Проект «Здоровье в подарок»

ФЕСТИВАЛЬ - КОНКУРС

ДЕТСКИХ ТЕМАТИЧЕСКИХ ПРОЕКТОВ

«Питание и здоровье»

Тема: «Здоровье в подарок»

Автор:

Макашина Ульяна Петровна,

ученица 3 класса

Ильинская средняя

общеобразовательная школа филиал

муниципальное автономное общеобразовательное

учреждение Новоселезнёвская средняя

общеобразовательная школа

 

с. Ильинка, 2018 год

Оглавление

I. Введение.

1. Цель проекта.

2. Задачи проекта.

3. Подарок на день рождение роликовые коньки.

4. Защита для езды на роликовых коньках 

II. Этапы проекта.

1. Меры безопасности, первая неудача.

2. Начинаем обучение катанию на роликовых коньках.

3. Упражнения для начинающих кататься на роликовых коньках.

4. Учимся тормозить

5. Где можно кататься на роликах

6. Тренировка залог успеха.

7. В зимний период можно ролики заменить коньками

8. Хорошее здоровье – отличная учеба!

III. Заключение.

1. Польза катания на роликах.

2. Правила безопасности при катании на роликах

3. Заключение

I. Введение.

Цель проекта:

Развитие познавательной активности младших школьников, интереса к катанию на роликовых коньках.

Гипотеза:

Катание на роликовых коньках: польза или опасность?

Задачи:

1. Вызвать интерес и желание кататься на роликах; обеспечить общую физическую подготовку; пропаганда здорового образа жизни.

2. Формировать чувство равновесия; формировать первоначальные представления о технике катания на роликах.

3. Научить способам безопасного поведения при катании на роликовых коньках.

Как давно я мечтала о паре роликовых коньков.

И вот на день рождение мне подарили долгожданный подарок!

Я тут же взяла свой подарок и побежала на улицу.

Пара роликовых коньков на ноги, комплект надежной защиты: шлем, налокотники, наладонники, защита для запястья, два наколенника — вот мое снаряжение! Вперед, на улицу!

II. Этапы проекта.

Рядом на роликах катались другие, которые уже не первый год катаются на роликах и я подумала, что тоже смогу так кататься. Но как только я встала на ролики я неожиданно упала. Оказывается, кататься на роликах - это тяжело.

Для начала нужно научиться правильно, падать.

Стараться падать только вперед. Сначала нужно упасть на наколенники, затем на налокотники. И уже после этого на ладони. При таком падении основной вес возьмет на себя защита, а не на лицо, спину или затылок

Сначала я совсем расстроилась, но ко мне на помощь пришел папа взял меня за руку помогая держать равновесие и поддерживая, сказал: «Давай я тебя научу, вспомни, как передвигается уточка с одной ноги на другую. Колени должны быть согнуты, тело должно пружинить, опорой должна быть едущая нога.»

Сначала я научилась держать равновесие, стоять на роликовых коньках, приседать на роликах, делать шаги.

Для начала нужно изучить более легкие движения:

«Елочка» Основное упражнение при тренировке катания на роликовых коньках. Одной ногой отталкиваться, а другой ехать. При этом движение ног должны напоминать строение елки. Этим упражнением можно научиться переносить центр тяжести с одной ноги на другую

«Фонарики»  Упражнение, с помощью которого нужно объезжать поставленные в ряд не травмирующие предметы (например, автомобильные шины). Расстояние между которыми должно быть 1,50 метров. Ноги должны расходиться в стороны при объезде и сходиться вместе. С помощью этого движения можно научиться правильно снижать скорость контролировать движение своих ног,

«Змейка» Нужно встать в стойку, поставить ноги параллельно друг другу и, отталкиваясь пятками, двигаться из стороны в сторону. Змейка может выполняться как вперёд, так и назад.

«Восьмёрка» Упражнение, похожее на первое, «фонарики», но при движении ноги перекрещиваются между собой.

Переходить к более сложным упражнениям можно только после того, как освоены легкие движения.

Очень важно научиться правильно, тормозить. Тормозить при езде на роликах нужно с помощью специального приспособления с резиновой накладкой. Оно крепиться на правый ботинок в районе пятки. Для того чтобы затормозить нужно вдвинуть правую ногу вперед и приподнять на себя носок.

Выбирая место для катания нужно, прежде всего, позаботиться о безопасности. Если выбраны асфальтированные дорожки аллей и парков, то важно, чтобы роллер сам не стал опасностью для окружающих прохожих.

Что касается проезжей части, то от катаний по ней лучше отказаться. Кроме того, не стоит кататься в тех местах, где много велосипедистов. Особенно, если еще не полностью освоил свой новый «транспорт»

Я  много тренировалась, и добилась успеха! 

Здорово мчаться со скоростью ветра, обгоняя прохожих, ловко объезжая препятствия, зная, что сейчас я — самый свободный и счастливый человек на свете!

А в зимний период ролики можно заменить на коньки.

Как же здорово в морозный день кататься с друзьями на катке! И соревноваться кто быстрее и у кого вираж круче. 

Вот так в подарок я получила здоровье!

Ведь хорошее здоровье залог отличной учебы!

Катание на роликах дает ощущение полета и свободы.

Катание развивает чувство баланса и координацию движения.

Походка становится лёгкой и грациозной.

При катании на роликах обеспечивается работа большинства мышц.

Ролики прекрасно помогут сбросить лишние килограммы.

Повышается выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Тело быстрее приобретает гибкость и пластичность.

III. Заключение. ГИПОТЕЗА ПОДТВЕРДИЛАСЬ

Роликовые коньки хоть и имеют фактор риска получение травмы из-за падения, всё же в большей степени - это полезный вид спорта, чем вредный.

Правила безопасности при катании на роликах

1. Одевайте защиту при катании на роликах!

2. Катаясь на роликах, контролируйте скорость и свои движения!

3. Соблюдайте осторожность на мокром асфальте!

4. Никогда не катайтесь на роликах по лужам и песку!

5. Избегайте прослушивания музыки через наушники во время езды

6. Правильное падение - это падение вперед!

7. Ноги - всегда полусогнуты и работают как амортизаторы!

8. Всегда аккуратно застегивайте ролики!

9. Не катайтесь по проезжей части, будьте внимательны во дворах

10. Не заезжайте на роликах в транспорт, магазины.