Презентация «Плоскостопия и её профилактика»

МКУ ДО Оричевский Дом творчества Плоскостопия и её профилактика (Анастасова Л.П. учебник для дифференцированного обучения 1997г) Материал подготовила: Панагушина Е.А.- методист 2017год

Плоскостопия Плоскостопия: продольное-утольщение по длине стопы поперечное-утольщение по ширине стопы На формирование неправильной осанки большое влияние оказывает состояние нижних конечностей, в частности плоскостопие (см. рис.). Уплощение свода стопы (продольного или поперечного) вызывает болезненные симптомы: быструю утомляемость и боли в ногах при ходьбе и стоянии. Плоскостопие встречается у школьников чрезвычайно часто.

Нормальная стопа При нормальной стопе ноги прямые, нога опирается на пяточную кость, кости плюсны и внешнюю часть стопы. Внутренняя часть стопы образует свод, который действует ,как рессора: Смягчает толчки тела при ходьбе, беге, прыжках и обеспечивает плавность походки. Такое сводчатое положение стопы поддерживается большим количеством связок

Плоская стопа Уплощение стопы отрицательно влияет на положение позво­ночника и таза, что ведет к нарушению осанки. Люди, страдающие плоскостопием, отличаются напряженной и неук­люжей походкой, размахивают при ходьбе руками, сильно топают. При уплощении стопы связки ослабевают, ноги сведены в коленях, нога опирается на стопу. Это приводит к нарушению кровообращения в ногах. Мышцы ног быстро утомляются, возникают боли в стопе ,в икроножных мышцах,в коленных суставах, в поясничной области.

Предупреждение развития плоскостопия Для предупреждения развития плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры: не носить слишком тесную обувь, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве. Оптимальная высота каблука – не более 3–4 см;

Растяжение связок Растяжение связок одна из распространенных бытовых травм. Сразу после травмы надо приподнять ногу обеспечить суставу неподвижность, приложить Пузырь со льдом. Когда отёк спадёт ,следует наложить тугую фиксированную повязку. Если спустя несколько часов боль не проходит, Рекомендуется обратится к врачу.

Упражнения на предупреждение плоскостопия Для уменьшения деформации свода стопы пользоваться супинаторами, постоянно выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени;