Информационный буклет для подростков «Подверженность манипуляциям и способы психологической самообороны от них»

Манипуляция – это скрытое воздействие, в ходе которого к человеку относятся как к «вещи особого рода», игнорируя его интересы и намерения.

Подросток зачастую выступает адресатом манипуляций – причем и взрослых, и сверстников.

Почему так происходит?

- принятие позиции жертвы, исполнительность, покорность;

- отсутствие устойчивой позитивной Я - концепции;

- низкая самооценка;

- ситуативное снижение самооценки;

- доминирующая ориентация на общение со сверстниками;

- излишне критичное отношение к своей внешности;

- ограниченный репертуар используемых приемов защиты либо их применение в неуместных ситуациях;

- легко «взять на слабо».

Личностные качества манипулятора:

эмоциональная холодность;

эмоциональная отчужденность;

стремление к контролю;

расчетливость;

недостаток эмпатии;

трудности в выстраивании доверительных отношений;

ориентация на статус;

силовое решение вопросов;

нарциссизм;

сдержанная тревога;

повышенный риск;

эгоцентризм;

пониженный уровень дружелюбия и ответственности;

склонность объяснять последствия своих поступков влиянием обстоятельств;

сильный характер;

цинизм;

негативизм;

подозрительность;

прямота;

отсутствие потребности в социальном одобрении;

стремление к конкуренции;

доминантность;

стремление эксплуатировать;

осознанность целей манипуляции.

Манипуляция – это:

- подстрекание;

- нарушение границ;

- потеря своих собственных жизненных ценностей.

Подростку самому трудно осознать, что не он автор того или иного своего поступка, что его эксплуатируют.

Как вести себя с манипулятором?

- зеркально отражать психологические уловки противника в своем поведении, верить в то, что вы поступаете абсолютно правильно со всех точек зрения;

- помнить о своих неотъемлемых правах. Вы имеете право на уважение со стороны других людей; выражать свои чувства, мнения и желания; устанавливать свои приоритеты; говорить «нет», не чувствуя себя виноватым; выражать свои взгляды, отличающиеся от взглядов других людей; защищать себя от физических, моральных и эмоциональных угроз; право строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счастья.

- держать дистанцию,  если в общении человеку свойственны крайности.

- не принимать его слова на свой счёт. Задача манипулятора — играть на ваших слабостях. Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям. Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас. Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав.

- учитесь говорить «нет». Внятно сформулированный отказ позволяет вам твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения.

- давайть отпор обидчику. Порой манипуляторы доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать жертву или причинить ей вред. Они цепляются к тем, кого считают «слабаками». Пока ты пассивен и уступчив — ты для них потенциальная жертва, а в душе многие из этих обидчиков трусливы. Как только вы начинаете проявлять твердость и отстаивать свои права, манипулятор чаще всего отступает.

- хладнокровно относиться к нападкам.