Положение по продвижению комплекса ГТО среди сверстников

ПОЛОЖЕНИЕ

 

по продвижению комплекса «Готов к труду и обороне»

среди сверстников лицея № 13 в 2017-2018 учебном году

к проекту «НАШ КЛАСС – ОДНА КОМАНДА»

 

  1. Цели

Внутри школьные спортивные соревнования между классами по комплексу ГТО проводятся на основании Положения «Физкультурно-спортивный комплекс «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»

на 2017 - 2018 г.г. (далее-комплекс ГТО)  в целях:

 

- развития массового спорта в школе;

- пропаганды здорового образа жизни среди учащихся;

- повышения интереса юношей старших классов к развитию физических и волевых качеств, готовности к защите Отечества;

- осуществления контроля, за уровнем физической подготовки и степенью владения практическими умениями физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности;

 - организации культурно-спортивного и массового досуга школьников.

 

Участники

Участниками проекта являются учащиеся лицея № 13 с 1 – 11 классов, родители учащихся лицея, классные руководители.

ОБЯЗАТЕЛЬНО все участники должны:

1 – Зарегестрированы на официальном сайте gto.ru

2 - Допущенны по состоянию здоровья к спортивным соревнованиям

(основная группа здоровья).

 

Содержание и структура комплекса ГТО

 

Комплекс состоит пяти ступеней:

- I ступень – 1 - 2 класс (6-8 лет);

- II ступень – 3 - 4 класс (9-10 лет);

- III ступень – 5 - 6 класс (11-12 лет);

- IV ступень – 7 - 9 класс (13-15 лет);

- V-VI  ступени- 10-11 классы (16-18 лет).

 

Основу комплекса ГТО составляют виды испытаний и нормативы, предназначенные для определения уровня развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости) и уровня овладения основными прикладными навыками (бега на лыжах, метаний).

Количество нормативов для получения ЗОЛОТОГО, СЕРЕБРЯННОГО, БРОНЗОВОГО знака ГТО:

Условия выполнения видов испытаний комплекса «Готов к Труду и Обороне»

 

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ:

 

Бег на короткие дистанции - 30, 60, 100 метров.

ЮНОШИ и ДЕВУШКИ (1-5 ступень)

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2-3 человека.

 

Челночный бег 3х10 метров.

МАЛЬЧИКИ и ДЕВОЧКИ (1 ступень)

ЮНОШИ И ДЕВУШКИ (2-5 ступени – испытание по выбору)

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш».

Участник, не наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) участник бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, осуществляет её касание и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют по два человека.

Бег на выносливость - 1; 2; 3 км 

ЮНОШИ и ДЕВУШКИ (1-5 ступень)

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега – 10 человек.

 

Подтягивание на высокой перекладине из виса 

ЮНОШИ (1-5 ступень)

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 сек. ИП, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1)      Подтягивания рывками или с махами ног (туловища).

2)      Подбородок не поднялся выше грифа перекладины.

3)      Отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП.

4)      Разновременное сгибание рук.

 

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа 

ЮНОШИ И ДЕВУШКИ (1-5 ступень)

Подтягивание на низкой перекладине выполняется из ИП: вис лёжа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для обучающихся I–VII классов – 90 см. Высота грифа перекладины для обучающихся VIII класса и старше – 110 см.

Для того чтобы занять ИП, участник(ца) подходит к перекладине, берётся за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника(цы). После этого участник(ца) выпрямляет руки и занимает ИП. Из ИП участник(ца) подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 сек. ИП, продолжает выполнение упражнения.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счётом судьи.

Ошибки:

1)      Подтягивания с рывками или с прогибанием туловища.

2)      Подбородок не поднялся выше грифа перекладины.

3)      Отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП.

4)      Разновременное сгибание рук.

 

Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на полу 

ЮНОШИ И ДЕВУШКИ (1-5 ступень)

Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа выполняется из ИП: упор лёжа на полу, руки на ширине плеч, кисти – вперед, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Пальцы стоп упираются в пол без опоры.

Сгибая руки, необходимо прикоснуться грудью к полу, затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек., продолжить выполнение упражнения.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний-разгибаний рук, фиксируемых счётом судьи.

Ошибки:

1)      Касание пола бёдрами.

2)      Нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги».

3)      Отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП.

