Пояснительная записка

  Рабочая программа по внеурочной деятельности физкультурно-оздоровительной направленности «В здоровом теле, здоровый дух», разработана в соответствии с Федеральным законом от 29.12.2012 № 273 – ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», на основе Федерального государственного образовательного стандарта для детей с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями)  составлена на основе «Программы специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида.

Актуальность данной программы внеурочной деятельности состоит в приобщении обучающихся, воспитанников с ОВЗ к культуре здорового образа жизни, вовлечении детей в активные игры, которые полностью удовлетворяют потребность в движении, способствуют своевременному овладению им двигательными навыками и умениями, формированию положительной самооценки, воспитанию положительных эмоций, свободного и непринужденного взаимопонимания, комплексному совершенствованию физического развития и укреплению индивидуального здоровья.

Проведение праздников, конкурсов, викторин, эстафет и других спортивно - оздоровительных мероприятий способствует укреплению не только физического здоровья обучающихся воспитанников, но и психоэмоциональному оздоровлению детского организма. При организации работы с обучающимися, воспитанниками с ОВЗ, огромное значение имеет целенаправленное преодоление недостатков моторики, развитие движений, охрана и укрепление здоровья обучающихся.

Подходы к организации физического воспитания обучающихся воспитанников с разными отклонениями в развитии неодинаковы. Они учитывают структуру дефекта, степень выраженности нарушений, состояние здоровья и многое другое. Физическое воспитание является важной частью общей системы обучения, воспитания и лечения обучающихся воспитанников с нарушениями развития. 

Физкультурно-оздоровительная работа в специальном (коррекционном) образовательном учреждении включает в себя физическое воспитание; организацию рационального двигательного режима; создание комфортной, безопасной развивающей среды необходимой для обеспечения двигательной активности обучающихся; профилактические и    оздоровительные мероприятия.

Данное направление позволит систематизировать и углубить знания о здоровом образе жизни, заинтересовать обучающихся в необходимости систематических занятий физической культурой и спортом во внеурочное время.

Цель – мотивация к формированию, сохранению и укреплению здоровья обучающихся воспитанников с ограниченными возможностями здоровья.

Задачи:

Оздоровительные задачи направлены на охрану жизни и укрепление здоровья обучающихся воспитанников.

Они способствуют гармоничному психосоматическому развитию, совершенствованию защитных функций организма, повышению устойчивости к различным заболеваниям, увеличению работоспособности. Оздоровительные задачи конкретизируются с учетом индивидуальных особенностей обучающегося воспитанника  и направлены на формирование правильной осанки, развитие сводов стопы, укрепление связочно-суставного аппарата, развитие гармоничного телосложения, регулирование роста и массы костей, развитие мышц лица, туловища, рук, ног, плечевого пояса, кистей, пальцев, шеи, глаз, внутренних органов - сердца, кровеносных сосудов, дыхательных мышц и др. Оздоровление предполагает также совершенствование деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие умения приспосабливаться к меняющейся нагрузке и внешним условиям.

Образовательные задачи предполагают:

• формирование двигательных умений и навыков;
• развитие двигательных, качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, глазомера, ловкости);
• развитие двигательных способностей (функции равновесия, координации движений);

В процессе физического воспитания обучающие приобретают определенную систему знаний о физических упражнениях, их структуре, оздоровительном воздействии на организм; осознают свои двигательные действия; получают необходимые знания о выполнении движений, спортивных упражнений, игр; познают свое тело и учатся управлять им. Занимаясь физическими упражнениями, ребенок закрепляет знания об окружающем, он познает свойства предметов, у него обогащается словарный запас, развивается пространственная ориентировка, память, внимание, мышление, воображение.

Воспитательные задачи направлены на формирование творческой, разноплановой и гармонично развитой личности.

В процессе воспитания у обучающихся воспитанников формируются:

потребность в ежедневных физических упражнениях; умение рационально использовать физические упражнения в самостоятельной двигательной деятельности; самостоятельность творчество, инициативность; самоорганизация, стремление к взаимопомощи. Кроме того, у обучающихся воспитывается стремление к помощи взрослому в проведении и организации разнообразных форм спортивных игр. Создаются благоприятные условия для воспитания положительных черт характера (организованности, скромности, отзывчивости и т.п.); закладываются нравственные основы личности (чувства собственного достоинства, справедливости, товарищества за порученное дело, умение заниматься в коллективе); осуществляется воспитание волевых качеств (смелость, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, настойчивость, самообладание); прививается культура чувств, эстетическое отношение к физическим упражнениям.

Коррекционно-развивающие задачи направлены на преодоление недостатков двигательной сферы, физического и психического развития обучающихся. Улучшение анатомно-физиологического статуса обучающихся предполагает коррекцию неправильных установок опорно-двигательного аппарата (отдельных конечностей, стопы, кисти, позвоночника); нормализацию мышечного тонуса; преодоление слабости отдельных мышц; улучшение подвижности в суставах; сенсорное обогащение: улучшение мышечно-суставного чувства и тактильных ощущений; формирование вестибулярных реакций; преодоление недостаточности в деятельности нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма обучающегося. Кроме того, решаются и общекоррекционные задачи - преодоление недостатков в развитии высших психических функций: внимания, памяти, мышления, речи. У обучающихся воспитанников формируется саморегуляция, повышается умственная работоспособность, формируется умение действовать во внутреннем умственном плане.

Все вышеперечисленные задачи физкультурно - оздоровительной работы в школе решаются в единстве. Они способствуют всестороннему воспитанию обучающихся воспитанников, направленному на физическое, интеллектуальное, эмоциональное, нравственное развитие, психофизическую готовность к производственным условиям и рабочим нагрузкам.

 В специальном (коррекционном) учреждении система физкультурно- оздоровительной работы несколько отличается от массовых учреждений. Она состоит из двух основных блоков. В первом блоке решаются общие задачи физического воспитания и оздоровления обучающихся: формирование, развитие и совершенствование двигательных умений и навыков, совершенствование техники выполнения движений, обеспечение двигательной активности, осуществление профилактических и общеукрепляющих оздоровительных мероприятий. Во втором блоке решаются специфические (коррекционные) задачи физического воспитания: коррекция недостатков двигательной сферы, преодоление недостатков психического развития обучающихся средствами физических упражнений, оздоровление с учетом особенностей здоровья той или иной категории обучающихся с нарушениями развития.

При организации физкультурно-оздоровительной работы с обучающимися с ОВЗ руководствуюсь следующими принципами: системность, непрерывность, динамичность, учет возрастных и психофизических возможностей обучающихся, индивидуальный и дифференцированный подход. Буду проводить: игры на развитие психических процессов, подвижные игры, спортивные игры.

Основные направления и условия реализации программы

• разработка системы приёмов, методов;
• создание базы методических разработок;
• организация и проведение спортивных общешкольных мероприятий.
• Для реализации данного направления необходимо создание следующих условий:
• спортивный зал, оснащенный инвентарем;
• спортивная площадка;
• беговая дорожка;
• футбольное поле;
• игровая площадка.
• Физкультурно-оздоровительная деятельность включает в себя:
• создание системы двигательной активности в течение дня;
• гимнастика,
• прогулки с включением подвижных игр;
• оздоровительный бег,
• применение здоровьесберегающих технологий: пальчиковая, зрительная, дыхательная гимнастика, физкультминутки и паузы (на соответствующие внеурочные занятия);
• спортивные досуги, развлечения, праздники, конкурсы, соревнования.

Методы, положенные в основу программы:

• игровой метод (использование сюжетно-образного изложения содержания материала занятия);
• соревновательный метод (создание определенного настроения – эмоционального фона);
• метод ненавязчивого словесного (вербального) воздействия, стимулирующий самостоятельное воссоздание ребенком движений на основании приобретенного опыта ориентировки в окружающей действительности.

    Диагностические методики, используемые в программе: тесты-опросники, экспресс-тесты для определения физических способностей, методики определения валеологических показателей по антропометрическим и функциональным измерениям.

Тематические занятия сочетают в себе теоретическую и оздоровительную направленность, построены в игровой, увлекательной форме, доступны, интересны по содержанию. Для реализации программного материала используются разнообразные формы работы: индивидуальные, коллективные и массовые. Обучающиеся получают представления о потребности в хорошем здоровье, учатся практическим навыкам физической культуры. В оздоровительных целях с обучающимися воспитанниками проводятся различные виды гимнастик (двигательная, дыхательная, зрительная, пальчиковая.) Для повышения двигательной активности проводятся спортивные часы, дни здоровья, подвижные игры, динамические паузы с использованием развивающих упражнений направленных на развитие всех групп мышц организма.

Одним из важных условий реализации данного направления является создание во внеурочное время атмосферы радости, удовольствия, соучастия, что могло бы способствовать активизации интереса обучающихся к занятиям физической культурой и спортом.

В данном направлении принимают участие:

• обучающиеся;
• воспитатель;
• фельдшер;
• родители обучающихся воспитанников;
• учитель физкультуры;
• психолог.

Отслеживание результатов обучения по программе происходит в форме проведения входной и промежуточной диагностик, а также итоговой аттестации;

Итогом воспитательной работы по программе является степень сформированности качеств личности, как гуманность, вежливость, трудолюбие, физическая культура, честность, любознательность, уровень развития межличностных отношений в коллек­тиве.

Обучающиеся воспитанники должны знать:

• о способах и особенностях движений и передвижений человека;
• о системе дыхания, работе мышц при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
• об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушения осанки;
• о причинах травматизма и правилах его предупреждения;
• знать профилактику лечения простудных и вирусных заболеваний.

