Презентация «К здоровью через русские традиции»

«К здоровью через русские традиции» Астахова Т.Н. Детский сад № 49 «Ладушки» 2019 г.

По показателям здоровья население современной России занимает 127 – е место в мире, уступая не только европейским странам , но и государствам Латинской Америки. Однако, по заключению специалистов Россия остается одной из лучших стран в мире по генетическому здоровью нации. Предки оставили нам в наследство здоровье на генном уровне. Что же способствовало этому?

Русскому народу было известно немало способов сохранения и укрепления своего здоровья – гигиенически обоснованный уклад жизни: распределение приемов пищи, ранний утренний подъем и ранний отход ко сну вечером, послеобеденный сон. Все это способствовало соблюдению здорового рационального режима труда и отдыха.

В древние времена почти вся Русь была деревянной. На Руси считалось, что дерево благоприятно влияет на человека, оно полезно для его здоровья. Именно дерево с давних пор считается символом рождения жизни и ее продолжения. Избы в старину строили из ели или сосны. От бревен в избе стоял приятный смолистый запах.

Древняя Русь с давних пор была знаменита своими богатырями. Образ русского человека издавна олицетворял силу, здоровье, нравственную чистоту. Великая сила выросла из потребности защищать свою Родину, необходимости много работать.

У наших предков была хорошо развита двигательная активность, что положительно влияло на их физическое здоровье и способствовало отсутствию гиподинамии Сила и ловкость развивалась с малых лет. В жизни русского народа игры и игрища занимали ведущее место, посвящены они языческим праздникам. В них ярко отражался образ жизни людей, их быт, труд, национальные устои, представления о чести, смелости, мужестве, желание обладать силой, ловкостью, выносливостью, быстротой и красотой движений; проявлять смекалку, выдержку, волю и стремление к победе.

Так во время масленицы обычной была такая «потешная» игра как «стенка на стенку», где каждый подросток мог научиться основам кулачного боя.

Наши предки издавна верили в целебную и очистительную силу бань, связывали здоровье с чистотой. Баня всегда считалась самым лучшим способом преодолеть болезнь. Человек посетивший баню становился крепче, сильнее, здоровее. Недаром на Руси поговаривали: «В бане мыться-заново родиться»

О традициях здорового русского питания Не

Здоровое питание — есть наше исконно русское питание с его многовековыми традициями, которые передавались из поколения в поколение. Эти традиции были рассчитаны на сохранение здоровья .

По свидетельству историков, еда русских людей в старину была крайне неприхотливой: ржаной и ячменный хлеб, щи, лук, чеснок, капуста, редька, брюква, огурцы, горох, мясо домашних животных и птиц, рыба, грибы… и каши.

Несмотря на то, что еда была проста и незатейлива, в то же время по своему составу являлась разумной и достаточно разнообразной. Также славяне знали, что чрезмерное употребление пищи наносит вред здоровью. О вреде переедания они говорили: «Где пиры да чаи, там и немочи». «Не ешь масляно: ослепнешь».

Русское чаепитие

Появление в семнадцатом столетии на Руси чая, не только сделало этот напиток любимым среди русских людей, но и положило начало классической русской чайной традиции. Такие атрибуты чаепития, как самовар и его украшения, делают чаепитие по-домашнему уютным. Распитие этого ароматного напитка из блюдец, с баранками и выпечкой, вприкуску с пиленым сахаром передавались из поколения в поколение и соблюдались в каждом русском доме.

Как лечились наши предки Древняя Русь имела развитую целительную традицию, в основе которой лежали заговоры и фитотерапия. В настоящее время сохранились старинные лечебники, целебники и травники.

В методах врачевания широко использовались технологии воздействия на организм звуков, различных минералов, трав и деревьев. Ими были открыты многие целебные растительные снадобья, как из диких растений, так и выращиваемых специально.

К таким медицинским открытиям относят: горицвет, сладкий корень, подорожник, ревень, иван-чай, ромашку полевую, медвежьи ушки и многие другие растения.

Говоря о медицине наших предков, нельзя не упомянуть о культе деревьев. К таким деревьям относятся, прежде всего кедр, дуб и берёза. В лечебных целях использовались: молодая кара ветвей, листья, почки, орехи, желуди, пыльца и др.

На Руси наши предки славяне серьёзно занимались сохранением здоровья и оставили много практик эффективного оздоровления, освоить который может очень легко каждый соотечественник. Доброго всем здоровья!