Утренняя гимнастика по теме «Космос»
Утренняя гимнастика для старшего возраста по теме «Космос»
Вводная часть:
Ходьба по залу со словами: «Мы пойдём на космодром. Ждёт нас быстрая ракета для полёта на планету». Руки вверх, ходьба на носках.
«В небе звёзды ярко светят и ракету нашу ждут» - Руки в замок за голову, ходьба на пятках.
«В космос мы сейчас проложим наш космический маршрут»- медленный бег змейкой и по диагонали. Быстрый бег.
Построение в три колонны
ОРУ (повтор упражнений 6-7 раз)
«Чтобы сильным стать и ловким начинаем тренировку»:
1.«Сели в ракету».
И. п.: пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Руки вверх, подняться на носки, и. п..
2. «В космос полетели».
И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Вращение туловищем вправо и влево.
3. «Стыковка».
И. п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью. Рывками 2 раза согнутыми руками у груди, поворот вправо, 2 рывка назад прямыми руками, и. п.. То же влево.
4. «Смотрим в иллюминатор»
И. п.: пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Присед, руки в замок над головой, и. п.
5. «Вокруг планеты, солнце и луна».
И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поочерёдное вращение рук вперёд и назад.
6. «Вышли в невесомость»
И. п.: пятки вместе, носки врозь, руки в стороны. Кружение вправо- влево на месте с остановкой.
(Усложнение: Стоять на одной ноге)
7. «Встретили лунатика».
И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Прыжки крест накрест с хлопком над головой. (2 раза по10 раз с переменной ходьбой)
Заключительная часть:
Перестроение в одну колонну. Ходьба по залу с дыхательным упражнением: «Разговариваем с инопланетянами» (Вдох носом, выдох со звуками: А –о –у – ы ).