Обучающиеся воспитанники должны уметь:

• составлять и правильно выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, на формирование правильной осанки;
• организовывать и проводить самостоятельно подвижные игры;
• уметь взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий,
• уметь следить за своим внешним видом.

Итогом воспитательной работы по программе является степень сформированности качеств личности, как гуманность, вежливость, трудолюбие, физическая культура, честность, любознательность, уровень развития межличностных отношений в коллек­тиве.

• Способы проверки и формы подведения итогов реализации программы:

Результативность освоения учащимися программы осуществляется через использование различных способов проверки:

проведение входной диагностики;

проведение промежуточной диагностики;

проведение итоговой аттестации.

Программа рассчитана на один год обучения (на 34 часа.) Данная программа предназначена для работы с учащимися начальных классов (возраст 6-12 лет) специальной (коррекционной) общеобразовательной школы. Программа составлена с учётом характеристики детей, обучающихся в начальной школы. Занятия по внеурочной деятельности проводятся после всех уроков основного расписания 1 раза в неделю.

Формы занятий: занятие-путешествие, занятие – дидактическая игра, занятие – практикум, занятие – игротренинг, занятие – экскурсия, занятие – ролевая игра, занятие – сюжетно-ролевая игра, занятие – мини-конференция, занятие – конкурс, занятие – праздник.

Методы: объяснительно-иллюстративный, эвристический, репродуктивный, проблемного изложения, эвристическая беседа с демонстрацией наглядности, исследовательский.

Приемы: беседа, работа со спортивным инвентарем, сообщение, показ практических действий, релаксация, устный опрос, диалог, создание проблемных ситуаций, игра, использование наглядности, дыхательная гимнастика, демонстрация фильмов.

Информационное оснащение: демонстрационные плакаты «Распорядок дня», «Как защититься от микробов», «Профилактика близорукости», «Шум и борьба с ним», «Что полезно, а что вредно для зубов», «Что едим сначала, что едим потом».

Техническое оснащение: проигрыватель дисков, мультимедийный проектор, интерактивная доска.

Результатом работы по программе «В здоровом теле, здоровый дух», можно считать сформированность определенного уровня знаний в области валеологии, навыков самонаблюдения, самоконтроля и саморегуляции, а также практических умений по сохранению и укреплению здоровья.

Тематическое планирование программы

«В здоровом теле, здоровый дух»

1 года обучения

Содержание программы

«В здоровом теле, здоровый дух»

 1 года обучения

Введение (1 час)

Знакомство с дополнительной общеобразовательной программой по внеурочной деятельности. Инструктаж по технике безопасности.

Основы здорового образа жизни (14 часа)

1 Входная диагностика. Тренинговое занятие «Ломка льда».

2 Беседа «О профилактике простудных заболеваний». Игры малой подвижности «Так можно, а так нельзя», «Найди и промолчи», «Береги предмет». Понятие «здоровье». Как сберечь и укрепить свое здоровье. Игры на перестроение «По порядку рассчитайтесь!», «У ребят порядок строгий», «Слушай сигнал», «Великаны и гномы», «По местам».

3 Факторы, укрепляющие здоровье: режим дня, зарядка, нормальный сон, физкультура и спорт, закаливание, правильное питание, отсутствие вредных привычек (семицветик «Здоровье»). Игры малой подвижности «Жучок», «Сторож», «Быстро по местам!». Игры малой подвижности «Светофор», «Карлики и великаны», «Найди пару».

4 Режим дня. Практическая работа «Составление режима дня»

5 Сон и его значение для здоровья. Гигиена сна. Игры малой подвижности «Карлики и великаны», «Краски», «Кто ушел?», «Запомни свое место».

6 Утренняя гимнастика – зарядка организма на весь день. Игры малой подвижности «Жучок», «Сторож», «Быстро по местам!».

7 Составление комплекса упражнений утренней гимнастики. Игры малой подвижности «Светофор», «Карлики и великаны», «Найди пару».

8 Минуты, которые берегут здоровье: физкультурные минуты, паузы активного отдыха, релаксации, оздоровительные минутки. Игры малой подвижности «Фигуры», «Шмель», «Овощи и фрукты», «Делай наоборот».

9 Игра – активный отдых. Игры малой подвижности «Жучок», «Сторож», «Быстро по местам!».

10 Значение занятий спортом для здоровья человека. Анкетирование «Мои любимые виды спорта». Беседа «Меры предупреждения травматизма во время игры». Игры малой подвижности «Фигуры», «Шмель», «Овощи и фрукты», «Делай наоборот».

11 Что такое закаливание. Обтирание, обливание, загар.  Игры – имитации поведения животных «Щенята просыпаются», «Котята», «Медведь идет», «Птичка скачет», «Ежик бежит», «Белки скачут».

12 Вода, солнце, воздух – факторы оздоровления и закаливания организма. Подвижные игры «Стройная елочка», «С льдинки на льдинку», «Снежные кочки», «Два Мороза», «Метелица», «Снежная карусель», «Белые медведи».

13 Правильная одежда для труда и отдыха в разные сезоны года. Подвижные игры «Перелет птиц», «Пустое место», «Собери урожай», «Карусель», «Стой», «Пятнашки по кругу», «Воробьи и вороны».

14 Воспитательное мероприятие «Мы выбираем здоровье!» (профилактика вредных привычек).

Основы физического воспитания (6 часов)

1 История развития физкультуры и спорта. Подвижные игры «Чиж», «Городки», «Золотые ворота», «Жмурки».

2 Подвижные игры «Перелет птиц», «Пустое место», «Собери урожай», «Карусель», «Стой», «Пятнашки по кругу», «Воробьи и вороны».

3 Осанка – привычное положение тела. Осанка: правильная и неправильная. Упражнения на формирование правильной осанки.

 4 Плоскостопие. Специальная гимнастика при плоскостопии. Подвижные игры «Перелет птиц», «Пустое место», «Собери урожай», «Карусель», «Стой», «Пятнашки по кругу», «Воробьи и вороны».

5 Оздоровительная прогулка «Свежий воздух – мой лучший друг». Спортивный праздник «Марафон здоровья». Промежуточная диагностика.

6. Познавательная игра «Мы – друзья природы».

Основы психологического здоровьесбережения

(2 часа)

1 Музыкотерапия. Музыкально-подвижные игры: «Веселые зайки», «Через ручеек», «Карусель».

2. Пантомима. Пластическая драматизация под музыку. Создание рисунков, рассказов после прослушивания музыки.  Мероприятие, направленное на улучшение уровня психического здоровья детей «Домик, в котором живет счастье».

Основы гигиенического воспитания (6 часов)

1 Гигиена. Предметы личной гигиены. Главное правило гигиены: у каждого всё своё. Подвижные игры «Чиж», «Городки», «Золотые ворота», «Жмурки», «Великаны и гномы», «По местам».

2. Гигиена кожи. Правила ухода за кожей рук, ног, тела. Подвижные игры «Чиж», «Городки», «Золотые ворота».

3 Гигиенические основы ухода за органами слуха. Игры малой подвижности «Фигуры», «Шмель», «Овощи и фрукты», «Делай наоборот».

4 Гигиена полости рта. Правила чистки зубов. Игры малой подвижности «Светофор», «Карлики и великаны».

5 Спортивная игра «На страже здоровья». Игры на снятие агрессии.  

6 Гигиенический практикум «Уход за ногтями, уход за волосами». Игры малой подвижности «Семафор», «Светофор», «Карлики и великаны», «Найди пару».

Основы рационального питания (2 часа)

1 Правила здорового питания. Что мы знаем о витаминах? Игры малой подвижности «Фигуры», «Шмель», «Овощи и фрукты», «Делай наоборот».

2 Семейное меню. Вредные и полезные продукты. Подвижные игры: «Собери урожай», «Карусель», «Стой», «Пятнашки по кругу», «Воробьи и вороны»

Основы безопасности (2 часов)

1.Правила безопасного поведения в летний период. Правила безопасности на водных объектах. Правила безопасного поведения в природе. Правила безопасного поведения на улице.

2 Подвижные игры «Мы веселые ребята», «Ручеек», «Перепрыгни через ручей», «Море волнуется», «Через холодный ручей», «Затейники», «Пятнашки».

Подведение итогов (1 час)

Итоговое занятие.  Итоговая аттестация

Список литературы для педагога

Бочарова Н.И. Оздоровительный семейный досуг с детьми дошкольного возраста: Пособие для родителей и воспитателей. - М.:АРКТИ, 2002.-96с. (Развитие и воспитание дошкольника)

Валеология. Серия «Справочник школьника» Р-НД: Баро-пресс,1999.

Глазырина Л.Д. Физическая культура – дошкольникам: Старший возраст: Пособие для педагогов дошкольных учреждений. - М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС,2001.-264с.

Громова О.Е. Спортивные игры для детей. – М.: ТЦ Сфера, 2002 - - 128с. – (Серия «Вместе с детьми»).

Евдокимова Т.А., Клубкова Е.Ю., Дидур М.Д. Фитбол-гимнастика в оздоровлении организма. Методическое руководство для специалистов ЛФК и фитнес-центров.- СПб: КОРОНА-принт, 2000.

Ермакова И.А. Психологические игры и упражнения. - СПб: КОРОНА-принт, 2006.

Ермакова И.А. Развивающие игры и упражнения. - СПб: КОРОНА-принт, 2006.

Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твое здоровье. Укрепление организма. - СПб: Детство-пресс, 2000.

Иванов М.С. Лечебная физкультура при заболеваниях в детском возрасте. - М.; Сов.Спорт, 1975.

Каралашвили Е.А. Физкультурные минутки. Динамические упражнения для детей 6-8 лет. – М.: ТУ «Сфера», 2001. – 64с. (Вместе с детьми).

