Исследовательская работа "Плавание - путь к здоровью"

Плавание – путь к здоровью

Цель исследования: влияние плавания на организм школьника

Гипотеза исследования: я считаю, что плавание улучшает здоровье

Плавание один из самых полезных видов спорта для укрепления здоровья и развития человека

Что дает плавание?

Чем полезно плавание? Польза плавания состоит в том, что оно укрепляет нервную, сердечно-сосудистую системы, развивает дыхательный аппарат, является хорошим средством для укрепления костной ткани, исправляет нарушение осанки, плоскостопия, сколиоза. Горизонтальное положение тела, а также движения связанные с работой мышц, давление воды на тело, глубокое дыхание и взвешенное состояние тела – всё это способствует притоку крови к сердцу и облегчает его работу. Люди, систематически занимающиеся плаванием, имеют высокие показатели ёмкости лёгких. Плавание может эффективно использоваться для предупреждения и лечения очень распространённых среди современных детей нарушений осанки и сутулости. Так как при плавании происходит выпрямление позвоночника. В воде вес заметно уменьшается, мышцы расслабляются и отсутствует нагрузка на позвоночник. Во время плавания пловец преодолевает сопротивление воды осуществляется своеобразная гимнастика.

Основные показания для занятий плаванием: Укрепление всех мышц Лечение позвоночника и опорно-двигательного аппарата Закаливание

Меры предосторожности при плавании: Плавайте спустя полтора часа после еды. Так как во время занятий ваше тело испытывает давление воды, это может помешать нормальному перевариванию пищи. Контролируйте время нахождения в прохладной воде. Переохлаждение может привести к простуде.

Из истории плавания. Плавание в древности. Плавание, известное человеку с незапамятных времен, поначалу носило прикладной характер: в связи с хозяйственной деятельностью и пр. Со временем оно стало использоваться как средство «активного отдыха». Самые ранние из дошедших до нас изображений пловцов относят к 4–3 тысячелетиям до н.э.: наскальные рисунки в Ливийской пустыне, барельефы древнего Вавилона и пр. Большое внимание уделялось плаванию в древнем Египте и Индии. В Японии еще до н.э. устраивались соревнования.

Зарождение современного плавания В средневековой Европе плавание входило даже в обряд посвящения в рыцари, – хотя был период, когда оно фактически пришло в упадок. В 15 – нач. 16 вв. плавание стало приобретать спортивный характер В 1830-е в Англии создана первая в истории Ассоциация любителей спортивного плавания. В 1908 создается Международная федерация любительского плавания (ФИНА) Первый в истории мира чемпионат мира по плаванию состоялся лишь в 1973 – в Белграде (Югославия).

Стили плавания Вольный стиль (кроль) Брасс Баттерфляй (бабочка) Плавание на спине

Бассейн ФОК «Сокол» С начала учебного года я посещаю бассейн «Сокол». Достижения мои пока не большие, но я с удовольствием хожу на занятия и осваиваю азы этого вида спорта. Даже, если я не добьюсь высоких результатов, то укреплю свое здоровье.

Выводы: Занятия плаванием — это подъем настроения прилив энергии Закаливание формирование правильной осанки гармоничное развитие мышечного аппарата успех в учёбе.