Кирсанова Елена Ивановна

Промежуточный контроль «Физическая культура как область знаний» (11 класс)

Материал опубликован 23 November 2021

Промежуточный контроль (зачёт № 1) «Физическая культура как область знаний». 11 класс.

Пояснительная записка.

Цель работы – оценить общеобразовательную подготовку по предмету «Физическая культура» обучающихся 11 класса с целью закрепления знаний по изученному разделу «Физическая культура как область знаний».

Инструкция по заполнению тестовых заданий.

Отвечая на вопросы с 1-го по 10-й, выберите один (или несколько) правильных ответов из предложенных вариантов. В 11-ом и 12-ом вопросах нужно установить соответствие между понятиями; в 13-ом по 15-ый вопросах дайте развёрнутый ответ.

1. Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется…

а) высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям;

б) уровнем работоспособности и запасом двигательных умений и навыков;

в) хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности;

г) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности.

2. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь ее...

а) затылком, ягодицами, пятками;

б) лопатками, ягодицами, пятками;

в) затылком, спиной, пятками;

г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

3. Отметьте, что определяет техника безопасности:

а) комплекс мер, направленных на обучения правилам поведения, правилам страховки и самостраховки, оказание доврачебной медицинской помощи;

б) правильное выполнение упражнений;

в) организацию и проведение учебных и внеурочных занятий в соответствии с гигиеническими требованиями.

4. Чем характеризуется утомление?

а) отказом от работы;

б) появлением пота и одышки;

в) повышением частоты сердечных сокращений;

г) временным снижением работоспособности организма.

5. Назовите элементы здорового образа жизни:

а) двигательный режим, закаливание, личная и общественная гигиена;

б) рациональное питание, гигиена труда и отдыха, гармонизация психоэмоциональных отношений в коллективе;

в) все перечисленное.

6. Табачный дым содержит более 300 вредных веществ, среди них:

а) липиды;

б) аммиак;

в) синильная кислота.

7. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:

а) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;

б) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;

в) утомлением, возникающим в результате их выполнения;

г) частотой сердечных сокращений.

8. К признакам здоровья относят:

а) устойчивость к действию повреждающих факторов;

б) отсутствие резервных возможностей организма;

в) отсутствие заболеваний.

9. Назовите из предложенного списка неправильно названные физические качества (несколько ответов):

а) стойкость;

б) гибкость;

в) ловкость;

г) бодрость;

д) выносливость;

е) быстрота;

10. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятии по общей физической подготовке (ОФП).

1.ходьба или спокойный бег в чередовании с «дыхательными» упражнениями;

2.упражнения, постепенно включающие в работу все большее количество мышечных групп;

3.упражнения «на выносливость»;

4.упражнения «на быстроту и гибкость»;

5.упражнения «на силу»;

6.дыхательные упражнения.

Ответ: а) 1, 2, 5, 4, 3, 6; в) 2, 6, 4, 5, 3, 1;

6)6,2,3,1,4,5; г) 2, 1,3, 4, 5, 6.

11. Установить соответствие:

Качества:	Упражнения:
1. Выносливость	А. челночный бег, метание предметов
2. Сила	Б. плавание без остановок от 25м до 100м
3. Скорость	В. пружинящие приседания
4. Ловкость, координация	Г. подвижные игры
5. Гибкость	Д. лазание по канату, шесту, поднимание гантелей