4)      Разновременное разгибание рук.

 

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

ЮНОШИ и ДЕВУШКИ (1-5 ступень)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из ИП: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10–15 см.

При выполнении теста на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами двух рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение двух секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - », ниже – знаком « + ».

Ошибки:

1) Сгибание ног в коленях.

2) Фиксация результата пальцами одной руки.

3) Отсутствие фиксации результата в течение двух секунд.

 

НОРМАТИВЫ ПО ВЫБОРУ:

 

Прыжок в длину с места 

ЮНОШИ и ДЕВУШКИ (1-5 ступень)

Прыжок в длину с места выполняется в секторе для горизонтальных прыжков, оборудованном по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов. Участник принимает исходное положение (ИП) – ноги на ширине плеч, ступни – параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешён. Измерение производится по перпендикулярной прямой, от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачёт идет лучший результат.

Ошибки:

1)      Заступ за линию отталкивания или касание её.

2)      Выполнение отталкивания с предварительного подскока.

3)      Отталкивание ногами разновременно.

 

Метание спортивных снарядов на дальность.

ЮНОШИ и ДЕВУШКИ (2-5 ступень)

Метание спортивных снарядов (150, 500, 700 г) на дальность проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной не менее 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Другие способы метания запрещены.Участнику предоставляется право выполнить три броска. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления снаряда.

Примечание: Спортивные снаряды предназначены для оценки владения прикладным навыком и его результативности. Спортивные снаряды разработаны специально для применения на спортивных соревнованиях и имеют специфическую форму и оптимальный вес, обеспечивающие наилучшую дальность полета. Учащиеся II – IX классов выполняют метание резинового мяча весом 150 граммов, юноши и девушки старше 16 лет и взрослое население выполняют метание специального спортивного снаряда весом 700 и 500 граммов, соответственно.

Ошибки:

Заступ на линию броска

Бросок выполненный не правильной техникой

Бросок выполненный без разрешения судьи

Бросок выполнен за пределы коридора

Метание теннисного мяча в цель.

МАЛЬЧИКИ и ДЕВОЧКИ (1 ступень – 6-8 лет)

Метание теннисного мяча (80 г) в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч (диаметром 90 см). Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола.

Участнику предоставляется право выполнить пять бросков. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем (попадание в край обруча засчитывается в пользу участника).

Ошибки:

Заступ на линию броска

Бросок выполненный не правильной техникой

Бросок выполненный без разрешения судьи

 

Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту.

ЮНОШИ и ДЕВУШКИ (1-5 ступень)

Поднимание туловища из положения лёжа выполняется из ИП: лёжа на спине, на гимнастическом мате, пальцы рук «в замке» за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу, лопатки касаются мата.

Участник выполняет максимальное количество пониманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Засчитывается количество правильно выполненных пониманий туловища.

Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнёров выполняет упражнение, другой – удерживает его ноги за ступни и голени и одновременно ведёт счёт. Время выполнения упражнения одна минута. Затем участники меняются местами.

Ошибки:

1)      Отсутствие касания локтями бёдер (коленей).

2)      Отсутствие касания лопатками мата.

3)      Пальцы разомкнуты «из замка».

4)      Смещение таза.

 

Бег на лыжах – 1, 2, 3, 5 км.

ЮНОШИ и ДЕВУШКИ (1-5 ступень)

Бег на лыжах проводится свободным стилем, на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересечённым рельефом. Соревнования проводятся в закрытых от ветра местах, в соответствии с СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».

 

Кросс по пересеченной местности – 1,2,3,5 км.

ЮНОШИ и ДЕВУШКИ (1-5 ступень)

Кросс по пересеченной местности проводится в лесном массиве с переменным рельефом.

Максимальное количество участников в забеге – 10 человек.

 

 

Стрельба из пневматической винтовки

ЮНОШИ и ДЕВУШКИ (3-5 ступень)

Стрельба из пневматической винтовки осуществляется из положения, сидя за столом с опорой локтями. Участнику даются 3 пробных и 5 зачетных выстрелов. Стрельба производится с 10 м в мишень № 8.

 

Плавание – 25, 50 м

ЮНОШИ и ДЕВУШКИ (1-6 ступень)

Плавание выполняется в бассейне «Арго».

