Конспект занятия по профилактики плоскостопия и формирования правильной осанки у детей среднего дошкольного возраста
Цель: улучшения состояния физического развития каждого ребенка с учетом возрастных и физиологических особенностей
Задачи:
ü Устранить дисбаланс мышц и связок
ü Укрепить мышечно-связочный аппарат ног
ü Содействовать формированию правильной осанки
ü Укрепить мышечный корсет спины
ü Оказать оздоровительное воздействие на организм
Инвентарь: коврики, гимнастические палки, стульчики, массажные мячики, массажная дорожка, 2 следовых дорожки, канат, кочки, обруч.
Ход занятия
Вводная часть: Построение, приветствие
Ходьба по залу на носках, на пятках, чередуя пяточки-носочки, на внешнем своде стопы «Мишки», в полуприседе «Ежики», с высоким подниманием бедра «Лошадки».
Бег на носках, с высоким подниманием бедра «Цирковые лошадки», захлестыванием голени.
Восстановление дыхания
Расходимся на места, около ковриков, берем в руки палочки.
Основная часть:
ОРУ с палкой
1. И.п.: ноги на ширине плеч, палка в руках внизу. 1-2 - палку поднять вверх, 3- 4 вернуться в и.п. (5-6 раз)
2. И.п.: ноги на ширине плеч, палка на плечах, ноги чуть согнуты. 1-2 -поднять палку вверх, посмотреть на нее, 3- 4 вернуться в и.п. (5-6 раз)
3. И.п.: о.с., руки прямо, хват палки широкий. 1 – поднять один конец палки вверх, 2 - другой опустить вниз (палка вертикально) и наоборот. (5-6 раз)
4. И.п.: ноги на ширине плеч, палка сзади, хват руками снизу. 1-2 -наклониться вперед-вниз, руки поднять вверх, 3 - 4 вернуться в и.п. (5-6 раз)
5. И.п.: палка к груди. 1- 3 - опуская палку на колено поднять ноги, подтянуть колено к груди, постоять, сохраняя равновесие, 4 - вернуться в и.п. Повторить другой ногой. (5-6 раз)
6. И.п.: ноги на ширине плеч, палка на полу. 1-8 ходьба по палке приставными шагами.
7. И.п.: лежа на спине, палка на бедрах. 1 - поднять палку вверх, 2 -вернуться в и.п. (5-6 раз)
8. И.п.: лежа на спине, руки вверх, палка горизонтально, 1 – поднять согнутую ногу, одновременно палку опустить на колено; 2 – И.п. То же другой ногой. (5-6 раз)
9. И.п.: лежа на животе, палка в прямых руках. 1 – 2 палку поднять вверх, посмотреть на нее; 3-4 - и.п. (4-5 раз)
10. И.п.: лежа на животе, палку отложить в сторону. 1- 4 выполнение круговых движений руками (плавание), 3-8 – и.п. (4 раза)
Снимаем чешки, раздаются мячики
· Я мячом круги катаю (круговые вращения мяча правой стопой)
· Взад-перед его гоняю (Катание мяча вперед-назад)
· Ловко им поглажу ножку (Прокатывание мяча по ноге)
· И сожму его немножко (Сжимание пальцами ног мяча)
· Мячик пальцем покручу (Вращение мяча пальцами ног)
· И другой ногой начну.
· Повтор другой ногой
· Обе ножки разотрем (Движение ступнями вперед-назад, мяч между ними)
· Мячик высоко возьмем (Поднимание мяча обеими ногами)
Берем стульчики и ставим их перед ковриком
Лечебно-профилактический танец «Желтые ботинки»
И. п. – сед на стуле, руки на поясе
1 – 16 – и.п. ноги выпрямлены, носки на себя
1 – 8 – натянуть носки вперед-на себя
8 – 16 – поочередное сгибание ступней
1 – 4 – И.П.
1 – 8 – носки врозь-вместе
8 – 16 – подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет
1 – 8 – пятки врозь-вместе
8 – 16 - подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет
Припев:
1 – 3 – правую ногу вперед на пятку, левую назад на носок
4 – ноги вместе.
4 – 8 – правая нога на пятку, носок на каждый счет поворачивать вправо-влево
8 – 16 – левая нога на пятку, носок на каждый счет поворачивать вправо-влево
Повторить 1 – 16
Проигрыш
1 – 4 – отбывание носками об пол (град)
1 – 8 – поднимание левой ноги на пятку, правая нога на носок, затем смена
1 – 8 – носки врозь-вместе
8 – 16 – подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет
1 – 8 – пятки врозь-вместе
8 – 16 - подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет
Припев:
1 – 3 – правую ногу вперед на пятку, левую назад на носок
4 – ноги вместе.
4 – 8 – правая нога на пятку, носок на каждый счет поворачивать вправо-влево
8 – 16 – левая нога на пятку, носок на каждый счет поворачивать вправо-влево
Повторить 1 – 16
ОВД:
Полоса препятствий: Оборудование расположено по кругу зала. Дети выполняют упражнения 4-5 раз поточным способом:
· Ходьба по массажной дорожке,
· приставным шагом по канату,
· по кочкам,
· по следовой дорожке,
· по палке прямо.
Заключительная часть:
Игра «Птички на веточках»
Инвентарь: гимнастические палки
Содержание игры. Дети берут палку и кладут ее за плечи как будто это крылышки у птичек. Под музыку они летают по залу (ходьба на носках) с ровной спинкой, как музыка заканчивается дети, кладут палочку на пол и встают на нее, руки на поясе.
