Советы психолога студентам для снижения стресса, контроля тревоги и сохранения продуктивности

Советы психолога студентам для снижения стресса,
контроля тревоги и сохранения продуктивности.
В ситуации, когда изменяется привычный ритм жизни, а информационный поток увеличивает напряжение, может появится ощущение тревоги и растерянности.
Эффективный способ преодоления этого состояния в том, чтобы переключить своё внимание с того, что сейчас недоступно, на то, что можно и хорошо было бы сделать.
Поэтому попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями: не зацикливайтесь на медиа, ограничивайте время, посвященное информационным сводкам. Вместо этого переключитесь на другие дела и заботы: займитесь саморазвитием, сделайте уборку в доме, прочитайте книгу, которую планировали прочесть.
Если все же тревога и растерянность возвращаются, напоминайте себе, что это нормально, важно только не оставаться на долго в таком состоянии, а возвращаться к текущим разным осмысленным делам по намеченному заранее графику.