Статья "Поймем себя - поймем других!" (практические рекомендации педагогам по эффективному взаимодействию и развитию навыков самопомощи)

Статья "Поймем себя - поймем других!"

(практические рекомендации педагогам по эффективному взаимодействию и развитию навыков самопомощи) 

Забота о себе - это то, как вы 

восстанавливаете свою силу. 

Лала Делиа

Педагоги, в силу своей профессиональной занятости, забывают о себе. При этом, забота о себе является главной составляющей для эффективной жизнедеятельности. 

После трудоёмкого дня (а, порой в перерывах между трудовыми функциями, для дальнейшей эффективной работы и взаимодействия с людьми) педагогам необходим отдых, релакс, освобождение от "рабочих" мыслей, умение перестроиться на домашние дела и контакт с близкими. 

Если не заниматься собой, не находить времени для восстановления сил, то негатив (в любой его степени) станет нарастать "как снежный ком", а это приведёт к необратимым последствиям (ЭВ и другим серьёзным заболеваниям). Поэтому, так важна работа на омолаживание своего разума, тела и души! 

В помощь педагогам - специалисты по практической психологии. Профессиональные функции психологи образовательных учреждений осуществляют ежедневно (согласно плану, а, порой и вне плана, когда необходима экстренная помощь специалиста взрослым и детям).

В процессе просвещения педагогов по вопросам развития навыков саморегуляции и самопомощи происходит и коррекционно-развивающая работа. Она направлена на расширение сознания, понимание каждой личности себя и других.

Данный вид деятельности подразумевает сложный и длительный период, так как не всегда личность готова к изменениям: принятию, осознанию, расширению знаний и применению их на практике. Но, забота личности о себе совершает чудеса. 

Любить себя - это не тщеславие. 

Это здравомыслие. 

Катрина Майер

Об этом упоминают и античные философы. 

Например, древне-римский философ Марк Аврелий утверждал, что "жизнь - это непрерывное путешествие, которое может стать успешным и счастливым благодаря любви к себе", глубоким размышлениям над собой, саморазвитием и самопомощью. 

Самой эффективной помощью является профилактика.

Если взглянуть каждой личности на свои ежедневные контакты с различными людьми и глубинно проанализировать их, то можно сделать определённые выводы: положительное и эффективное взаимодействие -  вопросов не вызывает, а негативное воздействие на нас некоторых людей приводит к ухудшению эмоционального состояния, что, в свою очередь, приводит и ко всевозможным проблемам. 

Чтобы избежать всевозможных проблем в здоровье следует придерживаться некоторых правил при взаимодействии с негативными людьми:

чётко выстраивать свои границы и не позволять никому их нарушать;

научиться вовремя говорить слово "нет".

На первый взгляд - это легко и просто. Но, когда наступает время действовать, то многим личностям сложно "удержать" натиск негативного человека. Без системной и последовательной корректировки по изменению модели общения, становится очень сложно выстраивать контакт. 

С особой осторожностью саморазвивающийся человек выстраивает контакты с людьми, которые нуждаются в чужой энергии и не дают положительной обратной связи, поддержки.

Их легко распознать. Они, "энергетические вампиры", постоянно обсуждают свои проблемы и неудачи, вызывая у собеседника чувство тяжести и усталости. При общении с такими людьми (будь то взрослый или ребёнок) человек становится энергетически истощенным и даже не обосновано раздражительным. 

Практика самозащиты гласит: самое время научиться выстраивать границы с этими людьми и смело использовать слово "нет" во благо своего внутреннего равновесия. 

Следующая негативная категория - это "токсичные" личности, которые излучают зависть, критику, деструктивные эмоции. Незащищённый контакт с ними подрывает общее благополучие и психическую стабильность человека. Для укрепления самочувствия следует использовать вышеуказанные средства самозащиты. Определение границ, осознание своих эмоциональных пределов и умение сказать слово "нет" позволит вам сохранить внутренний баланс, стабильность эмоционального здоровья и качество вашей жизни в целом. 

Если владеть данной информацией, отслеживать ситуации, размышлять, то можно понять себя, своё состояние и прибегнуть, в нужный момент к самопомощи. 

Следует всегда ставить своё состояние в приоритет. Сначала мы заботимся о своём здоровье (физическом и психическом), а потом находим время для реализации своих планов. 

Источники

Интернет-ресурс:

1. Цитаты. 

https://psycatgames.com/ru/magazine/quotes/self-care-quotes /

2. Картинки.