Кроссенс по теме «Агрессия» к проекту «Агрессия среди подростков»

Кроссенс по теме «Агрессия» к проекту «Агрессия среди подростков» Составили: студенты 1 курса УИФ ГБПОУ «ИЭК» Оленева Анастасия, Джураева Камила, Кочура Наталья, Москвин Олег Преподаватель: Панов Е.И. Дисциплина: Обществознание. Раздел «Проектная деятельность»

?

Как справиться с гневом: 11 практических советов 1. Знайте о ситуации или обстоятельствах, которые могут спровоцировать ваш гнев 2. Осторожнее со словами, когда вы разозлены. Вычеркните из своей речи слова “никогда” и “всегда” 3. Когда чувствуете, что вы на грани, сделайте глубокий вздох 4. Знаете ли вы что такое когнитивное реструктурирование? Другими словами, нужно заменить негативное мышление на позитивное 5. Освойте техники релаксации и дыхания, чтобы лучше управлять гневом

Как справиться с гневом: 11 практических советов 6. Социальные навыки помогут вам справиться с гневом. Вы контролируете гнев, а не наоборот 7. Как сдержать гнев, если его причиной является другой человек В данном случае рекомендуется удалиться от такого человека пока вы не остынете, если вы чувствуете, что ситуация накаляется 8. Физические упражнения помогут вам “сбросить” негативную энергию и избавиться от плохих мыслей 9. Хороший способ “отпустить свои мысли” – это письмо 10. Смейтесь! 11. Если вы считаете, что у вас серьёзные проблемы с контролем гнева, обратитесь к специалисту