Пояснительная записка
Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 1-4 классов разработана в соответствии:
- Федеральным законом "Об образовании в РФ";
- федеральным государственным стандартом начального общего образования (Приложение к приказу Министерства образования и науки РФ от 6 октября 2009 г. №373);
- примерной ООП НОО;
- основной образовательной программой начального общего образования МКОУ Межевская СОШ;
- устава МКОУ Межевская СОШ;
- учебного плана;
- учебно-методического комплекта «Физическое воспитание 1-11 классы» авторы В.И.Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2010 год.
Программа соответствует по отношению к ФГОС НОО. Новизна программы заключается в том, что конкретизированы требования к уровню усвоения предмета учащимися по окончанию 1 класса, 2 класса, 3 класса, 4 класса.
Программа обучения физической культуре направлена на:
- реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
- реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
- соблюдение дидактических принципов «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
- расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Программа переработана и адаптирована, ориентируясь на индивидуальные особенности учащихся, и направлена на реализацию приоритетной задачи образования - формирование всестороннего гармоничного развития личности при образовательной, оздоровительной и воспитательной направленности; на реализацию творческих способностей обучающихся, их физическое совершенствование; на развитие основных двигательных (физических) качеств — гибкости, ловкости, быстроты движений, мышечной силы и выносливости; на формирование у школьников научно обоснованного отношения к окружающему миру, а так же с учётом факторов, оказывающих существенное влияние на состояние здоровья учащихся. К таким факторам относятся:
неблагоприятные социальные, экономические и экологические условия;
факторы риска, имеющие место в образовательных учреждениях, которые приводят к дальнейшему ухудшению здоровья учащихся;
-
формируемые в младшем школьном возрасте комплексы знаний, установок, правил поведения, привычек и навыков здорового образа жизни;
особенности отношения учащихся младшего школьного возраста к своему здоровью.
Данная программа может использоваться для обучения детей с ОВЗ, не связанные с болезнями опорно-двигательного аппарата, а характеризующейся задержкой психического развития, с учетом специфики данной работы с данной категорией учащихся.
Целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитании школьников. В сочетании с другими формами обучения - физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, внеурочная деятельность оздоровительно-тренировочной направленности), внеклассной работой по физической культуре (спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады) – достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
Общая характеристика учебного предмета
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся начальной школы укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.
Описание места учебного предмета в учебном плане
Курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 405 ч): в 1 классе — 99 ч, во 2 классе — 102 ч, в 3 классе— 102 ч, в 4 классе— 102 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».
Личностные, метапредметные, предметные результаты освоения учебного предмета
Базовым результатом образования в области физической культуры и спорта в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
— бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
— подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
— применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Планируемые результаты освоения учебного предмета
Универсальные результаты
Учащиеся научатся:
- организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
- активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.
Учащиеся получат возможность научиться:
- доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностные результаты
Учащиеся научатся:
- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания.
Учащиеся получат возможность научиться:
- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметные результаты:
Учащиеся научатся:
- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
- организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий.
Учащиеся получат возможность научиться:
- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты:
Учащиеся научатся:
планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения.
Учащиеся получат возможность научиться:
организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Учащиеся научатся демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 1).
1 класс
|
Контрольные
упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз
|
11 – 12
|
9 – 10
|
7 – 8
|
9 – 10
|
7 – 8
|
5 – 6
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
118 – 120
|
115 – 117
|
105 – 114
|
116 – 118
|
113 – 115
|
95 – 112
|
|
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях
|
Коснуться лбом колен
|
Коснутьсяладонями пола
|
Коснутьсяпальцами пола
|
Коснутьсялбом колен
|
Коснутьсяладонями пола
|
Коснутьсяпальцами пола
|
|
Бег 30 м с высокого старта, с
|
6,2 – 6,0
|
6,7 – 6,3
|
7,2 – 7,0
|
6,3 – 6,1
|
6,9 – 6,5
|
7,2 – 7,0
|
|
Бег1000 м
|
Без учета времени
|
2 класс
|
Контрольные
упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз
|
14 – 16
|
8 – 13
|
5 – 7
|
13 – 15
|
8 – 12
|
5 – 7
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
143 – 150
|
128 – 142
|
119 – 127
|
136 – 146
|
118 – 135
|
108 – 117
|
|
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях
|
Коснуться лбом колен
|
Коснутьсяладонями пола
|
Коснутьсяпальцами пола
|
Коснутьсялбом колен
|
Коснутьсяладонями пола
|
Коснутьсяпальцами пола
|
|
Бег 30 м с высокого старта, с
|
6,0 – 5,8
|
6,7 – 6,1
|
7,0 – 6,8
|
6,2 – 6,0
|
6,7 – 6,3
|
7,0 – 6,8
|
|
Бег1000 м
|
Без учета времени
|
3 класс
|
Контрольные
упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание в висе, кол-во раз
|
5
|
4
|
3
|
|
|
|
|
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз
|
|
|
|
12
|
8
|
5
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
150 – 160
|
131 – 149
|
120 – 130
|
143 – 152
|
126 – 142
|
115 – 125
|
|
Бег 30 м с высокого старта, с
|
5,8 – 5,6
|
6,3 – 5,9
|
6,6 – 6,4
|
6,3 – 6,0
|
6,5 – 5,9
|
6,8 – 6,6
|
|
Бег1000 м, мин. с
|
5.00
|
5.30
|
6.00
|
6.00
|
6.30
|
7.00
|
|
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с
|
8.00
|
8.30
|
9.00
|
8.30
|
9.00
|
9.30
|
4 класс
|
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание в висе, кол-во раз
|
6
|
4
|
3
|
|
|
|
|
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз
|
|
|
|
18
|
15
|
10
|
|
Бег 60 м с высокого старта, с
|
10.0
|
10.8
|
11.0
|
10.3
|
11.0
|
11.5
|
|
Бег1000 м, мин. с
|
4.30
|
5.00
|
5.30
|
5.00
|
5.40
|
6.30
|
|
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с
|
7.00
|
7.30
|
8.00
|
7.30
|
8.00
|
8.30
|
Критерии и нормы оценки знаний обучающихся
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:
старт не из требуемого положения;
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
Оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.
