ИГРЫ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ НА ВОДЕ

ИГРЫ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ НА ВОДЕ

Методическое пособие

Автор составитель:

Гвоздик Елена Антоновна,

тренер-преподаватель по плаванию

Воркута, 2024

Содержание

ВВЕДЕНИЕ

С каждым годом возрастает число людей, не умеющих плавать. В связи с уменьшением престижности и интереса к занятиям спортом, доступности посещения бассейнов освоение этого жизненно необходимого навыка становится менее возможным. Это связано с тем, что среди подрастающего поколения создаются другие приоритеты. С появлением гаджетов, сети Интернет уменьшается интерес к занятиям физическим упражнениями и спортом у подрастающего поколения.

Актуальным становится вопрос, как привлечь внимание к спортивным занятиям и в частности плаванием.

Плавание способствует физическому развитию. Стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата. Занятия этим видом спорта являются одним из лучших средств закаливания и формирования правильной осанки ребенка.

Игры и развлечения способствуют проявлению участниками активности, самостоятельности, проявлению высоких морально-волевых качеств, так необходимых спортсмену-пловцу, воспитанию чувства коллективизма, товарищества, дружбы.

Игры и развлечения на воде используются в работе не только с новичками, но и с опытными спортсменами.

В физическом воспитании и спортивной тренировке игровой метод широко применяется. Он позволяет не только успешно решить специально поставленные задачи, но и избежать в плавании негативного явления — монотонии. Которые становится причиной потери интереса и как следствие прекращения занятий начинающими и даже более опытными спортсменами.

Тренеру-преподавателю всегда следует помнить о технике безопасности на воде. Необходимо четко обозначить правила игры, продумать содержание, результат. Во время проведения игр нужно тщательно следить за выполнением правил, строго наказывать за нарушения условий игры.

Данное пособие адресовано в помощь начинающему тренеру-преподавателю по плаванию и учителям физической культуры ведущие модуль плавание.

ВЛИЯНИЕ ИГР И ИХ КЛАССИФИКАЦИЯ

Игры и развлечения на воде способствуют:

Повышению интереса детей к повторению знакомых упражнений;

Повышению эмоциональности и уменьшению монотонности занятий;

Совершенствованию плавательных умений и навыков;

Совершенствованию физических и морально-волевых качеств;

Выработке умения взаимодействовать в коллективе;

Воспитанию чувства коллективизма и взаимопомощи.

Игры, применяемые при обучении плаванию, в зависимости от возраста и подготовленности участников, делятся на три группы.

Первая группа – игры, включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета. Такие игры проводятся с новичками на первых занятиях плаванием. Они просты и не требуют предварительного объяснения. Это игры с преодолением сопротивления воды, с погружением в воду, нырянием, прыжками в воду, открыванием глаз в воде, со скольжением и плаванием.

К ним относятся игры типа «Кто быстрее спрячется под водой?», «У кого больше пузырей?», «Кто дальше проскользит?» и т.д.

Вторая группа – игры сюжетного характера. Они являются основным учебным материалом на занятиях плаванием для детей. Их следует включать в занятия после того, как дети освоятся с водой, научатся передвигаться и уверенно чувствовать себя в воде. Есть игры, в которых необходимо разделение участников на соревнующиеся группы. Сюжетная игра имеющая сложные правила, требует предварительно объяснения. Иногда ее необходимо провести вначале на суше с целью лучшего ознакомления с правилами.

К сюжетно-образным играм относятся: «Караси и карпы», «Рыбы и сеть», «Поезд в тоннель» и др. Большая группа игр с бегом и плаванием, как «Убегай-догоняй». Сюжетные игры представляют собой упрощенный вариант командных игр. Результат действий каждого игрока в группе должен немедленно оцениваться. В играх принимают участие как умеющие, так и не умеющие плавать дети.

Третья группа – командные игры. В них участники объединяются в равные по силам команды. Команда может состоять из игроков разного возраста и пола.

Эти игры воспитывают чувство коллективизма, развивают инициативность, быстроту ориентировки. Такие игры требуют от ребят проявления самостоятельности, достаточных волевых усилий, умения управлять собой. Качество необходимое при разрешении возможных игровых конфликтов. Добровольное ограничение своих действий правилами игры воспитывает сознательную дисциплину, приучает к ответственности за свои поступки.

В командных играх принимают участие занимающиеся, которые хорошо плавают и уверенно чувствуют себя в воде.

При проведении игры нужно соблюдать следующие правила:

В игру разрешается включать только те упражнения и движения, которые освоены всей группой;

В каждой игре должны участвовать все дети, находящиеся в воде;

В каждой игре перед ее участниками поставлена конкретная задача;

Объясняя игру, следует четко объяснить ее содержание и основные правила;

Следует выбрать ведущего и разделить играющих на группы, равные по силам;

Если вода в бассейне прохладная, игра должна быть активной и проводиться в быстром темпе;

Во время игры необходимо тщательно следить за поведением играющих, строго наказывая за все нежелательные проявления, грубость, нетоварищеское поведение, нарушение правил игры;

Игру следует остановить, если возникнет необходимость сделать замечание кому-либо из играющих;

После окончания игры нужно обязательно объявить её результаты, назвать победителей и проигравших. Поощрить тех, кто проявил взаимопомощь и умение действовать в интересах коллектива;

Игру следует вовремя закончить, пока она не надоела детям, и они не очень устали.

Успешному проведению игр в воде с детьми помогает непосредственное участие тренера-преподавателя. Это позволяет быстрее организовать детей и вовлечь их в игру. Если тренер-преподаватель сам непосредственно не участвует в игре, то ему необходимо выбрать для себя такое место по отношению к играющим, чтобы хорошо видеть все и всех.

Классификация игр:

С использованием дополнительных средств:

с предметами

без предметов

с дополнительным оборудованием.

По целевому назначению:

с учебной целью;

для отдыха и развлечения;

с лечебной целью.

По характеру организации:

командные;

некомандные;

сюжетные;

несюжетные;

на воде;

под водой.

По направленности воздействия:

ознакомление со свойствами воды;

изучение и совершенствование техники способов плавания;

развитие физических качеств;

ознакомление с элементами прикладного плавания;

с элементами прыжков в воду.

Выбор игры зависит от педагогических задач обучения, количества участников, их возраста и уровня плавательной подготовленности, а также от условий для проведения игры (глубина водоема, температура воды). Умелый подбор игр дает возможность регулировать физическую и эмоциональную нагрузку для детей.

Игры и развлечения на воде проводятся в конце основной и в заключительной части занятия продолжительностью 5-7 минут, а иногда и более - в зависимости от содержания игры и задач данного занятия.

ИГРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ РАЗВИТИЮ

УМЕНИЯ ПРОДВИГАТЬСЯ В ВОДЕ

«Гигантские шаги»

Занимающиеся ходят широким шагом, высоко поднимая ноги, сначала взявшись за руки, потом опустив руки. Цель — кто быстрее дойдет до бортика.

«Гусиный шаг»

Занимающиеся ходят по дну на согнутых ногах, положив руки на колени, касаясь грудью поверхности воды.

«Лодочка»

Дети ходят по дну, делая впереди себя гребковые движения руками в стороны по поверхности воды.

«Краб»

Занимающиеся передвигаются в приседе боком вперед.

«Рак»

Занимающиеся передвигаются в приседе спиной вперед.

«Ледокол»

Занимающиеся передвигаются по дну в наклоне вперед, держа руки за спиной.

«Море волнуется»

Играющие стоят в шеренге по одному, лицом к бортику и держатся за поручень. По команде: «Море волнуется!» все расходятся по бассейну (их «разогнал ветер»). По команде: «На море тихо!» все занимают исходное положение у бортика. Кто последним оказался у бортика, тот выбывает из игры.

«Рыбы и сеть»

Все играющие, кроме двух водящих, разбегаются. Водящие, держась за руки, стараются поймать кого-либо из играющих. Для этого им надо сомкнуть руки вокруг пойманного, опустив их на поверхность воды. Пойманный присоединяется к водящим, образуя с ними цепь. Игра кончается, когда все «рыбы» пойманы.

«Карпы и караси»

Играющие делятся на две шеренги и становятся спиной друг к другу: одни — «караси», другие — «карпы». По команде преподавателя «караси» поворачиваются и бегут за «карпами», убегающими к бортику. Пойманные «карпы» останавливаются. После того как все «карпы» будут выловлены, игра возобновляется с другого бортика, но теперь ловят «карпы», а «караси» убегают.

«Карусель»

Играющие, взявшись за руки, образуют круг. Затем начинают движение по кругу со словами: «Еле-еле, еле-еле закружились карусели, а потом, потом, потом — все бегом, бегом, бегом». Пробежав 2-3 круга, замедляют ход, говоря: «Тише, тише, не спешите, карусель остановите». Все останавливаются и затем повторяют то же в обратном направлении.

«Байдарки»

Занимающиеся становятся в колонну по одному. Поднимают прямые руки в стороны. По команде преподавателя начинают выполнять гребковые движения прямыми руками по поверхности воды («плывут на байдарках»).

«Морские змеи»

Играющие становятся в колонну по одному. Каждый из них кладет руки на плечи впереди стоящему. Передвигаясь вперед, все выполняют выдохи в воду «змея шипит на воду». Затем выполняется то же, но «змея» передвигается между разбросанными по воде предметами: досками, мячами и другими, не задевая их.

«Подпрыгни до игрушки»

Преподаватель держит игрушку на определенной высоте. Играющие должны из положения стоя в воде в прыжке достать ее рукой.

«Юла»

Играющие должны по соответствующей команде повернуться направо или налево кругом. Можно повторить то же и в прыжке

«Кто быстрее?»

По команде преподавателя дети должны добежать или допрыгать до конечной цели. Игру можно проводить всей группой или по командам.

«Дельфины на прогулке»

Присев, надо оттолкнуться нога ми от дна и прыгнуть вверх-вперед на воду. Кто из играющих, сделав три прыжка, будет дальше всех?

«Переправа»

Две команды становятся у противоположных бортиков. По сигналу меняются местами. Побеждает команда, в которой все участники быстрее переправились на другой берег и построились. Можно проводить эту игру в беге, а также в приседе, передвигаясь прыжками, боком и спиной вперед.

«Фонтан»

Дети садятся на дно бассейна в положении упора сзади, образуя круг. По сигналу выполняются движения ногами кролем в различном темпе: по команде «Больше брызг!» — быстро, «Меньше брызг!» — замедляя движения ногами, «Без брызг!» — выполняя движения ногами с малой амплитудой (ноги не поднимаются из воды). То же, но в положении упора лежа. Можно выполнять движения ногами, согласовывая их с выдохом в воду.

«Не опоздай к игрушке»

Кто быстрее дойдет, добежит, допрыгает, доплывет до «своей» плавающей игрушки. (Например, до рыбки, лошадки)? Игрушки — на противоположной стороне бассейна.