Кирпичев В.И. Физиология и гигиена младшего школьника: Пособие для учителя. – М.: ВЛАДОС, 2002 – 144с. – (Библиотека учителя начальной школы).

Красикова И.С. Плоскостопие у детей. Профилактика и лечение.-  СПб Корона-принт,  2003.

Лаптев А.К. Тайна пирамиды здоровья. - СПб: РЕТРОС, 1998.

Ленерт Г. и Лахман И. Спортивные игры для детей дошкольного возраста. Издание 2-е. сокращенное перевод с  немецкого В.П. Милютина. – М.: «Физкультура и спорт», 1977. – 102с.: ил.

Литвинов Е.Н. Ура, физкультура: Учебник 2-4 классов. – М.: Просвещение,1996

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Игры на внимание

Примечание: успешность тех или иных действий зависит от таких свойств внимания, как объем, интенсивность, устойчивость, рас­пределение, переключаемость.

Игра «Веселые гости»

Слова сопровождаются жестами с ускорением: «Здравствуйте! Здрав­ствуйте! Как живете? Чаю нальете? Будем танцевать! Раз, два, три, четыре, пять, шесть».

Игра «Угадай слово»

Ведущий начинает вести рассказ о загаданном им слове, начиная как бы издалека, намеренно запутывая отгадывающих.

Игра развивает, обогащает словарный запас, воображение, фан­тазию, сообразительность.

Игра «Слова в воздухе»

Ведущий пишет печатными буквами короткие слова сверху вниз, медленно водя пальцем по воздуху. Писать можно слова: мир, дом, рой, кот и т.д. Можно рисовать животных, дерево, цветок.

Две команды соперников по очереди отгадывают рисунки. После того, как играющие прочтут 5-6 слов и отгадают «рисунки», ведущий — «рисующий» задает вопросы: «Кого вы считаете самым внимательным в вашей команде?», «Для чего нужно внимание? На улице, на уроке? Приведите пример, когда не нужно быть внимательным» (рассмат­ривая что-либо интересное).

Игра «Отгадай»

Водящему завязывают глаза, берут его за руки и в течение 30-40 секунд водят по классу, наконец останавливают его возле одного из детей и кладут его руку на плечо товарища. Водящий после некоторых размышлений должен назвать имя того, к кому его подвели.

Игра «Постой в темноте»

Играющий с завязанными глазами сооружает пирамиду из куби­ков или спичечных коробков. Сколько кубиков в пирамиде, столько и очков.

Игра «По кругу»

Играющие берутся за руки и становятся спиной к центру круга, ко­торый они образуют, затем опускают руки. Двум из них, стоящим на

противоположных сторонах круга, дают какой-либо предмет (стакан с водой, платочки, мячи), который они по сигналу передают в одну сторону, стремясь передать возможно быстрее, но наступает момент, когда один платочек догоняет другой, и тот, у кого в руках оказалось два платочка, выбывает из игры. Игра развивает быстроту и ловкость.

Игра «Близнецы»

2-3 пары соревнующихся обнимают друг друга за талию одной ру­кой, соответственно, у них осталось по одной свободной руке. По команде ведущего «близнецам» необходимо быстро и ловко сделать следующее: зашнуровать ботинок, сложить спички в коробку, раз­вернуть свернутую газету, смотать веревку в клубок.

Игра «Змейка»

Дети берут друг друга за руки, образуя цепь, ведущий бежит впе­реди, увлекая за собой всех участников, на бегу описывая разные / фигуры, резкие повороты.

Важно, чтобы змейка не порвалась, точно повторять движения, ведущего, ведущий не бежит быстро.

 «Тараканьи бега»

Таракан — это насекомое, состоящее из 6 лапок (один участник на четвереньках, другой кладет ноги на плечи и спину первого так, чтобы второй ребенок оказался бегущим на руках спереди того, кто бежит на четвереньках), участвуют 2-3 пары. Кто быстрее?

«Двугорбый верблюд»

Необходимо 4 волейбольных мяча (это будут горбы). 2 участника, наклонившись и встав друг за другом, одной рукой придерживают горбы, второй держатся за пояс другого. Кто быстрее?

«Черепаха-путешественница»

Тазы или ванны устанавливают на спины медлительным, неповоротливым «черепахам». Они должны, не потеряв панциря, добежать до поворота и обратно.

Варианты: «пчелы» с ведерками меда или нектаром, «цапли» на одной ноге и т.д.

«Рак, спасающийся от опасности»

Спасаясь, рак пятится задом и держит клешни готовыми к оборо­не. Участник бежит до поворота спиной и возвращается обратно тем же способом.

«Кенгуру с детенышем»

Для эстафеты потребуется два рюкзака, внутрь которых помещен волейбольный мяч — «детеныш». Прыжками игрок добирается до по­ворота и обратно, передав «детеныша» с сумкой следующему игроку.

«Пингвин»

Зажав между колен теннисный мяч, участник вразвалочку по-пингвиньи проносит мяч до поворота и обратно.

«Лягушка на охоте»

Здесь потребуются ласты. Надев ласты, передвигаясь прыжками, первый «лягушонок» останавливается на повороте и ловит «комара» (теннисный мяч). Возвращаясь, он отдает ласты второму, а мяч — третьему участнику эстафеты.

«Заяц, петляющий по лесу»

Участники должны передвигаться, подражая бегу зайца. Для этого «заяц» наклоняется, встает, опираясь на руки, продвигаясь, он выб­расывает ноги как можно выше, «петляя» вокруг стульев (деревьев).

«Сороконожки»

Спутанная веревкой команда бежит к повороту и обратно.

«Трудолюбивые муравьи»

Необходимо по одной гимнастической палке на каждую команду. Первый «муравей» с палкой пробегает до поворота и обратно, при­хватывает на помощь еще одного «муравья», пробежав вдвоем, пара присоединяет третьего и бегут втроем.

АНКЕТА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Если у Вашего ребенка имеются перечисленные ниже отклонения в здоровье, то обведите слово «да», если указанные отклонения отсутствуют –  слово  «нет»:

Оценка результатов анкетирования:

1-9: при положительном ответе на вопросы 1,3,5 – раздельно или в сочетании (например, 1 и 2; 2 и 3; 3 и 5 и т.д) – рекомендовано наблюдение врачом учебного учреждения;

2,4,6,7,8,9 – раздельно или в сочетании (например, 4 и 7; 2 и 6; 3 и 9 и т.д.), а также при положительном ответа на 3 и более вопроса данного раздела (в любом сочетании) – обязательна консультация невропатолога.

10-11: на каждый или оба вопроса показано обследование врачом, после осмотра решается вопрос о консультации ревматолога.

12-14: на каждый или несколько вопросов данного раздела консультация отоларинголога обязательна.

15-20: на один из вопросов 15, 20 – обследование врачом; при положительном ответа на один из вопросов 16,17,18,19, а также на 2 и более вопроса данного раздела (в любом сочетании) рекомендовано обследование врачом с дополнительными специальными исследованиями, по показаниям – консультация гастроэнтеролога.

21-22: на один или 2 вопроса – обследование врачом, по показаниям – дополнительные специальные исследования и консультации нефролога.

23-25: на один, два или сразу три вопроса – необходимо обследование врачом, а по его показаниям – консультация аллерголога.

ТЕСТ

«ТВОЕ НАСТРОЕНИЕ В ШКОЛЕ И ТЫ»

для уроков по теме: «Основы самовоспитания» (2 кл.)

ЦЕЛЬ: валеогическое обследование психических состояний детей; выявление детей с психическими расстройствами.

          МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ

Изучение психических состояний детей младшего школьного возраста не следует проводить групповым методом. Лучше это сделать в индивидуальном порядке на занятиях или в неурочное время.

Детям предлагается вдуматься в пару состояний: грустно – весело. Слева записать то состояние из этой пары,  которое доминирует, а справа противоположные.

То же проделать со следующими парами состояний. Если одно из состояний вообще не имеет место быть, то его вообще не записывают. Если не проявляются оба состояния из пары, то пару можно пропустить.  

Можно включать пару состояний, которые отсутствуют в конструктах.

КОНСТРУКТЫ:

1. Грустно  - Весело.
2. Неинтересно – Интересно.
3. Волнуюсь (не уверен в себе) – Не волнуюсь (уверен в себе).
4. Устаю – Не устаю.
5. Не стараюсь (пассивен) – Стараюсь (активен).
6. Достигаю цели (чувствую удовлетворенность) – Не достигаю цели (не чувствую удовлетворенности) или: Доволен собой – Не доволен собой.
7. Огорчаюсь – Радуюсь.
8. Терплю – Не хватает терпения (раздражаюсь).
9. Чувствую себя победителем – Чувствую себя проигравшим.
10. Испытываю удовольствие – Испытаю отвращение.
11. Чувствую подавленность, упадок духа (впадаю в депрессию)  - Испытываю подъем духа (воодушевление).

По результатам тестирования определяется психический статус. Проводится работа по повышению у них резервов психической адаптации на внеклассных индивидуальных занятиях.

ТЕСТ «Как здоровье?»

к занятию «Валеология - наука о здоровье» по курсу «Береги свое здоровье»

Варианты ответов – да или нет.

1. У меня часто болит голова…
2. У меня нередко бывает насморк…
3. Иногда у меня болит ухо…
4. У меня больные зубы…
5. Часто у меня болит живот…
6. Иногда у меня болит горло…
7. Нередко меня тошнит…
8. У меня часто бывают кишечные расстройства…
9. Некоторые продукты и лекарства вызывают у меня аллергию..
10. Каждый год я болею гриппом…
11. Ко мне легко прилипают всякие болезни…
12. Из-за болезней я часто пропускаю школу…

Необходимо подсчитать число положительных и отрицательных ответов, поставить знак сравнения между ними.

