5 СИТУАЦИЙ Назовите 5 ситуаций, вызывающих ощущение: «чувствую себя хорошо».
Подумай о каждой ситуации Представь каждую ситуацию Запомни чувства, которые при этом возникнут.
Теперь представьте, что вы кладете эти чувства в надёжное место и можете достать их оттуда, когда пожелаете. Нарисуйте это место и назовите эти ощущения.
Что значит МУСОРНОЕ ВЕДРО?
1.Что вы бы хотели выбросить в МУСОРНОЕ ВЕДРО (предмет, место, чувство)? (изображение: как будто падает с руки в ведро) 2.Нарисуйте МУСОРНОЕ ВЕДРО. 3. Расскажи о негативных моментах своей жизни.
РАСКРАСЬ СВОИ ЧУВСТВА Представьте себе, что этот человечек — сказочный герой, в которого вы превратились. Этот человечек, как и сказочный герой, может испытывать разные чувства, и его ощущения живут в разных частях его тела. Раскрасьте Эти чувства.
Розовый, желтый, зеленый и другие спокойные цвета- состояние достаточно стабильно и гармонично, человек конструктивно будет воспринимать и реагировать на познавательную информацию
Преобладание черного-возможно Необходима помощь психолога. Черные, коричневые и ярко-красные пятна нарисованы в определенном месте тела: -если в области головы- человек о чем-то напряженно думает, какие-то мысли не дают ему покоя и даже пугают его. В этом случае необходимо переключить мысли человека в другом направлении. Имеет смысл чаще заниматься спортивными упражнениями, больше двигаться придумывать что-либо.
Черные руки- возможно Человек испытывает определенные трудности во взаимодействии с другими. Может быть, он Просто замкнут или его отвергают другие. Иногда черные руки может нарисовать человек, которому часто говорят, что у него «руки как крюки» или «не трогай, не прикасайся, отойди от меня». Такому человеку необходимы принятие и поддержка, а также дополнительные психотехнические упражнения. Можно стараться более активно взаимодействовать с окружающими людьми.
Черные и коричневые пятна в области ног- возможно люди ощущают себя недостаточно уверенно и защищенно. Черное, коричневое или ярко-красное пятно в области груди- возможно человек испытывает серьезные затруднения в контроле своих эмоций, чувств, частые перемены настроения или часто плохое настроение, беспокойство.