«Кто быстрее»

Бег в воде на заданное расстояние с помощью рук.

«Буря в море»

Участники игры строятся в колонну по одному в определенном месте водоема. По сигналу «буря начинается» все разбегаются в разных направлениях — убегают от волн. По сигналу «буря утихла» игроки занимают исходные положения. Место игры должно быть ограничено. Игра проводится в быстром темпе (для этого нужно чаще напоминать участникам: «волны их догоняют», «нужно убегать быстрее»). Продолжительность игры — не более 1 мин. Повторить 2-3 раза.

«Рыбаки и рыбки»

Игроки делятся на две команды с равным количеством участников в каждой. Игроки одной команды — «рыбаки» — берутся за руки, образуя «невод». Игроки другой команды — «рыбки» — находятся в отведенном для игры участке водоема. «Рыбаки», передвигаясь по дну, стараются поймать «неводом» «рыбок», убегающих в различных направлениях. Пойманный становится «рыбаком». Игра заканчивается, когда будут пойманы все «рыбки». Не разрешается ловить разорванным «неводом». Если кто-то из «рыбок» во время преследования спрячется, погрузившись под воду с головой, он считается пойманным. Игра повторяется 3-4 раза.

«Кто выше?»

Присесть, оттолкнуться ногами от дна и выпрыгнуть как можно выше из воды.

«Поймай рыбу»

Играющие стоят на месте в шеренге или в кругу. По команде «Поймай рыбу» играющие опускают руки в воду, соединяют кисти рук и, зачерпнув воду, поднимают руки с водой над поверхностью. Учитель смотрит, кто больше набрал воды, у кого вода вытекает из рук и т.д.

«Мельник на мельнице»

Играющие, взявшись за руки, образуют в воде круг. Выбирается один водящий — «мельник». Он располагается в центре круга. По команде тренера: «Пуск!» играющие двигаются по кругу в правую сторону, а мельник, закрыв глаза, дремлет. Подается команда: «Заело!» — и все игроки разбегаются, а мельник старается их догнать и запятнать (коснуться рукой). Запятнанный игрок становится мельником и занимает его место в центре круга. Если запятнать игрока не удается, мельник остается на своем месте и игра повторяется еще раз, а затем выбирается новый мельник. Играющим предлагается двигаться то влево, то вправо. Игру можно сначала разучить в зале, обозначив границы бассейна.

«Гонки на байдарках»

Каждый участник игры должен" иметь гимнастическую палку. Играющие выстраиваются на старте в три-четыре колонны по 4-5 человек. Каждая колонна изображает байдарку — «четверку» или «пятерку» и имеет свой порядковый номер. Играющие заводят гимнастическую палку за голову, а руки — на концы палки в положение «коромысло». По сигналу тренера «байдарки» устремляются вперед. Игроки, соблюдая равнение «в затылок», передвигаясь по дну и имитируя движение весел, стараются согласованно производить гребки то левой, то правой руками. Выигрывают гребцы, байдарка которых первой достигла линии финиша.

Игру-эстафету «Гонки на байдарках» можно проводить в глубокой части вдоль бассейна или от одного борта к другому, поперек бассейна. Вначале игру рекомендуется провести на суше (для лучшей согласованности движений участников).

«Говорящая рыба»

Для игры требуется удилище, к которому привязана бечевка длиной 1,5-2 м с поплавком (кусочек пенопласта). Все играющие — «говорящие рыбки», а водящий — «рыбак». Каждый из игроков выбирает название одной из рыб, например окунь, карась, щука и т. д. Рыбак забрасывает удочку и поворачивается спиной к рыбкам, держа удилище на плече. По команде тренера: «Игра!» рыбки начинают резвиться в воде. По команде «Клев» все рыбки останавливаются и замолкают. Одна из рыбок (по указанию тренера) 3 раза дергает поплавок и, меняя голос, выкрикивает свое название. Например: «Я — щука». Рыбак должен угадать игрока, назвав его по имени. Если рыбак угадал, рыбка становится рыбаком, а рыбак — рыбкой. Если рыбаку не удалось угадать, игру повторяют. Игру рекомендуется проводить с ребятами после того, как они познакомятся друг с другом и будут узнавать друг друга по голосу.

«Гонки тачек»

Один занимающийся передвигается в воде, упираясь руками в дно, а другой идет за ним следом, держа его за ноги. Игра дает занимающимся возможность понять, что такой способ передвижения неэффективен.

«Цапли»

Две команды располагаются у противоположных бортиков бассейна. По сигналу все дети быстро передвигаются к середине на носках, высоко поднимая колени. Участник команды, который первым достигнет установленной отметки, объявляется победителем. При проведении игры участникам нельзя переходить на бег.

«Оттолкнись пятками»

Задача — освоение толчка одновременно обеими ногами. Играющие произвольно располагаются в бассейне и по сигналу начинают прыжки вверх, отталкиваясь пятками, — «Кто выше?». Перед игрой в воде необходимо на суше научить детей удерживать стопу «клюшкой», а пальцы ног — «растопыркой». «Кузнечики». Побеждает игрок, который прыжками быстрее достигнет установленной отметки. Эта игра может быть и командной.

«Рыбак»

Глубина по пояс. Играющие в воде подходят к берегу и вызывают водящего — «рыбака» — словами: «Рыбак-рыбачек, поймай на крючок». После этих слов играющие по ворачиваются кругом и, преследуемые «рыбаком», убегают за линию, отмеченную вехами или поплавками. Игрок, которого водящий коснется рукой, выходит на берег и вместе с ним становится «рыбаком». Спасаясь от преследования, «рыбки» могут прятаться под воду, и «рыбак» не имеет права их пятнать. Игра продолжается до тех пор, пока не будут выловлены все «рыбки». «Рыбки» могут продвигаться по дну произвольно. «Рыбаку» же не разрешается ждать, пока «рыбка», спрятавшись под воду, покажется на поверхности.

Другой вариант игры: игрок, которого водящий коснется рукой, становится водящим. Место для игры должно быть ровным, спуск в воду — пологим. Для того чтобы «рыбак» перед началом игры всегда находился на одинаковом расстоянии от «рыбок», на берегу следует провести черту, за которую ему нельзя заходить до определенного момента игры.

«Наступление»

Глубина по пояс. Поплавками или вехами на расстоянии примерно 20 м обозначаются две линии, за которыми располагаются команды игроков, взявшись за руки. По сигналу руководителя игры обе команды приближаются друг к другу. По условному сигналу одна команда убегает, другая — догоняет. Те игроки, которых коснулись рукой, получают штрафное очко. Выигрывает команда, получившая в ходе нескольких перебежек меньшее количество штрафных очков. Сигнал следует подавать, когда команды подойдут друг к другу на расстояние 3-4 м. Необходимо следить, чтобы команды сохраняли шеренги. Запрещается убегать раньше условного сигнала: за это игрок получает штрафное очко. Разрешается ловить только до линии.

ИГРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ОВЛАДЕНИЮ НАВЫКОМ ПОГРУЖЕНИЯ ГОЛОВЫ В ВОДУ

«Умываемся»

Дети стоят перед преподавателем. По команде они набирают в ладони воду и умывают лицо. Повторив то же, выливают воду себе на лицо.

«Пройди под мостом»

Занимающиеся должны пройти под лежащими на воде пенопластовыми досками, подныривая под них. Доски можно заменить деревянными шестами или обручами.

«Достань дно рукой»

Дети стоят перед преподавателем. По его сигналу они должны присесть и постараться достать дно рукой.

«Сядь на дно»

По команде ребята должны сесть на дно и погрузиться с головой под воду.

«Кто быстрее спрячется?»

По сигналу играющие как можно быстрее приседают и опускаются под воду.

«У кого смешнее рожица»

Занимающиеся становятся парами. Приседая под воду, строят там друг другу (каждая пара) рожицы.

«Спрячься в воду»

Играющие, разбившись на команды с равным количеством участников, выстраиваются в одну колонну – команда за командой). Водящий вращает хорошо надутую футбольную камеру, привязанную к шнуру. Играющие должны пройти мимо водящего, не задев вращающейся камеры. Для этого им приходится погружаться в воду с головой. Тому, кто не успел или не сумел этого сделать, и был задет камерой, дается штрафное очко. Победительницей считается команда, набравшая меньшее количество штрафных очков.

«Лягушата»

Играющие — «лягушата» — становятся в круг и внимательно ждут сигнала преподавателя. По сигналу «Щука!» все «лягушата» подпрыгивают вверх. По сигналу «Утка!» —прячутся под воду. Игрок, перепутавший команды, становится в середину круга и продолжает игру вместе со всеми.

«Жучок-паучок»

Участники игры, взявшись за руки, идут по кругу. В центре его стоит водящий — «жучок-паучок». Ребята произносят нараспев: «Жу-чок-па-у-чок вышел на охоту, не зевай, поспевай, прячьтесь все под воду!». С последними словами все приседают под воду, а тот, кто не успел спрятаться, становится «жучком-паучком».

«До пяти»

По команде играющие делают глубокий вдох и погружаются под воду. Преподаватель громко считает до пяти. Кто вынырнет раньше времени, становится на одной стороне бассейна, кто продержится под водой до счета «пять» — на другой стороне. Выигрывают последние.

«Спрячься»

Играющие образуют круг, в центре которого находится преподаватель. Дети быстро опускают голову в воду в момент, когда преподаватель проводит над их головой рукой, шестом или бечевкой с привязанной на конце надутой камерой.

«Морской бой»

Две шеренги играющих становятся лицом друг к другу на расстоянии 1 м. По сигналу преподавателя они начинают брызгать водой друг другу в лицо (играющие не должны сближаться и касаться друг друга руками). Выигрывает команда, игроки которой не поворачиваются спиной к брызгам, не закрывают глаза.

«Смотри внимательно»

Играющие становятся парами лицом друг к другу. Один из них приседает под воду и открывает глаза, другой показывает ему различное количество пальцев. Поднявшись из воды, играющий называет количество пальцев, которые он увидел.

«Подводный телеграф»

Занимающиеся приседают под воду. Преподаватель ударяет по воде ладонью или доской. Ребята должны поднять руки над водой и показать на пальцах количество услышанных ими ударов.

«Телефон»

Преподаватель погружается с детьми в воду и произносит несколько раз слово «алло». При выныривании из воды, играющие должны ответить, сколько раз было сказано это слово.

«Сом»

Дети, взявшись за руки, становятся в круг лицом к центру. Это — «сетка». В центре круга находится один из играющих — «сом». Он старается вырваться из «сети»: нырнуть под руками играющих или перевалиться через их руки. Игрок, по вине которого «рыба» вырвалась из круга, становится «сомом» и идет в центр круга.

«Поезд идет в тоннель»

Играющие выстраиваются в колонну по одному и, положив руки на пояс стоящего впереди, образуют «поезд». Двое занимающихся, стоя лицом, друг к другу и держась за руки, опущенные в воду, образуют «тоннель». Изображающие «поезд» поочередно подныривают под их руки — «поезд» проходит через «тоннель». После того как «поезд» минует «тоннель», дети, изображавшие «тоннель», меняются местами с первыми двумя «вагонами» поезда. Во время проныривания можно выполнять выдох — «выпускать дым».

«Смелые ребята»

Дети, взявшись за руки, образуют круг. Произнеся хором: «Мы ребята смелые, смелые, умелые. Если сильно захотим, в воду смело поглядим», все вместе погружаются в воду с открытыми глазами.

«Кто дольше?»

Занимающиеся, сделав по сигналу преподавателя вдох, прячутся под воду и затем выныривают. Кто вынырнет последним, — тот победитель.

«Охотники и утки»

Занимающиеся делятся на две команды — «охотников» и «уток». «Охотники» становятся в круг, «утки» — внутри него. Перебрасывая футбольную камеру, «охотники» стараются попасть в «уток». «Утки» увертываются и могут «прятаться» от мяча («нырять»). Игра продолжается 2-3 мин, после чего команды меняются ролями. Выигрывает команда, имеющая больше попаданий.

«Водолазы»

Играющие делятся на две команды. Предварительно на дно водоема опускают хорошо заметные предметы (цветные «солдатики», камни, игрушки и т.д.). По команде играющие собирают предметы со дна, ныряя с открытыми глазами. Побеждает команда, участники которой соберут больше предметов.

Игру можно разнообразить, ставя, например, условие поднять определенный предмет или предмет определенного цвета.

«Насос»

Занимающиеся разбиваются на пары; взявшись за руки, становятся друг против друга на расстоянии шага. По сигналу начинают выполнять попеременные приседания в воду с головой и активный выдох.

«Сомбреро»

Все играющие образуют круг, в центре которого плавает надувной круг — «мексиканская шляпа». Играющие по очереди подходят к шляпе и, поднырнув под нее, стараются надеть на голову. Те, кому это удается, считаются победителями.

«Подводные математики»

Занимающиеся располагаются полукругом. Выбирается водящий, который становится перед игроками. По команде преподавателя «Счет!» все игроки погружаются в воду. Водящий на пальцах рук показывает первое число. Игроки поднимаются из воды, водящий называет знак действия (например, плюс), затем игроки вторично погружаются под воду, и водящий показывает второе число (слагаемое). Игрок, первым суммировавший число, поднимается из воды и поднимает руку. Победитель занимает место водящего, и игра продолжается.

«Пятнашки»

Занимающиеся свободно располагаются по бассейну. Один из них — водящий. Он должен запятнать игрока, не успевшего нырнуть. Запятнанный игрок становится водящим.

«Оса»

Играющие образуют круг. Водящий (преподаватель) находится в центре. У него в руках удилище, на конце которого — бантик — «оса». Водящий пытается посадить «осу» на нос играющему. Игроки, спасаясь от «осы», погружаются в воду с головой.

«Кто быстрее достанет клад»

Играющие достают со дна какой-либо тонущий предмет, брошенный туда инструктором (тренером, преподавателем). Выигрывает тот, кто достал «клад» быстрее.

«Смотри внимательно».

Играющие встают парами лицом друг к другу. Один из них приседает под воду и открывает глаза, другой — показывает какие-либо предметы. Потом участники меняются ролями.

«Хоровод».

Участники игры, взявшись за руки, образуют круг. По сигналу преподавателя они начинают двигаться по кругу, повторяя: «Хоровод наш хоровод, всё идет, все идет, но и скоро он придет, он придет, он придет!» Закончив речитатив, все останавливаются, приседают и погружаются в воду с головой, выполняя выдох в воду. Затем играющие поднимаются, повторяют движение в обратную сторону. При каждом повторении игры производится смена направления. Запрещается отпускать руки товарища, «разрывать» круг, задерживать друг друга под водой, уходить вперед или назад. Игру повторяют 4-6 раз.

«Кто быстрее спрячется в воде под плавательную доску?»

«Подводники»

Для игры требуется один или несколько гимнастических обручей. Взявшись за обруч, ребята приседают, погружаясь с головой в воду. Выигрывает команда (2-4 чел.), ребята которой одновременно погрузились в воду. Необходимо предупредить играющих, что они в любой момент могут беспрепятственно вынырнуть из воды.

По усмотрению педагога время пребывания под водой может постепенно увеличиваться.

« Подводное царство»

Играющие становятся в круг. Преподаватель, находясь в центре, предлагает всем закрыть глаза. Затем он рассказывает о волшебном подводном царстве... По команде все играющие наклоняются, погружают лицо в воду и открывают глаза. Когда все играющие «возвратятся из волшебного царства», преподаватель поочередно или выборочно спрашивает ребят, что они увидели под водой. Рассказ преподавателя должен быть эмоциональным и кратким. Игроки кратко рассказывают о волшебном царстве. Выигрывают игроки, дольше других наблюдавшие «подводное царство».

«Кто дольше всех продержит лицо в воде?»

Упражнение можно выполнять у плавательного шеста, плавательного квадрата, у ограждающей бассейн веревки и в заключение без помощи снарядов по команде преподавателя.

«Под водой смотреть друг другу в глаза»

«Под водой строить друг другу гримасы»

«Кто погрузится в воду глубже всех?»

«Вниз по шесту!»

«Циркачи»

Игра может быть командной и некомандной. Играющие выполняют наклон вперед, ставят руки на дно, стараясь сделать стойку на руках, — «как в цирке». Выигрывает тот, кто дольше других простоит на руках. При участии команд победитель определяется по количеству правильно выполненных стоек в установленное время.

«Утки-нырки».

Глубина по пояс. Две равные по количеству игроков команды выстраиваются в колонны по одному. Расстояние между игроками 1м, расстояние между колоннами 3-4 м. Два первых игрока в каждой колонне становятся по сторонам ее и берутся за концы палки, лежащей на воде. По сигналу игроки с палкой бегут в конец колонны, пронося палку над поверхностью воды. Игроки в колонне по очереди погружаются в воду при приближении палки и выпрямляются, как только палка их минует. Добежав до конца колонны, один из игроков становится последним, второй возвращается с палкой, подает конец ее впереди стоящему игроку, и игра продолжается в том же порядке до тех пор, пока стоящий в начале игры последним окажется впереди. Выигрывает команда, раньше закончившая игру. Руководителю до начала игры следует объяснить все условия: к примеру, участник игры при приближении палки должен сделать вдох, погрузиться, сосчитать до пяти и только после этого (!) выпрямиться.

Эстафета с мячом

Глубина по пояс. Две команды, по 6-8 человек в каждой, становятся в колонну по одному, широко расставив ноги; расстояние между командами 3-4 м. У каждой колонны свой мяч, который находится у направляющих. По сигналу руководителя игроки, наклоняясь вперед и погружаясь в воду, передают мяч между ногами стоящему сзади игроку, следующие таким же образом передают его. Когда мяч дойдет до конца колонны, его передают над головой: каждый игрок, прогнувшись, принимает мяч от стоящего позади и передает игроку, стоящему впереди. Направляющий, получив мяч, снова передает его под ногами. Выигрывает команда, быстрее закончившая игру установленное количество раз. Передавать мяч можно только из рук в руки. Если мяч потерян, игрок обязан проделать передачу вновь. Больше 5 раз — туда и обратно — проводить мяч не рекомендуется.

«Разведчики»

Глубина по пояс. Играющие выстраиваются в шеренгу по одному, лицом к вехе, находящейся от них на расстоянии 10 м. По сигналу они бегут к вехе и обратно, обегая ее. По пути к вехе и обратно играющие должны поднырнуть под веревку, натянутую на глубине 10-15 см от поверхности воды, не задев ее. Выигрывает тот, кто первым возвратится на место, по пути не задев веревки. Длина веревки должна быть не менее 5 м. В игре участвует не более 6-7 человек.

Эстафета с нырянием

Глубина по пояс. Две команды по 5-6 игроков на расстоянии 3 м одна от другой выстраиваются в колонну по одному. Все игроки принимают положение «ноги врозь». По сигналу последний в колонне погружается под воду и ныряет между ногами стоящих игроков. Вынырнув впереди направляющего, он принимает положение «ноги врозь». Это служит сигналом для ныряния следующему, сзади стоящему, игроку и т. д. Выигрывает команда, которая быстрее закончит ныряние. Расстояние между игроками 1м — не должно меняться на протяжении игры. Ныряющим разрешается подтягиваться за ноги стоящих игроков. Игру желательно проводить в чистом водоеме.

«Слушай сигнал»

Глубина по пояс. Играющие разбиваются на две команды. Каждая выстраивается в колонну по одному и шагом или бегом передвигается в произвольном направлении. По условным сигналам игроки принимают определенное положение («поплавок», «погружение с головой» и т. д.), а затем снова продолжают движение. Команда, игроки которой примут неправильное положение, получает штрафное очко. Выигрывает команда, набравшая меньшее количество штрафных очков.

Сигналы следует подавать короткие и выразительные. Между сигналами устраивается промежуток, достаточный для отдыха.

«Будь внимательным»

Глубина по грудь. Играющие находятся лицом к воде и руководителю игры. Он делает различные движения руками (например), по определенному положению рук играющие выполняют то или иное упражнение (кувырок, стойку на кистях и т. д.).

Игра помогает учащимся закрепить навыки выполнения тех или других упражнений, а также развить их внимание. Игру рекомендуется проводить в начале или в конце урока. Много сигналов предлагать не следует.

ИГРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ РАЗВИТИЮ

УМЕНИЯ ВЫПОЛНЯТЬ ПРЫЖКИ В ВОДУ

«Кто быстрее?»

Все занимающиеся сидят на бортике бассейна, свесив ноги в воду. По сигналу они спрыгивают в воду, быстро поворачиваются лицом к бортику и берутся руками за пенное корытце. Выигрывает тот, кто сделает это раньше всех.

«Мы — парашютисты»

Дети поочередно прыгают со стула, стоящего в воде (рядом находится преподаватель), держа в поднятых руках мяч, в лежащий на воде обруч — «люк самолета».

«Подводные лодки»

Прыжки с последующим проходом в «тоннель». «Тоннель» — два обруча, поставленные на дно.

«Перепрыгни через плавающую игрушку»

Занимающиеся разбиваются на две группы. Перед каждой на воде лежат плавающие игрушки (например, надувные крокодилы). Каждый ребенок по очереди перепрыгивает через игрушку.