Формирование универсальных учебных действий:
Личностные УУД
Ценностно-смысловая ориентация учащихся,
Действие смыслообразования,
Нравственно-этическое оценивание
Коммуникативные УУД
Умение выражать свои мысли,
Разрешение конфликтов, постановка вопросов.
Управление поведением партнера: контроль, коррекция.
Планирование сотрудничества с учителем и сверстниками.
Построение высказываний в соответствии с условиями коммутации.
Регулятивные УУД
Целеполагание,
волевая саморегуляция,
коррекция,
оценка качества и уровня усвоения.
Контроль в форме сличения с эталоном.
Планирование промежуточных целей с учетом результата.
Познавательные универсальные действия:
Общеучебные:
Умение структурировать знания,
Выделение и формулирование учебной цели.
Поиск и выделение необходимой информации
Анализ объектов;
Синтез, как составление целого из частей
Классификация объектов.
Требования к уровню подготовки обучающихся (повышенный уровень):
- умение применить свои навыки в соревновательной деятельности на внешнем уровне.
5. Содержание учебного предмета
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.
Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжная подготовка». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.
В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.
В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.
В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводятся характеристики деятельности учащихся. Данные характеристики ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания учебного курса.
В программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.
К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Формы организации
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.
На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениямпо организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использоватьучебники по физической культуре, особенно те их разделы,которые касаются особенностей выполнения самостоятельныхзаданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.
Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных и спортивных игр. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки отначала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках собразовательно-тренировочной направленностью необходимоформировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и еевлиянии на развитие систем организма. Также на этих урокахобучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).
В целом каждый из этих типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий. Приобретаемые знания, умения и навыки в последующем закрепляются в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность, необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения самостоятельности и познавательной активности учащихся достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической заботе о своем теле и здоровье.
Развитию самостоятельности в младшем школьном возрасте хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической культуры.
Для полной реализации программы необходимо постоянно укреплять материально-техническую и учебно-спортивную базу, регулярно проводить спортивные соревнования и показательные выступления для каждой возрастной группы учащихся.
В ходе реализации программы проводятся контрольные срезы уровня развития основных физических качеств с целью проследить динамику и при необходимости провести коррекцию их развития.
6. Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности
6.1. Тематическое планирование
|
№
п/п
|
Наименование
разделов
|
Коли-
чество
часов
|
Элементы содержания
|
Планируемые предметные результаты
|
|
Ученик научится
|
Ученик получит возможность научиться
|
|
1 класс
|
|
1
|
Знания о физической культуре
|
5 часов
|
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.
Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Причины возникновения физической культуры. Этапы возникновения физической культуры.
Физические упражнения, их влияние на организм.
Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость, прыгучесть.
|
Называть движения, которые выполняют люди на рисунке;
изучать рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называть виды соревнований, в которых они участвуют;раскрывать понятие «физическая культура»; анализировать положительное влияние ее компонентов на укрепление здоровья и развития человека; выполнять разминку, направленную на развитие координации движений; соблюдать личную гигиену; удерживать дистанцию, темп, ритм;
различать разные виды спорта; держать осанку;
выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки.
|
Составлять комплекс утренней зарядки; участвовать в диалоге на уроке; умение слушать и понимать других;
пересказывать тексты по истории физической культур;
сравнивать физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом; объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
правильно выполнять правила личной гигиены;
давать оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».
|
|
2
|
Способы
физкуль-
турной
деятель-
ности
|
в процессе
уроков
|
Составление режима дня.
Составление и выполнение комплексов утренней гимнастики
Подбор упражнений для физкультминуток и физкультпауз
Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
|
|
|
|
3
|
Физическое
совершенст-
вование
|
94 часа
|
|
|
|
|
3.1.
|
Физкультурно-
оздоровитель-
ная
деятель-
ность
|
в процессе
уроков
|
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений.
Гимнастика для глаз.
|
|
|
|
3.2.
|
Лёгкая
атлетика
|
29 часов
|
Беговые упражнения (14ч)
Сочетание различных видов ходьбы. Ходьба под счет.
Обычный бег. Бег с ускорением. Бег с ускорением из различных исходных положений.Бегс изменением направления, ритма и темпа.
Бег в заданном коридоре. Бег с высоким подниманием бедра. Высокий старт. Понятие «короткая дистанция».
Развитие скоростных качеств, выносливости. Бег (30 м), (60 м). Челночный бег.
Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.Смешанное передвижение до 1 км.
Равномерный, медленный бег до 8 мин. 6-минутный бег.
Игры и эстафеты с бегом на местности. Преодоление препятствий.
Подвижные игры «Два мороза», «Гуси-лебеди», «Вызов номера», «Воробьи и вороны», «День и ночь», «Совушка».
Прыжковые упражнения (9ч)
Прыжки на 1 и на 2 ногах на месте и с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой. Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги.
Спрыгивание и запрыгивание.
Прыжок в высоту с разбега с отталкиванием одной ногой.
Эстафеты. Подвижные игры «Парашютисты», «Кузнечики», «Прыжок за прыжком». Развитие прыгучести, скоростно-силовых качеств.
Броски большого, метания малого мяча (6ч)
Броски мяча (1кг) на дальность из различных положений. Метание малого мяча в вертикальную цель.
Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания на дальность и заданное расстояние.
Передача набивного мяча в максимальном темпе по кругу.
Подвижная игра «К своим флажкам», «Попади в мяч», «Кто дальше бросит», «Разгрузи арбузы», «Попади в цель».
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Объяснять основные понятия и термины в беге, прыжках, метаниях; технике высокого старта; пробегать на скорость дистанцию 30м;
Выполнять челночный бег 3х10 м; выполнять беговую разминку; выполнять метание как на дальность, так и на точность; технике прыжка в длину с места;
выполнять прыжок в высоту с прямого разбега;
Бегать различные варианты эстафет; выполнять броски набивного мяча от груди и снизу.
|
выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений; осваивать технику бега различными способами;осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений; проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений; соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений; осваивать технику прыжковых упражнений; выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;
проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;
соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений; осваивать технику бросков большого мяча; соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча;
проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;осваивать технику метания малого мяча;
Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;
Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.
|
|
3.3.
|
Подвижные
и
спортивные
игры
|
29 часов
|
Подвижные игры (12ч)
Эстафеты, подвижные игры «К своим флажкам», «Два мороза», «Класс, смирно!», «Октябрята», «Метко в цель», «Погрузка арбузов», «Через кочки и пенечки», «Кто дальше бросит», «Волк во рву», «Посадка картошки», «Капитаны», «Попрыгунчики-воробушки», «Пятнашки », «Зайцы в огороде», «Лисы и куры», «Точный расчет», «Удочка», «Компас».
