед звонкими согласными, а какая перед глухими?
Назовите тему текста.
Как вы понимаете пословицу: Пьянство дом опустошает, семью разрушает.
4.Полезные привычки.
Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни, ведь соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер человека.
Характер складывается из привычек. Делать зарядку, заниматься спортом, умываться по утрам, чистить зубы, расчесываться, пользоваться чистым носовым платком, следить за одеждой, соблюдать порядок во всем: у каждой вещи должно быть свое место, быть бережливым по отношению к школьному и домашнему имуществу – все это полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье. (81 слово)
5.Рецепты Софьи Толстой.
Софья Андреевна Толстая всю жизнь собирала рецепты вегетарианской кухни – ведь великий писатель не ел мяса (после 60 лет Л.Н. Толстой стал вегетарианцем). Вы можете приготовить одно из овощных блюд, которые подавались на стол в Ясной Поляне. Для этого смешайте мелко нарезанные редьку, морковь, зелень петрушки, посолите по вкусу, добавьте сахар и приправьте сметаной.
6.Наше тело — это сложный механизм.
Наше тело — это сложный механизм, который состоит из так называемых «частей». Каждая часть нашего тела имеет свою задачу. Например, глаза нам нужны для того, чтобы видеть различные предметы, ноги и руки – для того, чтобы передвигаться и делаться всевозможные дела.
Условно все наше тело можно разделить на голову, туловище и, естественно, конечности. Лоб, лицо, уши и рот относятся к голове. Туловище – это шея, живот и грудная клетка. Относительно конечностей, то здесь все просто – руки, плечи, кисти, пальцы, ноги, а также ступни, пальцы на ногах и колени. Такие части тела, как голова и спина особенно важны для нас. Мозг (наша голова) отвечает за все наше тело. Он, иными словами, контролирует и наши физические органы, и наше психическое состояние.
Что касается позвоночника, который расположен на спине, то он также поддерживает здоровую работу всех органов организма. В связи с этим нам нужно обращать больше внимание на здоровье всех частей нашего тела.
Чтобы быть всегда здоровым, надо больше времени уделять физическим упражнениям, заниматься спортом и питаться сбалансировано.
7.История появления табакокурения
Европейцам долгое время не было известно про курение табака. Впервые с ним познакомились участники экспедиции Христофора Колумба, наблюдавшие, как индейцы выпускали изо рта дым, который они втягивали из листьев, свернутых в трубки и зажженных на конце.
В Россию табак был завезен англичанами и немцами в начале 17-го столетия. Курение и нюханье табака жестко преследовалось. Уличение в курении строго наказывалось: их били кнутом, а торговцам отрезали носы, рвали ноздри и ссылали в далекие города. С приходом к власти Петра I был отменен запрет.
Так постепенно все народы пристрастились к курению. Произошло это потому, что, в состав табака входят вещества, способные вызвать зависимость от него. (101 слово)
8.Что такое алкоголь и алкоголизм
Алкоголь — это вещество, которое содержится в спиртных напитках. Само название "алкоголь" в переводе с арабского означает "одурманивающий". В 6-7 веках арабы научились получать спирт, с помощью которого стали изготавливать различные напитки, получившие впоследствии название алкогольных.
Взаимодействуя с различными органами и системами организма человека, алкоголь становится активным участником обмена веществ, организм постепенно привыкает и требует его все больше и больше. Отсутствие алкоголя вызывает ухудшение физического и психического состояния, которые проявляются в виде потребности напиться. Возникает зависимость от алкоголя, приводящая к болезни - алкоголизму. Так постепенно алкоголь опутывает ум и волю человека. (98 слов)
9.Вещества, опасные для здоровья
Алкоголь — это универсальное средство, которое способно человека разумного превратить в безрассудное существо. Разрушение личности у взрослого, злоупотребляющего алкоголем, происходит в среднем через 10 лет, у ребенка такие изменения происходят через 3-4 года.
Есть и другие одурманивающие вещества, которые могут выглядеть очень привлекательно в виде жвачек, таблеток, витаминов, сигарет, приятно пахнувших веществ. Это очень опасные вещества. Попробовав их, человек, даже взрослый попадает в ситуацию маленькой рыбки – будет постоянно, находится под угрозой «быть съеденным».
Положение детей еще более серьезное. Эти вещи называют наркотиками, они очень опасны для здоровья, от наркотической зависимости очень трудно вылечиться. Чтобы избежать беды, важно соблюдать правила безопасного поведения при общении с посторонними людьми: взрослыми, подростками и ровесниками.