«Летающие дельфины»

Играющие становятся в одну шеренгу на глубине чуть выше пояса и рассчитываются на пер-вый-второй. По сигналу первые выполняют глубокий вдох, поднимают руки вверх, приседают и, оттолкнувшись от дна обеими ногами, выпрыгивают вверх-вперед, падают на воду и скользят до полной остановки. Затем то же выполняют вторые номера.

«Оловянный солдатик»

Дети выполняют прыжок «солдатиком».

«Все вместе»

Занимающиеся становятся в шеренгу по одному на бортике бассейна на расстоянии 1 м друг от друга. По команде все одновременно выполняют соскок вниз ногами (спад из положения согнувшись или какой-либо другой прыжок).

«Самолет»

С бортика бассейна или с возвышения, находящегося в воде, выполняется прыжок руки в стороны.

«Боксер»

Прыжок с имитацией руками движений боксера.

«Велосипедист»

Прыжок с имитацией ногами движений велосипедиста.

«Слон»

Прыжок, держа правую кисть у кончика носа, отведя левую руку в сторону.

«Лосось»

Прыжок в воду правым или левым боком, держа руки вверх.

«Чебурашка»

Прыжок, держа руки на затылке.

«Цепочка»

Поочередные прыжки, взявшись за руки.

«Ракеты»

Стартовый прыжок.

«Вертушка»

Прыжок, отведя руки в стороны, с поворотом на 180—360°.

«Чертик»

Прыжок, изображая руками рожки.

«Зайчик»

Прыжок, изображая руками лапки.

«Кавалерист»

Прыжок с имитацией движений «шашкой».

«Фехтовальщик»

Прыжок с шагом вперед и «уколом» вытянутой вперед рукой.

«Лыжник»

Прыжок с махом руками вверх и вниз.

«Штангист»

Из и. п. — упор присев — прыжок вверх, поднимая руки, как при подъеме штанги.

Прыжок в группировке.

Из и. п. — стоя с вытянутыми вверх руками, с силой оттолкнуться и сделать прыжок, сгруппировавшись.

«Прыгни в обруч вниз ногами»

Преподаватель или несколько детей становятся примерно в 1 м от бортика и держат на поверхности воды и параллельно ей несколько обручей. Остальные стоят на бортике напротив. Каждый играющий должен спрыгнуть в воду ногами вниз с брызгами, стараясь попасть в обруч, но не коснуться его. Обруч может отодвигаться от бортика, и прыжки повторяются.

Эстафета.

В игре участвуют две команды. Члены каждой команды садятся вдоль бортика бассейна в колонну по одному. По сигналу замыкающие каждой команды ударяют рукой сидящего впереди и сами прыгают в воду вправо (влево). Каждый последующий проделывает то же самое, как только сидящий сзади дотронется до его плеча.

«Кто лучше прыгнет солдатиком?»

«Кто дальше прыгнет?»

Сделать стартовый прыжок, стараясь пролететь как можно дальше.

«Кто дальше прыгнет?»

Выполнить прыжок с бортика вниз ногами на дальность.

«Тревога»

Соревнуются 2-3 команды. Играющие «морские пехотинцы» сидят на краю бассейна. По команде «командира»: «Тревога!» все спрыгивают в воду и строятся в шеренгу. Команда, которая построилась первой, считается победительницей. Перед проведением игры в воде рекомендуется потренироваться на суше.

«Десантники»

Играющие «десантники» сидят на скамье на краю бассейна (в «самолете»), предварительно рассчитавшись по порядку номеров. Командир дает задание спрыгнуть в воду в определенное место. По команде: «Самолет над целью!» все десантники встают и готовятся к прыжку. Командир прыгает первым и выкрикивает по порядку все номера, комментируя прыжки. Например: «Первый — есть, второй — есть» и т.д. При прыжке игроки держат руки в стороны и «приземляются» на полусогнутые ноги.

Вначале игру проводят в зале, мелом начертив на полу круг и прыгая в него с гимнастической скамейки.

Групповые прыжки

Играющие, взявшись за руки, строятся по 5 человек вдоль бортика. По очереди каждая пятерка выполняет прыжок в воду. Выигрывает пятерка, которая точно и одновременно, не теряя равновесия, встала на дно. Вначале игра проводится в зале. Занимающиеся прыгают с гимнастической скамейки.

«Прыжок в круг»

Совершая прыжок с тумбочки, играющий должен пройти через вертикальное кольцо перед ним. Игра проводится с теми, кто умеет хорошо выполнять стартовый прыжок.

«Пойманный мяч»

Играющие прыгают по очереди со стартовой тумбочки, помоста, трамплина и на лету ловят брошенный им мяч. Выигрывает тот, кто за три попытки поймает мяч большее количество раз. Мяч необходимо бросать постоянно на одном уровне.

«Кто прыгнет выше?»

Чтобы научить детей выпрыгивать вверх, их вынуждают преодолевать препятствие, находящееся несколько выше стартовой позиции. Это может быть легкий шест, который удерживается на нужной высоте и на некотором расстоянии от прыгающего.

«Кто лучше перепрыгнет через большой мяч?»

ИГРЫ С ВСПЛЫВАНИЕМ И ЛЕЖАНИЕМ НА ВОДЕ

«Поплавок»

Играющие (группа из 6-8 человек), сделав глубокий вдох, приседают на дно и, обхватив руками колени (голова опущена, подбородок прижат к груди), всплывают на поверхность. Участники соревнуются в том, кто из них лучше выполнит это упражнение.

«Медуза»

Играющие (группа из 6-8человек), сделав глубокий вдох, приседают на дно и, наклонившись вперед, всплывают на поверхность (голова в воде, ноги и руки — свободно).

«Звезда»

Играющие должны лечь на спину, разведя в стороны руки и ноги. Кто дольше удержится в этом положении?

«Пятнашки с поплавком»

Водящий — «пятнашка» — старается догнать кого-либо из игроков и дотронуться до него. Спасаясь от «пятнашки», игроки принимают положение «поплавка». Если «пятнашка» успеет дотронуться до играющего раньше, чем он примет данное положение, они меняются ролями.

«Карусель»

Дети становятся в круг, держась за руки, на глубине воды от бедра до груди. Затем через одного они ложатся на грудь или на спину, продолжая держаться за руки. По сигналу преподавателя «карусель» приводится в движение: те, кто стоит на дне, начинают двигаться по кругу, а лежащие на воде, вызвав один раз сильные брызги ногами, дальше спокойно вытягивают их и выдерживают паузу. Через некоторое время дети меняются местами.

«Бревна»

Несколько помощников стоят в воде на расстоянии приблизительно 2 м друг от друга, образуя коридор, через который они протягивают «бревна» (маленькие пловцы лежат вытянувшись на воде).

«Акробаты»

Дети выполняют кувырки — сальто вперед или назад в группировке — «комок». Побеждает тот, кто выполнит большее число кувырков, согласно заданию, в установленное время. Положение группировки предварительно выполняется на суше.

«Буксир»

Играющие распределяются по парам. Первые в парах (по расчету) принимают безопорное положение на груди, а вторые удерживают их за руки и продвигаются спиной вперед — «буксируют ». Выигрывает тот, кто первым достигнет ориентира. Затем играющие меняются ролями. По команде или после достижения установленной отметки вторые отпускают руки, чтобы первые скользили в безопорном положении. Как вариант игры один может буксировать двоих, два — одного, а также использовать пластмассовую палочку, за которую держится буксируемый. Буксируемый может находиться на груди, на спине, выполнять разные варианты поддержки.

«Удержись»

В качестве подвижной ускользающей опоры могут использоваться мячи больших размеров или надувные круги. Играющий одной рукой удерживает около себя «свой» предмет, по сигналу старается лечь на него и продержаться в течение установленного времени. Побеждает тот, кто раньше других ляжет на плавающий предмет и продержится на нем установленное время.

Может быть несколько вариантов игры:

а) предметы одинакового размера и только большие;

б) размеры предметов уменьшаются или увеличиваются в зависимости от степени подготовленности занимающихся;

в) игра выполняется в виде эстафеты: пробежать до установленного ориентира, пронырнуть определенное расстояние, лечь на плавающий предмет и удерживаться на нем установленное время;

г) лечь на предмет и добраться в таком положении до установленной отметки.

Основное условие игры: предметы во всех вариантах игры должны быть одинаковыми.

ИГРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ОВЛАДЕНИЮ

ПРАВИЛЬНЫМ ДЫХАНИЕМ

«Сделай ямку»

Занимающиеся должны набрать в ладони воду и подуть на нее, как на горячий чай, чтобы в воде образовалась ямка от струи воздуха. Потом то же выполняют в воде, убрав ладони.

«У кого больше пузырей?»

Дети погружаются в воду и делают длинный выдох через рот. У кого на воде образуется больше пузырей?

«Ваньки-встаньки»

Занимающиеся, разделившись на пары, становятся друг против друга сцепившись за руки. По первому сигналу участники игры, стоящие справа от преподавателя, приседают, опускаясь с головой под воду, и выполняют длинный выдох (глаза открыты). По второму сигналу погружаются участники игры, стоящие слева, а их партнеры встают и делают вдох.

«Поезд»

Двое играющих, взявшись за руки, опускают их на поверхность воды. Это — «тоннель». Остальные — «поезд» — становятся в колонну по одному и двигаются вперед. Подходя к «тоннелю», играющие делают вдох и, погружаясь в воду, проходят «тоннель». Проходя, необходимо сделать выдох.

«Чья игрушка впереди?»

Дети становятся в шеренгу. Перед каждым лежит игрушка. По команде преподавателя они носом продвигают игрушку вперед по воде. Выигрывает тот, кто быстрее дойдет до линии финиша.

«Буря в море»

Обруч — «море», игрушки — «корабли». Обруч кладется на поверхность воды. Игрушки находятся внутри обруча у его краев. Нужно дуть на игрушки так, чтобы сдвигать их к середине обруча.

«Ветерок»

Занимающиеся становятся в шеренгу, держа руки за спиной (или за головой, на коленях, впереди). Игрушки лежат перед ними на воде. Нужно дуть на них так, чтобы они плыли вперед.

«Пузырь»

Дети образуют круг и, взявшись за руки, говорят хором: «Раздувайся, пузырь, раздувайся большой, оставайся такой, да не Лопайся!» Как только руки опускаются — пузырь лопнул; дети при выдохе издают звук лопнувшего пузыря. Затем, снова взявшись за руки, образуют круг и выполняют вдох.

«Дышим вместе»

В игре участвует две команды. По сигналу преподавателя игроки команд, начиная с первых номеров, поочередно погружаются в воду и делают продолжительный (как можно медленнее) выдох. Каждый последующий участник погружается в воду сразу же после выхода из нее своего партнера. Команда, игроки которой выполняют вдох наиболее медленно, считается победителем.

