Задания на период дистанционного обучения по теме : «Подача мяча»

Задания для учащихся объединения «Настольный теннис»

физкультурно-оздоровительной направленности

педагога дополнительного образования

на период дистанционного обучения по теме : «Подача мяча»

Разминка:

Выполнение упражнений на развитие правильной осанки и правильного формирования стопы:

1) Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) на внутренней стороне стопы.

г) тоже на внешней.

Развитие двигательных качеств учеников.

2)Специальные беговые упражнения: 

а) с высоким подниманием бедра; 

б) с захлестыванием голени назад; 

в) приставным шагом правым боком; 
г) приставным шагом левым боком; 

д) с крестным шагом правым, левым боком; 

е)  спиной вперед.

3) Комплекс ОРУ на месте: 

а) И. п. - О. с.
1-4 – повороты головы влево;

5-8 - тоже вправо. 

б) И. п. - О. с.
1-Наклон головы вперёд.2-И.п.

3-Тоже назад. 4- И. п.

в) И. п. - О. с., руки к плечам, круговые движения в плечевом суставе 1-4 вперёд.

5-8 тоже назад.

г) И. п. – стойка ноги врозь руки на поясе.

1- наклон туловища к правой ноге.

2-тоже по центру.

3-тоже к левой. 4 - И. п.

д) И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1-2 отведение согнутых рук назад

3-4 отведение прямых рук назад с поворотом туловища влево

5-6 отведение согнутых рук назад перед грудью

7-8 отведение прямых рук назад с поворотом туловища вправо.

е) И. п.– широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-наклон туловища вперёд.2-И.п.

3-тоже назад.4-И.п.

ж) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки вперед в сторону
1 – махом левой ноги достать правую руку 
2 – И. п. 3-4 – тоже другой ногой.

з) И. п. – широкая стойка правая нога впереди, руки на колено
1-3 – пружинистые движения;
4 – смена положения ног прыжком.

Пройти по ссылке и посмотреть видео: «Подача мяча» (https://www.youtube.com/watch?v=RByGceTaDK4)

Тест по н/теннису для домашнего задания:

1-Каков диаметр мяча для н/тенниса.

2-Какова масса мяча для н/тенниса.

3-В каком году состоялся первый ЧМ по н/теннису.

4-Где состоялся первый ЧМ по н/теннису.

5-Высота стола для н/тенниса.