Подвижные игры на основе баскетбола (17ч)
Бросок мяча снизу на месте.
Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. Бросок мяча снизу на месте в щит. Ведение мяча на месте.Эстафеты с мячами. Игры «Бросай и поймай», «Передача мячей в колоннах»,«Мяч соседу», «Гонка мячей по кругу», «Передал - садись», «Выстрел в небо», «Круговая лапта», «Мяч в обруч», «Перестрелка», «Не давай мяча водящему». Игра в мини-баскетбол.
|
Играть в подвижные игры;
Руководствоваться правилами игр;
Выполнять ловлю и броски мяча в парах;
Выполнять ведения мяча правой и левой рукой;
Выполнять броски мяча через волейбольную сетку.
|
Излагать правила и условия проведения подвижных игр;
осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;
взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;
Ммоделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;
осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности; проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;
осваивать технические действия из спортивных игр;
моделировать технические действия в игровой деятельности; осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности; выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр; соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой
деятельности; осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения; развивать физические качества;
применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе;
использовать подвижные игры для активного отдыха.
|
|
3.4.
|
Гимнастика
с основами
акробатики
|
24 часа
|
Организующие команды и приемы (4ч)
Основная стойка. Построение в колонну по одному. Построение в круг. Построение в шеренгу. Построение в 2 шеренги. Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». Строевые приемы на месте и в движении.Развитие координационных способностей.
ОРУ с предметами и без них.
Перешагивание через мячи.
Акробатические упражнения(6ч)
Группировка. Перекаты в группировке. Перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Сед руки в стороны. Упор присев - упор лежа - упор присев. Стойка на лопатках.
Игра «Совушка», «Пройти бесшумно», «Космонавты», «Ползуны». Развитие координационных способностей.
Название основных гимнастических снарядов
Снарядная гимнастика (7ч)
Лазание по канату.
Перелезание через коня.
Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Лазание по канату.
Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через препятствия. Висы и упоры на низкой перекладине.
Гимнастические упражнения прикладного характера (7ч )
Лазание по гимнастической стенке. Перелезание через коня, через горку матов. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях.
Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке.
Передвижение в висе по гимнастической перекладине.
Подтягивание в висе на низкой перекладине.
Вис согнув ноги, вис углом.
Поднимание прямых ног в висе. Подтягивание в висе на высокой перекладине.
Гимнастическая полоса препятствий.
|
Строиться в шеренгу и колонну; размыкаться на руки в стороны; перестраиваться разведением в две колонны; выполнять повороты направо, налево, кругом; выполнять команды «равняйсь», «смирно», «по порядку рассчитайсь», «на первый – второй рассчитайсь», «налево в обход шагом марш», «шагом марш», «бегом марш»;
выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;
запоминать короткие временные отрезки;
подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа;
выполнять вис на время;
проходить станции круговой тренировки;
выполнять различные перекаты, кувырок вперед, «мост», стойку на лопатках,
лазать по канату; выполнять прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча;
Вис углом, вис согнувшись,
|
составлять комбинации из числа разученных упражнений;осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений; выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнении;соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений; проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений;
выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений;
проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;
соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений;осваивать технику физических упражнений прикладной направленности; оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализировать их технику;
оказывать помощь сверстникам в освоении в лазанье и перелезании, анализировать их технику, выявлять ошибки и помогать в их исправлении.
|
|
3.5.
|
Лыжная
подготовка
|
12 часов
|
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.
Повороты переступанием на месте.
Спуски в основной стойке.
Подъемы ступающим и скользящим шагом.
Торможение падением.
|
Объяснять назначение понятий и терминов, относящихся к бегу на лыжах; переносить лыжи по команде «на плечо», «под рукой»; выполнять ступающий и скользящий шаг как с лыжными палками, так и без них;выполнять повороты переступанием как с лыжными палками, так и без них; выполнять повороты переступанием как с лыжными палками, так и без них; выполнять подъем «полуелочкой» с лыжными палками и без них; выполнять спуск под уклон в основной стойке с лыжными палками и без них;
выполнять торможение падением;проходить дистанцию 1,5 км;кататься на лыжах «змейкой».
|
Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах;
выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов;
проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения;
применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой; объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов; осваивать технику поворотов, спусков и подъемов; проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.
|
|
2 класс
|
|
1
|
Знания о физической культуре
|
5 часов
|
Физическая культура как часть общей культуры личности. Правила ТБ при занятиях физической культурой. Организация мест занятий физической культурой, разминка, подготовка инвентаря.
Зарождение Олимпийских игр. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
|
Выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;
рассказывать, что такое физические качества объяснить, что такое режим дня и как он влияет на жизнь человека; рассказывать, что такое частота сердечных сокращений; выполнять упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног;
|
Измерять частоту сердечных сокращений; оказывать первую помощь при травмах;
устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма; характеризовать основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно – сосудистой системы во время двигательной деятельности;
составлять индивидуальный режим дня.Узнавать свою характеристику с помощью теста «Проверь себя» в учебнике.
|
|
2
|
Способы
физкультурной
деятельности
|
в
процессе
уроков
|
Закаливание и правила проведения закаливающих процедур. Средства закаливания. Выполнение простейших закаливающих процедур.Выполнение комплексов упражнений для развития основных физических качеств.
Измерение длины и массы тела. Контроль за состоянием осанки. Комплексы упражнений для профилактики нарушений осанки.
|
|
|
|
3
|
Физическое
совершенст-
вование
|
97 часов
|
|
|
|
|
3.1.
|
Физкультурно-оздорови-
тельная деятельность
|
в
процессе
уроков
|
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
|
|
|
|
3.2.
|
Лёгкая
атлетика
|
27 часов
|
Беговые упражнения(14ч)
Равномерный медленный бег 8 мин. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий.
Бег в заданном коридоре.