«Качели»

Играющие встают парами спиной друг к другу и берут друг друга под руки. Поочередно наклоняясь вперед до положения нагнувшись лицом в воду, они поднимают своих партнеров на спину над водой. В момент опускания лица в воду делается выдох. Выигрывает та пара, которая больше других несколько раз подряд выполнит вдох и выдох.

«Насос»

Участники игры разделяются на пары и, взявшись за руки, становятся друг против друга на расстоянии шага. По сигналу учителя они начинают попеременные приседания, погружаясь в воду с головой и выполняя активный выдох. Запрещается сходить с места, мешать друг другу. Продолжительность игры — не более 2 мин.

«У кого вода в котле закипит сильнее?»

Занимающиеся делятся на равные группы по числу гимнастических обручей, становятся вокруг своего обруча лицом внутрь и, взявшись за обруч руками, удерживают его на поверхности воды. По сигналу опускают лицо в воду внутрь круга и выполняют непрерывные сильные выдохи.

«Кто лучше сделает 5 (10) выдохов в воду»

Игра с выдохом в воду

Играющие встают в одну шеренгу и по команде идут по дну, помогая себе руками и непрерывно делая вдох над водой и выдох в воду, до границы финиша. Выигрывают те, кто от старта до финиша правильно выполнил упражнение.

«Морской колобок»

Для игры нужен надувной шар. Играющие становятся на дне бассейна в круг, преподаватель находится в центре. Один из игроков держит шар перед собой. По команде преподавателя: «Покатился!» игроки по очереди дуют на «колобок», стараясь, чтобы шар летел по кругу. После того как колобок трижды пройдет круг, подается команда: «Скок!» — игроки отдыхают, после чего игру повторяют еще 2-3 раза.

Для проведения игры уровень воды в бассейне должен быть по грудь. Игроки находятся рядом друг с другом, так, чтобы можно было струей воздуха передвигать шар.

«Гонка шаров»

Для игры нужны два разноцветных надувных шара.

Игроки становятся в круг, преподаватель — в центре. Перед началом игры ребята рассчитываются на «первый-второй». Первому и второму номерам вручаются цветные шары.

По команде преподавателя: «Первые игроки!» первые номера начинают дуть на шар, стараясь передвигать его по кругу.

Через несколько секунд по команде: «Вторые игроки!» вторые номера вводят в игру свой шар и гонят вдогонку за первым. Если до конца круга второй шар догонит первый, игроки меняются ролями. Если это сделать не удается, то игру повторяют еще раз, а затем игроки меняются ролями. Игра проводится до 4 раз. Победителями считаются игроки, выигравшие большее число раз.

Для проведения игры уровень воды в бассейне должен быть по грудь.

«Паровая машина»

Играющие становятся в шеренгу, предварительно рассчитавшись на «первый-второй». По команде: «Ход!» все игроки, имеющие первые номера, приседа ют, погружаясь в воду с головой, и делают вдох. Затем возвращаются в исходное положение, а в это время игроки, имеющие вторые номера, повторяют их действия. Все игроки, поочередно приседая и поднимаясь, изображают работу парового двигателя. «Двигатель» может работать в медленном и более быстром темпе, замедляя и ускоряя ход. Для этого подаются дополнительные команды: «Самый малый!» или «Полный ход!». Вначале игру проводят на суше, а затем — в воде.

«Родничок»

Играющие выстраиваются в одну шеренгу у стенки бассейна и по команде преподавателя идут к противоположной стенке, выполняя попеременные гребковые движения руками в воде спереди назад. Во время ходьбы каждый играющий должен регулярно делать вдох и без задержки — выдох так, чтобы во время выдоха на поверхности непрерывно бурлила вода. Выигрывает тот, кто во время движения лучше других сделает «родничок».

«Кто выдует самую глубокую дыру?»

«Кто пускает пузыри громче всех?»

ИГРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ

ОВЛАДЕНИЮ НАВЫКОМ СКОЛЬЖЕНИЯ

«Стрела»

Ведущий игру становится в воду на расстоянии 5—6 м от берега. Взявшись одной рукой за ноги игрока, при нявшего положение скольжения на груди, поддерживая его другой рукой под живот, толкает «стрелу» к берегу по поверхности воды. Это проделывается поочередно с каждым участником игры. Лучшая «стрела» скользит дальше всех. То же можно выполнять в положении на спине.

«Торпеды»

Занимающиеся строятся в шеренгу по одному и выполняют скольжение на груди с движениями ногами. То же повторяют в положении на спине.

«Буксир»

Дети разбиваются на пары. Один принимает положение «стрела», другой буксирует его, взяв за кисти рук. Выигрывает та пара, которая первой придет к финишу. Затем пары меняются местами. Упражнение можно выполнять в положении на груди и на спине.

«Мина»

Преподаватель бросает мяч на середину бассейна. Играющие, оттолкнувшись от дна, скользят под водой. Нужно проскользить так, чтобы не задеть мяча своим телом (чтобы не «взорвалась мина»).

«Волчок»

Играющие разбиваются на пары. Один из партнеров выполняет роль «поплавка», второй берет его одной рукой за голень, другой — за голову и вращает сначала в одну, потом в другую сторону. Затем партнеры меняются местами.

«Винт»

Выполняя скольжение на груди с движениями ногами кролем, ребенок через некоторое время переворачивается на спину, продолжая движения ногами, затем снова возвращается в исходное положение. Можно это выполнять в согласовании с выдохом в воду.

«Попади торпедой в цель»

Два участника игры с обручами становятся напротив своей команды на расстоянии 3- м от нее. Каждый из игроков должен оттолкнуться от бортика и выполнить скольжение сквозь обруч. Выигрывает команда, которая метко попадает в цель «торпедой».

«Кувырок»

Каждый занимающийся выполняет кувырок вперед в группировке. Затем пробует сделать кувырок назад.

«Дельфины на охоте»

Каждый участник игры должен, отталкиваясь ногами от дна, преодолеть в скольжении определенную дистанцию. Побеждает тот, кто преодолеет ди- станцию с наименьшим числом отталкиваний от дна и первым пересечет линию финиша. То же можно выполнить в скольжении на спине или на боку.

«Стрелки»

Участники игры становятся в одну шеренгу на глубине чуть выше пояса и рассчитываются на «первый-второй». По сигналу «первые» приседают, выполняя глубокий вдох, поднимают руки вверх, наклоняются и, сильно оттолкнувшись обеими ногами, скользят до полной остановки или опускания ног вниз. Затем то же задание выполняют «вторые».

Эстафета со скольжением

Эстафета проводится поперек бассейна. Занимающиеся делятся на несколько команд (не более 3-4 человек в каждой) и выстраиваются у бортика бассейна. В руках у первых номеров команды плавательная доска или пластиковый мяч — это «эстафетная палочка». По сигналу первые номера команды выполняют несколько скольжений, отталкиваясь от дна бассейна ногами, преодолевают свой этап и передают «эстафетную палочку» из рук в руки следующему участнику своей команды. Во время эстафеты нельзя бежать по дну бассейна, бросать партнеру «эстафетную палочку».

Кто дальше проскользит

Играющие встают в одну шеренгу и выполняют скольжение на груди или на спине на дальность.

«Карусель»

Дети становятся в круг, держась за руки, на глубине воды от бедра до груди. Затем через одного они ложатся на грудь или на спину, продолжая держаться за руки. По сигналу «карусель» приводится в движение: те, кто стоит на дне, начинают двигаться по кругу, а лежащие на воде, вызвав один раз сильные брызги ногами, дальше спокойно вытягивают их и выдерживают паузу.

Через некоторое время играющие меняются местами. Если в группе есть дети, еще не преодолевшие страх перед водой и физически слабые, в игре принимают участие помощники.

«Бревна»

Несколько помощников стоят в воде приблизительно на расстоянии 2 м друг от друга, образуя коридор, через который они протягивают «бревна» (маленькие пловцы лежат вытянувшись на воде). Игра дает возможность совершенствовать навыки «положения тела» и «равновесия».

ИГРЫ И ЭСТАФЕТЫ СПОСОБСТВУЮЩИЕ

ЗАКРЕПЛЕНИЮ НЕОБХОДИМЫХ НАВЫКОВ

«Стой крепко»

Занимающиеся разбиваются на пары и становятся лицом друг к другу, держась за правые руки под водой и подняв левые руки вверх. По сигналу они пытаются сдвинуть друг друга с места и свалить в воду. Проигрывает тот, кто дотронется до воды левой рукой или головой.

«Бой всадников»

Играющие разбиваются на пары. Один садится на плечи другому. Сидящие на плечах — «всадники» — стараются стащить друг друга в воду.

«Чехарда»

Занимающиеся становятся в колонну по одному на расстоянии 1-2 м друг от друга и наклоняются вперед. Последний в колонне игрок перепрыгивает через каждого стоящего впереди, затем становится первым и т. д.

«Слушай сигнал»

Играющие образуют круг, став на расстоянии 1-2 м друг от друга. Двигаясь по кругу, они должны по условному сигналу преподавателя выполнить соответствующее упражнение: поплавок, скольжение, кувырок и др.

«Кто сильнее?»

Играющие разбиваются на пары. В каждой паре двое играющих становятся лицом друг к другу и, взявшись за руки, пытаются стянуть или столкнуть друг друга с места. Кому это удастся, тот считается победителем.

«Перетягивание»

Двое играющих или две команды, взявшись за веревку или палку, пытаются перетянуть друг друга на свою сторону.

«Переправа «раненого»

Занимающиеся делятся на тройки. По сигналу двое сцепляют руки и сажают на них третьего. Чья тройка быстрее выполнит задание?

«С донесением вплавь»

Соревнующиеся плывут любым способом на определенное расстояние, держа в руке «донесение» — шапочку или другой предмет. Выигрывают участники, не замочившие «донесение» и приплывшие первыми.

«Чей рекорд?»

Все занимающиеся одновременно соревнуются в плавании на скорость в полной координации движений. Можно провести соревнование в виде эстафеты.

«Тоннель»

Играющие становятся в колонну по одному, расставив ноги пошире. Направляющий поворачивается ко всем лицом и, оттолкнувшись от дна, проныривает у них между ногами и становится последним, то же повторяет второй и т. д. Можно проводить игру как соревнование между двумя командами. Побеждает команда, все игроки которой раньше закончат проныривание.

«Кто сделает меньше гребков?»

Надо проплыть дистанцию любым стилем с движениями одними руками с наименьшим количеством гребков.

«Эстафета с выбыванием»

По команде играющие плывут до противоположного бортика. Тот, кто приплывет последним, выбывает из игры и т. д. Плыть можно всеми стилями, с предметами, с движениями одними руками или одними ногами.

«Кто быстрее?»

Плавание на скорость кролем на груди и на спине, брассом с доской и без доски с помощью одних ног на определенное расстояние по команде учителя. То же с помощью одних рук.