Все ответы «нет» - здоров;

Ответов «нет» больше, чем ответов «да» - практически здоров;

Равное количество ответов «да» и «нет» - начало разрешения здоровья;

Ответов «да» больше, чем ответов «нет» - здоровье стабильно разрушается;

Все ответ «да» - здоровье разрушено,  нужна срочная помощь.

Подумай, как улучшить свое здоровье!

ТЕСТ

«ОЦЕНИ СТЕПЕНЬ РИСКА СОВЕГО ПОВЕДЕНИЯ»

к занятию «Будь осторожен!» по курсу «Помоги себе и другу» (4 кл.)

Варианты ответов «да» или «нет».

1. У меня случались тепловые удары…
2. Я обмораживал руки (ноги, лицо)…
3. В гололед я сильно ушибался…
4. Как раз я чуть не попал под машину…
5. Однажды меня ударило током…
6. Я обжигался огнем (горячей жидкостью)…
7. Я тонул…
8. Все мои руки в порезах…
9. Я получал солнечные ожоги…
10. У меня был перелом руки (ноги)…
11. Меня жалили осы…
12. Однажды в меня вцепился клещ…
13. Меня кусала собака…
14. Мои руки в царапинах от кошачьих ногтей…

  Подумай, как сделать твое поведение более безопасным!

ТЕСТ

для выявления сформированности знаний и умений учащихся

(Вариант ответа может быть один или несколько).

1. Правда ли, что режим дня - основа здоровьесбережения?
2. Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья?
3. Правда ли, что скелет – это опора организма и защита внутренних органов?
4. Правда ли, что осанка – это показатель красоты и здоровья?
5. Правда ли, что наши движения – это результат работ мышц? 
6. Напишите орган слуха
7. Напишите орган зрения  
8. Напишите орган осязания  
9. Напишите орган вкуса
10. Отметь органы чувств:                                                                                                       

     а) язык,

     б) кожа,

     в) уши,

     г) глаза,

     д) нос.

11. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы?
12. Верно ли, что взрослые чаще, чем дети, ломают ногти?
13. Отказаться от курения легко?
14. Правда ли, что прогулка снимает зрительное напряжение?
15. Правда ли, что витамин А – это витамин роста?
16. Правда ли, что витамины содержаться во фруктах и овощах?
17.  Отметь полезные продукты питания:                                                                                                            

      а) молоко,

     б) картофель,

     в) конфеты,

     г) мясо,

     д) мороженое,

     е) помидоры,

     ж) пирожное.

18. Отметь органы, которые помогают человеку питаться:

а) уши,

б) рот,

в) зубы,

г) пищевод,

д) желудок,

е) кишечник,

19. Правда ли, что система дыхания и кровообращения взаимосвязаны?
20. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?

Уровни подготовленности:

В  (высокий) – 18-20 правильных ответов из 20 вопросов

В - С  (выше среднего) – 14-17 правильных ответов из 20 вопросов;

С  (средний) – 10-13 правильных ответов из 20 вопросов;

Н - С  (ниже среднего) – 5-9 правильных ответов из 20 вопросов;

Н (низкий) – 1-4 правильных ответов из 20 вопросов.

ТЕСТ

для выявления сформированности знаний и умений учащихся

 (Вариант ответа - «да» или «нет»)

1. Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья?

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы?

3. Верно ли, что кактусы поглощают излучение от компьютера?
4. Правда ли, что бананы поднимают настроение?
5. Верно ли, что морковь замедляет старение организма?
6. Отказаться от курения легко?
7. Правда ли, что молочные продукты содержат кальций необходимый для костной системы организма?
8. Взрослые чаще, чем дети, ломают ногти?
9. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию?
10. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?
11. Правда ли, что каждый день нужно выпивать два стакана молока?
12. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой?
13. Правда ли, что ребенку достаточно спать 8 часов?

14. Тренирует ли глаза и улучшает зрение длительный просмотр        телепередач?

15. Зрение улучшится, если долго смотреть на солнце?
16. Верно, что прогулка снимает зрительное напряжение?
17. Правда ли, что для зрения необходим каротин?

18. Правда ли, что закаливание помогает быть здоровым? 

19. Правда, что ходьба – это путь к здоровью?

20. Верно ли, что игра - это активный отдых для здоровья?

Уровни подготовленности:

В  (высокий) – 18-20 правильных ответов из 20 вопросов

В - С  (выше среднего) – 14-17 правильных ответов из 20 вопросов;

С  (средний) – 10-13 правильных ответов из 20 вопросов;

Н - С  (ниже среднего) – 5-9 правильных ответов из 20 вопросов;

Н (низкий) – 1-4 правильных ответов из 20 вопросов.

КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ

Здоровье не все, но все без здоровья – ничто!

Сократ.

Здоровье – не только физическая сила, но и душевное милосердие.

Здоровье – это физическая  и гигиеническая культура нашего тела: нет ничего красивее человеческого тела.

Здоровье – это душевная культура человека: доброта, надежда, вера и любовь к тем, кто тебя окружает.

Здоровье – это любовь и уважение к человеку: относись к другому так, как если бы ты хотел, чтобы он относился к тебе.

Здоровье – это любовь и бережное отношение к природе: природа не брат и не сестра, а отец и мать человечества.

Здоровье – это стиль и образ твоей жизни: образ жизни – источник здоровья и источник всех бед – все зависит от того, что ты выбираешь.

Хочешь быть здоровым – подружись с физической культурой, чистым воздухом и здоровой пищей: пользуйся всем, но ничем не злоупотребляй.

Помни: Солнце – нам друг, и все мы дети Солнца, но с его  лучами не шути: загорание не должно стать сгоранием на Солнце.

Ходи периодически по земле босиком – земля дает нам силу и отводит из тела лишнее электричество.

Учись правильно дышать – спокойно, не глубоко и равномерно.

Работай размеренно, спокойно, без рывков и чрезмерности: труд должен быть радостным, тогда он будет продуктивным и целебным.

Семья -  наша опора и наше счастье: делай в семье так, чтобы каждый член семьи чувствовал нужность и зависимость друг от друга.

Помни: человечество ничего не потеряет, если расстанется с сигаретой и рюмкой.

Будь внимательным и милосердным к детям и старикам: если можешь – помоги и не проходи мимо чужого горя.

Люби нашу Землю – мать и кормилицу, бережно относись к ней и ко всему живому, чему она дала жизнь. Хочешь жить – люби жизнь.

Здоровье – наш капитал: его можно увеличивать, его можно и растратить. Хочешь быть здоровым -  будь им!

Лучший доктор твоего здоровья – ты сам, но цени и выполняй советы врача, будь к ним внимательным.

Не считай дни, проведенные в больнице, а считай, дни, проведенные на природе.

Играем с агрессивными, тревожными и гиперактивными детьми

Подвижные игры

"Обзывали"
Цель: снять вербальную агрессию, помочь детям выплеснуть гнев в приемлемой форме.
Скажите детям следующее: "Ребята, передавая мяч по кругу, давайте называть друг друга разными необидными словами (заранее обговаривается условие, какими обзывалками можно пользоваться. Это могут быть названия овощей, фруктов, грибов или мебели). Каждое обращение должно начинаться со слов: "А ты, ..., морковка!" Помните, что это игра, поэтому обижаться друг на друга не будем. В заключительном круге обязательно следует сказать своему соседу что-нибудь приятное, например: " А ты, .... солнышко!" Игра полезна не только для агрессивных, но и для обидчивых детей. Следует проводить ее в быстром темпе, предупредив детей, что это только игра и обижаться друг на друга не стоит.

"Два барана"
Цель: снять невербальную агрессию, предоставить ребенку возможность "легальным образом" выплеснуть гнев, снять излишнее эмоциональное и мышечное напряжение, направить энергию детей в нужное русло.
Воспитатель разбивает детей на пары и читает текст: "Рано-рано два барана повстречались на мосту". Участники игры, широко расставив ноги, склонив вперед туловище, упираются ладонями и лбами друг в друга. Задача — противостоять друг другу, не сдвигаясь с места, как можно дольше. Можно издавать звуки "Бе-е-е". Необходимо соблюдать "технику безопасности", внимательно следить, чтобы "бараны" не расшибли себе лбы.

"Тух-тиби-дух"
Цель: снятие негативных настроений и восстановление сил.
"Я сообщу вам по секрету особое слово. Это волшебное заклинание против плохого настроения, против обид и разочарований.. Чтобы оно подействовало по-настоящему, необходимо сделать следующее. Сейчас вы начнете ходить по комнате, ни с кем не разговаривая. Как только вам захочется поговорить, остановитесь напротив одного из участников, посмотрите ему в глаза и трижды, сердито-пресердито произнесите волшебное слово: "Тух-тиби-дух". Затем продолжайте ходить по комнате. Время от времени останавливайтесь перед кем-либо и снова сердито-пресердито произносите это волшебное слово.

Чтобы волшебное слово подействовало, необходимо говорить его не в пустоту, а глядя в глаза человека, стоящего перед вами. В этой игре заложен комичный парадокс. Хотя дети должны произносить слово "Тух-тиби-дух" сердито, через некоторое время они не могут не смеяться.

"Попроси игрушку" — вербальный вариант
Цель: обучить детей эффективным способам общения.
Группа делится на пары, один из участников пары (участник 1) берёт в руки какой-либо предмет, например, игрушку, тетрадь, карандаш и т. д. Другой участник (участник 2) должен попросить этот предмет. Инструкция участнику 1:" Ты держишь в руках игрушку (тетрадь, карандаш), которая очень нужна тебе, но она нужна и твоему приятелю. Он будет у тебя ее просить. Постарайся оставить игрушку у себя и отдать ее только в том случае, если тебе действительно захочется это сделать". Инструкция участнику 2: "Подбирая нужные слова, постарайся попросить игрушку так, чтобы тебе ее отдали". Затем участники 1 и 2 меняются ролями.

