Стресс и учитель верные спутники!!!

Львиная доля времени уходит на работу. Вечером язык уже не ворочается, а близкие тоже хотят чтобы с ними поговорили. Чувство вины да, мучает. ::smile48::

Меня с каждым днем все больше и больше мучает совесть. С возрастом приходит иной взгляд на ценности. Осознание того, что человеческий век короток и как говорится надо "Успеть набыться вместе с любимыми и родными тебе людьми", а профессия педагога "ворует" у нас это время. Вот и приходится разрываться между любимой семьей и любимой работой.

Выходные стараюсь полностью посвятить семье, пеку вкусняшки, катаемся на лыжах. Муж вместе со мной мастерит, постоянно праздники, я спрашиваю его советов. Вот так и общаемся, а дети приезжают только на выходные. А вообще, они меня поддерживают во всем!

Коллеги, а кто еще может поделиться как справляетесь со стрессом? Мое увлечение комнатные цветы. На работе в кабинете тоже есть свой зеленый островок (некий громоотвод). После заботы о своих зеленых любимцах все проблемы отходят на второй план.

Стихи о преодолении эмоциональных состояний
Как бороться с грустью, с обидой, с агрессией, со стрессом…

Автор: Муратова Елена Александровна, педагог-психолог высшей квалификационной категории, руководитель центра развития и психологической поддержки «Стимул» г. Омск

Описание: рекомендации в стихах о преодолении различных эмоциональных состояний были написаны для использования на стендах классных уголков, а также в кабинетах психологов. Данные рекомендации может использовать любой человек, ведь заучив стишок с советом, человек автоматически получает стратегию выхода из сложной ситуации. Данные рекомендации были также использованы автором на уроках психологии по изучению эмоций человека. Попробуйте выучить, и эмоции, неприятные вам сами собой улетучатся!

Если тебя НЕ ПОНИМАЮТ:

Если хочешь ты, чтоб кто-то

Смог тебя во всем понять,

То попробуй-ка сначала

Ты его с душой принять!

От ОБИДЫ и АГРЕССИИ:

Если кто-то Вас обидел,

Что-то злостное сказал,

То его совсем не нужно

Обзывать и унижать!

Вы попробуйте сначала

До десятка досчитать!

От ГНЕВА:

Если зол ты и не можешь

Зло свое в себе держать.

То тебе необходимо

Прыгать, бегать, приседать!

От ГРУСТИ:

Если настроение – не очень,

Если грустно стало вдруг тебе,

Для тебя совет есть, между прочим:

«Спой-ка песенку любимую себе!»

От ЛЕНИ:

Если очень ты ленивый,

Делаешь все с неохотой.

Вот совет: займись сначала

Интересной для себя работой!

От СКУКИ:

Если скучно и тоскливо,

От тебя диван устал,

Ну-ка, мой дружочек милый,

В стойку смирно быстро встал!!!

Сделай с музыкой зарядку

И квартиру убери,

Съешь большую шоколадку,

Улыбнись и оживи!

От СТРЕССА И ТРЕВОГИ:

Если на душе тревога,

Если ощущаешь стресс,

Сделай быстро вдох глубокий,-

Это первый твой прогресс!

На бумаге покалякай,

Руку посжимай в кулак,

Громко-громко ты поахай!

Нет тревоги, стресс – пустяк!

От СТРАХА:

Если ты, дружок, трусишка,

Если ты, дружок, бояка,

Не затягивая слишком,

Сделай ты рисунок страха.

Страху посмотри в лицо ты

И добавь в шедевр улыбку,

Желтой, синей, белой краски,-

Превратился страх в ошибку!

Удачи!

[Алла Нашивочникова]


СТРЕСС
Жил на свете злобный карлик.
Звали странно его - Стресс.
Вероломный и коварный,
Проявлял он интерес
К тем, кто ноет, к тем, кто плачет,
К тем, кто черным видит мир
Ну, не мог он жить иначе -
Так обязывал «мундир».
От обид и ссор нелепых
С оскорбленьями и без,
Задирал он нос до неба,
Мнил себя гигантом Стресс.
Ах, ты карлик злобный, вредный.
Откровенно говоря.
Зря ликуешь ты победно,
Не твоя добыча я.
Легкомысленная слишком,
Чтобы думать о плохом,
Забирай-ка барахлишко
И прошу, покинь мой дом...