«Мой рекорд»

Плавание на скорость в полной координации кролем на груди, на спине, брассом на заданное расстояние.

«Фонтан»

Играющие встают в круг и берутся за руки. По команде все ложатся на спину, вытянув ноги в середину круга, и поддерживая себя гребковыми движениями руками около тела, выполняют движения ногами кролем на спине, расплываясь в разные стороны.

«Доставь раненого на берег»

Играющие встают в пары. По команде они плывут на условленное расстояние, транспортируя лежащего без движения «раненого». Плыть можно любым способом. Выигрывает участник, приплывший первым и ни разу не выпустивший из рук раненого. На финише пловец и «раненый» меняются ролями.

«Летающий дельфин»

Стоя на дне, согнуть колени, оттолкнуться и, выбросив руки вперед, выпрыгнуть из воды вверх, быстро сложиться и снова войти в воду, стараясь, чтобы ноги в этот момент были перпендикулярны поверхности воды. Снова встать на дно и повторить прыжок. Когда прыжок будет освоен, можно дать занимающимся задание: кто сделает прыжок большее количество раз; то же, но выпрыгивая из воды спиной.

«Гусеница»

Играющие становятся друг за другом в колонну по одному. Затем ложатся на воду на спину или грудь и каждый захватывает ногами за поясницу находящегося сзади. По сигналу «гусеница» начинает плыть вперед; все одновременно выполняют движения кролем (на спине или на груди) сначала правой рукой, потом левой. Замыкающий «гусеницу» работает ногами кролем. Если «гусеница» плывет брассом, то играющие держат друг друга за поясницу руками. Первый плывет брассом в полной координации, а все остальные выполняют одновременные движения ногами.

«Можно — нельзя»

В игре дети закрепляют знания правил поведения на воде. Педагог называет действие, дети определяют его дозволенность. Например, купаться в панамке — нельзя, толкать товарища в воде — нельзя, нырять по команде — можно, подныривать под бортик — нельзя и т. д.

«Лягушки и аисты»

Играющие разделяются попарно на две группы — «лягушки» и «аисты». Обе группы выстраиваются в шеренги лицом друг к другу на расстоянии 20 м. По команде преподавателя «лягушки» и «аисты» одновременно начинают плыть навстречу друг другу (к средней линии) с помощью одних ног: «лягушки» — брассом на груди, а «аисты» — кролем на груди. Если «аист» первым пересекает среднюю линию, то «лягушка» останавливается, не доплывая до «аиста», а если «лягушка» первой достигнет средней линии, то останавливается «аист». Выигрывает та команда («аисты» и «лягушки»), в которой больше игроков пересекли среднюю линию.

«Бабочки»

Играющие выстраиваются в одну шеренгу на мелком месте бассейна (водоема) на расстоянии 1,5-2 м друг от друга. По команде преподавателя: «Бабочки полетели!» игроки наклоняются вперед и быстро идут по дну, выполняя гребковые движения руками, как при плавании дельфином.

По второй команде: «Бабочки прилетели!» все игроки немедленно останавливаются. Выигрывает тот, кто, пролетев наибольшее расстояние, правильно выполнял гребковые движения руками.

«Кто проплывет дальше всех, не становясь ногами на дно?»

Отталкивание с последующим скольжением на груди и на спине. Кто дальше проскользит?

ИГРЫ С МЯЧОМ

«Борьба за мяч»

Участники делятся на две команды. У одной из них легкий мяч или камера. Игроки этой команды, плавая в любых направлениях, перебрасывают мяч друг другу. Игроки второй команды стараются перехватить у них мяч.

«Волейбол вводе»

Играющие, лежа на воде, располагаются по кругу и передают друг другу легкий мяч ударами одной или двумя руками. Надо стараться не становиться на дно. «Мяч своему капитану». Занимающиеся делятся на две команды и располагаются в разных концах бассейна. У каждой команды — капитан, который принимает участие в игре, стоя на противоположном от команды бортике бассейна. По сигналу игроки обеих команд стремятся завладеть мячом, находящимся в центре поля, и, перебрасывая его одной или двумя руками, отдать в руки своему капитану. Выигрывает команда, которой удалось сделать это большее количество раз.

«Салки с мячом»

Играющие произвольно перемещаются по всему бассейну. Один из них — водящий — плавает с мячом, стараясь попасть им в кого-либо из играющих. Тот, кого заденет мячом, становится на место водящего, и игра продолжается.

«Гонки мячей»

Играющие становятся парами и берут в руки по мячу. По команде преподавателя плывут кролем на груди с высоко поднятой головой и гонят мяч (головой и руками) впереди себя. Выигрывает тот, кто быстрее всех проплывет условленное расстояние и не потеряет мяч.

«Водное поло»

Занимающиеся делятся на две команды. Первая занимает линию поля с одной стороны, вторая — с другой. У каждой команды за спиной ворота. Преподаватель выбрасывает мяч на середину поля. Игроки быстро плывут к центру, стараясь завладеть мячом и бросить его в ворота противника. Выигрывает команда, забросившая мяч в ворота противника большее количество раз. Игра продолжается 3-5 мин.

Мяч в воздухе»

Участники игры делятся на две команды, которые располагаются одна против другой, став в две шеренги на расстоянии 1 м. Преподаватель подбрасывает мяч" между ними, играющие стараются завладеть им и не отдать сопернику. Мяч не должен касаться воды. Проигравшей считается команда, по вине которой мяч упадет на воду.

«Брось мяч в круг»

Занимающиеся делятся на две команды, которые становятся напротив обруча. Надо бросить мяч в обруч. Попадание дает очко. Побеждает команда, набравшая больше очков. То же можно выполнить, бросая мяч капитану.

«Кто дальше бросит мяч?»

Участники игры бросают мяч вдаль. Победитель определяется по дальности броска. Можно провести игру, соревнуясь в том, кто дальше бросит мяч.

«Эстафета с мячом»

Игроки разбиваются на две команды и строятся в колонны на расстоянии вытянутых рук. Мяч передается назад между ногами, затем вперед над головой. Побеждает команда, которая первой возвратит мяч на место. Во втором варианте, разбившись на команды, играющие соревнуются в том, чья команда быстрее прибежит, припрыгает, приплывет, держа мяч на голове, в руках, между ногами и иначе.

«Погоня за мячом»

Двое играющих становятся на берегу с мячами в руках лицом к воде. По первому сигналу каждый бросает свой мяч так, чтобы он упал в воду возможно дальше от берега напротив противника. По второму сигналу соревнующиеся прыгают в воду, каждый плывет к мячу, брошенному противником, и с мячом возвращается на берег. Выигрывает тот, кто с мячом быстрее окажется на берегу. Игроки бросают мяч одновременно, находясь на одной линии.

«Мяч за линию»

Поле игры размечается 4 вехами, между которыми натянуты веревки или канаты с поплавками, образующими прямоугольник 8 х 16 или 10 х 20 м. Игроки делятся на две команды. Команды располагаются на коротких линиях прямоугольника. По сигналу мяч выбрасывается на середину, игроки быстро плывут к нему, стараясь им завладеть. Игра длится 5 мин. Выигрывает команда, забросившая мяч большее количество раз. Не разрешается топить друг друга, держать мяч более 3 с и переплывать за линию противника. При нарушении правил мяч передается команде противника.

ИГРЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ОТДЕЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ

«Качели»

Глубина по пояс. Играющие, разбившись на пары, становятся спиной друг к другу, взявшись под руки. Попеременно наклоняясь вперед, они поднимают своих партнеров вверх на спине, опускают лицо в воду и делают выдох, сильный и продолжительный.

Находясь на поверхности воды, играющие делают вдох. Выигрывает пара, которая правильно выполнит упражнение, то есть несколько раз ритмично проделает вдох и выдох. Игроку, находящемуся на поверхности, не разрешается сгибать ноги и поднимать их вверх,

Эстафета с выдохам в воду

Глубина 30-40 см. Двумя вехами обозначается линия финиша. На расстоянии 10-15 м от вех 5-6 играющих становятся шеренгой лицом к финишу. По команде они ложатся на воду, упираясь руками в дно, вытянув ноги назад, и с помощью рук передвигаются к финишу, делая вдох над водой и выдох в воду. Выигрывает тот, кто, правильно выполняя упражнение, достигнет линии финиша первым. Становиться ногами на дно не разрешается. При объяснении необходимо особо подчеркнуть, что выигрывает тот, кто правильно проделает упражнение. Такую игру можно применять при обучении движениям ногами в кроле, использовав как условие движение ногами.

«Торпеда»

Двое занимающихся ложатся спиной на воду друг напротив друга, берутся за руки и упираются ступнями. Затем, отпустив руки, быстро прижимают их к телу или выбрасывают вверх и в тот же момент, сильно оттолкнувшись ногами, скользят по поверхности воды. Тот, кто правильно проделает упражнение, проскользит на спине довольно долго.

«Акулы и дельфины» (глубина по грудь)

Участники разбиваются на две равные по численности команды. Поле игры размечается двумя соединяющимися под прямым углом линиями из поплавков. В бассейне это могут быть стенки. Одна линия — владение «акул», другая — «дельфинов». «Дельфины» по очереди отталкиваются от дна и с вытянутыми руками, работая ногами кролем, скользят прямо на расстояние 6-8 м от владения «акул». Когда «дельфин» проплывает мимо «акул», один из команды последних отталкивается от дна или стенки бассейна, и, работая ногами кролем, скользит наперерез «дельфину», стараясь задеть его руками. Если ему это удается, команда «акул» получает очко. После того, как «дельфины» и «акулы» проделают скольжение по одному разу, объявляется количество очков, набранное командой «акул», и команды меняются ролями. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков. Участники имеют право скользить один раз. «Дельфину» разрешается во время скольжения поднимать голову для вдоха, а «акуле» — нет. Нарушившим правила очко не засчитывается. Расстояние от линий может быть разное. Игра проводится с целью совершенствования движений ногами.

«Торпеды»

Играющие разбиваются на две команды. Каждый игрок, свободно плавая на спине ногами вперед, старается подплыть к игроку другой команды и дотронуться до него ступнями ног. «Торпедированный» игрок выбывает из игры. Игра длится до тех пор, пока все игроки одной команды не выйдут из строя. Одновременное «торпедирование» друг друга рассматривается как ничья.

«Рекорд»

Для игры необходима резина длиной 4-5 м; можно использовать эластичный бинт. Один конец резины крепится к бортику, другой — к поясу пловца. Резина, растягиваясь с каждым гребком, увеличивает сопротивление. Проплыв как можно дальше и видя, что дальнейшие попытки продвинуться вперед оказываются безуспешными, пловец переходит в положение на спине, головой к старту, вытягивает руки вдоль тела и легко скользит под действием сжатой резины. Расстояние, которое смог преодолеть соревнующийся, отмечают и условно называют рекордом.