"Попроси игрушку" — невербальный вариант
Цель: обучение детей эффективным способам общения.
Упражнение выполняется аналогично предыдущему, но с использованием только невербальных средств общения (мимики, жестов, дистанции и т.д.). После проведения обоих его вариантов (вербального и невербального) можно обсудить упражнение. Дети по кругу могут поделиться своими впечатлениями и ответить на вопросы: "Когда было легче просить игрушку (или другой предмет)?", "Когда тебе действительно хотелось ее отдать? Какие нужно было произносить слова?" Эту игру можно повторять несколько раз (в разные дни), она будет полезна особенно тем детям, которые часто конфликтуют со сверстниками, так как в процессе выполнения упражнения они приобретают навыки эффективного взаимодействия.

"Прогулка с компасом"
Цель: формирование у детей чувства доверия к окружающим.
Группа разбивается на пары, где есть ведомый ("турист") и ведущий ("компас"). Каждому ведомому (он стоит впереди, а ведущий сзади, положив партнеру руки на плечи) завязывают глаза. Задание: пройти все игровое поле вперед и назад. При этом "туриста не может общаться с "компасом" на вербальном уровне (не может разговаривать с ним). Ведущий движением рук помогает ведомому держать направление, избегая препятствий — других туристов с компасами. После окончания игры дети могут описать, что они чувствовали, когда были с завязанными глазами и полагались на своего партнера.

"Зайчики"
Цель: дать ребенку возможность испытать разнообразные мышечные ощущения, научить задерживать внимание на этих ощущениях, различать и сравнивать их.
Взрослый просит детей представить себя веселыми зайчиками в цирке, играющими на воображаемых барабанах. Ведущий описывает характер физических действий — силу, темп, резкость — и направляет внимание детей на осознание и сравнение возникающих мышечных и эмоциональных ощущений.

Например, ведущий говорит: "Как сильно зайчики стучат на барабанах! А вы чувствуете, как напряжены у них лапки? Ощущаете, какие лапки твердые, не гнутся! Как палочки! Чувствуете, как напряглись у вас мышцы в кулачках, ручках, даже в плечиках?! А вот лицо нет! Лицо улыбается, свободное, расслабленное. И животик расслаблен. Дышит... А кулачки напряженно стучат!.. А что еще расслаблено? Давайте еще попробуем постучать, но уже медленнее, чтобы уловить все ощущения". Кроме упражнения "Зайчики" рекомендуется проводить упражнения на релаксацию мышц, которые подробно описаны в разделе "Как играть с тревожными детьми".

"Я вижу..."
Цель: установить доверительные отношения между взрослым и ребенком, развивать память и внимание малыша.
Участники, сидя в кругу, по очереди называют предметы, которые находятся в комнате, начиная каждое высказывание словами: " Я вижу..." Повторять один и тот же предмет дважды нельзя.

"Толкалки"
Цель: научить детей контролировать свои движения.
Скажите следующее:"Разбейтесь на пары. Встаньте на расстояние вытянутой руки друг от друга. Поднимите руки на высоту плеч и обопритесь ладонями о ладони своего партнера. По сигналу ведущего начните толкать своего напарника, стараясь сдвинуть его с места. Если он сдвинет вас с места, вернитесь в исходное положение. Отставьте одну ногу назад и вы почувствуете себя более устойчиво. Тот, кто устанет, может сказать: "Стоп". Время от времени можно вводить новые варианты игры: толкаться, скрестив руки; толкать партнера только левой рукой; толкаться спиной к спине.

"Жужа"
Цель: научить агрессивных детей быть менее обидчивыми, дать им уникальную возможность посмотреть на себя глазами окружающих, побыть на месте того, кого они сами обижают, не задумываясь об этом.
"Жужа" сидит на стуле с полотенцем в руках. Все остальные бегают вокруг нее, строят рожицы, дразнят, дотрагиваются до нее. "Жужа" терпит, но когда ей все это надоедает, она вскакивает и начинает гоняться за обидчиками, стараясь поймать того, кто обидел ее больше всех, он и будет "Жужей". Взрослый должен следить, чтобы "дразнилки" не были слишком обидными.

"Рубка дров"
Цель: помочь детям переключиться на активную деятельность после долгой сидячей работы, прочувствовать свою накопившуюся агрессивную энергию и "истратить" ее во время игры.
Скажите следующее: "Кто из вас хоть раз рубил дрова или видел, как это делают взрослые? Покажите, как нужно держать топор. В каком положении должны, находиться руки и ноги? Встаньте так, чтобы вокруг осталось немного свободного места. Будем рубить дрова. Поставьте кусок бревна на пень, поднимите топор над головой и с силой опустите его. Можно даже вскрикнуть: "Ха!"" Для проведения этой игры можно разбиться на пары и, попадая в определенный ритм, ударять по одной чурке по очереди.

"Головомяч"
Цель: развивать навыки сотрудничества в парах и тройках, научить детей доверять друг другу.
Скажите следующее: "Разбейтесь на пары и ложитесь на пол друг напротив друга. Лечь нужно на живот так, чтобы ваша голова оказалась рядом с головой партнера. Положите мяч точно между вашими головами. Теперь вам нужно его поднять и встать самим. Вы можете касаться мяча только головами. Постепенно поднимаясь, встаньте сначала на колени, а потом на ноги. Пройдитесь по комнате". Для детей 4—5 лет правила упрощаются: например, в исходном положении можно не лежать, а сидеть на корточках или стоять на коленях.

"Аэробус"
Цель: научить детей согласованно действовать в небольшой группе, показать, что взаимное доброжелательное отношение товарищей по "команде" дает уверенность и спокойствие.
"Кто из вас хотя бы раз летал на самолете? Можете ли вы объяснить, что держит самолет в воздухе? Знаете ли вы, какие бывают типы самолетов? Хочет ли кто-нибудь из вас стать Маленьким Аэробусом? Остальные ребята будут помогать Аэробусу "летать"". Один из детей (по желанию) ложится животом вниз на ковер и разводит руки в стороны, как крылья самолета. С каждой стороны от него встает по три человека. Пусть они присядут и просунут руки под его ноги живот и грудь. На счет "три" они одновременно встают и поднимают Аэробус с поля... Так, теперь можно потихонечку поносить Аэробус по помещению. Когда он почувствует себя совершенно уверенно, пусть закроет глаза, расслабится, совершит "полет" по кругу и снова медленно "приземлится" на ковер".

Когда Аэробус "летит", ведущий может комментировать его полет, обращая особое внимание на аккуратность и бережное отношение к нему. Вы можете попросить Аэробус самостоятельно выбрать тех, кто его понесет. Когда вы увидите, что у детей все получается хорошо, можно "запускать" два Аэробуса одновременно.

"Бумажные мячики"
Цель: дать детям возможность вернуть бодрость и активность после того, как они чем-то долго занимались сидя, снизить беспокойство и напряжение, войти в новый жизненный ритм.
Перед началом игры каждый ребенок должен скомкать большой лист бумаги (газеты) так, чтобы получился плотный мячик. "Разделитесь, пожалуйста, на две команды, и пусть каждая из них выстроится в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно 4 метра. По команде ведущего вы начинаете бросать мячи на сторону противника. Команда будет такой: "Приготовились! Внимание! Начали!" Игроки каждой команды стремятся как можно быстрее забросить мячи, оказавшиеся на ее стороне, на сторону противника. Услышав команду "Стоп!", вам надо будет прекратить бросаться мячами. Выигрывает та команда, на чьей стороне окажется меньше мячей на полу. Не перебегайте, пожалуйста, через разделительную линию". Бумажные мячики можно будет использовать еще неоднократно.

"Дракон"
Цель: помочь детям, испытывающим затруднения в общении, обрести уверенность и почувствовать себя частью коллектива.
Играющие становятся в линию, держась за плечи друг друга. Первый участник — "голова", последний — "хвост". "Голова" должна дотянуться до "хвоста" и дотронуться до него. "Тело" дракона неразрывно. Как только "голова" схватила "хвост", она становится "хвостом". Игра продолжается до тех пор, пока каждый участник не побывает в двух ролях.


Игры за партами

"Глаза в глаза"
Цель: развивать в детях чувство эмпатии, настроить на спокойный лад.
"Ребята, возьмитесь за руки со своим соседом по парте. Смотрите друг другу только в глаза и, чувствуя руки, попробуйте молча передавать разные состояния: "я грущу", "мне весело, давай играть", "я рассержен", "не хочу ни с кем разговаривать" и т.д. После игры обсудите с детьми, какие состояния передавались, какие из них было легко отгадывать, а какие трудно.

"Маленькое привидение"
Цель: научить детей выплеснуть в приемлемой форме накопившийся гнев.
"Ребята! Сейчас мы с вами будем играть роль маленьких добрых привидений. Нам захотелось немного похулиганить и слегка напугать друг друга. По моему хлопку вы будете делать руками вот такое движение: (педагог приподнимает согнутые в локтях руки, пальцы растопырены) и произносить страшным голосом звук "У". Если я буду тихо хлопать, вы будете тихо произносить "У", если я буду громко хлопать, вы будете пугать громко. Но помните, что мы добрые привидения и хотим только слегка пошутить". Затем педагог хлопает в ладоши: "Молодцы! Пошутили и достаточно. Давайте снова станем детьми!

