12+ Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917 Лицензия на образовательную деятельность №0001058 |
Пользовательское соглашение Контактная и правовая информация |
Меринов Александр Юрьевич35 Россия, Московская обл., Железнодорожный |
Рабочий план-график распределения учебного материала для учащихся 2 классов на I четверть
Рабочий план-график
распределения учебного материала для учащихся 2 классов на I четверть
Содержание | Легкая атлетика | Подвижные игры | Кроссовая подготовка | |||||||||||||||||||||||||||
Н о м е р а у р о к о в | ||||||||||||||||||||||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | ||||
Основы знаний о физической | ||||||||||||||||||||||||||||||
Правила техники безопасности на уроках легкой атлетикой, подвижных игр кроссовой подготовкой | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||
ОРУ в движений | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||||||||
ОРУ на месте | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||||||
Упражнения в ходьбе | ||||||||||||||||||||||||||||||
- ходьба на пятках | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||
-ходьба на носках | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||
-ходьба на внешней стороне стопы | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||
-в приседе | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||||
СБУ | ||||||||||||||||||||||||||||||
- с высоким поднимание бедра | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||
-с захлестыванием голени | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||
-прыжки в шаге | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||
-перекаты с пятки на носок | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||
- ускорением | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||
Прыжки | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
Приставными шагами | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||
Скольжение по наклонной скамье | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||
Подтягивание на низкой перекладине | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
Упражнение на шведской стенке | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Строевые упражнения | ||||||||||||||||||||||||||||||
1. Повороты на месте: «Направо!», «Налево!», «Кругом!» | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||
2. Соблюдение дистанции и интервалов | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||
Легкая атлетика | ||||||||||||||||||||||||||||||
1. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 до 15 метров | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
2. Бег с ускорением от 10 до 15 метров | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||||
3. Скоростной бег до 30 метров | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
4. Бег в равномерном темпе 3 минуты | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
5. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 5–7 беговых шагов | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||||
6. Прыжки в длину с 7–9 шагов разбега | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||||
7. Метание теннисного мяча с места: | ||||||||||||||||||||||||||||||
– на дальность отскока от стены; | + | + | ||||||||||||||||||||||||||||
– на заданное расстояние; | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
– в коридор 5–6 метров; | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
– в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 6–8 метров | + | + | + | + | к | |||||||||||||||||||||||||
Подвижные игры | ||||||||||||||||||||||||||||||
Эстафета с элементами баскетбола | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
Игра « Волк во рву» | + | + | ||||||||||||||||||||||||||||
Гонка мячей по кругу | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Передал садись | + | + | ||||||||||||||||||||||||||||
Защищай ворота | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Перемена мест | + | + | ||||||||||||||||||||||||||||
Встречная Эстафета | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Посадка картофеля | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Охотники и утки | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||
Карлики и великаны | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||||
Колдунчики | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Разойдись соберись | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
Эстафета поезд | + | + | ||||||||||||||||||||||||||||
Воробьи и вороны | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
Игра на внимание 3,13,33 | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
Белые медведи | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||
Игра на внимание« Внимание, Начинаем!» | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
Удочка | + | + | ||||||||||||||||||||||||||||
Совушка | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
Затейники | + | + | ||||||||||||||||||||||||||||
Белые медведи | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||||
Кроссовая подготовка | ||||||||||||||||||||||||||||||
1. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 1500 метров (мальчики), до 1000 метров (девочки) | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||
2. Кросс до 6 минут | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
3. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге | + | + | + | + | к | |||||||||||||||||||||||||
4. Упражнения для развития выносливости в беге умеренной интенсивности | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||
1. Бег 30 метров | к | к | ||||||||||||||||||||||||||||
2. Бег 200м и 400 метров | к | к | ||||||||||||||||||||||||||||
3. Прыжки в длину с места | к | |||||||||||||||||||||||||||||
4. Прыжки в длину с разбега | к | |||||||||||||||||||||||||||||
7. Челночный бег 310 метров | ||||||||||||||||||||||||||||||
9. Кросс 500 м (девочки) и (мальчики) | к | |||||||||||||||||||||||||||||
10. Проверка выполнения домашних заданий | к | к | ||||||||||||||||||||||||||||
Домашние задания | ||||||||||||||||||||||||||||||
1. Прыжки со скакалкой за 10 с – 16 раза (мальчики), 22 раз (девочки) | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||
2. Приседание на одной ноге с поддерж-кой – 8раз (мальчики), 10 раз (девочки) | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
3. Подтягивание из виса (мальчики) – | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 10 раз | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||
5. Прыжки в длину с места: 135 см – мальчики, 125 см – девочки | + | + | + | + | + | + | + |