НЕКОТОРЫЕ ИГРЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫМИ ПЛОВЦАМИ

Ведущие пловцы мира проплывают 2-3 тыс. км в год и этот факт уже никого не удивляет. Значительно повысились объем и интенсивности тренировочной работы в плавании. Такие тренировки требуют огромного напряжения функциональных систем организма. Трудны с психологической точки зрения. Многократные повторения определенных упражнений, монотонность выполняемых заданий, однообразие условий выполнения тренировочных программ — все это приводит к огромным психологическим перегрузкам.

Проблема монотонности во многом решается средствами подвижных игр, игровых заданий и развлечений на воде. Включение в тренировочные занятия спортивных игр способствует решению задач общей и специальной физической подготовки спортсменов.

Спортсмены охотно играют в водное поло, водный баскетбол, волейбол на воде.

Игра в водное поло проводится по упрощенным правилам.

Состав команды лучше брать смешанный, количество игроков в команде — произвольное. Способ передвижения с мячом и без мяча можно ограничивать и не ограничивать. Принимать и передавать мяч можно как одной, так и двумя руками, однако не следует слишком ограничивать игру правилами: пострадает ее эмоциональность.

Водный баскетбол не менее интересная и эмоциональная игра, появившаяся в арсенале пловцов. Для проведения игры необходимы две специальные корзины. Технология их изготовления проста. На пробковый или пенопластовый круг с помощью специальных стоек крепится кольцо с сеткой. В подводной части подвешивается груз, ограничивающий свободное перемещение круга. Правила: кольца с сеткой устанавливаются на расстоянии 15-20 м друг от друга. Размер игрового поля не ограничивается этим расстоянием, игра может продолжаться и за кольцом соперника. Судья назначает штрафные броски: за удары и «топление» соперника; за преднамеренное смещение кольца; если игрок обороняющейся команды закрывает кольцо руками. Эта игра применима в качестве разминки или как средство активного отдыха. Водный баскетбол в воде проводится по обычным для этой игры правилам.

Приведенные игры эффективны когда они удачно включаются в тренировочный процесс.

«Гимнастический городок»

По предложению заслуженного тренера СССР А. А. Пименова создан «гимнастический городок» над водой. Он включает несколько снарядов: горизонтальную наклонную лестницу на тросах, горизонтальный канат с гимнастическими кольцами, наклонный и вертикальный канаты для лазанья. Можно установить жесткую наклонную лестницу и несколько трапеций.

Использование «гимнастического городка» помогает сделать тренировку пловца более разнообразной и интересной, позволяет эффективно сочетать плавание с силовыми упражнениями.

Предлагается комплексное использование городка в сочетании с плавательными движениями, то есть своеобразная «полоса препятствий». Это может быть и тренировка, и соревнование. Например, спортсмен проплывает 50 м, делает поворот, затем выпрыгивает из воды и цепляется за нижнюю перекладину лестницы на тросах. В висе на руках он преодолевает всю дистанцию лестницы (60-70 перекладин), поднимаясь до высоты 4-5 м. Затем следует прыжок вниз, поворот и снова проплывание 50 м. После поворота пловец вновь выпрыгивает из воды и поднимается по наклонному канату, используя поддержку ногами. К этому можно добавить еще одно проплывание 50-метрового отрезка и лазанье по вертикальному канату в положении «угол» и т. д.

Такую «полосу препятствий» или аналогичную ей, но составленную из других упражнений, можно применять в контрольных соревнованиях, можно для каждого варианта «полосы» регистрировать рекорды.

ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ

Эстафета с переноской груза. Глубина по пояс.

Играющие делятся на две команды, выстраиваются в колонну по одному на берегу неширокого водоема, лицом к воде. По сигналу первый берет на руки партнера (любым способом) и переносит его на другой берег. Затем партнеры, поменявшись ролями, возвращаются обратно к команде. Выигрывает команда, игроки которой первой закончат переноску товарищей.

Длина этапа не должна превышать 12-15 м. Команда проигрывает, если игрок ее уронил товарища в воду или создана помеха другой команде.

Эстафеты с бегом в воде.

«С донесением вплавь» (игра на глубоком месте)

Играющие выстраиваются на берегу в шеренгу по одному лицом к воде. Всем участникам раздается по листу чистой сухой бумаги. По сигналу играющие входят в воду и плывут к вехе, поставленной в воде, — расстояние 20-25 м. Обойдя веху, возвращаются обратно. Выигрывает тот, кто быстрее вернется обратно с сухим листом бумаги. Нельзя мешать товарищу и умышленно брызгать на бумагу рядом плывущего игрока. Игра проводится для хорошо умеющих плавать. Перед игрой преподавателю следует показать несколько наиболее эффективных приемов плавания в данных условиях.

«Рыбья приманка» (на глубоком месте)

В водоеме разбрасывается «приманка» (например, какие-нибудь деревяшки). Играющие, кроме одного водящего — «рыболова», изображают «рыбок» и стоят на берегу. «Рыболов» находится в воде, поближе к приманке. «Рыбки», стараясь обойти «рыболова», подплывают к приманке, собирают ее и возвращаются на берег. Игрок, задержанный водящим, выбрасывает «приманку», которой он завладел, в воду и в игре больше не участвует. Выигрывает не задержанный водящим игрок, набравший большее количество «приманок». В следующий раз он становится «рыбаком». «Рыбки» имеют право плыть за приманкой лишь один раз. Задержанным считается игрок, которого «рыболов» коснется рукой. Можно проводить игру как командную. В игре следует обозначить линиями пространство.

Соревнования с ложкой (на глубоком месте).

Соревнующиеся должны проплыть расстояние 20—30 м с ложкой во рту, в которой находится нетонущий шарик (например, теннисный). Выигрывает тот, кто первым проплывет заданное рас- стояние, не уронив шарика.

Ложку во рту разрешается поправить. Если шарик потерян, победа не засчитывается.

Соревнования с «яйцом» (яйцом может быть любой предмет, плавающий на воде).

Его бросают на воду на расстоянии 1 м впереди себя и гонят вперед, не задевая руками (можно дуть, гнать волной и т. д.). Выигрывает тот, кто первым достигнет финишной линии.

Эстафета с транспортировкой

Проводится на глубоком месте. Соревнования организуются между двумя командами. Один игрок входит в воду (из одной команды), захватывает снизу за руки или под руку, за подбородок (возможны и другие варианты) товарища из своей команды и транспортирует до условного места (10-12м). На обратном пути «спасатель» и «тонущий» меняются местами. При финише первой пары начинает плыть вторая и т.д. Выигрывает команда, раньше закончившая транспортировку. «Тонущим» запрещается помогать «спасателю». За нарушения правил можно присуждать штрафные очки, либо приравнять наказания к метрам дистанции (например: 2,5; 5).

«Щука во рву» (глубина по грудь)

В водоеме устанавливаются 4 вехи, между которыми протягиваются две параллельные веревки с поплавками на расстоянии 3-4 м одна от другой. Это «ров». Во рву находится водящий — «щука». За одной из боковых линий располагаются остальные играющие. По сигналу руководителя они плывут на другую сторону рва, подныривая под веревку или сразу под весь «ров». «Щука», не выходя из «рва», старается дотронуться до одного из играющих. Если ей это удается, то «щукой» становится пойманный. Водящий играет вместе со всеми. Потом игра проводится по другую сторону веревки. После сигнала преподавателя не разрешается стоять на месте или возвращаться назад. Для этого предлагается считать до трех и после счета «три», если игрок не выполнил команды, он становится водящим.

Игру можно усложнить или упростить. Если, к примеру, «щука» долго не может никого поймать, то можно выделить две «щуки»; если же она, наоборот, делает это легко, то «щуку» можно поставить к дальней линии или до сигнала поворачивать спиной к играющим.

«Пятнашки с нырянием» (на глубоком месте)

Эти «пятнашки» отличаются от простых «пятнашек» тем, что, спасаясь от водящего, играющим разрешается нырять. Водящий имеет право пятнать, лишь нырнув за спасающимся, пытаясь дотронуться до него рукой. На поверхности водящий пятнать права не имеет. Он должен подплыть к играющему, находящемуся на поверхности, и сосчитать до трех. Если играющий за это время не нырнет, он становится «пятнашкой». Игру следует проводить в чистом водоеме с хорошим дном. Играющие должны иметь хорошую плавательную подготовленность, в том числе в нырянии.

Соревнования с переодеванием

Водоем неширокий, глубиной по шею. На одном его берегу располагаются соревнующиеся. На другом – одинаково сложена их одежда. По команде они бегут к воде, переплывают водоем, надевают одежду и возвращаются назад. Выигрывает тот, кто сделает это раньше.

Во время одевания пуговицы на воротниках и манжетах не застегиваются. Брюки внизу должны быть без резинки, а карманы брюк необходимо вывернуть. Другой вариант: снять в воде одежду и плыть с ней в руках.

Эстафета с препятствиями

Играющие делятся на две команды и выстраиваются в колонны, которые располагаются параллельно на расстоянии 3-4 м друг от друга. Эстафета заключается в преодолении ряда препятствий: спасательный круг, сетка, бревно и т.д. (поднырнуть под ними или перелезть). Выигрывает команда, игроки которой быстрее закончат эстафету. Можно взять более сложный вариант: например, передачу палочки. За нарушения начисляются штрафные очки.

«С закрытыми глазами» (глубина по пояс)

В воде, недалеко от берега в дно надо воткнуть прутик. Играющие с завязанными глазами по очереди становятся возле прутика. По команде они отплывают на 5-6 гребков, затем, сделав поворот кругом, возвращаются к прутику, становятся на дно и, не сходя с места, вырывают прутик руками. Игра проводится в чистой воде. Глаза завязываются так, чтобы в случае необходимости можно было легко снять повязку.

РАЗВЛЕЧЕНИЯ И АТТРАКЦИОНЫ В ВОДЕ

«Чехарда»

Глубина по пояс. Играющие становятся в колонну по одному на расстоянии 2 м друг от друга. Стоящий последним перепрыгивает через игрока, стоящего впереди, а под следующего ныряет.

«Корзина» (глубина по грудь)

4-5 играющих, держась за руки, образуют круг. Это «корзина». В 1,5—2 м от «корзины» становятся попарно, держась за руки, 4 игрока. Пятый ложится сверху им на руки, на грудь. По команде четверо подбрасывают лежащего вперед-вверх, а он должен нырнуть в «корзину».

«Тир на воде»

На расстоянии 10 м на воде лежит неподвижный предмет. Играющие по очереди бросают в него камешками. Выигрывает тот, кто из 10 брошенных камешков будет иметь большее количество попаданий.

«Кто сильнее»

Двое играющих, захватив друг друга ногами, гребут руками в противоположные стороны, стараясь увлечь за собой противника.

