Задания на период дистанционного обучения по теме «Подача мяча»
Задания для учащихся объединения «Настольный теннис»
физкультурно-оздоровительной направленности
педагога дополнительного образования
на период дистанционного обучения по теме : «Подача мяча»
Разминка:
Выполнение упражнений на развитие правильной осанки и правильного формирования стопы:
1) Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
б) ходьба на пятках;
в) на внутренней стороне стопы.
г) тоже на внешней.
Развитие двигательных качеств учеников.
2)Специальные беговые упражнения:
а) с высоким подниманием бедра;
б) с захлестыванием голени назад;
в) приставным шагом правым боком;
г) приставным шагом левым боком;
д) с крестным шагом правым, левым боком;
е) спиной вперед.
3) Комплекс ОРУ на месте:
а) И. п. - О. с.
1-4 – повороты головы влево;
5-8 - тоже вправо.
б) И. п. - О. с.
1-Наклон головы вперёд.2-И.п.
3-Тоже назад. 4- И. п.
в) И. п. - О. с., руки к плечам, круговые движения в плечевом суставе 1-4 вперёд.
5-8 тоже назад.
г) И. п. – стойка ноги врозь руки на поясе.
1- наклон туловища к правой ноге.
2-тоже по центру.
3-тоже к левой. 4 - И. п.
д) И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1-2 отведение согнутых рук назад
3-4 отведение прямых рук назад с поворотом туловища влево
5-6 отведение согнутых рук назад перед грудью
7-8 отведение прямых рук назад с поворотом туловища вправо.
е) И. п.– широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-наклон туловища вперёд.2-И.п.
3-тоже назад.4-И.п.
ж) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки вперед в сторону
1 – махом левой ноги достать правую руку
2 – И. п. 3-4 – тоже другой ногой.
з) И. п. – широкая стойка правая нога впереди, руки на колено
1-3 – пружинистые движения;
4 – смена положения ног прыжком.
Пройти по ссылке и посмотреть видео: «Подача мяча» (https://www.youtube.com/watch?v=RByGceTaDK4)
Тест по н/теннису для домашнего задания:
1-Каков диаметр мяча для н/тенниса.
2-Какова масса мяча для н/тенниса.
3-В каком году состоялся первый ЧМ по н/теннису.
4-Где состоялся первый ЧМ по н/теннису.
5-Высота стола для н/тенниса.