План-конспект открытого урока по гимнастике в 6 классе Черкасова Александра Григорьевича учителя физической культуры

План-конспект открытого урока по гимнастике в 6 классе

Место проведения – спортивный зал ТСШ №1

Инвентарь – брусья р/в, брусья параллельные, гимнастические скамейки, конь, козёл, гимнастическая стенка, гимнастические маты, перекладина, канаты, лестница (верев.), гантели, гири, штанга, скакалки.

Задачи урока:

1. Совершенствование техники ранее изученных элементов на снарядах и акробатике.

2. Развивать мышечную силу, ловкость, координацию движений.

3. Содействовать воспитанию самостоятельности и настойчивости в занятиях физической культурой.

 

I. Подготовительная часть - 10 мин.

Построение, приветствие – 1 мин.

Повторить строевые упражнения (повороты, маршировка) – 1мин

Общеразвивающие упражнения в движении – 3мин

-поднимание прямых рук, через стороны вверх (6-8раз)

-круговое вращение в плечевых суставах (8-10раз)

-повороты туловища влево и вправо (8-10раз)

-ходьба и прыжки в приседе (30сек)

-медленный бег (1 мин)

Общеразвивающие упражнения на месте – 5мин

-повороты туловища влево и вправо, руки за головой (6-8 раз)

-наклоны влево и вправо, руки на поясе (8-10раз)

-наклоны вперед (6-8раз)

-поочередное приседание на левую и правую ногу (6раз)

-упор присев (10)

-упор лёжа(10)

-прыжковые упражнения (4)

Перестроение из одной колонны в колонну по восемь.

 

II. Основная часть – 32 мин.

Круговая тренировка работа на каждой станции – 4 мин.

1 ст. Лазание по канату (двое одновременно) карточка №6

2 ст. Прыжки со скакалкой карточка №8

3 ст. Акробатические упражнения карточки № 4 и №9

- Совершенствование элементов зачетной комбинации.

4 ст. Общая физическая подготовка

Задания:

1. Приседание с весом 8 кг

2. Сгибание рук с гант. 2,5; 4 кг

3. Жим лёжа дев.гант 4 кг

Мал. Штанги 10 кг

4. Отрывание гири от пола 16 кг

5 ст. Гимнастическая полоса препятствий

1. Лазание по канату или лестнице

2. Передвижение в висе по перекладине

3. Упражнение в равновесии

4. Прыжок с высоты

5. Подъём по скамейке, лёжа, подтягиваясь

6. Спуск по скамейке

6 ст. Упражнения на параллельных брусьях

- из положения стоя между жердей, держась за жерди; переворотом назад в группировке зацеп стопами за жерди сзади; прогнуться, при перевороте вперед, при помощи ног, выход в упор на руках махи, сед на бедре, соскок с поворотом на лево.

7 ст. Упражнения на р/в брусьях (дев), на перекладине (м)

Дев- вис на верхней жерди; размахивание изгибами; вис присев; вис лёжа; сед боком; поворот в упор на жерди; махом назад соскок.

Мал- переворот в упор; перемах правой (левой); спад на подколеннку4 подёмзавесом вне; перемах левой (правой)соскок

8 ст. Опорный прыжок; лазание по наклонной скам.

Соскок «прогнувшись» перелазание

 

III Заключительная часть – 3 мин

1. Построение в одну шеренгу

2. Игра «Слушай сигнал»

3. Задание на дом:

- отжимание в упоре

- пр со скакалкой

 

Учитель физической культуры

МОУ «СОШ №1 р.п. Татищево»

Черкасов А.Г