Участники выполняют плавание ЛЮБЫМ СТИЛЕМ (кроль на груди, спине, брасс).

Запрещается:

Вставать на дно бассейна

Использовать плавательные средства (дощечки, рукава, ласты)

Хвататься за бортики и тросы

 

Условия проведения

Выполнение нормативов комплекса «Готов к Труду и Обороне» осуществляется  в центре тестирования ДЮСШ «Академия» с ЯНВАРЯ по ИЮНЬ включительно!

Центром тестирования установлено расписание выполнения нормативов:

 

ПЕРВОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ КАЖДОГО МЕСЯЦА

Регистрация 9.00-9.45 – Лицей № 13

Начало выполнения нормативов – 10.00 – Лицей № 13

– выполнение нормативов по ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

(челночный бег 3х10 м, подтягивания, отжимания, пресс, гибкость, прыжок в длину с места, рывок гири, метание мяча в цель).

 

ВТОРОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ КАЖДОГО МЕСЯЦА

Выполнение норматива – с 9.00 до 13.00 – Лицей № 13

– выполнение норматива СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ с 10 м.

 

ТРЕТЬЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ КАЖДОГО МЕСЯЦА

Регистрация 11.00 - 12.00 – Школа № 1

Начало выполнения нормативов – 12.30 – Краснообская роща

– выполнение норматива:

БЕГ НА ЛЫЖАХ - 1,2,3,5 км. (зимний период – январь-март);

БЕГ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ – 1,2,3 (апрель-июнь)

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА – 150, 500, 700гр. (апрель-июнь)

БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ – 30, 60, 100м. (апрель-июнь)

 

ЧЕТВЕРТОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ КАЖДОГО МЕСЯЦА

I-II ступень (6-10 лет) Регистрация 11.30 – Школа № 2

Начало выполнения норматива – 12.00 – Бассейн АРГО

III-IV ступень (11-15 лет) Регистрация 12.30 – Школа № 2

Начало выполнения норматива – 13.00 – Бассейн АРГО

V-VI ступень (16-18 лет) Регистрация 13.30 – Школа № 2

Начало выполнения норматива – 14.00 – Бассейн АРГО

– выполнение норматива по ПЛАВАНИЮ 25, 50м.

 

Каждый норматив разрешается выполнять всего ОДИН раза!

 

Подведение итогов, выявление победителей.

В ходе испытаний по каждому виду ведется протокол.

Норматив считается выполненным,  если участник показал результат, равный или превышающий норму на бронзовый значок.

По каждому классу выявляются школьники, выполнившие нормативы на ЗОЛОТОЙ, СЕРЕБРЯННЫЙ И БРОНЗОВЫЙ ЗНАК.

В КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ УЧАСТНИКИ ПРИНОСЯТ БАЛЛЫ:

Участие учащегося лицея в выполнении нормативов – 1 балл

Участие родителя учащегося лицея в выполнении нормативов -1 балл

Участие классного руководителя в выполнении нормативов – 5 баллов

Получение ЗОЛОТОГО знак ГТО – 10 баллов

Получение СЕРЕБРЯННОГО знака ГТО – 7 баллов

Получение БРОНЗОВОГО знака ГТО – 5 баллов

 

Участники, которые уже выполнили и получили ЗОЛОТОЙ знак в соответствующей ступени получают 10 баллов и помогают своим сверстникам в выполнении нормативов (подсказывают как лучше выполнить тот или иной норматив, поддерживают свой класс при выполнении комплекса).

Команда-класс набирает баллы с ЯНВАРЯ по ИЮНЬ, все баллы суммируются (учащиеся, родители, классный руководитель).

Побеждает класс, который наберёт наибольшее количество очков.

 

Награждение

Награждение проводится после выполнения и подведения итогов проекта

«НАШ КЛАСС – ОДНА КОМАНДА».

1 место – КУБОК, сертификаты участника, приз

2 место – КУБОК, сертификаты участника, приз

3 место – КУБОК, сертификаты участника, приз

 

Фотографии участников выполнивших нормативы комплекса «Готов к Труду и Обороне» на ЗОЛОТОЙ знак вывешиваются на спортивные стенды.

Вручение ЗОЛОТЫХ, СЕРЕБРЯННЫХ и БРОНЗОВЫХ знаков пройдет в торжественной обстановке.