«Перетяни в воду»

Играющие, разбившись на пары, сидят на плечах друг у друга (как при «бое всадников»). Расстояние между парами — 2-3 м. У верхних в руках веревка. Перетягивая веревку, они стараются стащить друг друга в воду.

«Гонка в мешках» (глубина по грудь)

Двое соревнующихся залезают ногами в мешки и завязывают их на поясе веревкой. По команде каждый плывет, стараясь первым пройти заданное расстояние.

«Борьба» (глубина по пояс)

Играющие соревнуются в парах. Делая захваты за руки, голову, плечи и подставляя ногу, противники стараются заставить один другого окунуться в воду с головой.

«Достань первым» (глубина по грудь)

Два игрока стоят боком друг к другу, держась за руки. Ступни их ног соприкасаются. По сигналу каждый из игроков тянет за руку другого, стараясь первым достать со дна предмет. Побеждает тот, кому это удается сделать первым.

«Столкни с круга»

Два участника, сидя на спасательных кругах, подплывают друг к другу и стараются столкнуть один другого в воду. Проигрывает тот, кто первым свалится с круга в воду. Необходимо заранее оговорить условия борьбы.

«Подводная лодка»

Проскользив под водой на спине, пловец поднимает одну ногу вверх и в таком положении, делая гребковые движения руками, всплывает на поверхность.

«Мачта»

Лежа на воде в положении на спине, пловец делает движения руками, стараясь гнать воду под себя. Приняв устойчивое положение, он поднимает ноги из воды и, выпрямляя, ставит их как мачту.

«Винт»

В скольжении на груди пловец резким движением поворачивается на спину и снова возвращается в положение на грудь, стараясь при этом сохранить горизонтальное положение.

«Змея»

Пловцы, построившись в колонну в воде, доходящей им до подбородка, держат друг друга за пояс. Участвует несколько команд с количеством участников в команде не более четырех. Последний участник команды касается борта бассейна. По сигналу пловцы принимают в воде горизонтальное положение и, не отпуская своих партнеров, проплывают заданное расстояние (брассом), работая только ногами, за исключением направляющего, который может работать и руками. Результат оценивается по порядку прихода команд на финиш; можно за соответствующие занятые места начислять очки. Если команда разрывает цепочку, то из полученных очков можно вычитать столько, сколько участников осталось в оторванной цепочке (начисляя, к примеру, за 1-е место — 10 очков, за 2-е — 9 и т. д.). Возможен и другой вариант: команда продолжает движение к финишу лишь в том случае, если игроки (участники) держатся друг за друга, как это предусмотрено условиями соревнования. Допустимы и прочие варианты.

«Великан»

Участвующие делятся на пары, и каждая пара получает по доске, которую пловцы в воде удерживают следующим образом: первый кладет на доску ноги, зацепляясь за нее ступнями, второй держится за доску руками. Первый плывет, работая руками, второй — ногами. Перед началом следует указать, каким стилем плывут участники соревнования. Участвует несколько пар. Выигрывает та пара, которая быстрее всех преодолеет заданное расстояние.

Возможны и другие варианты соревнования:

один — на груди, другой — на спине;

несколько досок в одной команде, порядок взаимодействия такой же;

можно участников распределить на заплывы и фиксировать время каждого заплыва;

взять большую доску и подобрать 4 участников (более сложное задание).

«Соревнование плавающих досок»

Для проведения игры необходимы несколько одинаковых досок. Каждую доску в воде толкают два, три, четыре и более пловцов. В соревнованиях участвует несколько таких команд. По сигналу участники стартуют в заданном направлении. Выигрывает команда, которая первой доставит свою доску к финишу.

«Кроль винтом»

Плывя способом кроль на груди, пловец под гребок одной рукой переворачивается на спину, а под гребок другой — на грудь И т. д.

«Волчок»

Плывя на спине, пловец прижимает ноги к подбородку, а стопы выводит на поверхность воды. Производя плавательные движения руками под себя, он быстро вращается в одну сторону.

«Котел»

Участники становятся в круг и захватывают друг друга за плечи. По команде ложатся на спину, ногами к центру, и начинают работать ногами способом кроль.

«Цепочка»

Участвуют две команды (красные и синие). Каждая из них делится на две половины, и все игроки получают порядковые номера. Четные номера красных и нечетные номера синих строятся в колонну так, чтобы каждый игрок был между двумя игроками команды противника. При построении необходимо соблюдать порядок номеров. Нечетные номера красных и четные номера синих строятся в другую такую же колонну. В колоннах играющие держат друг друга за пояс (в каждой колонне должно быть не менее восьми играющих).По сигналу направляющий колонны старается коснуться замыкающего своей же колонны. Если ему это удастся, он переходит в хвост колонны и становится замыкающим. Таким образом игра продолжается до тех пор, пока колонна не вернется к своему первоначальному построению, то есть пока первый направляющий вновь не займет свое первое место. Продолжительность игры планируется из расчета 30 с. на одного играющего. Выигрывает команда, быстрее выполнившая задание. Можно разыгрывать очки, ограничив игру строгим временным интервалом. Возможны и другие варианты.

«Кто быстрее?»

Участвуют две команды. Они располагаются на бортике бассейна, желательно напротив друг друга. Участники садятся на бортик, можно — в упор присев. По сигналу замыкающие каждой колонны ударяют рукой по плечу сидящего перед ними, затем сами прыгают в воду (произвольно). Следующий проделывает то же самое и т. д. Побеждают команды, игроки которой быстрее выполнят это задание.

Примечание. Если размеры плавательного бассейна небольшие (скажем, трехдорожечный), эту эстафету можно провести, располагая участников на противоположных продольных бортиках.

«Кто быстрее?»

На поверхности воды разбрасывается несколько разноцветных плавающих игрушек. Кто быстрее их соберет по сигналу и доставит на бортик. Такую же игру (или соревнование) можно провести среди нескольких участвующих команд.

«Проплывание между ногами партнера и построение в колонну»

Организация. Участвуют несколько команд, все пловцы которых имеют порядковые номера. Команды выстраиваются в колонны на бортике бассейна. Напротив каждой команды на воде, в наиболее глубоком месте бассейна, стоит пловец — «заграждение». По сигналу первые номера ныряют в воду и, двигаясь под водой, проплывают между ногами своего товарища — «заграждение» своей команды, а затем занимают место непосредственно за ним и поднимают руку, что служит сигналом к старту следующего участника. Все пловцы проделывают то же самое. Выигрывает команда, первой построившаяся в воде в колонну.

«Кто скорее найдет?»

Преподаватель забрасывает в воду какой-либо предмет с таким расчетом, чтобы он упал на глубину не более 1 м. По команде: «Кто скорее найдет?» преподаватель вместе с участником вбегает в воду, и они начинают искать предмет. Вариант: участник один вбегает в воду; фиксируется время. Вариант: соревнование проводится в парах.

«Пленные»

Каждая из двух участвующих команд образует круг, все играющие получают порядковые номера. Они держат друг друга за руки. Каждая команда выделяет трех пленных, которые становятся в середину круга команды противника. Продолжительность игры ограничивается одной минутой. Каждый игрок, которому удастся вырваться из круга, приносит своей команде одно очко. К концу игры все участники должны обязательно по одному разу побывать пленными. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

Варианты игры:

участники стоят в круге неподвижно;

участники перемещаются в заданном направлении.

«Ястреб в воде»

Участники строятся в воде в шеренгу спиной к борту бассейна. У каждого за пояс плавок заткнут платок. Посередине бассейна на поверхности держатся три пловца. По сигналу пловцы принимают старт и переплывают бассейн, стараясь, чтобы один из трех, находящихся в середине участников (ястребов), не выхватил у них платок. Если ястребу это удалось, пловцы меняются местами, и игра продолжается. Возобновляется она только по сигналу.

Победителями игры становятся участники, которым на протяжении нескольких попыток удалось сохранить платок.

«Бег за кладом»

Две участвующие команды становятся спиной к борту бассейна и лицом друг к другу. По сигналу все играющие как можно быстрее устремляются к середине бассейна, где они должны достать со дна различные предметы, разбросанные руководителем (желательно не более пяти). Предметы бросают одновременно с подачей сигнала о старте. Каждый предмет оценивается определенным количеством очков, обратно пропорциональным его величине (например, самый маленький предмет (монета) получает наибольшее количество очков). Выполняется несколько попыток.

Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Игры и развлечения сопровождаются высоким уровнем положительных эмоций, а это залог успешного обучения. С помощью игр и игровых заданий можно регулировать и задавать нагрузку. Контролировать соответствие нагрузки уровню подготовленности занимающихся.

Как средства в процессе обучения и повышению уровня эмоциональности занятий в плавании способствуют использования подвижных игр, игровых заданий. От эмоционального фона каждого занятия зависит мотивация.

Выражаем надежду, что в ближайшем будущем, делая выбор между спортом и гаджетами молодежь выберет - спортивный зал или бассейн. Это будет необходимостью подрастающего поколения. Фундаментом его здоровья, удовлетворенности своими успехами и победами. В первую очередь победой «над собой».

«Дорогу осилит идущий» восточная мудрость.

Список использованных источников

Булгакова Н.Ж. Спортивное плавание: учебник для вузов ФК / Н.Ж. Булгакова. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – С. 8–92.

Булгакова, Н.Ж. Игры у воды, на воде, под водой. – М.: Физкультура и спорт, 2000.

Булгакова, Н.Ж. Плавание. – М.: Физкультура и спорт, 1999

Васильев В. С, Никитский Б.Н. Обучение детей плаванию. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с.

Викулов А.Д. В43 Плавание : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А.Д. Викулов. – М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. –367 с.

Викулов, А.Д. Плавание. – М.: Владос-пресс, 2003. – 112с.

Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Советский спорт, 2006.

Игровые технологии в сивтеме физического воспитания дошкольников/ авт.сост. Л.Н.Волошин [и др.] – 2-е изд., перераб. И доп. – Волгоград: Учитель, 2016. – 169 с.: табл. – (Инструктору по физической культуре ДОО).- (ФГОС ДО). – Библиогр.:14 назв.

Иссурин В.Б. Спортивный талант: прогноз и реализация: монография / В.Б. Иссурин. – М.: Спорт, 2017. – 240 с.

Никитушкин В.Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов: монография / В.Г. Никитушкин. – М.: Физическая культура, 2010. – 240 с.

Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. – М.: Астрель, 2003. – 863 с.

Павлова, Т.Н. Обучение плаванию детей дошкольного возраста: метод. пособие / Т. Н. Павлова. – М.: Физическая культура, 2010. – 47 с.

Сергиенко Л.П. Спортивный отбор: теория и практика: монография / Л.П. Сергиенко. – М.: Сов. спорт, 2013. – 1048 с.

Талаче Ежи. Энциклопедия физических упражнений. – М.: Физкультура и спорт, 1998.