Подбирая игры (особенно подвижные) для гиперактивных детей, необходимо учитывать следующие особенности таких детей: дефицит внимания, импульсивность, очень высокую активность, а также неумение длительное время подчиняться групповым правилам, выслушивать и выполнять инструкции (заострять внимание на деталях), быструю утомляемость. В игре им трудно дожидаться своей очереди и считаться с интересами других. Поэтому включать таких детей в коллективную работу целесообразно поэтапно. Начинать можно с индивидуальной работы, затем привлекать ребенка к играм в малых подгруппах и только после этого переходить к коллективным играм. Желательно использовать игры с четкими правилами, способствующие развитию внимания.

Таблица 1. Игры на тренировку одной функции

Тренировку слабых функций тоже следует проводить поэтапно. На первых порах надо подбирать такие упражнения и игры, которые способствовали бы развитию только одной функции. Например, игры, направленные на развитие только внимания или игры, которые учат ребенка контролировать свои импульсивные действия. Отдельным этапом в работе может стать использование игр, которые помогут ребенку приобрести навыки контроля двигательной активности. Приведенная таблица 2 может стать отправной точкой, одним из примеров работы по подбору игр. Как видно из таблицы, некоторые игры можно применять и при индивидуальной, и при групповой работе.

Таблица 2. Игры на тренировку двух и трех функций

Проведя работу по тренировке одной слабой функции и получив результаты, можно подбирать игры на тренировку сразу двух функций. Как уже отмечалось, начинать лучше с индивидуальных форм работы, чтобы ребенок мог четко усвоить требования педагога, а затем постепенно вовлекать его в коллективные игры. При этом надо стараться увлечь ребенка, сделать так, чтобы ему было интересно. Когда же у него появится опытучастия в играх и упражнениях, направленных на развитие сразу двух слабых функций (внимание и контроль импульсивности, внимание и контроль двигательной активности и др.), можно переходить к более сложным формам работы по одновременной (в одной и той же игре) отработке всех трех функций.

В таблице 2 приведены названия лишь некоторых игр, направленных на тренировку тех или иных функций. Каждый педагог по своему усмотрению может расширить этот перечень, используя указанные игры как для индивидуальной, так и для групповой работы (в зависимости от этапа и целей занятия).

"Найди отличие"

Цель: развитие умения концентрировать внимание на деталях.
Ребенок рисует любую несложную картинку ( котик, домик и др) и передает ее взрослому, а сам отворачивает- ся. Взрослый дорисовывает несколько деталей и возвращает картинку. Ребенок должен заметить, что изменилось в рисунке. Затем взрослый и ребенок могут поменяться ролями.
Игру можно проводить и с группой детей. В этом случае дети по очереди рисуют на доске какой-либо рисунок и отворачиваются (при этом возможность движения не ограничивается). Взрослый дорисовывает несколько деталей. Дети, взглянув на рисунок, должны сказать, какие изменения произошли.

"Разговор с руками"

Цель: научить детей контролировать свои действия.
Если ребенок подрался, что -то сломал или причинил кому-нибудь боль, можно предложить ему такую игру: обвести на листе бумаги силуэт ладоней. Затем предложите ему оживить ладошки — нарисовать им глазки, ротик, раскрасить цветными карандашами пальчики. После этого можно затеять беседу с руками. Спросите: "Кто вы, как вас зовут?", "Что вы любите делать?", "Чего не любите?", "Какие вы?". Если ребенок не подключается к разговору, проговорите диалог сами. При этом важно подчеркнуть, что руки хорошие, они многое умеют делать (перечислите, что именно), но иногда не слушаются своего хозяина. Закончить игру нужно "заключением договора" между руками и их хозяином. Пусть руки пообещают, что в течение 2-3 дней (сегодняшнего вечера или, в случае работы с гиперактивными детьми, еще более короткого промежутка времени) они постараются делать только хорошие дела: мастерить, здороваться, играть и не будут никого обижать.
Если ребенок согласится на такие условия, то через заранее оговоренный промежуток времени необходимо снова поиграть в эту игру и заключить договор на более длительный срок, похвалив послушные руки и их хозяина

"Говори!"

Цель: развитие умения контролировать импульсивные действия.
Скажите детям следующее. "Ребята, я буду задавать вам простые и сложные вопросы. Но отвечать на них можно будет только тогда, когда я дам команду: "Говори!" Давайте потренируемся: "Какое сейчас время года?"

"Кричалки—шепталки—молчалки"

Цель: развитие наблюдательности, умения действовать по правилу, волевой регуляции.
Из разноцветного картона надо сделать 3 силуэта ладони: красный, желтый, синий. Это — сигналы. Когда взрослый поднимает красную ладонь — "кричалку" можно бегать, кричать, сильно шуметь; желтая ладонь — "шепталка" — можно тихо передвигаться и шептаться, на сигнал "молчалка" — синяя ладонь — дети должны замереть на месте или лечь на пол и не шевелиться. Заканчивать игру следует "молчанками".

"Морские волны"

Цель: научить детей переключать внимание с одного вида деятельности на другой, способствовать снижению мышечного напряжения.
По сигналу педагога "Штиль" все дети в классе "замирают". По сигналу "Волны" дети по очереди встают за своими партами. Сначала встают ученики, сидящие за первыми партами. Через 2-3 секунды поднимаются те, кто сидит за вторыми партами и т.д. Как только очередь доходит до обитателей последних парт, они встают и все вместе хлопают в ладоши, после чего дети, вставшие первыми (за первыми партами), садятся и т.д. По сигналу учителя "Шторм" характер действий и последовательность их выполнения повторяется, с той лишь разницей, что дети не ждут 2-3 секунды, а встают друг за другом сразу. Закончить игру надо командой "Штиль".

"Ловим комаров"

Цель: снять мышечное напряжение с кистей рук, дать возможность гиперактивным детям подвигаться в свободном ритме и темпе.
Скажите детям: "Давайте представим, что наступило лето, я открыла форточку и к нам в класс (группу) налетело много комаров. По команде "Начали!" вы будете ловить комаров. Вот так! Педагог в медленном или среднем темпе делает хаотичные движения в воздухе, сжимая и разжимая при этом кулаки. То поочередно, то одновременно. Каждый ребенок будет "ловить комаров" в своем темпе и в своем ритме, не задевая тех, кто си дит рядом. По команде "Стой!" вы садитесь вот так: педагог показывает, как надо сесть (на свое усмотрение). Готовы? "Начали!"... "Стоп!" Хорошо потрудились. Устали. Опустите расслабленные ноги вниз, встряхните несколько раз ладонями. Пусть руки отдыхают. А теперь — снова за работу!"

"Найди отличие"

Цель: развитие умения концентрировать внимание на деталях.
Ребенок рисует любую несложную картинку ( котик, домик и др) и передает ее взрослому, а сам отворачивает- ся. Взрослый дорисовывает несколько деталей и возвращает картинку. Ребенок должен заметить, что изменилось в рисунке. Затем взрослый и ребенок могут поменяться ролями.
Игру можно проводить и с группой детей. В этом случае дети по очереди рисуют на доске какой-либо рисунок и отворачиваются (при этом возможность движения не ограничивается). Взрослый дорисовывает несколько деталей. Дети, взглянув на рисунок, должны сказать, какие изменения произошли.

"Ласковые лапки"

Цель: снятие напряжения, мышечных зажимов, снижение агрессивности, развитие чувственного восприятия, гармонизация отношений между ребенком и взрослым.
Взрослый подбирает 6—7 мелких предметов различной фактуры: кусочек меха, кисточку, стеклянный флакон, бусы, вату и т.д. Все это выкладывается на стол. Ребенку предлагается оголить руку по локоть; воспитатель объясняет, что по руке будет ходить "зверек" и касаться ласковыми лапками. Надо с закрытыми глазами угадать, какой "зверек" прикасался к руке — отгадать предмет. Прикосновения должны быть поглаживающими, приятными.
Вариант игры: "зверек" будет прикасаться к щеке, колену, ладони. Можно поменяться с ребенком местами.

"Гвалт"

Цель: развитие концентрации внимания.
Один из участников (по желанию) становится водящим и выходит за дверь. Группа выбирает какую-либо фразу или строчку из известной всем песни, которую распределяют так: каждому участнику по одному слову. Затем входит водящий, и игроки все одновременно, хором, начинают громко повторять каждый свое слово. Водящий должен догадаться, что это за песня, собрав ее по словечку.
Желательно, чтобы до того как войдет водящий, каждый ребенок повторил вслух доставшееся ему слово.

Упражнения на релаксацию и дыхание

"Драка"
Цель: расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук.
"Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-накрепко сожмите челюсти. Пальцы рук зафиксируйте в кулаках, до боли вдавите пальцы в ладони. Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь : а может, не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади!"
Это упражнение полезно проводить не только с тревожными, но и с агрессивными детьми.

"Воздушный шарик"
Цель: снять напряжение, успокоить детей.
Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: "Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу". Упражнение можно повторить 3 раза.

"Корабль и ветер"
Цель: настроить группу на рабочий лад, особенно, если дети устали.
"Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки... А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!" Упражнение можно повторить 3 раза.

"Подарок под елкой"
Цель: расслабление мышц лица, особенно вокруг глаз.
"Представьте себе, что скоро Новогодний праздник. Вы целый год мечтали о замечательном подарке. Вот вы подходите к елке, крепко-крепко зажмуриваете глаза и делаете глубокий вдох. Затаите дыхание. Что же лежит под елкой? Теперь выдохните и откройте глаза. О, чудо! Долгожданная игрушка перед вами! Вы рады? Улыбнитесь".
После выполнения упражнения можно обсудить (если дети захотят), кто о чем мечтает.