Бег с ускорением (30 м). Бег (60 м).Специально-беговые упражнения. Челночный бег.
Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м).
Преодоление малых препятствий. Бег 1 км без учета времени. Игры и эстафеты с бегом на местности.
Эстафеты. Игры «Пятнашки», «Пустое место», «Вызов номеров», «Рыбаки и рыбки», «День и ночь», «Команда быстроногих».
Прыжковые упражнения (7ч)
Прыжки с поворотом на 180°.
Прыжок с места. Прыжок в длину с разбега в 3-5 шагов, в 7-9 шагов.Прыжок с высоты (до 40 см). Прыжок в высоту с разбега в 4-5 шагов.
Игры «К своим флажкам», «Прыгающие воробушки». «Волк во рву», «Удочка», «Резиночка». Эстафеты.
Броски большого, метания малого мяча (6ч)
Метание малого мяча в горизонтальную и в вертикальную цельцель(2 х2 м) с расстояния 4-5 м.
Метание малого мяча на дальность отскокаот пола и стены. Метание набивного мяча.Эстафеты. Подвижные игры «Защита укрепления», «Кто дальше бросит»
|
Объяснять основные понятия и термины в беге, прыжках, метаниях; технике высокого старта; пробегать на скорость дистанцию 30м;
выполнять челночный бег 3х10 м; выполнять беговую разминку; выполнять метание как на дальность, так и на точность; технике прыжка в длину с места;
выполнять прыжок в длину с места и с разбега; выполнять прыжок в высоту спиной вперед; бегать различные варианты эстафет; выполнять броски набивного мяча от груди и снизу;
преодолевать полосу препятствий; выполнять броски набивного мяча от груди, снизу и из – за головы; пробегать 1 км.
|
Объяснять технику беговых упражнений; выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений; осваивать технику бега различными способами;осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений; проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений; соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;осваивать технику прыжковых упражнений; выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;
проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений; соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений; объяснять технику бросков большого набивного мяча; осваивать технику бросков большого мяча; соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков набивного мяча; проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;объяснять технику метания малого мяча; осваивать технику метания малого мяча;
соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча; проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.
|
|
3.3.
|
Подвижные
и
спортивные игры
|
31 час
|
Подвижные игры (11ч)
Эстафеты. Игры «К своим флажкам», «Два мороза», «Прыгуны и пятнашки», «Гуси-лебеди», «Невод», «Посадка картошки», «Прыжки по полоскам», «Попади в мяч», «Веревочка под ногами», «Вызов номера», «Западня», «Конники-спортсмены», «Птица в клетке», «Салки на одной ноге», «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры», «Точный расчет».
Подвижные игры на основе баскетбола (20ч)
Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель (мишень, щит, кольцо).
Ведение на месте правой (левой) рукой. Игры «Попади в обруч», «Передал - садись», «Мяч - среднему», «Мяч соседу», «Мяч в корзину», Передача мяча в колоннах», «Школа мяча», «Гонка мячей по кругу».Эстафеты. Игра в мини-баскетбол.
|
Играть в подвижные игры;
руководствоваться правилами игр; выполнять ловлю и броски мяча в парах; выполнять ведения мяча правой и левой рукой;
выполнять броски мяча через волейбольную сетку;
выполнять броски мяча в баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху»; выполнять броски мяча различными способами;
участвовать в эстафетах.
|
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр; излагать правила и условия проведения подвижных игр;
осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;
взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;
моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;
принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности; осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности; проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;
соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр; объяснять разучиваемые технические действия из спортивных игр;
осваивать технические действия из спортивных игр;
моделировать технические действия в игровой деятельности; взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр; осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности; выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;
соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой
деятельности; осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения; развивать физические качества;
организовывать и проводить совместно со сверстниками подвижные игры, применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе; использовать подвижные игры для активного отдыха.
|
|
3.4.
|
Гимнастика с
основами
акробатики
|
27 часов
|
Организующие команды и приемы(3ч)
Размыкание и смыкание приставными шагами.
Перестроение из колонны по одному в колонну по два.
Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Подвижные игры «Запрещенное движение»» , «Фигуры», «Светофор».
Акробатические упражнения (9ч)
Группировка. Перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях.
Сед руки в стороны. Упор присев - упор лежа - упор присев. Стойка на лопатках.
Кувырок вперед и в сторону.
Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов. Игры «Пройти бесшумно», «Космонавты», «Фигуры», «Светофор», «Запрещенное движение».Название основных гимнастических снарядов
Снарядная гимнастика (8ч)
Вис стоя и лежа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе.
Перешагивание через набивные мячи. Стойкана двух ногах и одной ноге на бревне.
Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом и перестановкой рук. Перелезание через коня, бревно. Лазание по канату.
Игры «Слушай сигнал», «Ветер,дождь, гром, молния». «Кто приходил?», «Парашютист», «Тише едешь – дальше будешь».
Гимнастические упражнения прикладного характера (7ч ).
Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе.
Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом и перестановкой рук. Перешагивание через набивные мячи. Перелезание через коня, бревно.
Подтягивание в висе на высокой перекладине.
Гимнастическая полоса препятствий. Сюжетно-ролевая игра «Мы туристы».
Игры «Иголочка и ниточка», «Кто приходил?».
|
Строиться в шеренгу и колонну; выполнять разминку, направленную на развитие координации движений; выполнять наклон вперед из положения стоя;
выполнять подъем туловища за 30с на скорость, лазать по гимнастической стенке и перелезать с пролета на пролет; подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа; выполнять вис на время; проходить станции круговой тренировки;
выполнять различные перекаты, кувырок вперед с трех шагов, «мост», стойку на лопатках, лазать по канату; выполнять висы не перекладине; выполнять прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча;
разминаться с скакалками, обручами, с гимнастической палкой; выполнять упражнения у гимнастической стенки, с малыми мячами, на матах, на матах с мячами, на гимнастических скамейках.
|
Объяснять состав и содержание ОРУ с предметами, составлять комбинации из числа разученных упражнений;
объяснять технику разучиваемых акробатических упражнений;
осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений; выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнении; соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений;проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений;
выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений;
проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;
соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений;
объяснять технику гимнастических упражнений прикладной направленности;
осваивать технику физических упражнений прикладной направленности;
оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализировать их технику;
оказывать помощь сверстникам в освоении в лазанье и перелезании, анализировать их технику, выявлять ошибки и помогать в их исправлении.
|
|
3.5.
|
Лыжная
подготовка
|
12 часов
|
Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.