Помните, наркотики — это болезнь и гибель человека. Тот, кто распространяет наркотики – совершает преступление. (120 слов)
10.История употребления табака
Открыл табак великий мореплаватель Христофор Колумб. Сначала табаку приписывали целебные свойства, а так как лекарств в те времена было мало, то табак быстро распространился во многих странах земного шара.
Уже с начала 16 века в Европе стали курить трубки. Но очень быстро правители поняли вред табака. Очень резко возросло количество пожаров, возникающих во время курения.
Испанская королева Изабелла первая прокляла табак. Русский царь Михаил Федорович Романов повелел отрезать носы тем, кто вдыхал табак. А турецкий султан Мурад 4-й повелел установить в 1625г. смертную казнь за употребление табака.
В Росси царь Петр 1 в 1697 г. после посещения страны Голландии сам увлекся табаком и разрешил его ввоз из-за границы и употребление. (105 слов)
11.Значение осанки в жизни человека.
Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.
Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после 18 лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась костной. Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда в старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине. (87 слов)
12.Формирование правильной осанки
Осанка – это превратившаяся в строгую привычку манера держать свое тело. Правильная осанка придает человеку красивый внешний вид и создает лучшие условия для развития и деятельности всего организма.
Формирование правильной осанки – сложный и длительный процесс. Чтобы достичь положительных результатов, необходимо заботиться о правильном положении тела с детского возраста. 47 слов)
13.Глаза- главные помощники человека.
Глаза – удивительный дар природы. С помощью глаз мы видим предметы, воспринимаем их форму, величину, цвет. Глаза помогают нам устанавливать, движется предмет или он неподвижен. Ни один из органов чувств не может дать человеку столько впечатлений, сколько дают глаза.
Хорошо известно, что самое острое зрение у орла. Он парит на большой высоте и из-за облаков высматривает добычу. Ночью лучше всех видит сова. Она легко отыщет мышь в темноте.
Человек не такой зоркий, как орел. И в темноте он не видит, как сова. Но глаза являются главными помощниками человека. (87 слов)
14.Что можно увидеть в глазу, рассматривая его?
Цветное колечко. Это радужная оболочка или радужка. От нее зависит цвет наших глаз. Радужную оболочку покрывает прозрачная тонкая оболочка – роговица. В центре глаза мы видим черную точку. Она то расширяется, то сжимается. Это-зрачок. Он регулирует количество света. Лучи света проходят через зрачок и хрусталик и собираются на сетчатке глаза. Дальше по нервам сигналы передаются в мозг, и человек видит то, на что смотрит. (64 слова)
15.Говорят учёные
По данным некоторых учёных 70% всех сведений человек получает из окружающего мира с помощью зрения, другие полагают, что цифра должна быть увеличена до 90%. Недаром А. М. Горький, которому пришлось несколько дней во время болезни пробыть с повязкой на глазах, писал о своём состоянии так: «Ничто не может быть страшнее, как потерять зрение, — это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира».
Данные специальных медицинских обследований и повседневные наблюдения показывают, что близорукость среди школьников всё ещё имеет значительное распространение, что процент близоруких учащихся увеличивается по мере их перехода из класса в класс. Так, по данным обследования значительного числа школьников, процент близоруких детей младшего школьного возраста составляет 12,7 %. (103 слова)
16.Сохрани своё зрение
Для сохранения хорошего зрения важно сидеть правильно, не наклоняясь низко над книгой или тетрадью. Если книга и тетрадь находятся на очень близком расстоянии от глаз, это вредно для зрения. Надо сидеть прямо, лишь слегка наклонив голову вперёд. Тетрадь и книга должны находиться на расстоянии 30 – 35 см от глаз, не ближе. Врачи установили, что на таком расстоянии детям удобнее всего читать и писать, что при этом глаза меньше всего устают, зрение не портится. (71 слово)
17.Забота о глазах
Читать удобнее, когда книга имеет небольшой наклон в сторону читающего. Для этого надо класть книгу на специальную подставку с наклоном или подкладывать под верхний край читаемой книги две-три другие книжки.
Нельзя читать лёжа. Когда читают лёжа, трудно держать книгу в удобном для глаз положении и на нужном расстоянии. Кроме того, в таком положении книга обычно плохо освещается. Из-за этого глаза больше утомляются, зрение всё больше и больше портится. Вредно также читать очень долго без перерыва. При чтении надо делать перерывы, чтобы дать отдых глазам. (85 слов)
Мини-сочинения
Написание «вредных» советов на следующие темы:
«Как заболеть простудой»
«Как быстро состариться»,
«Как стать близоруким»
Составление ассортимента товаров магазина «Здоровое питание»,
Эссе, творческая работа на темы: "Гимн зубной щётке", "Здоровое питание", "Если хочешь быть здоров!", "Для чего нужна зарядка"
