Классный час в 6–8 классах на тему «Я выбираю здоровый образ жизни»

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

КОГДА НЕТ ЗДОРОВЬЯ, МОЛЧИТ МУДРОСТЬ, НЕ МОЖЕТ РАСЦВЕСТИ ИСКУССТВО, НЕ ИГРАЮТ СИЛЫ, БЕСПОЛЕЗНО БОГАТСТВО И БЕССИЛЕН РАЗУМ.           Древнегреческий историк Геродот                    

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ: правильное питание; режим дня и сон; активная деятельность и отдых; отсутствие вредных привычек.

ПОЛЕЗНЫЕ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ ПРОДУКТЫ Рыба, кефир, чипсы, геркулес, пепси, фанта, подсолнечное масло, мясо, морковь, торты, лук, капуста, «Сникерс», яблоки, груши, шоколад, «Кириешки».

СОН И РЕЖИМ ДНЯ Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день

ПРОЙДИ ТЕСТ «ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ» 1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов занятий у меня начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, тогда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. Я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

РЕЗУЛЬТАТЫ СМОТРИ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и учиться. Вам немедленно нужно свои привычки менять, иначе…

АКТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ И ОТДЫХ

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ КУРЕНИЕ Курение способно не только спровоцировать рак легких, но и подстегнуть рост уже существующих опухолей. Согласно одной из теорий, никотин из сигаретного дыма может стимулировать деление и размножение раковых клеток в легких. Обнаружен в табаке, самый сильный радиоактивный элемент - полоний-210

АЛКОГОЛИЗМ «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой». Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.

НАРКОМАНИЯ Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.