Спуски в основной стойке.
Подъем «лесенкой».
Торможение «плугом».
|
Объяснять назначение понятий и терминов, относящихся к бегу на лыжах; передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них;
выполнять повороты переступанием на лыжах как с лыжными палками, так и без них; выполнять подъем на склон «полуелочкой», «елочкой», а также спускаться в основной стойке с лыжными палками и без них; выполнять торможение падением;
Проходить дистанцию 1,5 км на лыжах; передвигаться на лыжах «змейкой»;
обгонять друг друга;
играть в подвижную игру «Накаты».
|
Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах;
выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов;
проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения;
применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой;объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов;осваивать технику поворотов, спусков и подъемов проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.
|
|
3 класс
|
|
1
|
Знания о физической культуре
|
4 часа
|
Правила ТБ при занятиях физической культурой. Организация мест занятий физической культурой, разминка, подготовка инвентаря, выбор одежды и обуви.Зарождение физической культуры на территории Древней Руси.
Символика и ритуал проведения Олимпийских игр. Церемония открытия и закрытия Олимпийских игр, талисманы олимпийских игр, олимпийские символы.
Физическое развитие и физическая подготовка. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.
|
Выполнять организационно- методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;
выполнять строевые упражнения;
проводить закаливающие процедуры (обливание под душем); давать ответы на вопросы к рисункам в учебнике.
|
Выполнять существующие варианты паса мяча ногой;
соблюдать правила спортивной игры «Футбол»;
различать особенности игры волейбол, футбол;
выполнять футбольные и волейбольные упражнения;
анализировать правила безопасности при проведении закаливающих процедур; давать оценку своему уровню закаленности с помощью тестового задания «Проверь себя»;
анализировать ответы своих сверстников.
|
|
2
|
Способы физкультурной деятельности
|
в
процессе
уроков
|
Правила составления комплексов ОРУ, упражнения на развитие различных мышечных групп, упражнения с предметами. Контроль за состоянием организма по ЧСС. Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений.
Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). Игры и развлечения в зимнее время года. Игры и развлечения в летнее время года. Подвижные игры с элементами спортивных игр.
|
|
|
|
3
|
Физическое
совершенст-
вование
|
98 часов
|
|
|
|
|
3.1.
|
Физкультурно-
оздорови-
тельная
деятельность
|
|
Оздоровительные формы занятий. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Развитие физических качеств. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Профилактика утомления. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
|
|
|
|
3.2.
|
Лёгкая
атлетика
|
27 часов
|
Беговые упражнения (14ч)
Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Ходьба через несколько препятствий.
Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м).
Специально-беговые упр-ния.
Бег в коридоре с максимальной скоростью. Преодоление препятствий в беге. Бег с максимальной скоростью (30 м). (60 м).Бег на результат (30, 60 м).Челночный бег.
Встречная эстафета.
Эстафеты с бегом на скорость. Кросс (1 км).
Выявление работающих групп мышц. Расслабление и напряжение мышцпри выполнении упражнений
Понятия «эстафета», «старт», «финиш».Игры «Пустое место», «Белые медведи», «Смена сторон», «Команда быстроногих», «Гуси-лебеди», «Салки», «Рыбаки и рыбки», «Эстафета зверей», «Перебежка с выручкой».
Прыжковые упражнения(7ч)
Прыжок в длину с места.
Прыжок с высоты 60 см.
Прыжок в длину с короткого разбега. Прыжок в длину с полного разбегас зоны отталкивания.Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания.
Многоскоки. Игры «Гуси лебеди», «Лиса и куры», «Прыгающие воробушки».
Правила соревнований в беге, прыжках.
Броски большого, метания малого мяча (6ч)
Метание в цель с 4-5 м.
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Броски большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Игры «Попади в мяч», «Кто дальше бросит», «Дальние броски», «Зайцы в огороде».
Правила соревнований в метании.
|
Технике высокого старта;
технике метания мешочка (мяча) на дальность;
пробегать дистанцию 30 м;
выполнять челночный бег 3 х 10 м на время; прыгать в длину с места и с разбега;
прыгать в высоту с прямого разбега; прыгать в высоту спиной вперед; бросать набивной мяч (весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за головы», правой и левой рукой; метать мяч на точность;
проходить полосу препятствий.
|
Правилам соревнований в беге, прыжках, метаниях;
применять вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей; осваивать технику бега различными способами; выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений; осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений; соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений; объяснять технику прыжковых упражнений; выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений; осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений; проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений; соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений; осваивать технику бросков большого мяча; соблюдать правила техники безопасности при выполнениибросков большого набивного мяча.
Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча; объяснять технику метания малого мяча.Осваивать технику метания малого мяча.
Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.
|
|
3.3.
|
Подвижные
и спортивные
игры.
|
39 часов
|
Подвижные игры (8ч)
Эстафеты с предметами и без них. Игры «Заяц без логова», «Удочка»,«Наступление», «Метко в цель», «Кто дальше бросит», «Вызов номеров», «Защита укреплений», «Кто обгонит», «Через кочки и пенечки», «Вол во рву», «Пустое место», «К своим флажкам».
Подвижные игры на основе баскетбола (12ч)
Ловля и передача мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, в квадратах, в круге.Ведение на месте правой (левой) рукой на месте, в движении шагом и бегом.
Ведение мяча с изменением направления и скорости.
Броски в цель (щит). Бросок двумя руками от груди.
Игры «Передал - садись», «Мяч - среднему», «Борьба за мяч», «Гонка мячей по кругу», «Обгони мяч», «Перестрелка», «Мяч - ловцу», «Не дай мяч водящему», «Мяч соседу». Игра в мини-баскетбол.
Подвижные игры на основе волейбола (12 ч)
Перемещения. Ходьба и бег по сигналу. Остановка скачком после ходьбы и бега. Броски набивного мяча и ловля его в положении «сверху».
Вкладывание волейбольного мяча в положении «передача». По сигналу принятие стойки волейболиста, имитация передачи мяча. Передача мяча подброшенного над собой и партнером. Во время перемещения по сигналу – передача мяча.