Можешь в тучку превратиться
И грибным дождем пролиться!

Только с возрастом начинаешь понимать, что большая часть жизни в работе. Здесь всё переплетается.... и радость, и слёзы, и стресс... Но всё в жизни приходится преодолевать и находить выход из ситуации. С каждым годом всё тяжелее. Наша работа, действительно, самая стрессовая. Но жизнь не стоит на месте. И завтра, обязательно, будет завтра.Раскрась свою жизнь ярким цветом ванили,
Добавь белый цвет орхидеи и лилий,
Оттенки от синего — до голубого…
Ты чувствуешь? Жизнь улыбается снова!

Пару мазков желтой охры, индиго,
И жизнь твоя, словно открытая книга…
Алым, пурпурным приправь свой пейзаж,
А красок не хватит, возьми карандаш!

Решай только сам, как раскрасить свой мир,
Создай СВОЙ шедевр из тысяч картин!А самые близкие как никто другой меня понимают, всегда стараются успокоить, в какую бы ситуацию я не попала. Спасибо им за это!!!

Абсолютно согласна с коллегами!

Мне помогают фильмы. Старые советские фильмы.

А не помогает вечерняя прогулка с подругой.Мы с ней обо всем поговорим.Найдем все выходы из любых ситуаций.Все очень хорошо проанализируем и сделаем правильные выводы.Утром встанешь - стресса как не бывало!Если плохо,то надо с кем-то из близких людей поговорить. А еще надо всегда быть чем-то занятой.Занятия должны быть по душе.А еще надо проще относиться (как мне советовали)к своей профессии.Не зацикливаться!

Как избавиться от стресса

Ирина Смирнова Аф

Расскажу я вам сегодня, как избавиться от стресса.
Может быть, из вас кому-то это будет интересно.
Первое, что нам поможет, ну, конечно же, вода.
Негатив смывает быстро, быстро - раз и навсегда.
Можно в озере купаться, иль в бассейне проплыть,
В душе весело плескаться, ванну с пеной замутить.
Баня, сауна - всё в тему. Раз в неделю не забыть.
То же, нервную систему, вам поможет излечить.
Перейдем к иммунитету. Его нужно укреплять.
К чаю, сладкую конфету, предлагаю вам не брать.
Как проснетесь утром рано, тепленький стакан воды
С ложкой мёда и лимоном, не спеша испейте вы.
В холодильнике храните супер атомную смесь
Когда сладкого хотите, предлагаю её съесть.
Возьмите все ингредиенты ровно один к одному.
В мясорубку прокрутите, и смешайте всё в бурду.
Мёд, лимон, изюм без кости, курагу, грецкий орех,
Можете имбирь добавить, чернослив то же не грех.
Вместе, все ингредиенты на ноги поставят вас.
А счастливые моменты, ждут вас ещё много раз.
Что же дальше? Ждет зарядка. Положительный настрой.
Контролируйте дыхание. Массаж поможет снять застой.
Себе найдите массажиста. Если нет - самомассаж.
Начинайте делать быстро. До мурашек можно аж.
Что депрессию снимает? Все оранжевые фрукты.
А, мучное, замените на зелёные продукты.
Гречу и овсянку можно. Сахар, соль не добавлять.
Я скажу вам по секрету. Жить захочется опять.
Книги разные читайте и, руками что-то делать,
Потихоньку начинайте, но уверенно и смело.
А жалеть себя - отставить! Главное- ты не ленись.
И еще есть одно средство. Шире миру улыбнись.

Спасибо, оригинальное стихотворение! Задорно так читается!::smile28::::smile28::::smile28::

Когда у меня плохое настроение, я слушаю музыку, делаю генеральную уборку, занимаюсь рукоделием.