Утренняя гимнастика по теме "Космос"

Утренняя гимнастика для старшего возраста по теме «Космос»

Вводная часть:

Ходьба по залу со словами: «Мы пойдём на космодром. Ждёт нас быстрая ракета для полёта на планету». Руки вверх, ходьба на носках.

«В небе звёзды ярко светят и ракету нашу ждут» - Руки в замок за голову, ходьба на пятках.

«В космос мы сейчас проложим наш космический маршрут»- медленный бег змейкой и по диагонали. Быстрый бег.

Построение в три колонны

ОРУ (повтор упражнений 6-7 раз)

«Чтобы сильным стать и ловким начинаем тренировку»:

1.«Сели в ракету».

И. п.: пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Руки вверх, подняться на носки, и. п..

2. «В космос полетели».

И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Вращение туловищем вправо и влево.

3. «Стыковка».

И. п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью. Рывками 2 раза согнутыми руками у груди, поворот вправо, 2 рывка назад прямыми руками, и. п.. То же влево.

4. «Смотрим в иллюминатор»

И. п.: пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Присед, руки в замок над головой, и. п.

5. «Вокруг планеты, солнце и луна».

И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поочерёдное вращение рук вперёд и назад.

6. «Вышли в невесомость»

И. п.: пятки вместе, носки врозь, руки в стороны. Кружение вправо- влево на месте с остановкой.

(Усложнение: Стоять на одной ноге)

7. «Встретили лунатика».

И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Прыжки крест накрест с хлопком над головой. (2 раза по10 раз с переменной ходьбой)

Заключительная часть:

Перестроение в одну колонну. Ходьба по залу с дыхательным упражнением: «Разговариваем с инопланетянами» (Вдох носом, выдох со звуками: А –о –у – ы ).