Передача в парах.Прием снизу двумя руками. Мяч набрасывает партнер.
Передачи у стены многократно с ударом о стену. Передача мяча, наброшенного партнером через сетку. Передачи с набрасыванием партнера через сетку. Многократные передачи в стену. Передачи в парах через сетку.
Упражнения в перемещениях и передачи мяча. Игры «Пионербол», «Мяч в воздухе», «Передал-садись».
Подвижные игры на основе футбола (7 ч)
Ходьба и бег с остановками по сигналу. Ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы.
Ведение мяча с ускорением по кругу, между стоек.
Удар с места и с разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы.
Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.
Тактические действия в защите. Игра Мини-футбол
|
Давать пас ногами и руками;
Выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из – за боковой;
Выполнять броски и ловлю мяча различными способами;
Выполнять футбольные упражнения, стойку баскетболиста;
Выполнять ведение мяча на месте, в движении, правой и левой рукой; участвовать в эстафетах;Бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами;
Играть в подвижные игры.
|
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;Излагать правила и условия проведения подвижных игр;
Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;
Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;
Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;
Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;
Объяснять разучиваемые технические действия из спортивных игр;Осваивать технические действия из спортивных игр;
Моделировать технические действия в игровой деятельности;
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;
Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой
деятельности;
Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;Развивать физические качества.
|
|
3.4.
|
Гимнастика
с основами
акробатики
|
20 часов
|
Акробатические упражнения(6ч)
Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях.
Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. Кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев. 2-3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Стойка на лопатках, согнув ноги.Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев.Мост из положениялежа на спине.
Игры «Западня», «Что изменилось?», «Запрещенное движение», «Светофор», «Космонавты».
Снарядная гимнастика (7ч)
Вис стоя и лежа.
Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке
Вис на согнутых руках.
Подтягивания в висе.
Ходьба приставными и танцевальными шагами, повороты, подскоки со сменой ног на бревне (высота до 1 м). Соскок с опорой. Лазание по канату. Перелезание через коня. Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла, согнув ноги.Подвижные игры «Маскировка в колоннах», «Космонавты», «Отгадай, чейголосок», «Тише едешь – дальше будешь», «Посадка картофеля», «Не ошибись!», «Ниточка-иголочка», «Фигуры», «Обезьянки».
Гимнастические упражнения прикладного характера (7ч )
Прыжки на скакалке на 1, 2 ногах, с продвижением вперед. Прыжки группами на длинной скакалке.
Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре лежа, подтягиваясь руками.
Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки.Переноска партнера в парах.Гимнастическая полоса препятствий.
Сюжетно-ролевая игра «Мы туристы».Игры «Резиночка», «Аисты», «Медсанбат».
|
Составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, гибкости и координации;Выполнять строевые упражнения;
Выполнять разминки в движении, на месте, с мешочками, с резиновыми кольцами, с обручами, с гимнастической палкой, с гимнастической скамейкой, на гимнастической скамейке, на матах, с мячом;
Выполнять разминки, направленные на развитие координации движений и гибкости, прыжковую разминку, разминку в парах, у гимнастической стенки;
Выполнять упражнения на внимание и равновесие;
Выполнять наклон вперед из положения стоя и сидя, шпагаты, отжимания, подъем туловища из положения лежа;Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;
Выполнять перекаты, кувырок вперед, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад; проходить станции круговой тренировки;
лазать по гимнастической стенке; лазать по канату в три приема; выполнять стойку на голове и руках, мост, стойку на лопатках;
Прыгать со скакалкой, через скакалку и в скакалку;
Прыгать в скакалку в тройках; выполнять вращение обруча.
|
Правилам тестирования наклона вперед из положения стоя;
Правилам тестирования подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;
Правилам тестирования виса на время;
Выполнять различные упражнения на кольцах бревне;
Выполнять различные варианты вращения обруча;
Правилам тестирования подъема туловища из положения лежа за 30 с;
Правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как организм справляется с физическими нагрузками;
Определять основные показатели физического развития и физических способностей и выявлять их прирост в течение учебного года;
Записывать результаты контрольных упражнений в дневник самоконтроля;
Давать оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».
|
|
3.5.
|
Лыжная подготовка
|
12 часов
|
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременнымдвухшажным.
Поворот переступанием.
|
Передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них, попеременным и одновременным двухшажным ходом;
Выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком;Переносить лыжи под рукой и на плече;
Проходить на лыжах 1,5 км;
Подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой»; спускаться со склона в основной стойке и в низкой стойке. Тормозить «плугом»; передвигаться и спускаться со склона на лыжах «змейкой».
|
Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах;
Осваивать универсальные умения;Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов;Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций, разученными способами передвижения;
Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой;Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов;Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов;Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.
|
|
4 класс
|
|
1
|
Знания о физической культуре
|
4 часа
|
Правила ТБ при занятиях физической культурой. Организация мест занятий физической культурой, разминка, подготовка инвентаря, выбор одежды и обуви. Развитие физической культуры в России в 17-19 вв.
Современные олимпийское движение. Влияние современного олимпийского движения на развитие физической культуры и спорта в России, крае. Правила контроля за физической нагрузкой по ЧСС. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
|
Выполнять организационно- методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;
Выполнять строевые упражнения;Выполнять упражнения для утренней зарядки;Давать ответы на вопросы к рисункам в учебнике.
|
Выполнять существующие варианты паса мяча ногой;Соблюдать правила спортивной игры «Футбол»;
Выполнять футбольные и волейбольные упражнения;
Рассказывать историю появления мяча и футбола;Рассказывать, что такое зарядка и физкультминутка;
Рассказывать, что такое гимнастика и ее значение в жизни человека;
Давать оценку своим привычкам, связанными с режимом дня, с помощью тестового задания «Проверь себя»;Анализировать ответы своих сверстников.
Составлять индивидуальный режим дня.Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.
|
|
2
|
Способы физкультурной деятельности
|
в процессе уроков
|
Измерение показателей основных физических качеств. Проведение тестирования быстроты, гибкости, прыгучести, ловкости.Контроль за состоянием организма по ЧСС. Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений.
Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). Игры и развлечения в зимнее время года. Игры и развлечения в летнее время года. Подвижные игры с элементами спортивных игр.
|
|
|
|
3
|
Физическое
совершенство-
вание
|
98 часов
|
|
|
|
|
3.1.
|
Физкультурно-
оздороитель-
ная
деятельность
|
в процессе
уроков
|
Оздоровительные формы занятий. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Развитие физических качеств. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Профилактика утомления. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
|
|
|
|
3.2.
|
Лёгкая атлетика
|
27 часов
|
Беговые упражнения (14ч)
Равномерный медленный бег 3мин. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Чередование бега и ходьбы (бег - 80 м, ходьба -100 м).
Преодоление простейших препятствий в ходьбе и медленном беге. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре.
Бег на скорость (30 м), (60 м). Старты из различных и.п.Встречная эстафета.
Круговая эстафета. Кросс (1 км) по пересеченной местности. Игры «Смена сторон», «Кот и мыши», «Невод», «Салки на марше», «Охотники и зайцы»», «Наступление», «Конники-спортсмены», «Бездомный заяц», «День и ночь», «На буксире», «Через кочки и пенечки».
Прыжковые упражнения (7ч)
Прыжки в длину по заданным ориентирам.
Прыжок в длину с места.
Прыжок в длину с разбега на точность приземления.
Многоскоки. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания.
Тройной прыжок с места.
Игры «Зайцы в огороде», «Волк во рву», «Шишки, желуди, орехи», «Прыжок за прыжком».
Броски большого, метания малого мяча (6ч)
Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние.
Бросок в цель с расстояния 4-5 метров. Бросок мяча в горизонтальную цель.
Бросок мяча на дальность. Бросок набивного мяча.
Игры «Невод», Игра «Третий лишний», «Охотники и утки», «Прыжок за прыжком», «Гуси-лебеди».
|
Пробегать 30 и 60м на время;Выполнять челночный бег;Метать мешочек на дальность и мяч на точность;Прыгать в длину с места и с разбега;
Прыгать в высоту с прямого разбега, перешагиванием;
Проходить полосу препятствий;
Бросать набивной мяч способами «из –за головы», «от груди», «снизу», правой и левой рукой;Пробегать дистанцию 1000 м, передавать эстафетную палочку.
|
Правилам соревнований в беге, прыжках, метаниях;
Объяснять технику беговых упражнений;Осваивать технику бега различными способами;Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;
Объяснять технику прыжковых упражнений.Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;
Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;
Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;
Описывать технику бросков большого набивного мяча;
Осваивать технику бросков большого мяча;Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча;
Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;Осваивать технику метания малого мяча;
Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.
|
|
3.3.
|
Подвижные и спортивные игры
|
39 часов
|
Подвижные игры (8 ч)
Игры «Космонавты», «Разведчики и часовые», «Белые медведи», «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Прыгуны и пятнашки», «Заяц, сторож, Жучка», «Удочка», «Зайцы в огороде», «Мышеловка», «Невод», «Эстафета зверей», «Метко в цель», «Кузнечики», «Парашютисты».Эстафеты с предметами.
Подвижные игры на основе баскетбола (12ч)
Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении.
Ведение мяча на месте с высоким, средним, низким отскоком.Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте. Ловля и передача мяча в кругу . в квадрате..
Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол.
Тактические действия в защите и нападении.
Эстафеты с ведением и передачами мяча.
Игры «Гонка мячей по кругу», «Подвижная цель», «Овладей мячом», «Снайперы», «Перестрелка».
Подвижные игры на основе волейбола (12 ч)
Перемещения ходьбой и бегом, с остановками скачком по сигналу после ходьбы и бега. Перемещения приставными шагами правым и левым боком. По сигналу принятие стойки волейболиста, имитация передачи мяча. Броски набивного мяча и ловля его в положении «сверху».
Передача мяча, подброшенного над собой и партнером. Передача в парах. Прием снизу двумя руками. Мяч набрасывает партнер. Передачи у стены многократно с ударом о стену. Передача мяча, наброшенного партнером через сетку. Передачи мяча разными способами во встречных колоннах.
Ознакомление с техникой нижней прямой подачи.
Нижняя прямая подача в стену. Нижняя прямая подача в стену и через сетку с расстояния 5м. Передачи в парах через сетку.
Упражнения в перемещениях, передачи и подачи мяча. Игры «Пионербол», «Мяч в воздухе», «Передал-садись». Игра мини-волейбол.
Подвижные игры на основе футбола (7 ч)
Ходьба и бег с остановками по сигналу. Бег с ускорениями по сигналу.
Ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы. Ведение мяча с ускорением по кругу, между стоек.
Челночный бег. Удар с места и небольшого разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Удар с разбега по катящемуся мячу.
Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Тактические действия в защите.
Игра мини-футбол.
|
Выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из – за боковой;
Выполнять броски и ловлю мяча различными способами;
Выполнять футбольные упражнения, стойку баскетболиста;
Выполнять ведение мяча на месте, в движении, правой и левой рукой;
Участвовать в эстафетах;
Бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами;
Играть в подвижные игры.
|
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;Излагать правила и условия проведения подвижных игр;Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;
Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;
Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;
Осваивать технические действия из спортивных игр;
Моделировать технические действия в игровой деятельности;Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой
деятельности;Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;
Развивать физические качества.
|
|
3.4.
|
Гимнастика с основами акробатики
|
20 часов
|
Акробатические упражнения (6ч)
Перекаты в группировке.
Кувырок вперед, 2-3 кувырка вперед слитно.Стойка на лопатках. Из стойки на лопатках согнув ноги переход в упор присев.
Мост из положения лежа.
Кувырок назад. Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса.
Выполнение ранее изученных гимнастических элементов по отдельности и в комбинации.Игры «Что изменилось?», «Точный поворот», «Запрещенное движение», «Быстро по местам», «Ползуны», «Западня».
Снарядная гимнастика (7ч)
Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Вис прогнувшись, поднимание ног в висе.Подтягивания в висе.
Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок в упор на коленях, соскок со взмахом рук.
Опорный прыжок с разбега ноги врозь через гимнастического козла.
Ходьба по бревну большими шагами и выпадами, на носках.
Ходьба танцевальными шагами по бревну (высота до 1 м). Повороты, подскоки со сменой ног, соскок с опорой.
Комбинация на бревне.
