План-конспект открытого урока по гимнастике в 6 классе
План-конспект открытого урока по гимнастике в 6 классе
Место проведения – спортивный зал ТСШ №1
Инвентарь – брусья р/в, брусья параллельные, гимнастические скамейки, конь, козёл, гимнастическая стенка, гимнастические маты, перекладина, канаты, лестница (верев.), гантели, гири, штанга, скакалки.
Задачи урока:
1. Совершенствование техники ранее изученных элементов на снарядах и акробатике.
2. Развивать мышечную силу, ловкость, координацию движений.
3. Содействовать воспитанию самостоятельности и настойчивости в занятиях физической культурой.
I. Подготовительная часть - 10 мин.
Построение, приветствие – 1 мин.
Повторить строевые упражнения (повороты, маршировка) – 1мин
Общеразвивающие упражнения в движении – 3мин
-поднимание прямых рук, через стороны вверх (6-8раз)
-круговое вращение в плечевых суставах (8-10раз)
-повороты туловища влево и вправо (8-10раз)
-ходьба и прыжки в приседе (30сек)
-медленный бег (1 мин)
Общеразвивающие упражнения на месте – 5мин
-повороты туловища влево и вправо, руки за головой (6-8 раз)
-наклоны влево и вправо, руки на поясе (8-10раз)
-наклоны вперед (6-8раз)
-поочередное приседание на левую и правую ногу (6раз)
-упор присев (10)
-упор лёжа(10)
-прыжковые упражнения (4)
Перестроение из одной колонны в колонну по восемь.
II. Основная часть – 32 мин.
Круговая тренировка работа на каждой станции – 4 мин.
1 ст. Лазание по канату (двое одновременно) карточка №6
2 ст. Прыжки со скакалкой карточка №8
3 ст. Акробатические упражнения карточки № 4 и №9
- Совершенствование элементов зачетной комбинации.
4 ст. Общая физическая подготовка
Задания:
1. Приседание с весом 8 кг
2. Сгибание рук с гант. 2,5; 4 кг
3. Жим лёжа дев.гант 4 кг
Мал. Штанги 10 кг
4. Отрывание гири от пола 16 кг
5 ст. Гимнастическая полоса препятствий
1. Лазание по канату или лестнице
2. Передвижение в висе по перекладине
3. Упражнение в равновесии
4. Прыжок с высоты
5. Подъём по скамейке, лёжа, подтягиваясь
6. Спуск по скамейке
6 ст. Упражнения на параллельных брусьях
- из положения стоя между жердей, держась за жерди; переворотом назад в группировке зацеп стопами за жерди сзади; прогнуться, при перевороте вперед, при помощи ног, выход в упор на руках махи, сед на бедре, соскок с поворотом на лево.
7 ст. Упражнения на р/в брусьях (дев), на перекладине (м)
Дев- вис на верхней жерди; размахивание изгибами; вис присев; вис лёжа; сед боком; поворот в упор на жерди; махом назад соскок.
Мал- переворот в упор; перемах правой (левой); спад на подколеннку4 подёмзавесом вне; перемах левой (правой)соскок
8 ст. Опорный прыжок; лазание по наклонной скам.
Соскок «прогнувшись» перелазание
III Заключительная часть – 3 мин
1. Построение в одну шеренгу
2. Игра «Слушай сигнал»
3. Задание на дом:
- отжимание в упоре
- пр со скакалкой
Учитель физической культуры
МОУ «СОШ №1 р.п. Татищево»
Черкасов А.Г