"Дудочка"
Цель: расслабление мышц лица, особенно вокруг губ.
"Давайте поиграем на дудочке. Неглубоко вдохните воздух, поднесите дудочку к губам. Начинайте медленно выдыхать, и на выдохе попытайтесь вытянуть губы. в трубочку. Затем начните сначала. Играйте! Какой замечательный оркестр!"


Этюды на расслабление мышц Приведенные ниже этюды рекомендованы М.И. Чистяковой в книге "Психогимнастика" и наверняка знакомы многим из вас. Эти этюды полезны для разных категорий детей: тревожных, аутичных, агрессивных. Все упражнения даны в нашей модификации.

"Штанга" Вариант 1
Цель: расслабить мышцы спины.
"Сейчас мы с вами будем спортсменами-тяжелоатлетами. Представьте, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделайте вдох, оторвите штангу от пола на вытянутых руках, приподнимите ее. Очень тяжело. Выдохните, бросьте штангу на пол, отдохните. Попробуем еще раз".

Вариант 2
Цель: расслабить мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным.
"А теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделали вдох, подняли штангу, зафиксировали это положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь. Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться зрителям. Вам все хлопают, поклонитесь еще раз, как чемпионы". Упражнение можно выполнить несколько раз.

"Сосулька"
Цель: расслабить мышцы рук.
"Ребята, я хочу загадать вам загадку:

У нас под крышей
Белый гвоздь висит,
Солнце взойдет,
Гвоздь упадет. (В. Селиверстов)

Правильно, это сосулька. Давайте представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей. Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы будете изображать сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимете руки над головой, а на третью, четвертую — уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем... А теперь выступаем. Здорово получилось!"

"Шалтай-Болтай"
Цель: расслабить мышцы рук, спины и груди.
"Давайте поставим еще один маленький спектакль. Он называется "Шалтай-Болтай".

Шалтай-Болтай
Сидел на стене.
Шалтай-Болтай
Свалился во сне. (С. Маршак)

Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова "свалился во сне" — резко наклоняем корпус тела вниз".


"Косое и мяч"
Цель: расслабить максимальное количество мышц тела.
"Ребята, разбейтесь на пары. Один из вас — большой надувной мяч, другой насосом надувает этот мяч. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед, голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Товарищ начинает надувать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком "с". С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав первый звук "с", он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги в коленях, после второго "с" выпрямилось туловище, после третьего — у мяча поднимается голова, после четвертого — надулись щеки и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачивать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса... Из мяча с силой выходит воздух со звуком "ш". Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение. Затем играющие меняются ролями.

Входная диагностика учащихся  

1. Проверка равновесия (выполнение упражнения «Фламинго»)

А) держит равновесие в течение 1 минуты

Б) держит равновесие в течение 30 секунд

В) не выполняет упражнение

2. Проверка выносливости и быстроты реакции (прыжки на скакалке)

     А) более 10 прыжков

     Б) от 5 до 10 прыжков

     В) менее пяти прыжков

3. Проверка способности ориентироваться в пространстве (игра «Найди клад»)

А) хорошо развита способность ориентироваться в пространстве, не требует дополнительной коррекции;

     Б) движения медленные, но уверенные 

     В) отказ ребенка от участия в игре из-за невозможности выполнения инструкции

4. Характер участия в групповых играх

А) активное;

Б) выборочное; 

В) пассивное

5. Проверка гибкости (выполнение упражнения «Мостик»)

А) выполняет из положения стоя;

     Б) выполняет из положения лёжа; 

     В) не выполняет

6. Проверка быстроты реакции (количество пойманных мячей из 10)

     А) 7-10        Б) 4-7          В) менее 4

7. Проверка меткости (количество мячей, попавших в баскетбольное кольцо, из 10)

А) 7-10

Б) 4-7

В) менее 4

8. Способность задерживать дыхание

А) 30 секунд

Б) 20 секунд

В) 10 секунд

9. Выполнение имитационных упражнений

А) активно выполняет

Б) выполняет, отвлекаясь на окружающих

В) не выполняет

10. Проверка мышечной силы рук (подтягивание)

А) 7-10 раз

Б) 4-7 раз

В) менее 4

Входная диагностика учащихся

1. Что помогло нашим предкам превратиться в людей?

А) движение  Б) труд  В) питание   Г) рождение детей

2. Вспомни волшебные слова:

А) приветствия - ____________

Б) извинения - ______________

В) благодарности - ___________

3. Чтобы помочь при небольшом ушибе?

А) приложить что-нибудь холодное

Б) наложить повязку

В) срочно обратиться к врачу

4. Какой внутренний орган называют «мотором» всего организма?

А) сердце    Б) легкие    В) мозг

5. Для чего человеку нужна пища?

А) с пищей человек получает необходимый для жизни кислород

Б) с пищей человек получает питательные вещества

В) с пищей человек получает воду и витамины

6. Переходя улицу, необходимо быть:

А) собранным, внимательным, осторожным

Б) сильным, смелым, стройным

В) умным, красивым, радостным

7. Какими путями в организм человека попадают вредные вещества из окружающей среды:

А) через воду, воздух и продукты питания

Б) через воздух, воду, почву

8. Все органы чувств с мозгом соединяют:

А) мышцы  Б) нервы В) сосуды   Г) сухожилия

9. Неглубокая, длинная рана на теле, нанесенная чем-либо тонким или острым, - это?

А) порез    Б) царапина      В) укол

10. От чего зависит осанка человека?

А) от скелета и мышц

Б) от связок и сухожилий

В) от хрящей и костей

Уровни подготовленности:

Высокий  - 9-10 правильных ответов – 20%

Выше среднего – 7-8 правильных ответов – 80%

Средний – 5-6 правильный ответов

Ниже среднего – 3-4 правильных ответов

Низкий – 0-2 правильных ответов

 ТЕСТИРОВАНИЕ

«ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА»

1. Что помогло нашим предкам превратиться в людей?

А) движение Б) труд В) питание Г) рождение детей

2. С деятельностью какого органа связано мышление и сознание людей?

А) сердце Б) органы зрения В) головной мозг Г) органы слуха

3. С помощью какого органа люди получают самое большое количество сведений об окружающем мире?

А) глаза Б) уши В) кожа Г) язык

4. Все органы чувств  с мозгом соединяют:

А) мышцы Б) нервы В) сосуды Г) сухожилия

5. Что является опорой человека?

А) мышцы Б) сердце  В) скелет Г) нервная система

6. В каком отделе пищеварительной системы продолжается и заканчивается пищеварение пищи?

А) пищевод Б) желудок  В) печень  Г) кишечник

7. Какой орган человека работает «без выходных»?

А) желудок  Б) сердце  В) язык Г) нос

8. Как называются особые трубочки, крупные и мелкие, по которым кровь человека разносит питательные вещества?

А) нервы  Б) сосуды В) кости Г) мочеточники

9. Какие органы обеспечивают удаление из организма человека вредных веществ, продуктов обмена?

А) легкие  Б) кишечник В) почки Г) мышцы

10. К органам чувств не относится (ятся):

А) кожа  Б) глаза  В) мышцы Г) уши

ТЕСТИРОВАНИЕ

«ОРГАНЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ. КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА»

1. Для чего человеку нужна пища?

А) с пищей человек получает необходимый для жизни кислород

Б) с пищей человек получает питательные вещества

В) с пищей человек получает воду и витамины

2. Где начинается пищеварение?

А) В желудке Б) в кишечнике В) во рту

3. Благодаря чему частицы питательных веществ разносятся по всему телу?

А) крови Б) нервным волокнам В) мышцам

4. Какова роль скелета человека?

А) скелет защищает внутренние органы от повреждений

Б) скелет является опорой тела

В) сокращаясь и расслабляясь, скелет приводит в движение мышцы

5. Назови орган, который находится внутри черепа?

А) почки Б) головной мозг В) селезенка

6. От чего зависит осанка человека?

А) от скелета и мышц

Б) от связок и сухожилий

В) от хрящей и костей

7. Какое вещество воздуха нужно органам тела для работы?

А) углекислый газ  Б) кислород В) азот

8. В каком органе происходит газообмен между воздухом и кровью?

А) в косу  Б) в легких В) в бронхах

9. Через какие органы происходит удаление из организма углекислого газа и вредных веществ?

А) печень, кишечник, мочевой пузырь

Б) сердце, желудок, желчный пузырь

В) кожу, почки, легкие

10. От работы какого органа зависит своевременное поступление питательных веществ ко всем органам тела?

А) печени

Б) почек

В) сердца

ТЕСТИРОВАНИЕ

«ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ДОРОГАХ»

1. Переходя улицу, необходимо быть:

А) собранным, внимательным, осторожным

Б) сильным, смелым, стройным

В) умным, красивым, радостным

2. С какого возраста детям можно ездить на велосипеде по автомобильным дорогам?

А) с 10 лет  Б) с 14 лет В) с 18 лет

3. Как выглядят запрещающие знаки?

А) знак в виде красного круга

Б) знак в виде красного треугольника

В) знак в виде синего круга

4. Знаки в виде красного треугольника – это?

А) запрещающие знаки

Б) предупреждающие знаки

В) информационно-указательные знаки

5. Дорожный знак «Кирпич» означает:

А) движение прямо

Б) движение запрещено

В) место остановки автобуса

6. Какое из утверждений верное?

А) все дорожные знаки важны – без них невозможно безопасное движение на дорогах

Б) самые важные дорожные знаки – предупреждающие, так как они всегда предупредят водителя о любой опасности;

В) Самые важные знаки – знаки сервиса, ведь всегда необходимо знать, где находятся автозаправочная станция или больница.

7. Какой стороны придерживаются пешеходы и машины на дорогах в нашей стране?

