Меринов Александр Юрьевич

Рабочий план-график распределения учебного материала для учащихся 2 классов на I четверть

Материал опубликован 23 November 2017

Рабочий план-график
распределения учебного материала для учащихся 2 классов на I четверть

Содержание
учебного материала

Легкая атлетика

Подвижные игры

Кроссовая

подготовка

Н о м е р а у р о к о в

Основы знаний о физической
культуре

Правила техники безопасности на уроках легкой атлетикой, подвижных игр кроссовой подготовкой

ОРУ в движений

ОРУ на месте

Упражнения в ходьбе

- ходьба на пятках

-ходьба на носках

-ходьба на внешней стороне стопы

-в приседе

СБУ

- с высоким поднимание бедра

-с захлестыванием голени

-прыжки в шаге

-перекаты с пятки на носок

- ускорением

Прыжки

Приставными шагами

Скольжение по наклонной скамье

Подтягивание на низкой перекладине

Упражнение на шведской стенке

Строевые упражнения

1. Повороты на месте: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»

2. Соблюдение дистанции и интервалов

Легкая атлетика

1. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 до 15 метров

2. Бег с ускорением от 10 до 15 метров

3. Скоростной бег до 30 метров

4. Бег в равномерном темпе 3 минуты

5. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 5–7 беговых шагов

6. Прыжки в длину с 7–9 шагов разбега

7. Метание теннисного мяча с места:

– на дальность отскока от стены;

– на заданное расстояние;

– в коридор 5–6 метров;

– в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 6–8 метров

Подвижные игры

Эстафета с элементами баскетбола

Игра « Волк во рву»

Гонка мячей по кругу

Передал садись

Защищай ворота

Перемена мест

Встречная Эстафета

Посадка картофеля

Охотники и утки

Карлики и великаны

Колдунчики

Разойдись соберись

Эстафета поезд

Воробьи и вороны

Игра на внимание 3,13,33

Белые медведи

Игра на внимание« Внимание, Начинаем!»

Удочка

Совушка

Затейники

Белые медведи

Кроссовая подготовка

1. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 1500 метров (мальчики), до 1000 метров (девочки)

2. Кросс до 6 минут

3. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге

4. Упражнения для развития выносливости в беге умеренной интенсивности

1. Бег 30 метров

2. Бег 200м и 400 метров

3. Прыжки в длину с места

4. Прыжки в длину с разбега

7. Челночный бег 310 метров

9. Кросс 500 м (девочки) и (мальчики)

10. Проверка выполнения домашних заданий

Домашние задания

1. Прыжки со скакалкой за 10 с – 16 раза (мальчики), 22 раз (девочки)

2. Приседание на одной ноге с поддерж-кой – 8раз (мальчики), 10 раз (девочки)

3. Подтягивание из виса (мальчики) –
4 раза

4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 10 раз

5. Прыжки в длину с места: 135 см – мальчики, 125 см – девочки