Эстафеты. Игры «Посадка картофеля», «Не ошибись!», «Три движения», «Прокати быстрее мяч», «Лисы и куры», «Веревочка под ногами», «Обезьянки», «Ниточка-иголочка».
Гимнастические упражнения прикладного характера (7ч )
Прыжки на скакалке на 1, 2 ногах, с продвижением вперед. Передвижения шагом, бегом, прыжками в различных направлениях по сигналу. Переноска парнера в парах. Прыжки группами на длинной скакалке.
Перелезание через гимнастического коня.
Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре лежа, подтягиваясь руками. Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки.Гимнастическая полоса препятствий.
Сюжетно-ролевая игра «Мы туристы». Игры «Аисты», «Резиночка».
|
Выполнять строевые упражнения;Выполнять наклон вперед из положениясидя и стоя;Выполнять различные варианты висов, вис с завесом одной и двумя ногами;Выполнять кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад;Выполнять стойку на лопатках;Выполнять мост;
Выполнять упражнения на гимнастическом бревне;
Выполнять упражнения на кольцах;Выполнять опорный прыжок;
Проходить станции круговой тренировки;
Лазать по гимнастической стенке, по канату в два и три приема;Прыгать в скакалку самостоятельно и в тройках;
Крутить обруч;
Выполнять разминки на месте, бегом, в движении, с мешочками, гимнастическими палками, с мячами, с набивными мячами, малыми и средними мячами, скакалками, обручами;
Подтягиваться, отжиматься.
|
Правилам тестирования наклона вперед из положения стоя;Правилам тестирования подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;Правилам тестирования виса на время;
Выполнять различные упражнения на кольцах бревне;
Выполнять различные варианты вращения обруча;Правилам тестирования подъема туловища из положения лежа за 30 с;Правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как организм справляется с физическими нагрузками;Определять основные показатели физического развития и физических способностей и выявлять их прирост в течение учебного года;Давать оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.
Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.
Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений;
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.
Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций.Объяснять технику гимнастических упражнений на снарядах.
Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах.
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений.
Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений.
Объяснять технику гимнастических упражнений прикладной направленности.
|
|
3.5.
|
Лыжная подготовка
|
12 часов
|
Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
|
Передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них, попеременным и одновременным двухшажным ходом;
Выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком;Переносить лыжи под рукой и на плече;
Проходить на лыжах 1,5 км;
Подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой»;Спускаться со склона в основной стойке и в низкой стойке;Тормозить «плугом»;Передвигаться и спускаться со склона на лыжах «змейкой».
|
Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах;Осваивать универсальные умения;
Контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений;
Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов;Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций, разученными способами передвижения;Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой;
Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов;
Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов;
Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.
|
|
Общеразвивающие упражнения для 1-4 классов
(данный материал используется для развития основных физических качеств, и планируется учителем
в зависимости от задач урока и логики прохождения материала)
|
|
На материале гимнастики с основами акробатики:
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На материале лёгкой атлетики:
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6 минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
|
6.2. Календарно-тематическое планирование
Календарно-тематическое планирование является приложением к программе и составляется учителем ежегодно.
7. Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения
образовательной деятельности
Литература
Комплексная программа «Физическое воспитание» 1-11 классы. Авторы В.И.Лях, А.А Зданевич. Москва. Просвещение, 2010 год.
Учебник «Физическая культура» 1-4 классы. Автор В.И.Лях. Москва. Просвещение, 2015 год.
Учебник «Физическая культура» 5-6-7 классы. Авторы Г.Б.Мейксон, Л.Е.Любомирский, Л.Б.Кофман, В.И.Лях, Москва. Просвещение. 1998 год.
Учебник «Физическая культура» 8-9 классы. Авторы В.И.Лях, Г.б.Мейксон, Л.Е.Любомирский. Москва. Просвещение, 2001 год.
Учебник «Физическая культура» 10-11 классы. Авторы В.И.Лях, Г.б.Мейксон, Л.Е.Любомирский. Москва. Просвещение, 2000 год.
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса
|
№
|
Наименования объектов и средств материально-технического обеспечения
|
Количество
|
|
1
|
2
|
3
|
|
1.
|
|
|
|
|
Стандарт начального образования по физической культуре
|
3
|
|
|
Примерная программа по физической культуре начального образования по физической культуре
|
2
|
|
|
Рабочая программа по физической культуре
|
4
|
|
|
Комплекты разноуровневых тематических заданий.
|
1
|
|
|
Учебник по физической культуре
|
4
|
|
|
Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, Олимпийскому движению.
|
|
|
|
Методические издания по физической культуре для учителей.
|
|
|
2
|
Гимнастика |
|
|
|
Стенка гимнастическая
|
12
|
|
|
Бревно гимнастическое напольное
|
1
|
|
|
Бревно гимнастическое высокое
|
1
|
|
|
Козел гимнастический
|
2
|
|
|
Перекладина гимнастическая
|
2
|
|
|
Канат для лазания, с механизмом крепления
|
2
|
|
|
Мост гимнастический подкидной
|
2
|
|
|
Скамейка гимнастическая жесткая
|
6
|
|
|
Маты гимнастические
|
12
|
|
|
Мяч набивной (1 кг)
|
3
|
|
|
Мяч малый (теннисный)
|
3
|
|
|
Скакалка гимнастическая
|
6
|
|
|
Мяч малый (мягкий)
|
6
|
|
|
Палка гимнастическая
|
20
|
|
|
Обруч гимнастический
|
10
|
|
|
Канат для перетягивания
|
1
|
|
3
|
Легкая атлетика |
|
|
|
Стойки для прыжков в высоту
|
2
|
|
|
Рулетка измерительная (10м; 50м)
|
2
|
|
|
Палочка эстафетная
|
4
|
|
4
|
Подвижные и спортивные игры |
|
|
|
Мячи баскетбольные |
8
|
|
|
Сетка волейбольная |
1
|
|
|
Мячи волейбольные |
6
|
|
|
Мячи футбольные |
4
|
|
|
Насос для мячей |
1
|
|
|
Фишки |
20
|
|
5
|
Средства доврачебной помощи |
|
|
|
Аптечка медицинская |
2
|
|
6
|
Спортивный зал игровой |
1
|
|
7
|
Кабинет учителя |
1
|
|
8
|
Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования |
2
|
Перминова Елена Федоровна