А) правой Б) левой

8. Если человек находится внутри транспорта, путешествует, то он?

А) водитель  Б) пешеход В) пассажир

9. Место, отведенное для ходьбы пешеходов, называется?

А) тротуар Б) шоссе В) улица

10. Знак «Пешеходный переход» выглядит так:

А) синий квадрат, внутри белый треугольник с изображением человека

Б) красный треугольник с изображением человека

11. Переходя улицу, нужно сначала посмотреть:

А) налево

     Б) направо

12. Как надо переходить улицу, если рядом нет ни подземного перехода, ни светофора, ни «зебры»:

      А) посмотреть налево, дойти до середины проезжей части, посмотреть направо

      Б) убедиться, что рядом нет машин и быстро перебежать улицу

      В) спокойно, не торопясь, перейти дорогу – водитель сам тебя увидит и остановится.

ТЕСТИРОВАНИЕ

«ТРАВМА. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ»

1. Чтобы помочь при небольшом ушибе?

А) приложить что-нибудь холодное

Б) наложить повязку

В) срочно обратиться к врачу

2. Для того чтобы сбросить провода с пораженного током человека, можно воспользоваться:

А) своими руками

Б) деревянным предметом (например, ручкой от щетки)

В) железной линейкой

3. Какие вещества могут понадобиться при ожоге?

А) холодная вода

Б) баночка с кремом

В) йод и зеленка

4. Собрать пролитую ртуть можно?

А) пылесосом

Б) медной фольгой

В) веником

5. Какие действия ты можешь производить с телевизором?

А) заменить детали

Б) нажимать кнопки переключения каналов

В) открыть заднюю крышку и разобраться, почему исчез звук

6. Неглубокая, длинная рана на теле, нанесенная чем-либо тонким или острым, - это?

А) порез

Б) царапина

В) укол

7. Смещение костей в суставе называется?

А) вывих

Б) перелом

В) растяжение

8. Повреждение головного мозга, вызванное сильными и резкими колебаниями, толчками называется?

А) ушиб

Б) сотрясение

В) потрясение

9. Рана от чего-либо режущего?

А) укол

Б) ожог

В) порез

10. Вредное воздействие на организм ядовитых веществ называется:

А) отравление

Б) повреждение

В) ожог

11. Нарушение целостности, повреждение кости называется:

А) перелом

     Б) растяжение

     В) вывих

12. Повреждение ткани тела огнем, чем-то горячим, едким, жгучим – это:

      А) ожог

      Б) порез

      В) ссадина

Итоговая аттестация

ТЕСТ

для выявления сформированности знаний и умений обучающихся

(Вариант ответа может быть один или несколько).

1. 1. Валеология – это наука

А) о здоровье  Б) о строении тела 

2. Комплекс несложных упражнений, выполняемых ежедневно после сна

           А) зарядка  Б) танец 

3. Ежедневно человек должен употребить 2,5 литра этого вещества.

А) яблочный сок   Б) черный чай  В) вода   Г) лимонад

4. Витамин, вырабатывающийся в организме человека под воздействием солнечных лучей

А)  витамин С  Б) витамин А   В) витамин D

5. Опора организма и защита внутренних органов

А) мышцы    Б) скелет   В) ткани 

6. Это роговое образование, имеющее пластинчатую структуру, является продолжением кожи

А) палец    Б) ноготь  

7. Опорой  организма  является

А) спина   Б) позвоночник  В) ноги

8. Нарушение осанки называем

А) сколиоз  Б) остеохондроз

9. Профилактическое противокариесное средство

А)  жевательная резинка  Б) леденец   В) пастила

10. Орган слуха

А) глаза  Б) нос В) уши

11. Орган зрения

А) кожа   Б) руки  В) глаза

12. Орган осязания

А) кожа   Б) рот  В)  уши

13. Орган вкуса

А) рот  Б) нос  В) глаза

14. Орган обоняния

А) кожа  Б) рот   В) нос

15. Количество органов чувств у человека?

А) 7     Б) 5    В) 10    Г)   15                                                                                                 

16. Защитники органов зрения от пыли, ветра

А) слезы    Б) брови  В) ресницы   Г)  веки

17. Полезные продукты питания

А) мороженное   Б) конфеты  В) зелень  Г) кефир  Д) капуста

18. Продукты, дающие организму энергию

А) мед  Б) гречка В) изюм     

19. Правильное сочетание и чередование труда, занятий и отдыха

А) расписание   Б) режим дня                                                                                          

20. Какие средства используют для понижения температуры и для лечения  простуды

А) малина  Б) лимон  В) чеснок Г) липа  

Правильные ответы

• Валеология – это наука

          А) о здоровье  Б) о строении тела 

• Комплекс несложных упражнений, выполняемых ежедневно после сна

А) зарядка  Б) танец 

• Ежедневно человек должен употребить 2,5 литра этого вещества.

А) яблочный сок   Б) черный чай  В) вода   Г) лимонад

• Витамин, вырабатывающийся в организме человека под воздействием солнечных лучей

А)  витамин С  Б) витамин А   В) витамин D

• Опора организма и защита внутренних органов

А) мышцы    Б) скелет   В) ткани 

• Это роговое образование, имеющее пластинчатую структуру, является продолжением кожи

А) палец    Б) ноготь  

• Опорой  организма  является

А) спина   Б) позвоночник  В) ноги

• Нарушение осанки называем

А) сколиоз  Б) остеохондроз

• Профилактическое противокариесное средство

А)  жевательная резинка  Б) леденец   В) пастила

• Орган слуха

А) глаза  Б) нос В) уши

• Орган зрения

А) кожа   Б) руки  В) глаза

• Орган осязания

А) кожа   Б) рот  В)  уши

• Орган вкуса

А) рот  Б) нос  В) глаза

• Орган обоняния

А) кожа  Б) рот   В) нос

• Количество органов чувств у человека?

А) 7     Б) 5    В) 10    Г)   15                                                                                                

• Защитники органов зрения от пыли, ветра

А) слезы    Б) брови  В) ресницы   Г)  веки

• Полезные продукты питания

А) мороженное   Б) конфеты  В) зелень  Г) кефир  Д) капуста

• Продукты, дающие организму энергию

          А) мед  Б) гречка В) изюм     

• Правильное сочетание и чередование труда, занятий и отдыха

         А) расписание   Б) режим дня                                                                                          

• Какие средства используют для понижения температуры и для лечения  простуды

          А) малина  Б) лимон  В) чеснок Г) липа  

Уровни подготовленности:

          В  (высокий) – 18-20 правильных ответов из 20 вопросов

          В - С  (выше среднего) – 14-17 правильных ответов из 20 вопросов;

          С  (средний) – 10-13 правильных ответов из 20 вопросов;

          Н - С  (ниже среднего) – 5-9 правильных ответов из 20 вопросов;

          Н (низкий) – 1-4 правильных ответов из 20 вопросов.

ТЕСТ

для выявления сформированности знаний и умений учащихся

 (Укажите, верно ли утверждение. Вариант ответа - «да» или «нет»)

1. Зарядка — это источник бодрости и здоровья.
2. Рациональное распределение времени – режим дня.
3. Релаксация – минутка берегущая здоровье.
4. Употребление моркови замедляет старение клеток организма.
5. Отказаться от курения легко.
6. Закаливание – тренировка организма холодом.
7. Наука о чистоте – гигиена.
8. Мельчайший организм, переносящий инфекцию – микроб.
9. Добровольное отравление никотином – курение.
10. Любитель нюхать вредные вещества – токсикоман.
11. Молочные продукты содержат кальций необходимый для костной системы организма.
12. Жидкость, переносящая по организму кислород – кровь.
13. Недостаток солнца вызывает депрессию.
14. Летом можно запастись витаминами на целый год.
15.  Каждый день нужно выпивать два стакана молока.
16. Ребенку достаточно спать 10 часов.
17. Закаливание помогает быть здоровым.
18. Ходьба – это путь к здоровью.
19. Жевательная резинка сохраняет зубы.
20. Игра - это активный отдых для здоровья.

Правильные ответы

1. Зарядка — это источник бодрости и здоровья. ДА
2. Рациональное распределение времени – режим дня.  ДА
3. Релаксация – минутка берегущая здоровье. ДА
4. Употребление моркови замедляет старение клеток организма. ДА
5. Отказаться от курения легко. НЕТ
6. Закаливание – тренировка организма холодом. ДА
7. Наука о чистоте – гигиена. ДА
8. Мельчайший организм, переносящий инфекцию – микроб.  ДА
9. Добровольное отравление никотином – курение.  ДА
10. Любитель нюхать вредные вещества – токсикоман.  ДА
11. Молочные продукты содержат кальций необходимый для костной системы организма.  ДА
12. Жидкость, переносящая по организму кислород – кровь.   ДА
13. Недостаток солнца вызывает депрессию.  ДА
14. Летом можно запастись витаминами на целый год.   ДА
15. Каждый день нужно выпивать два стакана молока.   ДА
16. Ребенку достаточно спать 10 часов.   ДА
17. Закаливание помогает быть здоровым.   ДА
18. Ходьба – это путь к здоровью.    ДА
19. Жевательная резинка сохраняет зубы.   ДА
20. Игра - это активный отдых для здоровья.   ДА

Уровни подготовленности:

В  (высокий) – 18-20 правильных ответов из 20 вопросов

В - С  (выше среднего) – 14-17 правильных ответов из 20 вопросов;

С  (средний) – 10-13 правильных ответов из 20 вопросов;

Н - С  (ниже среднего) – 5-9 правильных ответов из 20 вопросов;

Н (низкий) – 1-4 правильных ответов из 20 вопросов.