Мастер–класс «Оздоровительная физическая культура, направленная на улучшение физического и морального состояния, посредством выполнения упражнений для профилактики нарушения осанки»

Части
урока

Содержание

Дозировка

О.М.У.

1
Подготовительная
часть
1-3
минут

1.
-Построение
-Приветствие
-Сообщение задач урока
 

2. Подвижная игра «Интересное действие»

1 мин

2 мин

Задача урока: выполнение упражнений для профилактики нарушения осанки
 

По считалочки учителя, необходимо выполнить загаданное действие.

2
Основная
часть
6-7
минут

1. Упражнения
1) «Любимая игрушка»
И. п. – сред.ст., руки вытянуты в стороны, игрушка в правой руке.
1 – поворот вправо, и.п.
2 – игрушку прижать подбородком к груди и обхватить себя руками
3-4 – взять игрушку в левую руку, проделать те же действия;

2) «Солдатик»
И. п. – сред.ст., игрушка на голове
1 – поднять правую ногу, опустить
2 – поднять левую ногу, опустить

3) «Лучший друг»
И. п. – стоя спиной к друг другу, руки внизу с мягким блоком.
1 – передать блок через верх
2 – наклон вниз, передать блок через ноги
3-4 – тоже самое

4) «Гармошка»
И. п. – строй шеренга, руки на плечи друг другу. Специальная ходьба
1 – на носках

2 – на пятках

6-7 мин
 

Максимальная амплитуда движения. Во время прижатия игрушки голова смотрит прямо. Руки вниз не опускать.

Не шататься. Ноги поднимать медленно. Головой не вертеть.

Мяч передавать на выпрямленных руках. Во время наклона вниз колени не сгибать.

Не спешить. Делать каждый шаг одновременно.

3
Заключительная
часть
2
минуты

1. Оценивание урока с помощью танца

2. Построение
3. Подведение итогов
 

2 мин.

Если урок понравился танцевать максимально активно.

Домашние задание: изучить полученную методичку