Профилактика интернет-зависимости

За последнее десятилетие Интернет стал неотъемлемой частью жизни для большинства населения. Сегодня любой современный человек хоть раз в день, для общения, работы или просто поиска нужной информации посещает сети всемирной паутины.

Безусловно, интернет имеет огромное значение в современном мире и приносит большую пользу человечеству. Однако существует негативное последствие, сопровождающее распространение интернета по миру – интернет-зависимость.

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти. У человека возникает постоянная потребность в интернете, он находит любой повод, чтобы проверить почту, просмотреть новости, поиграть в игры и т.п.

Психологи во всем мире бьют тревогу и сравнивают феномен интернет-зависимости не иначе, как с пристрастием к алкоголю и наркотикам.

Проводимые исследования на тему интернет-зависимости показывают, что при длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и функционировании головного мозга. Постепенно это приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить, понижению уровня интеллекта и ухудшению памяти.

ВИДЫ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ:

необходимость в онлайн общении (социальные сети, форумы, мессенджеры);

информационная зависимость - постоянное путешествие по сайтам с целью получить различного рода информацию;

игровая зависимость, когда люди предпочитают реальной жизни виртуальную, где для достижения какой-либо цели не надо тратить много энергии;

игромания, связанная с многочисленными азартными играми в сети;

хакерство.

Симптомы интернет - зависимости

чувство радости во время пребывания за компьютером, к которому примешивается чувство вины;

потеря контроля над предметом зависимости, человек перестает контролировать себя и время нахождения перед компьютером или гаджетами;

игнорирование близких, друзей, лиц противоположного пола, интерес концентрируется только на предмете зависимости;

недовольство реальной жизнью, ощущение пустоты в реальном мире;

потеря интереса к социальной стороне жизни, внешнему виду;

высокая раздражительность, агрессивность, когда ограничивают во времени пребывания в сети;

расстройства сна, нарушение режима питания, боль в глазах, суставах

во время использования сети интернет человек забывает об обязанностях, учебе, домашних делах, встречах и т.д.;

посещение сайтов не с целью найти информацию, а бесцельное и механическое блуждание по ним.

Зависимость (любая: алкогольная, эмоциональная, компьютерная) говорит о том, что у человека нарушены контакты с его ближайшим окружением.

Задумайтесь: как вы общаетесь с ребенком, есть ли у вас доступ в его внутренний мир?

Рекомендации по профилактике

Интернет-зависимости у детей и подростков

Введите правило «день без интернета». Запланируйте семейный отдых, посещение парка или поездки за город.

Ограничивайте время пользования цифровыми устройствами. Установить лимит можно через настройки роутера или мобильного телефона, установив сервис родительского контроля.

Н айдите интересное для подростка и родителей хобби.

Определите и ликвидируйте первопричину увлечения виртуальным миром.

Мотивируйте ребенка на общение в реальном мире и принятие участия в семейных делах.

Увеличивайте физическую активность за счет посещения секций, кружков.

Включайте компьютер только при необходимости.

Материал подготовила: педагог-психолог

консультативного отделения Уткина А.А.

Государственное бюджетное учреждение

«Центр социальной помощи семье и детям города Сарова»

Консультативное отделение

ПРОФИЛАКТИКА

ИНТЕРНЕТ - ЗАВИСИМОСТИ

г. Саров, 2022 г.